随着我们生活条件的改变，大家现在不仅仅会注重吃的，其实对喝的也是很重视的。而咖啡就是这几年中，非常时尚的一种饮品，许多热爱健身的人，在健身之前都会喝一杯咖啡，有些人对这种习惯就很不理解，到底健身前喝咖啡都有什么好处呢。
健身前喝咖啡让你的运动效率事半功倍
好处一：给肌肉提供更多"燃料"
咖啡因可以刺激人体神经，提高记忆力，而碳水化合物与含咖啡因饮品结合之后，可以更好的提高人体肌糖元含量，肌糖元相当于一个能力储蓄池，可以给运动提供更多能量。
好处二：可以减少疼痛
健身之前喝咖啡可以更好的消除运动之后的酸痛感，这是因为咖啡里面的咖啡因刺激了身体的肌肉，减少了肌肉分泌乳酸的结果，从一定程度上讲，其实和咖啡可以增加自己的运动量，让肌肉在运动的过程中达到最大化，健身效果更持久。
好处三：改善身体循环
根据相关研究表明，喝咖啡之后，人的交感神经会变得更兴奋，血液流量会有很大的改善，在七十五分钟之内可以增加百分之三十，身体的血液循环效率会高很多，因此健身之前喝咖啡对健身效果会有一定的提高。
健身喝.............
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