2012年4月7日星期六

赵薇产后减肥方法 游泳+瑜伽最有效_减肥

赵薇产后减肥方法 游泳+瑜伽最有效_减肥



核心提示:明星产后减肥都有哪些妙招?赵薇产后减肥成功,身材跟之前刚刚生产完的样子天差地别!快来跟赵薇学学如何能够产后快速减肥,消除双腿水肿,打造属于自己的修长美腿。

明星产后减肥怎么办?赵薇产后减肥运动最有效
明星产后减肥怎么办?赵薇产后减肥运动最有效。

  从刚出道的婴儿肥到现在的窈窕身材,赵薇成功甩肉15公斤。一起来看看赵薇产后减肥的秘诀吧!

  已为人母 赵薇产后减肥

明星产后减肥怎么办?赵薇产后减肥运动最有效
赵薇产后脸部略显浮肿。
明星产后减肥怎么办?赵薇产后减肥运动最有效
赵薇产后减肥成功微博自拍照。

  产后宣布全面复出的辣妈赵薇频频亮相,代言产品、拍广告、做电影节大使,占尽娱乐新闻头版头条!明星产后减肥瘦身本来就是艰巨的任务,赵薇产后半年便恢复身材已经相当难得,更令人赞叹的是,赵薇产后减肥成功后,一直保养有道,身材越变越好,令人羡慕不已。

  据赵薇透露,自己一直在运动减肥,产后已经瘦了十几斤,"元气大增"。出席某次活动时,赵薇表示还要继续减肥,台下不少记者大呼"已经很瘦了",让她开心不已,就连好姐妹林心如都赞她瘦身有道,可见她为了这好身材所下的功夫。

明星产后减肥怎么办?赵薇产后减肥运动最有效
赵薇出席《画皮2》活动大秀美腿。

  近日,赵薇出席电影《画皮2》的宣传活动,虽然已经生了个女儿,可是小腹却依旧平坦,一双大长腿丝毫不见赘肉,精致的肌肤纤细的四肢简直跟少女没什么两样。真是太让人嫉妒了。

  >>>图集:《画皮2》预告片发布 赵薇周迅杨幂大秀身材

明星产后减肥怎么办?赵薇产后减肥运动最有效
《画皮2》拍摄片场赵薇与周迅相处融洽。

  《画皮2》拍摄期间,不断有赵薇和周迅这两位女主角不和的传闻曝出,但从片场照片看来,两位美女相处相当融洽。

  与一向身材娇小苗条的周迅相比,赵薇的身材毫不逊色,尤其是美腿,修长无赘肉,令人惊叹。

赵薇产后出席活动上围丰满。
赵薇产后减肥稍有成效,出席颁奖礼。

  其实赵薇最胖也不过五十多公斤,天生骨架小的她只需减两三公斤就会非常显瘦了,但对观众负责的她还是很努力地尝试多种减肥方法。经过亲身试验,赵薇认为还是运动减肥最出效果了,她常做的运动就是游泳和瑜伽。

  赵薇产后减肥 游泳+瑜伽最有效

  游泳:每当拍摄动作片时,赵薇都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄动作片对体能的要求很高,所以她都会通过练习游泳来提高身体机能。每次她都能游上1000米,中间休息几次,持之以恒才换来闪光灯前靓丽的好身材。

  瑜伽:瑜伽也是赵薇所青睐的运动项目,运动过后,赵薇喜欢泡热水澡,然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用,练了一次后就见到了效果。想要内外兼修的MM也去报个瑜伽课程感受一下吧。

赵薇产后减肥成功。

  赵薇产后减肥 教你击退浮肿双腿

  明星产后减肥最难的就是去浮肿。赵薇是浮肿腿界的代表成员,深受其害。不过她有自己的消肿秘诀哦,想知道的MM就来看看吧。

  浮肿双腿成因:盲目节食兼运动不足,久站久坐都会使腿部压力倍增,浮肿会首先出现在小腿,严重的话会引起静脉曲张,小腿爬满"小青蛇",这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。

  1.长时间坐着不动,用餐完毕即坐,致体内积存过多水分。

  2.长时间缺乏运动,令新陈代谢缓慢,水分积于双腿令肌肉松弛,欠结实。

赵薇产后减肥成功。

  赵薇产后减肥 浮肿双腿解决方法:

  1.多做强化及收缩肌肉等运动。

  2.少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。

  3.每天睡前按摩小腿5分钟,帮助血液循环,改善腿部线条。睡前将脚微垫高,有助消除浮肿。

  4.如家中有浴缸,每晚用38度的热水浸浴20分钟,假如海盐有助去水肿。

赵薇产后减肥成功。

  赵薇产后减肥 去浮肿运动:

  1.坐在椅子上背部挺直,左右脚轮流以90度角向上提起,每次约保持5秒。

  2.脚掌交叉翘起用力将双腿分开,感觉大腿肉收紧,重复约10次。

  3.保持翘脚并将两腿伸直,脚尖用力向前,保持约5秒,再交替脚做。

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(责任编辑:宋雪)

 

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女性经常腰痛 小心盆腔炎_妇科

女性经常腰痛 小心盆腔炎_妇科



核心提示:有些女性的盆腔炎症状不典型,可能只是轻微的腰痛、腰酸,或感到腰坠胀、白带增多、疲劳……许多人会以为是腰肌劳损、受凉了、要来月经了,不以为然。这样就容易转化为慢性盆腔炎。

  盆腔炎,对于许多女性来说并不陌生,是最为常见的妇科炎症之一。近年来,随着性病发病率及人流手术量的上升,盆腔炎的发病率也随之显著上升。有些女性盆腔炎的症状不典型,可能只是轻微的腰酸、腰坠,没有去医院治疗,或自行随意用药,一不小心就拖成了慢性盆腔痛或盆腔炎性疾病,经常反复发作、难以痊愈,非常痛苦。

  过度的阴道冲洗易造成感染

  广州市中医医院妇科主任张晓华介绍说,女性患上盆腔炎有许多途径,比如很常见的女性阴道炎、宫颈炎以及性传播疾病,如果治疗不及时,这些下生殖道的细菌、病毒可以上行感染,到达子宫、输卵管、卵巢及其周围结缔组织,形成盆腔炎性疾病。

  女性若不注意经期和性生活卫生,使用不洁卫生巾和护垫、经期性交、多性伴等均可使病原体侵入而引起炎症。不过,太爱干净也不行,有些女性喜欢每天用洗液清洗外阴,甚至经常自行冲洗阴道,正常情况下,阴道具有自净和防御功能,而过度冲洗改变了阴道酸碱度,反而给病菌繁殖提供了方便。

  此外,女性在人流术、输卵管通液术、宫腔镜检查等宫腔内操作术后不遵守医嘱,过早进行性生活,同样可使细菌上行感染,引起盆腔炎。

  有的盆腔炎只表现为腰酸

  当女性感染了盆腔炎后,往往会出现下腹部疼痛,可伴腰酸、尿频、尿急、排尿困难、白带多且臭,严重者有高烧、寒战、头痛、食欲不佳等症状。张晓华介绍,当盆腔炎急性发作时,一般要采用广谱抗生素治疗14天,但有的女性吃了几天药以后,症状明显改善,就立即自行停药了,但这并不说明炎症已痊愈,而是病原体暂时受到了抑制。由于没有彻底治疗从而导致炎症反复发作,容易发展为慢性盆腔痛或盆腔炎性疾病,也就是我们常说的慢性盆腔炎。

  张晓华主任介绍,以上是盆腔炎的典型症状,如果出现上述情况,女性一般会主动就医,不过有些女性的盆腔炎症状不典型,可能只是轻微的腰痛、腰酸,或感到腰坠胀、白带增多、疲劳……许多人会以为是腰肌劳损、受凉了、要来月经了,不以为然。这样就容易转化为慢性盆腔炎。

  和急性盆腔炎相比,慢性盆腔炎治疗难度增大,当女性身体一疲劳,机体抵抗力差时,就会出现急性发作,有的女性一年内会急性发作几次,非常痛苦,而且盆腔炎反复发作还可能会导致不孕不育、宫外孕等严重的问题。

  中医药对付慢性盆腔炎

  张晓华主任介绍,盆腔炎性疾病发展为慢性后,抗生素治疗往往效果不好,这时候如采用中医治疗却有不错的疗效。

  在急性期发作时,其实也可辅以中医治疗,不少南方的急性盆腔炎患者多表现为舌脉湿热、血行不畅,中医可用清热祛湿、活血凉血的中药来帮助治疗。到了慢性期的女性体质往往偏虚(或虚实夹杂),脾虚和肾虚多见,通过中医药可以达到扶正———提高免疫力的效果。

  此外,中医还有艾灸、药膏热敷、中药直肠灌注等方法。很多人对中药灌注的方法比较陌生。具体的操作方法是,将中药饮片熬成汤或用中药颗粒冲化后,约100毫升,通过肛管经肛门注入到直肠内,最好停留2个小时以上,达到给药的效果。和口服药物相比,直肠灌注有以下优点:一是不经过上消化道,可避免胃酸和酶对药物的影响,同时也避免了药物对胃肠的刺激;二是减少了药物对肝肾的毒性作用;三是药物可直达盆腔,效果更好。

  预防盆腔炎,试试食疗

  Tips:

  最近广州持续阴雨,这样的天气是否也会诱发盆腔炎?张晓华主任解释,在中医看来,"湿"也是外邪的一种,当人体疲劳、抵抗力差时,外邪即会入侵体内,诱发各种疾病。

  她建议女性朋友这段时间可多用土茯苓或茯苓(茯苓有祛湿健脾的功效,土茯苓祛湿的效果更强,可根据自己的需求选择)、扁豆、薏米、茨实来煲汤,一周喝两次,可起到祛湿防病的效果。

  黑木耳有活血祛淤的效果,也能起到预防盆腔炎的作用,女性朋友平时可多用黑木耳炒菜或煲汤。

(责任编辑:严毓芳)



TAG:盆腔炎 腰痛

甜蜜公主 小心招惹妇科炎症_妇科

甜蜜公主 小心招惹妇科炎症_妇科



核心提示:女性要防治念珠菌性阴道炎,首先必须要增强身体免疫能力,养成良好的生活习惯,适当锻炼,均衡饮食,穿透气性好的内裤、在医生指导下应用抗生素等。

  曾有报道称,75%的女性一生中至少会受到一次妇科炎症的困扰,而在物质条件不断提高的今天,妇科炎症不但没有受到抑制,反而有了愈演愈烈的倾向。

  鲜嫩欲滴的冰淇淋,玲琅满目的糖果,如梦如幻的蛋糕……每一种甜品都散发着诱人的芳香,让人不自觉地走近它们。这的确是个让人又爱又恨的东西,就像是个充满诱惑的魔鬼,时时刻刻考验着女人们的毅力。

  吃甜食会发胖?这当然是人尽皆知的道理,可是今天我们要说的事情与胖无关,而是更重要的,关乎女人身体健康的问题。吃太多甜食会患上阴道炎,你知道这件事么?不要太诧异,这绝对不是危言耸听,而是被很多人证实过的问题。

  糖糖是个甜食控,只要是甜食都逃不过糖糖的魔掌。最近一段时间,糖糖总是感觉阴部瘙痒,还伴有尿频、尿痛的症状,强烈的不适感让糖糖坐立难安,心情也开始变得越来越抑郁。为了查清病情,糖糖到医院进行了检查,而诊断书上赫然写着:念珠菌性阴道炎。糖糖非常困惑,"我的生活习惯挺好的,怎么会得这种病?"糖糖不明白,一向生活规律的自己怎么就会得了阴道炎呢?

  妇科专家表示,女性患阴道炎,不注意个人卫生是一个重要因素,但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高,导致阴道内糖原增加,酸度增高,继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分,经常吃甜食的女生很容易糖分过量,患病的几率也就非常高了。

  在临床诊断中,许多容易得妇科病的女性,其血糖或尿糖都明显高于正常水平,当90%的患者在减少日常糖分摄入量后,一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少,这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。

  妇科专家提醒女性朋友,念珠菌性阴道炎与甜食过量有着一定的关系,但并不是说完全禁吃甜食就能杜绝念珠菌性阴道炎,血糖或尿糖高只是造成念珠菌性阴道炎的原因之一,还有很多诸如妊娠、应用避孕药、穿紧身化纤内衣等其他原因。女性要防治念珠菌性阴道炎,首先必须要增强身体免疫能力,养成良好的生活习惯,适当锻炼,均衡饮食,穿透气性好的内裤、在医生指导下应用抗生素等。一旦出现阴道瘙痒等症状,一定要到正规的医院进行检查。

(责任编辑:余渭霞)



TAG:疾病预防 妇科炎症

女性养生:四招自查妇科肿瘤_妇科

女性养生:四招自查妇科肿瘤_妇科



核心提示:一个妇科肿瘤的存在总会在上述症状上有所表现,或早或晚,或轻或重,或占其一二,或四项兼具。有了上述表现不一定都是肿瘤,但必须引起重视,应及时到医院检查并找出原因。

  不少女性腹部不舒服的时候经常会担心自己是否患上妇科肿瘤,但是又不愿意去医院检查。妇科专家指出,对于妇科肿瘤,只要女性朋友们提高自我保健意识,注意观察自己的身体症状,尤其是注意以下四个方面的观察,就可以早期发现情况,做到早诊早治。

  一、观血。即阴道出血绝经后出血、接触性出血和月经血增多、周期紊乱等。

  专家说,这些出血常常由于宫颈或宫体发生肿瘤所致。当然,卵巢肿瘤也可因内分泌变化而表现为月经紊乱和不正常出血。因此,除正常月经以外的出血都要究其原因而对症诊治。

  二、观带。即白带,是指各种质与量的阴道分泌物。

  医生指出,正常的白带是少量的白色略显粘稠的分泌物,随着月经周期其量和稀薄度会有轻微变化。但脓性白带、血性白带、米泔样白带、水样白带等都是不正常的。除脓性白带之外,血性白带应注意宫颈肿瘤,晚期宫颈癌可有米泔样或淘米水样白带。

  三、自摸肿块。下腹肿块可被自己偶然发现,或由医生体查得出,或为影像检测证实。包块是肿瘤的实体,它的发现和证实最有价值。

  医生说,当肿瘤很小时自己是摸不到的。自己能摸到肿瘤说明肿瘤已经相当大了,但总比忽略过去或根本不在意为好。所以要养成自我检查的习惯。在清晨,空腹排解完大小便,平卧于床,略弯双膝,放松腹部,自己用双手在下腹部按触,由轻浅到重深,肿物是可以发现的。

  四、感觉疼痛。下腹部、腰背部、骶尾部疼痛或性交痛等。

  疼痛并不是肿瘤的早期症状。通常当肿瘤体积相当大,压迫或侵犯其他脏器时,才会引起疼痛。有时疼痛也是肿瘤的自我暴露,如肿瘤发生蒂扭转,破裂或变性等都会引起腹部疼痛。

  妇科专家指出,一个妇科肿瘤的存在总会在上述症状上有所表现,或早或晚,或轻或重,或占其一二,或四项兼具。有了上述表现不一定都是肿瘤,但必须引起重视,应及时到医院检查并找出原因。如果是其他疾病那就诊治,如果是肿瘤,还可能处于早期岂不幸甚。因为早发现,早诊断,早治疗是非常重要的。

(责任编辑:唐爱凤)



TAG:盆腔炎 白带 外阴

“肾虚”不是男人的专利 女性也需警惕_妇科

"肾虚"不是男人的专利 女性也需警惕_妇科



核心提示:胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?

  肾虚,你可千万不要以为肾虚是男人的专利,认为女人肾虚是天方夜谭。以下是女人肾虚的症状你可以自己对照一下,是否有肾虚的症状,怀疑自己有这一方面的症状,最好是去看看中医,毕竟,这影响着咱们女性健康与美丽。

  怕冷

  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

  治疗措施:可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

  让更年期早早现身

  这是所有女性最关注的问题。所谓更年期,无需更多解释,是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期,而"肾虚"女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

  治疗措施:休息非常重要,当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动,也不是叫你去做考验耐力的有氧练习,而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面,会有你的健康与美丽。

  眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。

  治疗措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

  失眠、浑身燥热、注意力难以集中

  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。

  治疗措施:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。

  变胖、变胖、再变胖

  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。

  治疗措施:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。

  血压升高

  很难想到高血压也与肾虚有关,但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%~10%,是继发性高血压的主要组成部分。

  治疗措施:中医一般采用滋阴潜阳,清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝 。

  肾虚还有可能会导致女性不孕

  由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!

  治疗措施:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为,脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

(责任编辑:徐蓓蓓)



TAG:警惕 肾虚 症状

更年期女性谨防乳腺癌_妇科

更年期女性谨防乳腺癌_妇科



核心提示:作为威胁女性健康的"头号杀手",我国女性乳腺癌的发病率正以每年3%~4%的增长率急剧上升,所以,更年期女性更要谨防乳腺癌。

  每千名女性就有一名乳腺癌

  最新调查数据显示,平均每3分钟世界上就有一名妇女被诊断为乳腺癌,而在我国的沿海发达地区,平均每一千名女性当中,就有一名乳腺癌患者。作为威胁女性健康的"头号杀手",我国女性乳腺癌的发病率正以每年3%~4%的增长率急剧上升,城市乳腺癌更是以每年7.5%的速度上升,死亡率则平均每年上升6.9%。

  多数是绝经前发病

  虽然我国乳腺癌发病率低于西方国家,但我国乳腺癌发病却有着鲜明的"中国特色",其中一个重要特点就是发病年龄和欧美国家恰好相反:我国女性乳腺癌发病年龄偏低,从30岁开始便有零星发病,高峰年龄段为45~55岁,比西方女性一般要早10年~15年,诊断时大约55%患者处于绝经前或围绝经期。而欧美国家70%患者都在绝经后发病,中老年妇女占多数。

  美国的一项研究显示,乳腺癌患者因化疗、内分泌治疗等抗癌治疗导致雌激素水平降低,女性往往会提前出现围绝经症状,症状发生率是正常更年期女性的6倍,程度也更为严重。由于手术前后的一系列药物治疗不可避免地产生这样那样的副作用,如化疗导致的头发脱落,翻江倒海的消化道反应,但提前来临的围绝经症状——潮热、盗汗、易怒和抑郁却成了乳癌女性最大的问题。

  女性出现更年期症状的主要生理原因是雌激素分泌的减少,所以在治疗更年期综合症时,很多医生主张使用激素替代疗法,也即有针对性地适当补充雌激素,以此缓解更年期的各种不适。可令人最为头疼的是,雌激素正是导致乳腺癌的主要元凶,乳腺癌患者大都需要接受抗雌激素的治疗,以减少雌激素的产生,阻断雌激素的作用。那么对于患者来说,有没有既帮助她们控制雌激素安心治疗,又能安全有效地缓解更年期症状的药物呢?

  值得关注和借鉴的是,自1999年以来,乳腺癌在美国的发病率以每年约2%的速度正在下降,十年已下降20%,哈佛大学公共卫生学院流行病学家南希 克里格及其同事对35万多名乳腺癌患者的数据进行了分析,结果发现,乳腺癌发病率下降与更年期激素代替疗法减少有关。如今,越来越多的国外女性将激素药片扔进了垃圾桶,转而使用对身体更为安全,而疗效也同样好的黑升麻片,植物药莉芙敏正成为乳癌女性对付更年期症状的安全选择。

  除了药物治疗外更年期女性也应该注意以下几点,对防范乳腺癌也有益处。

  一是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟,限制酒精的摄入,少吃高脂肪食品和烧烤食品。

  二是坚持体育锻炼,增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况,选择适合自身特点的体育运动项目,持之以恒,必有成效。

  三是慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。

  四是尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上,烹调食物时要远离微波炉等。

  五是保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

(责任编辑:余渭霞)



TAG:更年期 女性 乳腺癌

简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来_减肥

简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来_减肥



核心提示:修长的细腿穿上迷人的裙子走在哪里都会成为引人注目的风景线,想要打造腿部线条,就与小编一起来学习下面这组简易瘦腿瑜伽减肥动作,轻松减去腿部脂肪,纤细长腿秀出来。

  没有时间运动的MM们,下面是简易瘦腿瑜伽减肥动作,只要你坚持每天在床上练习10分钟,腿部的线条就会出现了。

简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来
简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来。

  瘦腿瑜伽减肥1、脚单膝跪地,右腿弯曲稍往上抬起,右腿小腿与地面平行,双手撑住地面,臀部抬高,上身是保持立直状态,坚持5秒钟。

简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来
简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来。

  瘦腿瑜伽减肥2、半身稍往前倾,双手打开撑住地面,左脚小腿贴地不动,右腿笔直向后伸直,坚持10秒。

简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来
简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来。

  瘦腿瑜伽减肥3、腿跪地坐,右脚向前弯曲,小腿向内盘旋,左腿向后贴地,身体稍往前倾,坚持10秒。

简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来
简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来。

  瘦腿瑜伽减肥4、部动作保持不变,上身缓缓往前屈倒,尽量用额头贴住地面,双手屈肘,手臂与地面垂直,坚持10秒。

简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来
简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来。

  瘦腿瑜伽减肥5、缓呼气,利用手部力量将上身渐渐回到第三步,双手是打直,目视前方,保持10秒。

简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来
简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来。

  瘦腿瑜伽减肥6、体姿势都是保持不变,只是注意上身动作的变化,上半身稍微往后转,双手支撑地面,身体稍往前倾,头部向后转,目视着地面。

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(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)


TAG:瘦腿瑜伽减肥 瑜伽减肥

夏天跑步减肥最快 教你怎样跑步减肥才有效_减肥

夏天跑步减肥最快 教你怎样跑步减肥才有效_减肥



核心提示:夏天跑步减肥最快,那么,怎样跑步减肥才能达到最好的瘦身效果呢?小编为你整理了跑步减肥的全方面知识,让你了解跑步、爱上跑步,快来看看吧。

夏天跑步减肥最快 教你怎样跑步减肥才有效
夏天跑步减肥最快 教你怎样跑步减肥才有效。

  跑步减肥是一项简单的全民运动,更是减肥的好方法。如果能坚持跑步并配合饮食控制的话,减肥的效果会很好,并且不容易反弹。

  跑步减肥一、跑步对减肥的好处

  这是MM们最关心的问题,跑步对减肥的好处可是数不胜数。

  1、跑步是最方便的有氧运动:有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧,转化为新的能量消耗掉,坚持跑步配合饮食控制,不仅能减肥成功,而且不易反弹。

  2、跑步不需要花费一分钱:多么经济的运动,只在一个场地,便可健康减肥。

  3、跑步弹性很大,任何时间都能开始:早晨、下午、夜间,随时随地,想跑就跑。

  4、跑步降脂又减压:跑步可以注意力、清理头脑,边减肥边使大脑得到释放,整个人都会感到舒畅。

  跑步减肥二、跑步前的准备

  在跑步前做适当的准备运动 ,让身体在运动前进入状态,不容易发生关节、肌腱的扭伤。

  准备运动没有硬性规定必须做些什么,通常都是拉伸肌肉,压压腿、扭扭腰,手脚各关节也要活动一下,需要注意的是动作尽量做到位,时间在十分钟左右,随便动两下就达不到热身的效果咯。

  跑步减肥三、跑步的各种方式

  1、慢跑:根据自己能适应的速度与强度,用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、降血脂的效果,而且难度不大,适合没有运动习惯的MM喔!

  2、原地跑:原地跑可以很好地锻炼到上半身,配合上手臂的大幅度摆动,对拜拜肉很有效果呢。

  3、加速跑:体力较足的MM可以选择这个。在身体进入状态后逐渐提高速度,一直到所能达到的最高速度为止,然后再逐渐停下来。加速跑能让热量得到最大限度的燃烧,跑完你会觉得全身都得到充分运动。

  跑步减肥四、跑步的时间

  1、时间段的选择:下午两点到四点是强化体力的好时间,人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点,人的运动能力达到最高点,适合跑步减肥。饭后是不适合运动的时间,会妨碍消化,时间长了会伤害胃,要休息30~45分钟才能跑步喔。

  2、时间的长短:跑步的时间不是越久越好,若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上,没有运动习惯的MM如果一开始坚持不了也别逞强,应使用渐进的方法,今天20分钟,明天25分钟,慢慢去达到40分钟。

  跑步减肥五、跑步后

  1、跑步后不要马上坐下或躺下休息,慢慢散步回家,晚上可用热水泡泡脚,按摩下大小腿,让肌肉放松下来。

  2、跑步后也要注意饮食控制,人在运动后食欲会大增,这时候便要小心了,不要立刻进食,也不要吃高热量的食物,应当在运动半小时后吃些水果蔬菜等的减肥食物。 

  跑步减肥六、如何预防萝卜脚

  又是MM们最关注的一个问题了,很多人运动不瘦反而长肌肉,小编在此为大家提供一些预防建议。

  1、脚跟着地,再由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减肥对踝关节的压力,不会刺激小腿肌肉的生成。

  2、跑步时间不够再加上跑步后大吃大喝也会造成萝卜腿,跑步后要做些拉筋运动,松弛紧绷的肌肉。 

  3、跑步初期有人也会觉得脚在变粗,其实是因为经常跑步后,小腿会很疲劳,出现发硬、发僵,有紧绷感,只是错觉而已。

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(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

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小S产后如何减肥 教你做辣妈_减肥

小S产后如何减肥 教你做辣妈_减肥



核心提示:4月5日,小S为mike诞下第三个宝贝女儿,取英文名为Alice!小S是典型的超级辣妈,那么,小s产后如何减肥呢?一起来看看吧,你也可以做超级辣妈哦!

小S产后如何减肥 教你做辣妈
小S产后如何减肥 教你做辣妈。

  瘦身姐妹花大小S里的小S可是实打实的"减肥教主",即使在产后身材依旧火辣。想知道小s产后如何减肥,赶快往下看吧。

  小S产后如何减肥秘诀一:配备专业营养

  产后最重要的就是赶紧补身子,增加元气。为了能尽快甩去多余的体重,及早登上屏幕,坐月子餐全都由营养师打理,对各种必需营养素、热量都是斤斤计较,丝毫不得妥协的地步。"我要做就要做到极致。"小S很有自信地说,早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例,不管再痛苦还是忍下了,最后还出书了呢。

小S产后如何减肥 教你做辣妈
小S产后如何减肥 教你做辣妈。

  小S产后如何减肥秘诀二:把握产后两个月关键时间

  "瘦身不只是名词,而且是动词!"还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她,产后在不破坏伤口的情况下,做些温和的伸展运动,其实也能加速体内代谢循环。她分享,把握产后2个月时间细心调养,不只是身型变好看,整个人也像是脱胎换骨般,变得更美、更有自信!


  小S产后如何减肥秘诀三:玉米是法宝

  小S另一个很爱的食材,也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单,只要水煮即可,不需任何调味料,自然甜美回甘,用来当做下午茶,比起糖分热量高得可怕的甜点,玉米的"量价比"高多了:同样分量相比下,玉米比米饭所含的纤维量更多了3~4倍,也富含矿物质"镁",都能让肠胃健康活动,让人产后不再"大腹便便"呢。

  小S产后如何减肥秘诀四:深色蔬菜代替水果

  在产后的前两周,小S不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥,但深色蔬菜富含各种维生素,仍要多多食用,只是用水煮取代热炒,不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说,体质寒冷会不利于产后体内废物排出),要让肠胃正常蠕动,使排便顺畅,所以在饭类中加入各种五谷杂粮,或是以地瓜和白米以1:1 比例调配,营养又好吃。

  小S产后如何减肥秘诀五:再补也要三低

  相当时髦前卫的小S,自小就吃妈妈熬煮的中药补品,对于汉方食补接受度也很高,不过,烹煮法上则严守"低油低盐低糖"的"三低"原则,不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒,帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱,直呼等女儿长大后,也要亲手烹煮,让她们感受妈咪的爱心。  

  产后如何减肥?小S减肥法总结:根据自身条件制定切实方案;养成良好生活习惯;减肥瘦身一定要有原则底线。

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(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

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如何快速减肥 3个方法大腿1天瘦1圈_减肥

如何快速减肥 3个方法大腿1天瘦1圈_减肥



核心提示:夏天马上就要来了,减肥的MM开始着急了,如何快速减肥呢?小编教你3个最实用的减肥方法,让你大腿1天瘦1圈,美美过春夏!

  快速减肥方法一:夹杂志

  双手叉腰,将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟,直到大腿感到酸胀,大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。     

  快速减肥方法一提升阶段

  一开始使用杂志练习,习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多,大腿肌肉得到的锻炼也更加强化,想让大腿迅速并且不断纤瘦,提升阶段训练十分必要。

  温馨小提醒:

  做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸,这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉,效果才明显。

  快速减肥方法二:保鲜膜

  听说过舒淇裹着保鲜膜跑步吗?没错,保鲜膜可以让肌肤迅速发热并且促进排汗,涂抹瘦身霜之后包上保鲜膜,成分迅速渗透至皮下,透过发热点活络效果提升瘦身霜的紧致功效。

  快速减肥方法提升阶段:裹上保鲜膜慢走

  用保鲜膜裹住大腿,由下往上密集缠绕,感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走,有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动,大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用,裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下,效果等同进行了30分钟有氧运动。

  温馨小提醒:

  假如你是敏感肌肤的话,就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸,瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏。

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揭秘:最有味道的6种女人

揭秘:最有味道的6种女人



  阅读提示:女人味,不存在于美和丑,它没有矫揉造作的行为。用古典标准品女人,是以擅长琴棋书画、沉鱼落雁、闭月羞花;而现代式女人,是进得厅堂、下得厨房,听歌剧、弹钢琴,读经典,论时尚,写美文与否。

揭秘:最有味道的6种女人揭秘:最有味道的6种女人

  女人展现着独有的个性和如诗、如歌、如画、如花的魅力与才智,能带给你的是无穷无尽的回味、享受与消魂。

  生活中,女人想暗香长留,清美幽远,女人得去学着让自己丰富,成熟、气质卓越起来。主动接触不同的事物,开放自己,力求外在与内在的完美与统一。

  虽然你可能不够聪颖,不够美丽,不够温柔,但是只要你能用心对人,用心锤炼自己,完美自己,你就是最有味道的女人!

  世界的一半是男人,一半是女人,而半边天的女人是一道美丽的风景。这一道风景的魅力如春风、夏雨、秋果、冬阳,于己于人受益无穷、回味无穷、享受无穷、消魂无穷。

  这一道风景是;一首写不完的美丽之诗,一支唱不尽的动听之歌,一幅赏不够的迷人之画,一束嗅不尽的芳香之花,一本读不完的情爱之书……

  1、天生丽质,柔顺型

  一袭如瀑长发垂落肩边,给人一种清新爽洁的感觉。这种女人风姿绰约,言谈之间常常浸润着一股淡淡的温柔,犹若西子捧心,让人怜惜、爱不释手,她们具有一种磁石般的吸引力。

  她们完全自然地散发出晨光、月影、清风般的气味。往往让人联想到刚采的花朵,成熟果实和一千零一夜的故事,丝丝缕缕的感觉,耐人寻味,令人神魂颠倒。

  2、气质高雅,古典型

  一如古典的美丽动人心魄,举手投足间牵动他人心思,庄重矜持与成熟优雅的完美结合,好似香香公主般在自然中吸引着别人。

  这种女人文采飞扬,字里行间真情流露,让你欢喜,让忧愁,当你遇见后,就不会忘记。高雅的生活习性,俗气的东西难以融入了她的空间,俗气的人也不会成为她的朋友。

  但她不乖僻,只是常以漫不经心的态度对待周边的环境与事物,以示其较高社会地位与富有。喜欢徜徉于黄昏的落日余晖,漫步于晨曦微露的徐徐清风,沉醉于情思朦动的幽想,陶醉于幽幽的烛光晚餐,沐浴于情深意浓的音乐,那种高雅古典气质,犹如百合、栀子、兰花、檀香那股清新淡雅的幽香,恰似凉爽的清风,徐徐袭来,令人流连忘返。

  3、清纯活泼,花魅型

  天生聪慧、活泼开朗、纯洁清新,她尽情挥洒青春,仿佛拥有无限活力,因此,她的每一点都闪烁着光芒,展现出独有的娇柔妩媚和天真烂漫。她们对美好的世界和生活中的梦想有着很大的渴望,带点儿幼稚,但甜美可爱。

  那种香味就如铃兰、橙花、玫瑰、桃子一样,一定会让你感觉到甜味的馨香,满天的香气,一点一滴地渗入心田,与之朝夕相处,久而久之,定会引为益友。

  4、风风火火,麻辣型

  嬉闹中让你领略她的才情,言语中让你感受她的美丽。她拥有智慧与美貌,时如天使,时如精灵。她有别人所没有的东西:时间、知识、能力,因此她经常有比别人更美的想法且很有创造力。

  她能在最紧张的情况下也能考虑许多事情,有时突然就会出现一个奇异的想法。诗歌、梦想、玩笑、即席演说是她天生的才能,巧妙托词、幽默爽朗,生活中常有小窍门。

  她们在社会上会占有一席之地,甚至于叱咤风云,巾帼不让须眉,这是一类成功的女人,也是一类付出最多的女人,但她们懂得有付出就有回报,通过自身的努力实现自身的价值,她们带来了集柠檬、留兰香、非洲菊、火鹤花多种神秘、调味、苔藓般的复合香味,展露着千姿百柔的风韵。

  5、乖巧真诚,甜淡型

  她没有敌人,她没有心机,温婉、乖巧,是天生的东方女子的温柔贤淑。无论是化妆与否,穿着名牌与否,人们从不议论她的外表,而总是描述着她的善行、爽朗的笑声以及她的助人为乐精神,这种女人会成为良友、贤妻、孝女、慈母。

  因为她的善良,她的随和、包容与亲和力,最令人感动和依恋,她对群体气氛很有利,与她相处就如老舍先生笔下的《婆婆话》中那种典型淳朴的贤妻良母,无不自如,舒坦省心。

  这样的好人即使有时候发火,别人也能理解她,她带着我们从孩提时代就已经熟悉的香味:香蕉、香草、巧克力、肉桂和苹果味。这些香味使我们充满了对爱和奉献的渴望,激发起一种满意的情感,本能地把这种情感转用到这种摄入灵魂香味的女人身上。

  6、含蓄深沉,神秘型

  她无法让你了解其性格,她不会让你知道其有什么心思。往往让你不自觉地产生敬佩。她是个非常可爱的女性,一个幸福的女人,性格不复杂并且具有内在价值。坏情绪她几乎没有,即使有,至少她不在人们面前露出这种状态。她是有权威的,并且能轻易获得人们对她的好感。

  她是社会型的人物;在学校她曾是主心骨,在工作中她常被委托解决人与人之间存在的问题,她说的话总是非常恰当,能让双方信服。

  她从不出现在第一线,从不扮演女经理、女歌星、女工会活动家或女政治家的角色。她并不是缺乏这些方面的能力,而是不想去竞争,她的内涵就像雷雨过后的空气般地清新透明,像嗅着紫藤、香忍冬、风信子那样的感觉,真是于无深处脉脉传情。

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口述:我和老公亲热 公公破门而入还不脸红

口述:我和老公亲热 公公破门而入还不脸红



  阅读提示:可是最近却发生一件让我感到很尴尬的事情,我和老公在卧室里亲热,门依旧是没关,突然,公公却破门而入……

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  网友倾诉:

  我真是不好意思说这事啊!但是不说出来吧,我心里又很难受,憋得慌啊!我只好给您说了!希望您能给我出出主意!现在我心里都快烦死了!

  我和老公结婚五年多了,孩子两岁了,夫妻感情方面很好,虽然不像新婚时那样疯狂滋润,但是现在的生活也很不错,家庭和工作都很好,老公对我很有耐心。我生完孩子后,虽然身材有些微妙变化,但是老公对我的兴趣依然不减,每天还缠着我要亲热,这让我备受感动,我也格外珍惜老公。

  我们亲热的时候,老公总有一个臭毛病,每次他都很急切地把我抱上床,连卧室的门也不关上。他还狡辩说,这是在自己的家里,又不是在外边,那么小心干啥啊?于是我也顾不了那么多了,被老公搞得心里很痒,一起共赴云雨。但是我心里总是感觉不舒服,有时候还感觉到卧室的门缝口就像一双眼睛在窥视我们,仔细一看却没有发现任何东西。

  婆婆去世后,公公一直是一个人生活着,他的身体状况不好,老公担心他生活不好,没人照顾,在我们的商议下,老公把公公接过来我们一起住。我们一家四口,每天一起吃饭感觉很温馨,孩子也很喜欢爷爷。

  可是最近却发生一件让我感到很尴尬的事情,我和老公在卧室里亲热,门依旧是没关,我们正在激情的时候,公公却破门而入,一个人径直走了进来,愣着看了我们大约三四秒钟,什么也没说就走了,最后还把门用力一关,我的性趣顿时就没有了。老公也没了性趣,开始穿衣服。我好尴尬啊!您说我的公公到底是怎么了?他不会是故意进来看的吧?

  回复:

  您好!首先我得说一点,你们夫妻之间亲热的时候,一定要关好门窗,不是仅仅为了防止别人无意中看见,更是为了你们孩子的身心健康。

  孩子才2岁而已,虽然不懂多少事情,但是小孩子模仿能力相当强。你们亲热的时候,孩子看见的话,他就会不自觉地去模仿,后果很严重。

  老公有个臭毛病,亲热的时候不关门,这是你知道的。你既然知道老公有这个心急的臭毛病,为什么这些年不好好和老公谈谈呢?假如你们相互说一下,就不会发生后来的尴尬事情了。作为妻子,爱老公是好事,溺爱或宠爱老公那就是坏事,你不能一味地由着老公的性子来,您感觉我说的有道理吗?

  公公破门而入,目睹你们亲热,我想那极可能是无意之为,或许是进来找什么东西,只是没想到你们在里面而已。再说了,你也不能仅仅凭借这一次事情,就盲目判定公公是故意进来看你们的吧!

  凡事不能感情用事,不能捕风捉影,要有事实依据。你现在心里很烦,我知道!但是心烦不能解决任何问题啊!你要静下心来,和老公谈谈,以后你们亲热的时候,注意把门关上,问题不就解决了吗?而且生活上要多多照顾公公,尽到作为儿媳妇的应有孝敬责任,关爱老人。祝好!

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  文章来源(刘士元_新浪博客)

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口述:崩溃 老公靠前妻的照片满足欲望

口述:崩溃 老公靠前妻的照片满足欲望



  阅读提示:很快我们谈了结婚的事,他爽快答应了。但结合后,却很少发生床第关系,即使有也是很匆忙的。我不了解这到底怎么回事,只觉得很疑心。有一间房子我一直没进去过,但每次酒后他都会进去。

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  文/士轩

  倾诉:心荷

  和涛是在一场笔会上认识的,他是一家时尚情感杂志的主编,而我是他们刊物的撰稿者之一。那次与会的作者很多,大都是重量级的,惟独我,一年下来,总过稿量不超过十篇,但那些编辑并没疏远我,尤其是主编,特意邀约我在会场谈了自己的写稿经验,真有一种受宠若惊的感觉,对主编自然也有了几分好感。

  他人很谦和,有些谦谦君子的味道,我暗想,他和我理想的男友真的很一样呢。

  我把想法讲给闺蜜,她下结论说我是纯粹的花痴情种,不过见了一面竟然就产生这种思想,真是不知害羞臊呢。其实我自己也觉得有点过分,但这有什么,我毕竟没想要跟他发生什么的。

  再说了,温雅帅气的男人哪个女的不喜欢?何况他那么有才。但闺蜜的提醒让我很自警,我告诉自己,一定要提高自我防线。

  之后我再没提这件事,但下次交稿时我无意说了一句主编这么年轻有为春风得意一定过的很幸福,没想到那个编辑却说他们主编真是挺可怜,为要孩子老婆都没有了,就因为难产。本来这么好的条件可再找一个,可为了孩子他硬是没找。

  听了这话,我深深地震撼了,想不到原来他会这么苦。但也多了些敬佩,一个男人又当爹又当妈养活孩子,天知道该有多难。

  我没想到,会在超市遇见涛的。当时他推了一推车东西,正往超市门外走,看见他我主动打了招呼,他很高兴,说难得遇见你呢。我说也是,你买这么多东西,是不是不好带,要不我帮你拿下。

  他笑着拒绝了,说住的很近的,然后我就跟他道别,结果走出没多远听到啪的一声,我回头看,原来他的袋子碎了,东西丢了一地。我帮他拣,然后我一路送他到家去。

  到家后发现孩子是熟睡的,床边丢着一堆脏乱的衣,窗子紧闭,鼻孔里钻进一股酸腐的味道,不知为何,我竟然很心酸。我说你该找个女人的,结果他看着我,没说话。就在这时,孩子醒了,一个劲地哭,我过去抱了起来。

  小家伙像是与我很有缘,刚进我怀里就稳当多了,我虽然没有带孩子的经验,但我很喜欢这种感觉,那以后每个礼拜我都到他家来,第一件事就是看宝贝,然后打开窗通透空气,有时还会到小区的广场走一圈,别人都当我是孩子的妈妈呢。

  这种情形持续了几个礼拜,他给我他家房门的钥匙,对于他的笃信,我接受的心安理得。有个礼拜六,我又来到涛家准备帮他做饭,结果刚推门,就闻到一股酒味,我进去一看,涛正对着瓶子吹呢,桌上摆着几个盘子,菜已动了大半。

  我劝他别喝了,他倒听话,但过了一会都吐了。人也疲累的胡乱躺在床边上一会发出了鼾声,我费了很大劲才把他挪进去,但也累了。然后又收拾被他弄得一塌糊涂的家。我不知这么做到底值不值,但我这样做了。

  黄昏时他醒来,跟我说今晚留在这里,我知道他酒没完全醒就答应了,结果他一下子捉住了我的手,然后吻了上来。这一夜我把自己交给了他,或许是长久没发泄,来的很激烈。但我觉得很幸福。

  很快我们谈了结婚的事,他爽快答应了。但结合后,却很少发生床第关系,即使有也是很匆忙的。我不了解这到底怎么回事,只觉得很疑心。有一间房子我一直没进去过,但每次酒后他都会进去。

  这次我实在忍不住,偷偷打开锁去看,发现里面是他已过世妻子的巨型照片。下次再进去,我在门口看,他对着妻子照片,口口声声喊着他老婆名字,一边做龌龊的事满足自己,还声泪俱下地说如果不是为了孩子,他一定会寻她而去。

  我没说一件事,就是他每次和我同床都在含糊地叫一个名字,我知道他不是在叫我,他在喊他过世的妻子。事后,我每每想起这事,都感觉不寒而栗。这样的日子,要怎么过下去?

  我知道,看在孩子的份上,我不该弃他而去,但我呢,我自己的幸福谁来成全?难道,我辛苦的付出只能换当一次爱情傀儡吗?我想我真的办不到。惟有离开,才是正当的途径。

  离开涛之后,我连续做了几夜噩梦,每次都听到孩子的哭声和涛的呼喊,然后就会在突然间醒来。不知他们过的怎么样了。而我每次去超市,看到属于涛的那栋房子,都会停下来,看窗子始终紧闭,我在突然间泪流满面。为何,我的爱情就这么伤呢?!

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  文章来源(士轩_新浪博客)

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毛孔变粗怎么办 bedook去黑头

毛孔变粗怎么办 bedook去黑头



  脸上的肌肤如同最薄、最脆弱的眼部肌肤一样,特别容易让灰尘入侵、皮肤松弛老化,皮肤因此而变得粗糙,像个欧巴桑一样。毛孔变粗怎么办,不及时的清除毛孔中的这些垃圾,皮肤会越来越差,再多的化妆品也是掩盖不了你的大毛孔,而日常中我们的清洁、护肤都非常重要。毛孔变粗怎么办,最近非常热的bebook去黑头怎么样呢?

毛孔粗大怎么办毛孔粗大怎么办

  黑头在我脸上已经囤积了两年,什么方法都很难去掉,而且毛孔一年比一年大,我都不敢让别人离我太近,有朋友说bedook去黑头怎么样好,bedook去黑头怎么样好啊,弄的我禁不住买回来试了一下,价钱还行,可是我用了一段时间,效果不怎么明显,而且每天那样用都比较麻烦,所以想试一下其他的方法,后来有在网上看到韩国VIAOZI筱姿去黑头套装,这款产品我表姐试过,我看她去的黑头挺干净的,而且也没怎么再长,尤其是皮肤比以前好多了,毛孔也细腻多了。所以最后我听表姐的建议,买了一套VIAOZI筱姿去黑头套装,效果的好,别人可能觉得bedook去黑头怎么样好,但是我觉得不太适合我。毛孔变粗怎么办呢,接下来我就告诉大家如何用韩国VIAOZI筱姿来去除脸上令人揪心的黑头和收缩毛孔吧!

VIAOZI筱姿VIAOZI筱姿

  1、首先,当然是要用洗面奶清洁面部,先洗去表层的一些灰尘和脏东西,也能够让毛孔张开,为彻底的清除黑头做好准备。

  2、 接下来就用黑头导出液沾湿化妆棉,敷在黑头的位置,里面富含高山菊、唐松草和藜芦,有溶解软化角质层和黑头的果酸和维他命A酸,所以感觉水水嫩嫩的,敷着比贴鼻膜还舒服。不过敷个5分钟就可以拿下来了,然后进行下一步。

  3、bedook去黑头怎么样暂且不谈,不过VIAOZI筱姿的这款去黑头收缩膜可帮助吸出软化黑头,使皮肤清洁更彻底,产品中含有倒根草、长白龙胆、连花,能有效去除污垢、多余油脂及老化角质,并深入毛孔溶解油脂衍生物薄薄的一层涂在黑头处10—15分钟,洗净,一般一周2—3次,黑头严重的再增加次数。  4、VIAOZI筱姿毛孔收缩水内含改善粗糙肌肤、平衡油脂分泌、增加皮肤中的胶原蛋白活性力的金莲花;镇定肌肤、改善过敏的洋甘菊;尤其是增加肌肤营养,提升肌肤抗御能力的长白山温泉,用后肌肤不会紧绷,而且清爽滋润。毛孔变粗怎么办,只要用这个VIAOZI筱姿毛孔收缩水一拍就能细小毛孔,而且给肌肤补充足够的水分,皮肤干燥的MM可以多拍几次,适合油性、混合性和问题皮肤。

  在涂抹去黑头收缩膜的时候,脸上可能有黑头导出液留下来的一些植物原液,这个不必担心,不需擦掉洗净,不知道毛孔变粗怎么办,这个套装倒是可以建议皮肤粗糙又缺水,毛孔大的MM,多使用几次,就能有效抑制黑色素沉淀,扫除毛孔垃圾哦!



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月经不调带来7种妇科病_妇科

月经不调带来7种妇科病_妇科



核心提示:许多女性在月经期间都会有痛经的现象,它虽然没有任何疾病基础引起,但一旦抽痛起来却是要人命的。其常见症状包括:背痛、腿部疼痛、恶心、头晕、呕吐等。

  女性月经不调都会带来哪些妇科疾病呢?下面,小编为大家总结了7种可能引发的疾病,以提醒广大女性朋友们注意自身健康。

  1、经前综合症

  这种症状多发生在月经来潮前的7-14天内,有时也会一直延续到月经期后。有些女性在月经期间会出现痛经或情绪波动过大的现象,这是极其危险的信号。由于痛经和情绪波动过大,将严重影响女性与周围人群的关系,这也是每个女性必须面对和解决的最常见问题。

  2、痛经

  许多女性在月经期间都会有痛经的现象,它虽然没有任何疾病基础引起,但一旦抽痛起来却是要人命的。其常见症状包括:背痛、腿部疼痛、恶心、头晕、呕吐等。这可能是由于过量的前列腺素分泌或子宫收缩所导致的结果。

  3、闭经

  闭经通常分为两大类型:原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经是指妇女年满18岁或第二性征发育成熟2年以上仍无月经来潮者。继发性闭经是指妇女曾已有规律月经来潮,但以后因某种病理性原因而月经停止6个月以上者。月经不调都可能引起这两种病症的发生。

  4、月经量过多

  月经量过多或长期出血并不属于正常月经出血的范畴。它不仅会造成严重的出血问题,而且持续时间还将高达7天以上。月经量过多者常伴随血块、血丝等症状。严重时,将可能引起荷尔蒙失调或子宫肌瘤。

  5、子宫内膜癌

  子宫内膜癌和子宫内膜增长,通常都伴随着阴道异常出血现象。这是一种非常严重的疾病,但只要治疗得当,康复机率还是颇高的。如果早期能够及时发现并治疗,治愈率将会更高。这种情况多发生在50岁以上或雌性激素分泌过量的女性身上。

  6、子宫肌瘤

  子宫肌瘤生长在子宫肌壁上,其大小不等。有些妇女不会有任何的征兆或迹象,但有些妇女就会出现月经过多过久的表现。子宫肌瘤可以导致较低程度的骨盆错位,在性交过程中,阴道会出现剧痛,小便也会变得频繁。那些年龄超过35岁或曾多次怀孕的女性,患有子宫肌瘤的风险会更高。

  7、盆腔炎

  盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。其症状之一便是阴道会发出难闻的恶臭。此外,还可能伴随着不规则的月经周期或性交时的疼痛。造成盆腔炎的最常见病因是性传播疾病。如果不及时治疗的话,将可能导致输卵管损害或不孕不育。

(责任编辑:唐爱凤)



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2012年4月6日星期五

假期怎样吃主食无须担心发胖

假期怎样吃主食无须担心发胖



  导读:公共假期既是亲戚朋友聚会的好时机,也是最容易悄悄"长肉"的时候。那么,假期怎样吃主食既能满足自己嘴巴的需求,又防止增肥呢?

假期怎样吃主食 假期怎样吃主食

  一、简单主食

  所谓主食,主要是指粮食,包括米面、杂粮、豆类、薯类等。然而,人们却把主食的范围扩大了,烧卖、油条、春卷、奶黄包等含有淀粉的食物,都被当成主食。事实上,这类食物的脂肪、热量等含量较高,多吃对健康无益,还导致体重增加。节日饮食中,菜肴已经非常丰盛,此时最需要的是以淀粉为主的米面食品,而非各种制作精细、"营养丰富"的点心。另外,节日期间,各种包装精美、味道各异的零食也常常被当成主食,无疑也是本末倒置的做法。一般地说,在餐前2—3小时内不能随意吃零食,以免影响正常进食。

假期主食应定量化 假期主食应定量化

  二、定量化

  节日期间,不管是外出就餐还是在家吃饭,菜肴尤其是荤菜的种类都较多,每样吃几口就饱了,往往再也吃不下主食。主食摄入不足,副食特别是荤莱吃得太多,脂肪和胆固醇摄入量也相应增多,很可能会引起肥胖及其并发症。正确的做法是,避免无限制地吃菜,以保证主食的进食量(健康成人每天至少要吃3O0克以上)。很多人习惯用蔬菜或水果代替主食,这也是不科学的。水果和蔬菜主要提供矿物质、维生素、膳食纤维等,其糖类含量并不高,过多进食水果和蔬菜,可能会影响到微量元素和维生素的吸收、利用。

假期主食可杂粮化 假期主食可杂粮化

  三、杂粮化

  现在,人们吃的主食越来越精细,基本上都是精白米、精白面等。所以,有人提出了"讲营养,吃粗粮",这是符合营养学要求的。稻米在碾白加工过程中,米糠全部被丢弃;反复碾轧后。就只剩下淀粉及少量蛋白质。可是,米糠包括果皮、种皮、糊粉层、米胚芽等,其中包含了稻米64%的营养素,是稻谷精华之所在。米面是人们获得维生素B1、矿物质和膳食纤维最方便、最重要的来源,如果因精加工而损失殆尽,则需通过其他食物来补偿。燕麦、大麦、荞麦、粟米、玉米、高粱米等杂粮,都含有白米、白面中所缺乏的营养素,可起到有益的补充作用。因此,日常饮食应适当地增加杂粮制品,节假日也应如此。杂粮中还含有较多的膳食纤维,这对节日饮食也是很好的调剂和补充。

  我们每天吃的食物可分为五类,即谷类,蔬菜及水果类,畜、禽、鱼虾肉及蛋类,奶、奶制品和豆、豆制品类,油脂类。每天的饮食中都要包括这五类食物,节日期间还应注意上述主食"三化"原则,才有利于人体健康。

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女性生理期丰胸最有效_女性

女性生理期丰胸最有效_女性



核心提示:每个月的"大姨妈"到访会让很多女性感到不便,这不能做,那又不能吃的,烦死了。可是其实女人如果能把握好经期的每一天,可能会得到很多意想不到的收获哦。

  每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗?丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事,在这个黄金期里都能轻易达成。

  女人一生会经历400多次月经,每次2-8天不等。如此算下来,女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸,但专家提醒:"月经期间,在脑垂体激素控制下,女性体内雌激素和孕激素分泌量下降,这是个很精妙的生理调整过程,这段时间内,丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成!"

  生理期最易达成的5种效果

  1、丰胸

  美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。

  木瓜是公认的最佳丰胸食品,但医学专家也强调,只有在乳酸菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

  另外,食物中的钙质也很重要,德国最新调查显示,钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天,就开始吃口服钙片。专家指出,人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时,吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片,多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

  2、提高记忆力

  德国女性健康专家说,女性在雌激素合成过程中,需要一种特殊的芳香化酶,这种酶通过神经传导,对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天,如果想提高记忆力,不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

  你还可以边嚼口香糖边做练习,因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是,咀嚼口香糖可以促进唾液分泌,唾液酶协助芳香化酶一起工作,会让大脑皮层细胞活性比平时高14%,记忆力也能在对短时间内得到提升。

  除此之外,你还可以试试刺激穴位的小妙招,专家说:"女性的各项身体机能在月经期间较为敏感,只要学会合理触摸穴位,就能让大脑获得'潜能力'。具体方法很简单:用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵,3分钟后,再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动,消除疲劳感和记忆障碍。

  3、燃脂

  荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为"燃脂福利期",在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要。

  建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐,每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。

  快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经过程,2-3天后腹部就能恢复柔软。

  一项医学调查显示,月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出,月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里,你完全可以做到美食瘦身两不误!

  但千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。

  4、发现健康小问题

  美国医学专家把生理期称为"生理镜子"。这期间你的免疫力最为薄弱,一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事!因为你能发现那些平日不易显现的健康预警,早发现就能早改善。

  问题1:眼袋、黑眼圈

  明明睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?日本健康专家说,这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

  问题2:牙龈出血

  为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙,彻底清除导致炎症的牙结石,避免发炎症状进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口。另外,大量钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,建议每天补钙,并摄入足量维生素D。

  问题3:头发容易断裂

  如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂,很可能你已经处在贫血边缘!生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,会出现"暂时性生理期贫血",从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等,以此改善体内贫血隐患。

  5、排毒

  新加坡医学专家发现,女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒。美国健康专家说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

  医学专家还说,女性在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。但专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩。

  涌泉穴:当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

  足三里:用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。

  取穴小方法:

  足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。

  而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开1横指,该处即是。

(责任编辑:滕小兰 实习编辑:南花霞)

TAG:女性生理期 丰胸

中药小偏方让你不再面临早泄尴尬_不孕不育

中药小偏方让你不再面临早泄尴尬_不孕不育



核心提示:治疗方法以驱寒补肾为主,补肾则能破除肝经的瘀滞,同时也就起到补肝的作用,以四逆汤、白通汤和附子理中汤为主,同时还可配合使用其他治疗早泄的中药偏方。

  早泄,伴阴茎勃起不坚,性欲减退,头晕,疲乏无力,腰酸,嗜睡,二便正常,苔薄白,脉弦细。遭遇早泄是一件很令男人尴尬的事情,也很伤男人的面子。男人会何会出现早泄呢?从传统中医角度看,造成早泄的主要原因是肝肾双虚,肾虚则不能很好的濡养肝脏,肝经系统受损,而肝经"绕二阴",肝气被郁则生寒,阳气不能固摄,则产生早泄,治疗方法以驱寒补肾为主,补肾则能破除肝经的瘀滞,同时也就起到补肝的作用,以四逆汤、白通汤和附子理中汤为主,同时还可配合使用其他治疗早泄的中药偏方。

  具有补肝肾功效的中医养生汤

  四逆汤:甘草(炙,50克) 干姜(40克) 附子(炮,30克)

  白通汤:葱白(四茎) 干姜(10克) 附子(炮,20克)

  附子理中汤:红人参20克 白术40克 干姜50克 炮附子30克 炙甘草15克

  早泄中药偏方

  鹿衔草30克,熟地20克,山药30克,巴?15克,枸杞12克,茯苓10克,仙灵脾20克,肉桂5克,附子15克(先煎),五味子12克,鹿角胶(烊化)。水煎日一剂,分早晚两次服。节制房事。

(责任编辑:严毓芳)



TAG:中药 早泄 偏方

价格亲民6款小滴管精华 不认识你就弱爆了

价格亲民6款小滴管精华 不认识你就弱爆了



  导语:小滴管精华,向来是品牌旗下的"香饽饽",功效卓著不说,价格也是牛气冲天。而今天我们要推荐的这些小滴管,却依靠实力和亲民的价格,默默成为"滴管控"的心水好物,如果你还不认识它们,那你实在就弱爆了。

【植村秀/shu uemura 深海养护保湿精华凝露】 【植村秀/shu uemura 深海养护保湿精华凝露】

  1 强效保湿王

  植村秀(微博)深海养护保湿精华 ¥495/30ml

  在植村秀的5款精华中,小滴管占了五分之三。这款小蓝瓶隶属于深海养护系列,该系列的主打成分是"海洋深层水",因此光看瓶身就知道具有有力的保湿效果。事实上,植村秀是第一个将海洋深层水成分引入化妆品开发的品牌,随着它优异的保湿锁水能力得到市场的广泛肯定,植村秀坚定地将其添加到旗下所有护肤、彩妆品中,这也是他家粉底冬天使用都不干的原因。这款精华除了即时滋润,锁水能力也相当靠谱,适合极度干燥的肌肤。价格在大牌的保湿精华中算便宜,一瓶大约能用一季。

【科颜氏/Kieh's 夜间修护精华液】 【科颜氏/Kieh's 夜间修护精华液】

  2  幸福夜精灵

  KIEHL'S(微博)夜间修复精华 ¥450/30ml

  这款产品上市时正逢怀旧电影《蓝精灵》热映,因此它有一个好听的外号"蓝精灵",很多姐妹开始都是被这个外号和它非常有爱的深蓝色外观击中而下手的。它是市场上第一款夜间使用的小滴管,主打成分是具有保湿修护效果的角鲨烷、月见草油,用起来不用担心油质护肤品带来的粘腻感。而且除了效能,柔和的薰衣草香味更多了一种暖心暖肤的幸福洋溢,非常有利于之后的睡眠。

【玉兰油/OLAY 精纯深澈透白精华露】 【玉兰油/OLAY 精纯深澈透白精华露】

  3  去痘印圣品

  OLAY(微博)精纯深澈透白精华露 ¥240/40ml

  它被美妆界亲切唤做"小绿瓶",当然是平价版小绿瓶。集合了日本众多皮肤科专家多年的美白智慧,研发出强大的成分组合:烟酰胺+十一碳烯酰基苯丙氨酸。烟酰胺是OLAY一直在使用的成分,能够抑制黑色素的转移,临床实践中能够减少色素沉着斑点的出现;十一碳烯酰基苯丙氨酸能减少黑色素的生成。这两个美白成分在涂抹时,由粉末状迅速溶解并融入肌肤,对痘印有即时减淡的功效,特别是痘痘脱痂后使用,效果尤其明显。

【巴黎欧莱雅/L'OREAL 青春密码活颜精华肌底液】 【巴黎欧莱雅/L'OREAL 青春密码活颜精华肌底液】

  4  肌肤开胃管

  巴黎欧莱雅(微博)青春密码活颜精华肌底液¥280/30ml

  巴黎欧莱雅除了美白精华是双管,其他精华如肌底精华、夜间修复精华、金致精华都无一例外使用滴管包装。这款"小小黑瓶"借着兰蔻"小黑瓶"的东风乘势出击,使用的最大感受是能帮肌肤"开胃",让后一步精华的吸收更快,用量更省,肌肤更滑嫩……而且最关键是,它的成分跟正宗"小黑瓶"相差无几,但价格却便宜一半不止,怪不得连一向严谨的牛尔(微博)老师都曾放话:"还期待什么小黑瓶、小棕瓶?用这一瓶就对啦!"

【羽西/YUE-SAI 白玲珑焕白精华露】 【羽西/YUE-SAI 白玲珑焕白精华露】

  5 美白小天后

  羽西(微博)白玲珑焕白精华露¥290/30ml

  这款小滴管在技术上就有"豪门"撑腰,共享了欧莱雅集团高端品牌的核心美白技术,如植物美白成分"鞣花酸"和优质抗氧化利器"阿魏酸"就同样被运用在高端品牌兰蔻和HR赫莲娜中,因此这个价格的美白精华,没有比它更给力的了。另外这款精华分为旧版和新版,旧版是橡胶头,能吸上超过半个滴管的精华,适合每次用量足够多才过瘾的"童鞋";新版是金属头,能吸上的精华量有限,适合一次只用几滴的节俭的好"童鞋"。

【欧舒丹/LOccitane 蜡菊紧致修护精华液】 【欧舒丹/LOccitane 蜡菊紧致修护精华液】

  6 醒肤能手

  欧舒丹蜡菊紧致修护精华液 ¥580/30ml

  蜡菊系列是欧舒丹的镇店之宝。香气淡雅、清爽滋润无负担,从来都是它的美名。这款小滴管专为夜间设计,每瓶蕴含3000朵经过严格有机栽培的蜡菊精华,曾多次获得国外最佳有机护肤油称号。用起来完全与脸部贴合,润而不腻,肌肤仿佛一下子被绷紧了,天然植物香气也非常醒神。最惊艳的是次日起床的肌肤状态,非常紧致,而且肤色变得很亮。

  小滴管,你会用吗?

  化妆品使用小滴管包装最大的优势在于使用方法较为科学,可以准确控制取用的量,特别是对于一些成分特殊、对量的使用需要精确控制的产品,滴管式包装就非常match。

  但在使用过程中,有时会遇到精华用到一半小滴管就吸不上来的情况,这时想要最大限度地抽取精华,就要先把滴管内多余的空气挤出,不必松开手指直接插回瓶中;如果是按压式滴管,也要完全按下,这样才能保证空气被挤出。



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解读:为什么剩女比剩男更值钱

解读:为什么剩女比剩男更值钱



  阅读提示:"剩女"其实是离"圣女"最近的一个群体,之所以这样说,那是因为她们经受住了男人的诱惑,纵使她们是丑女没有男人诱惑过她们,她们也至少经历过"渴望却不能得到"的忍受和蜕变的过程。

解读:为什么剩女比剩男更值钱 解读:为什么剩女比剩男更值钱

  理由一:剩女玩的是坚守,剩男玩的是放任

  我曾经专门试着走进过一些剩男和剩女的生活,表面上看来他们都是时髦和判逆的一代,并且都不愿意因为婚姻而去放弃自由和快乐。但若是细细分析起来,男人和女人的出发点却有着相当大的差别。

  剩女们剩下来心中仍有着一份梦想,一份对爱情和幸福的希冀,她们宁缺勿滥,她们在内心深处一直在坚守,坚守至那个让自己心动可以给自己快乐和幸福的白马王子出现。

  然而,剩男们却不一样,他们更多的是因为一种对婚姻的畏惧,他们憎恨婚姻的约束,内心缺乏自信,害怕自己担不起婚姻的那份责任,他们希望人生就可以这样不需承担任何责任,在充分享受自由的无拘中度过……说到底玩的还是一种对自己的放任。

  理由二:剩女越剩越优雅,剩男越剩越庸俗

  我曾经写过一篇《爱上剩女的五个理由》,在文中我就提到"'剩女'其实是离'圣女'最近的一个群体",之所以这样说,那是因为她们经受住了男人的诱惑,纵使她们是丑女没有男人诱惑过她们,她们也至少经历过"渴望却不能得到"的忍受和蜕变的过程。

  其中无论是男人看不上她,还是她没有看上男人,她始终都是朝着婚姻和幸福的方向前进,这个前进的过程是一个成熟、进步和心灵优雅的过程。

  然而,剩男们出于面子问题或者本身对于婚姻的意识不同,总爱以"大丈夫何愁无妻"和"大男儿志在四方"自居,从而难于意识到自己的弱点。

  更有甚者,他们会因为年轻的时候没有钱,创造不了结婚的条件,从而彻底放弃结婚的想法,最终变得自暴自弃和破罐子破摔……这在许多人眼里都会成为庸俗。

  理由三:剩女因才财而剩,剩男因色而剩

  尽管女人都感性,但终归还是讲究实惠的动物,所以大多数女人都会把选择男人的标准定为有财和有才,或者是财和才都具备。相信这一点会是很多女人剩下来的主要原因。

  特别是在现代社会里很多高知女性,她们看男人的眼光是挑剔的,表面上会因为很多具体的原因看不上别人,其实归根结底还是因为男人,没有才能让她觉的没有共同语言,没有经济能力让她觉的给不起她所要的浪漫和幸福,问题最终还是回到了才和财两个字上来了。

  由此看来,其实这样剩下来的女人都是有着发展眼光的,她们认为男人若是给不了他才和财,倒不如不结婚一个人过来得更洒脱,俨然不是那种很多人所想的那种"胸大无脑"和没有主见的女人,这种女人倒是处处都透着一种精明。

  可是,大多数剩男们却不一样。他们剩下来,并不是因为找不着可以适合自己居家过日子当老婆的女人,而是他们自始至终都把找老婆的标准给弄错了。

  他们会把女人的长相和身材放在首位,对于人家身上再多的优点和贤良都可以视而不见,孰不知他们到底找的是老婆还是情人,是要花瓶还是过日子­表面上从他们嘴里吐出的是"找不到能看上眼的,我这辈子决不结婚",其实还是奈何不了自己心中那份卑微的对色相的追求。

  其实,若是挑明来说,谁都能懂其中的道理,女人的色相是当不了饭吃的,那纯粹是一种奢侈品和高消耗品,这一辈子如果硬是要把它当作生活的必需品的话,显然是愚蠢之举……由此也自然可以看出剩男们在这份坚守中的盲目了。

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洁面仪应该这么用 你会使用它吗

洁面仪应该这么用 你会使用它吗



[导读]如今什么都讲究个高科技,听说洗脸这件事儿也搭了顺风车,爱美人士们热热闹闹地用起了洁面仪。可对洁面仪你到底知道多少,不如看看这些问题,是否挠到了你的痒处。

洁面仪应该这么用 你会使用它吗

  是不是糟心的痘痘肌和敏感肌就要和洁面仪说拜拜?

  答:当然不是!关于痘痘肌:首先应该明确的是长痘有很大一部分原因是日常的清洁工作没有做到位,导致角质层的堆积,污垢沉积,堵塞毛孔,所以长痘更应该认真清洁。对于敏感肌:由于敏感肌的角质层较一般肌肤略薄,所以在清洁时更侧重于角质层的维护,而不是去除。但都不建议使用过高转速的洁面仪。因为这两种肌肤不论角质层的薄厚,总体状况是偏弱的,不适宜强度清洁。一般意义上的洁面仪只要是通过敏感肌肤及痘痘肌肤测试的,都是可以使用的,减短使用时间,每次不超过1分钟。

  洁面仪可以天天用?会不会使脸越洗越薄?

  答:低转速的洁面仪是可以每天使用的!使用300转/分钟的洁面仪,只是清除每日的污垢,并不会伤害到肌肤的表皮细胞,出现越洗越薄的情况。油性肌肤每次2~3分钟,其他肤质不超过1分钟。而对于高于300转/分钟的洁面仪,则建议每周使用1~2次,去除老化角质。油性肌肤每周使用1~2次。其他肤质1~2周一次。

  不同洁面仪采用的不同刷毛,究竟哪种才是最好的呢?

  答:人工合成会更好些!刷毛的种类大致分为两种,一种是合成材料,另一种是自然界自有材质。有很多人认为纯天然会比人工合成更胜一筹,其实就清洁效果而言,除非有某种天然材质本身具有清洁肌肤的作用,否则自然生长(例如马毛)不可能 百分百做到相同柔韧度,过硬会对脸部肌肤造成伤害,过软则会导致清洁力不够。人工合成则可以很好地控制刷毛的柔韧度。

  使用洁面仪配合什么样的洁面产品效果会更好一些呢?

  答:取决于肌肤的类型!油性肌肤由于出油多,角质层肥厚,配合具有去角质作用的磨砂类型的产品。中性肌肤则使用乳液或是啫喱质地的即可。对于干性和敏感性肌肤,除了必要的清洁作用,还应增加具有高保湿成分的乳霜质洁面产品。对于痘痘肌,则考虑能去除油脂,打开角质栓的含有水杨酸成分的洁面产品。

  使用洁面仪真的比单纯手洗来的干净吗?

  答:要看哪种肤质及配合使用的清洁产品的功效。如果清洁产品本身洁净能力一般,即使配合洁面仪的操作,也不一定能做到毛孔的深层洁净,只是会增加对肌肤表面的摩擦动作,对于肤质偏薄、毛孔偏细的部位就是一种损伤。相反,即使不用仪器,如果清洁产品本身的功效显著,只需通过简单的圈揉手法2~3分钟,也能做到彻底的肌肤洁净,尤其适合皮脂分泌不十分旺盛的轻熟龄肌肤。清洁步骤做到有效而适度,对预防肌肤敏感、干燥及皱纹是十分必要的。

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  好口碑洁面仪:

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1.DDF Revolve 400X深层洁面水晶焕肤器

  独有的旋转抛光系统,能有效去除老化角质,抛光晶体和柔软的泡沫磨砂膏能升温至皮肤温度,更有效去除污垢, 提亮肤色。

  2.HITACHI离子导出毛孔清洁美容仪

  不会损伤皮肤,温和导出汚物,以负离子析出在化妆棉上。彻底清除日常洗面卸妆不能清除毛穴深处内的微细汚物。

  3.EBIS超音波洁面仪

  是日本美容美颜器的一大品牌,此款主推的超音波界面功能,可实现每分钟18000次的高速震动,洁面效果强大!

  4.Clarisonic Mia Sonic Cleansing System

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clarisonic洗脸刷

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帮助深入去除更多油污和角质,为肌肤做好后续护肤品的成分吸收,促进有效成分的渗透。

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专家采访

洁面仪应该这么用 你会使用它吗

宝洁大中华区BA 培训专家 高培

洁面仪应该这么用 你会使用它吗

护肤达人 阿治老师

  快问快答!

  1.电动和手动的洁面仪哪种更好?

  答:电动的!电动洁面仪的转速均匀可控,手动由于每次清洁力度不能保证完全相同,容易导致过度清洁或清洁不到位。

  2.刷毛需要多久清洁一次呢?

  答:每次用完后!洗完脸后断开电源在流动的水中转动30秒即可。建议3个月更换一次刷毛!

  3.除了脸部的清洁,还可以用于身体其他部位吗?

  答:当然!身体也有老化角质和污垢需要清洁,将浴液涂于所需部位,开动仪器即可,只是洗脸和洗身体的刷头要分开使用。 不同洁面仪采用的不同刷毛,究竟哪种才是最好的呢?

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约会后为什么没联系你 揭秘男人的“电话法则”

约会后为什么没联系你 揭秘男人的"电话法则"



  阅读提示:他明明有手机,为什么不打个电话给我呢?是不是我该主动打给他,或者给他发短信、发E-mail?下面本文将揭示男人的电话习性,以及和他们保持良好的交流联系所需要注意的一切。

约会后为什么没联系你 揭秘男人的约会后为什么没联系你 揭秘男人的"电话法则"

  破译留言密码

  找出三种最常见却又最令人摸不着头脑的语音留言背后隐藏的秘密……

  结结巴巴 前言不搭后语型

  "喂,啊,是我,那什么,就是打个电话,看看你在不在。没什么事,顺便给你留言……"

  紧张是这一类留言的最大特征,这说明他对你相当在意,同时他也很在意他给你留下的印象。

  纯商务型

  "是我。尽快给我回电话,Bye!"

  女性通常会觉得这种语气语调太过生硬和粗鲁了。不过别忘了,男人们平常就是这么使用电话的,在他们眼里,电话只不过是快速传递信息的工具。不要在意形式上的东西,需要在意的是――很明显他想和你谈谈。

  突如其来 不知所云型

  "我和朋友们一起在外面,不过我想给你打个电话,问个好,听听你的声音。就这样吧,再见!"

  他是什么意思?想让我给他回电话?嫉妒我和别人一起出去玩?所有这些疑问的答案似乎都是模棱两可的,只有一点可以确定――他虽然和别人在一起,但心里想的还是你――他喜欢你,没跑。

男人的男人的"电话法则"――电话礼节释疑

  男人的"电话法则"――电话礼节释疑

  他明显已经对我有意思了,却迟迟不肯采取主动。

  我该怎么做才能让他问我要电话号码呢?要知道很多男人都很害羞,还有很多男人"笨"到无法领悟你的暗示,这两种男人在没有百分之百的把握认为你愿意把电话号码告诉他的情况下,通常是不会主动出击的。

  作为一个聪明的女性,你当然要替他减轻压力,主动索要他的电话号码才是上策。如果你觉得这样做似乎有些过于"粗线条"了,那就试着在约会分手的时候轻轻点上这么一句:"你可以给我打电话。"

  我的来电显示告诉我,他曾在我不在家的时候给我打过电话,但是没有留下任何留言。

  我是否应该给他回个电话呢?如果是的话,那我是否应该提及我知道他来电话的事情呢?

  以通过来电显示发现他给你打过电话为由,主动打电话给他表面上看起来是个很不错的主意,但实际上这只能算是三流手段。记住,该出手时再出手,"电话游戏"也有它自己的一套规则,尤其是在两个人交往的前期,遵守规则显得尤为重要。只有在他给你留下了明确的信息后――比如给你留言让你回电话――才轮到该你行动的回合。

  约会后他一直没给我打电话,是不是意味着他对我根本不感兴趣?

  这显然不是个好的征兆。一般来说,当一个男人迷上一个女人,除非手边的电话全都坏掉了,否则他会急不可待地给他的心上人打电话的。

  还有一种可能,就是他虽然很中意你,但不知道你会是什么态度,所以犹犹豫豫,宁可自己反复折磨自己,也不敢打电话过来。这种优柔寡断的男人我劝你还是不要考虑了,就让他为自己的无能付出代价吧!

  我已经在他家的录音电话上留了言,还应该再打他的手机吗?

  那要看他是个什么样的人了――如果他是那种会说"怎么不打我的手机?"的人,那一切OK,尽管打过去好了,直到找到他为止。

  如果你以前曾经给他留过言,而他也在第一时间内做出了反应的话,那就大可不必如此"穷追猛打"了。

  需要注意的是,如果你不能确定他到底是哪种人,或者说你们刚刚开始约会,那遇到这种情况,还是耐心一点,别太急于求成了。

  晚一点再给他回电话,是不是能增添几分我对他的吸引力呢?

  答案是――"绝对正确"!当一个男人被"她爱我?她不爱我?"的问题所困扰的时候,你的机会就来了!作为男人,面对未知的你第一次主动出击后,他的心里一定是忐忑不安的。如果这时你忘记了矜持,电话回得过于迅速,让他察觉你也同样心怀热切(甚至比他还上赶着)的话,他会觉得挑战性一下降低了很多,一切都将变得索然无味。

  交往联系三大戒律

  哪一种交谈方法是最好的?下面是专家列举的几种情景模式,遵循它们,你的努力会收到最佳的效果。

  互相认识:

  第一次亲密接触不要寄希望于任何的科技手段,把最生动鲜活的形象呈现在他面前是建立好印象的最佳途径。

  心情不好想找他聊聊:

  尽快亲自找到他或者使用固定电话向他倾诉。如果只能通过手机和他联系的话,最好还是等等再说吧。因为很多男人手机很忙,尤其是白天,他根本无法集中精力通过手机和你谈话。交谈一次次被打断只会使你"雪上加霜",说不定还会一怒之下迁怒于无辜的他。

  感情问题想跟他说明:

  最佳方法是通过E-mail表明你内心的想法。这样做不仅允许你尽可能完善你的辞句,而且调查研究表明,有些男性在单独面对电脑的时候,会变得易于敞开心扉,袒露自己内心深处的感情――因为他们觉得这一刻自己是没有任何压力的。

  编后:全天下的少女似乎都曾经被同一个问题所困扰:约会过后,他怎么不给我打电话呢?狡猾的男人们总是在电话联系这件事上故布疑阵,通过我们这次对他们的"电话心理"研究,你现在应该很清楚了吧!

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TAG:分手 少女 男人 约会后为什么没联系你 揭秘男人的"电话法则"

把握性生活频率 避免男人“绝精”窘境

把握性生活频率 避免男人"绝精"窘境



  导读:如果一个男子在6小时内接连射精4次,那么持续一天之后,男性射出的精液中,就再也找不出一个精子了。对于需要生育后代的年轻人来说,这可不是什么好事。

  性生活好不好,不能单纯以次数论,更应该看重性生活的质量。性生活要保持一个度,过了这个度,对健康是有损害的!

男性性生活过度易形体消瘦 男性性生活过度易形体消瘦

  1、怎样判断性生活是否过度

  判断性生活过度还没有一个确切的标准,从以下一些症状可以大概作出判断:

  性生活过度主要表现为:面容憔悴,形体消瘦,精神倦怠,萎靡不振,头重脚轻,周身无力,心跳气短,虚汗淋漓,失眠多梦,不思饮食。当有以上"信号"出现时,即已告诉你,性生活已经使你"超负荷"了,必须立即调整。

  总之,房事应适当节制,这也是人生的重要的"养生之道"。沉湎于频频的房事之中,对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利,应予重视。

男人连续性生活小心绝 男人连续性生活小心绝"精"

  2、男人连续性生活小心绝"精"

  在正常性交时,约有2—4亿个精子射到对方身体处,精子活动能力增强,成为男性生育能力健康的重要表现。但科学家们研究发现,如果一个男子在6小时内接连射精4次,那么持续一天之后,男性射出的精液中,就再也找不出一个精子了。对于需要生育后代的年轻人来说,这可不是什么好事。

缺失精子易出现虚脱状况 缺失精子易出现虚脱状况

  3、缺失精子男性容易出现脱水、虚脱的状况

  缺失精子,会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激,甚至影响今后正常精子的生成;而没有足够数量、高品质的精子,仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液,还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。

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27个经期注意事项 决定你舒适or难受_女性

27个经期注意事项 决定你舒适or难受_女性



核心提示:心烦气躁,小腹刺痛,经期总是给姐妹们带来各种不适,以致于每个月都恐惧那几天的到来。亲啊,别害怕,小编请来专家全面解答各种经期保健问题,分享月经期注意事项。

  1.特殊时期是否需要少洗澡、少洗头?

  老人家总是爱讲经期不沐浴,原因是此时盆腔充血,头部血量减少,如果不小心受凉,头部血量更少,容易导致头晕、头疼,所以此时淋浴的水温需特别注意。其实,月经期间流汗较多,保持身体的舒适清洁也很重要。泡浴时加几滴薰衣草精油能够舒展身心。洗头发时顺便进行头部按摩,能减轻神经系统的压力,记得洗头后要立即用热风把头皮吹干。

  2.此时还能喝中药吗?

  经期喝中药是否合适要根据情况来判断,最忌大温大寒的中药。比如调理气血的补药就没有关系;可如果是治疗长斑的行气活血的药物就不适合服用,否则会导致血量太大,损耗气血;清热解毒的寒凉药物,也不适合经期服用。

  3.那几天总是腰疼,以前不疼,但是现在疼得厉害,需要看医生吗?

  中医认为腰为肾之府,也就是说腰是肾脏居住的地方。所以腰疼可能是肾的问题,如果腰疼剧烈,请及时就医。

  4.需要特殊饮食原则吗?

  没错,此时最好少吃多餐,有的人喜欢暴饮暴食,因为此时身体代谢加快,所以感觉胃口很好;但其实,过量饮食一样会造成肥胖的困扰。

  经期适合摄取高碳水化合物饮食:例如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等,能维持血糖的稳定,情绪就会比较平静。碳水化合物可以增加脑中血清素(Serotonin)的含量,可以改善情绪与调节睡眠。

  大家都知道,经期勿食生冷,包括凉拌生菜、西瓜、冰的食物及饮料,以免腹腔血管收缩,血流不足,使疼痛加剧。中医更提倡平日就避食生冷。因为肝经郁热的时候,就会口干舌燥,更想吃冰,造成脾胃寒,形成恶性循环。很多少女月经痛就是吃冰吃出来的,长期吃冰使得体质变差。尤其忌讳月经期间喝冷饮,造成生殖系统寒气瘀结,严重者甚至埋下各种妇科病和不孕症的恶果。

  中医认为食物有寒热之分,寒性的食物都不宜吃。

  5.身心双重打击下,能吃点香脆的油炸食物吗?

  肥甘厚腻的食物是经期的禁忌。因为高脂肪食物会影响体内雌性激素的变化,高蛋白质的食物也会妨碍血清素的合成,所以还是少碰为妙。

  此时,聪明的方法是多喝水,吃大量的鲜果、蔬菜,多吃纤维丰富的食物。纤维素能帮助清除体内过量的动情素。少吃油脂多及含糖、咖啡因、酒精、人工糖精等刺激性强的食品。多吃含维生素A、B群、C、D、E,以及钙、氯化镁的食物,这些都是月经期间身体需要的营养素。

  6.此时馋死人的海鲜也要放弃吗?

  不一定,海鲜也要区别对待。螃蟹是大寒的食物,经期一定要拒绝。而虾属于温性食物,就可以放心大胆地吃。

  7.来那事儿前乳头胀痛是怎么回事?

  经前乳头胀痛是体内激素波动造成的,有些人的状况是发痒,如果胀痛严重可至乳房门诊检查是否有乳房纤维囊肿。

  8.能以可口甜点慰藉痛苦的经期吗?

  抱歉,甜点还要少吃。甜食会让血糖剧烈波动,让情绪更不稳定,也会消耗维生素B群和矿物质。而高钠的食物则容易让水分无法正常排出,引起水肿和乳房肿胀。含有咖啡因的饮料像咖啡、可乐和茶,也会引起情绪的起伏和乳房肿胀,消耗维生素B群,破坏碳水化合物的代谢。高油脂的食物也会提高身体对矿物质的需求,而冰冻的甜点容易让血液循环不良。So,如果你真的需要食物慰藉,那么请选择低脂、高纤、坚果、谷类食物和新鲜蔬果。像全谷类和坚果,含有丰富的维生素B群,能安抚经前的焦虑和易怒,调节腹痛、乳房胀痛和疲倦等症状。新鲜蔬果含有丰富维生素C,也能舒缓抑郁的情绪。

  9.为什么练瑜伽能够打击万恶的痛经

  的的确确,练瑜伽可以减少经期困扰。瑜伽的训练主要针对脊椎展开,能够促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑。瑜伽有许多针对下肢的锻炼,帮助盆腔里的淤血排除出去。瑜伽练习能够使植物神经亢奋,从而放松身体,减轻背疼和紧张,总之瑜伽的功能有助于调理月经,让我们和"老友"两情相悦。资深瑜伽教练何洁老师说:"瑜伽训练保持一个月,痛经就会有所缓解。修习3个月以上,痛经改善就会特别明显。"

  10.此时感觉身体懒懒的,不想动,怎么办?还能运动吗?

  月经期间的运动最好以持续、温和的有氧运动为主。例如伸展的动作、散步、慢跑、骑脚踏车,或是游泳。只要你还能动、愿意动,就要给自己一个机会,僵硬地窝在家里缩成一团,反而会更紧绷、不舒服。每周3次以上的运动,绝对是你无论任何阶段都要坚持的好习惯。

  如果遭遇经期疼痛,运动其实可以帮到你。此时可适度做一些伸展运动、柔软操。痛到不能出门或走路的时候,千万不要缩成一团,那会使肌肉更紧绷,反而会痛上加痛。

  如果经期你不想动、不想出门,那么就换个方法。其实经期会逼迫我们与身体对话,此时你可以审视自己的健康问题,或者静下来,思考一些事情。你可以在家里自怨自艾,也可以选一本想读的书、挑一部影片看,或是写封信给久违的朋友,这些都是让你期待月经的好理由。但是千万别选上悲剧小说或是恐怖片,挑战控制情绪的能力。

  11.女孩子们最爱的经期巧克力疗法,靠谱吗?

  告诉姐妹们一个好消息,巧克力会诱发脑内释出一种让人心情愉快的脑内啡,而且每1公克巧克力约含1毫克的镁(镁能控制食欲、稳定情绪、帮助动情激素的浓度调节),所以巧克力适合经期食用。但是千万不要以为来月经的女生,可以大吃大喝,高热量的甜食容易让人发胖,而且还会害你长痘痘。

  12.口服避孕药是经期救星吗?

  服用口服避孕药被不少姐妹视为痛经大救星,这是因为避孕药能够通过改变体内激素的变化,而改善经期症状。

  但是现代医学证实:激素的改变可能与一些肿瘤的发生有一定关联,因此通过服用避孕药改善月经的副作用比止痛药还要大,更需要医师的许可与建议。

  13.有人说经期不适合吃枣,有人说适合,有人说只是不适合吃阿胶枣,究竟怎么回事?

  红枣适合虚寒的人食用,如果你月经量小,痛经,那么吃一些正对症。可是如果你属于体内湿热的人,就不适合吃枣,因为红枣会导致体内痰湿增多。阿胶主要的功能是补阴血,也不适合湿热体质的人食用。所以,最稳妥的方法是经期后,体内雌激素正常时,再吃红枣。

  14.以前每次都是晚上来,现在都是中午来,请问来月经的具体时间代表什么吗?

  正午时分,心火正旺,此时如果月经来袭说明你可能是工作压力太大。每天下午5-7点,也就是酉时,是肾经当令的时间。此时来月经与肾气相关。

  15.LG抱怨:那两天,你总是变成窝里横,怎么办?

  如果月经前或经期,你常会不自觉地大发雷霆、焦躁不安,突如其来的想哭,每个月就像坐上情绪云霄飞车一样,那么请尝试上面介绍的那些食疗法,如果还没有改善,就需要请妇科医生进行必要的检验、诊断与治疗,通过药物进行调理。例如,单纯的情绪低落就能以抗焦虑、抗忧郁的药物来控制。

  16.洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)有道理吗?

  这是一个经期护理的小窍门,功能相当于在肚脐部做艾灸。中医认为,痛经多是气滞血淤、阳虚内寒所致。对付这一类的痛经,最好的办法就是用艾灸熏你的小腹,顺着你的神阙穴(也就是肚脐眼)往下熏,热度以你能承受为限。除了肚脐,用艾灸熏关元、三阴交、足三里也都很有效。

  17.生过孩子后经期经血量很大,还有大血块怎么办?

  一般人是很难测量经血量的,你必须学着多注意自己的身体,去感觉它的多寡,理论上,总失血量20cc-80cc是正常的范围,超过80cc,你的经血就过量了。你可以测算一下,如果每次经期使用的卫生巾超过3包,而且每片卫生巾的吸血量都过于饱满,那么就说明你的经血超量了。如果你还感到头晕目眩、贫血,就要尽快就医。

  18.每次那万恶的几天,都会有各种痘痘占领我的面颊,神啊,怎么办?

  我们体内的雌激素和雄激素通常保持在一个平衡状态,如果雄激素过量,痘痘就会此起彼伏。此时有不少姐妹也喜欢通过口服避孕药调理,专家的忠告是:还是需要医师帮忙找到病因,并进行正确调理。

  19.嘿嘿,那几天胸部会变大,需要经期专用内衣吗?

  经前胸部变大是正常的生理现实,还是体内激素波动惹得祸,是否需要更换内衣请根据个人情况定夺。

  20.痛经!已经到了吃止疼药来缓解的地步,好担心止疼药的副作用,什么办法能减小它的副作用?

  长期服用止痛药会有药物依赖,并且是药三分毒,止痛药都存在一定的副作用,所以,如果痛经严重,请到医院让专家诊治,不要自己随意购买止痛药。

  另外,如果真的服用止痛药,也最好在痛之前就开始服用,会比痛发生了才慌乱抓药服用有效。另外,止痛药成分不一,有的是专门治头痛的,对痛经效果不好,建议姐妹们还是请妇科医生确定,有没有病变。如果只是原发性痛经,医生针对个人状况开适合病人的止痛药,以后也能方便你购买适合自己的止痛药了。减少药量可以降低止痛药的副作用。

  21.偏头疼,有没有缓解办法?

  体内雌激素波动造成颅内血管收缩,从而导致头疼。从中医角度讲,如果是气血亏造成的偏头痛,可以从补气血入手。如果是肝郁气滞造成的,就需要通过疏肝来缓解,此时可以适当服用加味逍遥丸。另外,可以通过经期日记,寻找导致偏头痛的诱因。比如是否食用了咖啡、冰激凌等刺激食物。

  22.妈妈老让我喝红糖姜汤,有道理吗?

  红糖可以补血、补铁,是女人的恩物。再来说说姜,姜刚好适合痰湿体质的人服用,而阴虚火旺的人就要少吃姜。红糖姜汤还是要对症来喝。

  23.传说的经期会互相传染是有科学依据的吗?

  研究者曾证实过,女性如果长时间在一起——如室友、密友、母女、姊妹,甚或工作伙伴,有一种倾向,她们的月经周期会接近同一天开始,这种现象称为"同步月经"(menstrualsynchrony)。

  至今尚不知道同步月经是如何形成的。

  24.经期有好处吗?求求你告诉我,也好让我能够继续忍受它!

  经期并非一无是处。告诉你一个秘密,花期是你二次发育的最佳良机。放置假体?注射玻尿酸?不必了,还是先把握花期丰胸的良机吧!

  此时,你把雌激素补起来,多喝些豆浆、木瓜汁,没事煲点黄豆猪脚汤来补补,如果怕胖,可以把猪脚汤中的浮油撇掉。

  物理丰胸也要跟上来,按摩咪咪四周,重点按摩:

  鹰窗穴。位置:从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

  乳根穴。位置:乳头中央直下一肋间处。

  檀中穴。位置:体前正中线,两乳头中间。

  按摩方法:以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空时就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要,按压单一或多个穴位。

  25.食欲也受经期影响,有人说经期食欲变大,即使胡吃海喝也不容易发胖?

  当然不是,经期新陈代谢加快,多吃一点食物也能代谢掉。但是如果暴饮暴食,那么你就等着小肚腩冒头吧!

  26.专家有没有花期服用的独家秘方?

  透露给你们一个专家才知道的食疗秘方:经前吃肾,经后吃肝。意思就是经期前补肾,经期后补血。具体方法就是经前吃腰子,经后吃猪肝、红枣。

  27.按摩百会穴是个好主意吗?

  百会穴是我们的人体大穴,百脉于此交会。百脉之会,百病所主,故百会穴的治症颇多,是我们养护自己的必知穴位。按摩百会穴可以减轻头痛、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。经期按摩确实有不少妙用。缓解痛经的穴位还有不少,比如太冲、合谷、内关等穴位,都能把你从痛经中拯救出来。

(责任编辑:滕小兰)

TAG:经期 经期保健 女性

5种方式让你拥有比基尼身材_健身

5种方式让你拥有比基尼身材_健身



核心提示:四月不减肥,全年徒伤悲。进入春季,你是不是面对你的麒麟臂小肚腩很发愁?去年抽风买的比基尼早就准备好等你去穿,但是你却没时间做运动keep fit?如果实在没办法去健身房,试试下面这五个不出汗的好办法。

  一、让你的笔记本电脑休息一会儿

  如果你每天晚上都花时间紧盯着电脑屏幕,你就会离你的比基尼身材越来越远。睡眠是保持好身材的关键,而你看电脑的时间完全可以用来做些小运动和家务。

  二、收好你的车钥匙

  还在开车上班?把你的车钥匙收起来,步行、公交、地铁……总之就是别让自己成天在车里,毕竟开车不是唯一的出行选择。步行去公园,中午休息的时候爬爬楼梯,运动就是这么简单。

  三、别再喝汽水

  如果你还想穿着比基尼去海边大出风头,就要避免任何容易引发胀气的饮料和食物。如无必要,别选择碳酸饮料,避免喝一些泡沫丰富的酒精饮料,也会让你跟水肿说拜拜。

  四、重温你的菜谱

  很久都没在家吃饭?以至于你忘记日常的菜是怎么做的了?比起外食的味精、油分,家制食物显然热量更低更健康。把你扔了许久的菜谱书拿出来,给自己做健康大餐吧!

  五、和水当好朋友

  保持身体纤瘦,想要冲洗掉体内的毒素的话,一定要多补充水分。喝水不一定是唯一的解决方案,你可以多吃含水分的蔬果,例如橙子苹果、芹菜黄瓜或者甜瓜。

(责任编辑:李一千)



TAG:健康 健身

男人对话:我爱吸烟 你还喜欢我吗

男人对话:我爱吸烟 你还喜欢我吗



  阅读提示:在我看来,细细长长的女士烟,点燃了,搁在手指间,就能让人立即沉浸到一种淡淡忧伤的氛围里,香烟就是她们一个停留在手间的道具,烟雾隔绝了外面的空间,留下一点自我享受的空间。

男人对话:我爱吸烟 你还喜欢我吗男人对话:我爱吸烟 你还喜欢我吗

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  男人真言:

  1 香烟是手里的一个道具

  Kevin 24岁 公司职员

  我的两个表姐都会抽烟,她们抽烟的时候带着老上海女人的优雅。记得张曼玉在电影中模仿阮玲玉点烟、吸烟、吐烟的那一段,给了我女人抽烟极有感觉的印象。

  在我看来,细细长长的女士烟,点燃了,搁在手指间,就能让人立即沉浸到一种淡淡忧伤的氛围里,香烟就是她们一个停留在手间的道具,烟雾隔绝了外面的空间,留下一点自我享受的空间。

  我不反对女人抽烟,但我反对女人抽烟上瘾。我表姐曾经因为被男友抛弃而每天都要靠一包烟来维持,这样的剂量太吓人,我们极力阻止她少抽点。不能把香烟看得太重,它只是物,只是一个道具,生活的舞台需要道具的装点,但不能让它唱主角。

  2 女人抽烟无借口

  赵亮 34岁 市场策划

  可能因为家庭教育的关系,我一点都不喜欢香烟,男人抽烟我会避而远之,女人手里擎支烟,我连走近她的兴趣也没有了。

  对于男人来说,你可以不喜欢抽烟,但有时不得不学会抽烟,因为男人要应酬,要烟酒不离手。很多人因此成了烟枪。女人就不一样了,不会有人逼女人抽烟。她们为了什么拾起已经被许多男人丢弃的香烟呢?

  我所知道的,一个为了看上去"有味道",一个为了缓解孤独寂寞。听说有女人为了"男女平等"而抽烟,这不是在跟男人比得病的概率吗,这理由不成立。

  男人抽烟可以体谅,女人抽烟好像没有什么借口。女性毕竟承担着与男性不同的社会角色,她们有生儿育女的责任,在没有人逼你做伤害你自己身体的情况下,就像林忆莲唱的那样保持女人"独有的天真"吧。

  3 酒后才敢吐真言

  林东 25岁 公司职员

  去年找工作时,我去了一家公司实习,第一天去就发现了异常情况,我的顶头女主管竟然是个老烟枪。三十刚出头的她右手食指的指甲明显是黄黄的,烟龄肯定不短,我估摸着她一天至少抽一包。

  离她很远都能闻到她身上散发的烟味,让我头晕得厉害。实习期间,我就像她的小秘书一样成天在她身边晃,碰上棘手的案子我抓耳挠腮,她却在旁边一根接一根地抽烟,我越发找不着北了。

  有一次我正好感冒,又被烟味包围着,忍不住喷嚏不断涕泪横流,主管问我是不是讨厌女人抽烟,我一边擦鼻涕一边赶紧摇头,我哪敢挑她的毛病啊,再受不了也得受啊。

  那次,一件案子完成得很漂亮,主管请我们一伙人出去撮一顿,接连被灌了几杯酒,头晕了,胆子也随之大了起来。

  看到主管又点上了一支烟,我上前说了一句:"我很少看到女人抽烟,你先生不反对啊?"随后说了些什么,我也不记得了。后来其他人告诉我,那天我居然蹬鼻子上脸让女主管少抽点烟,不仅影响形象,以后对生育下一代也不好云云,把我吓出了一身冷汗。

  估计那天主管也喝醉了,反正到我实习结束,她都没有再提起这事,我临走的时候,她还对我的表现给予了很高的评价。不过,我这实话说得可真悬啊。

  4 吸烟不可上瘾

  阿木 28岁 广告策划

  女烟民老早就见过了,我奶奶就是其中一个,听她说,旧社会很多女人都吸烟,她还抽过水烟呢。

  现在年纪大了,也就这么一点爱好,为了孝敬她老人家,逢年过节我还会特地送两条好烟过去给她抽。妈妈辈的女性好像抽烟的很少,可到了我们这一代,女烟民又渐渐地多了起来,我女朋友也可以算其中的一员。

  认识她的时候看到她抽烟,我是一堆朋友当中最没有大惊小怪的,反而还和她聊起了我奶奶的故事。逐步了解了之后,我才知道,她其实很少抽烟,抽烟不外乎是两种情况。

  一种是特别高兴的时候,比如我和她认识的那次朋友聚会,因为无拘无束才稍微放肆一下。另一种是特别紧张的时候,比如晚上加班赶文章,又想不出好点子的时候,找根烟塞到嘴里无非是缓解压力而产生的下意识的举动。

  所以,她的包里基本不带烟,每个月抽的烟可以用一双手数出来。

  对于她的这个习惯,我从来没有表示过反对,每个人都会有自己的释放方式,抽几根烟也无伤大雅。虽然我也抽烟,其实我的情况和她差不多,也属于抽得很少的那种。

  我们对对方的要求也相当一致,抽烟自由,但绝对不可以抽习惯、抽上瘾,毕竟吞云吐雾对健康很不利。况且,会抽烟是讨了我奶奶的欢心,但我妈那一关她也要过呀。

  5 它让我放弃女友

  阿炳 20岁 在校大学生

  看着电影里女明星们吞云吐雾优雅而极富魅力的样子,很多女生也悄悄模仿着她们的样子抽上两口,开始只是觉得好玩,可没想到,这么一来有些人就沾上了烟瘾,其中有我的女友。

  我是学医的,特别讲究。平时吃饭的时候什么该吃,什么不该吃;什么对健康有益,什么对身体有害,我都能说得头头是道,外加身体力行。我怎么也没有想到,自己的女友会染上烟瘾。

  然而,那天我在寝室楼下碰到了正在抽烟的她,我目瞪口呆,当场狂奔而去,我不敢面对这样的事实。事后我们大吵了一架,最后约定,半年内只要她能戒烟,便和好如初,不然就分手。

  吸烟容易,戒烟难。为此,她一包包的零食往家里搬,可还是忍不住,觉得不抽上两口,一天都提不起精神。终于,我还是毅然决然地离开了她。

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网友狂赞不一定好 针对肤质选产品_美容

网友狂赞不一定好 针对肤质选产品_美容



核心提示:为什么别人狂赞的护肤产品,却对自己的肌肤毫无用处?为什么以前觉得好的产品,再用就变成鸡肋?几乎所有的女生都知道适合的才是最好的道理,但是大多数的女生都找不到那款真正适合自己的。其实,比选护肤品更重

  测一测 Test你是哪种肤质?

  为了精准测定你的肤质,编辑设计了3个测试题,第1题帮你测出肌肤保湿水平;第2、3题帮你发现肤色和肤质问题,将3个答案汇集起来就可以测定你的肌肤类型。

  卸妆、洁面后3分钟左右,涂抹护肤品前,选个光线充足的地方,仔细端详自己的脸再开始作答。

  1、你是大油脸吗?

  a、脸部放松,看两颊肌肤是否紧实?    

  b、脸上有油光吗?             

  c、如果有,在哪里? 

  只有a项符合,说明你的肌肤保湿度很低,属于干性肤质;如果选择了b,且是全脸出油,毫无疑问你是油性肤质;如果只有T区出油,意味着你是混合性肤质。

  2、你是色斑肌肤吗?

  a、脸上有棕褐色斑点吗?             

  b、肌肤有大面积暗沉或粗糙不平吗?  

  选择以上任意一项,你的肌肤都是色斑肌肤;如果回答均为No,可以直接做下一题。

  3、你的肌肤受损了吗?

  a、你的皮肤黯淡吗?               

  b、用粉底或遮瑕膏后,会感到不适或生小粉刺吗?  

  c、皮肤上有细纹或皱纹吗? 

  以上任一题回答Yes,你的皮肤就有受损迹象,可以归类为受损肤质。

  定制干性肌肤护肤方案

  1、纯干性肌肤

  干性肌肤保湿度低、分泌量有限,仍可以"水当当"的秘诀是:每晚用温水洗脸,打湿脸颊后,在掌心挤适量保湿洁面乳/霜,打圈按摩10秒,可以促进代谢、增强肌肤再生机能;皱纹处要多按摩几下,眼周按摩力度要轻。如果白天出门,预先搽上不低于SPF15的防晒霜,含神经酰胺的防护产品可以锁住更多水分,避免刺激。晚上睡觉前,爽肤水、保湿精华到修护晚霜按序涂抹,才能提高肌肤锁水能力。

  2、干性+色斑

  出门时可以在包里放一支笔状美白淡斑精华,随时轻点,为斑点补充新鲜维生素C,淡化色素、抗氧化。取自珍贵植物的复合美白配方,是今年美白新品最亮眼成分,不仅可以增强美白效果,还附加保湿、抗氧化、抗老等护肤功能,让美白变成全面保养模式,适用于全年365天。

  3、干性+受损

  想让皮肤更光滑,就要选对去角质方法。使用含4%乙醇酸的焕肤霜,老化角质一夜间就可以被悄然溶解,而且角质细胞加速更新,第二天清晨肌肤会变得细腻、柔软,而且不会刺激皮肤。与颗粒状磨砂膏相比,焕肤霜不用持续捻揉,更安全。另外,平日早晚需使用面霜,可以修护受损细胞,避免补充的水分流失掉。

  定制油性肌肤护肤方案

  1、纯油性肌肤

  用温水洗脸后,将泡沫洁面乳均匀地在全脸推开,尤其鼻周附近要用中指仔细揉搓一会儿,才能洗净过度分泌的油脂。如果你的皮肤既爱出油,皮肤内部又干涩、不湿润,应该选择溶解毛孔内油垢的洁面乳,比如Neutrogena深层净化卸妆乳,可以彻底净化肌肤、疏通肌肤吸收水分的通道;接着搽洁肤水,深入去除皮肤纹理间残留油垢,充分补足水分。经典Clinique洁肤水一定不会让你失望;眼部可以搽护眼啫喱预防细纹;无油防晒霜的清爽防护更让你无压地享受阳光。

  2、油性+色斑

  出油肌肤也有优点——新陈代谢快。即使搽稍有刺激性的护肤品(如高倍防晒霜、焕肤霜等),也会被大量分泌的天然油脂"冲淡"浓度,降低刺激性。油性肌肤角质细胞更新速度也快,所以颜色越深的斑点淡化得越快。晒黑后想尽快恢复,可以每隔3-4天用1次焕肤型面霜,如Supreme Aupres夜间集中修护霜,可以保湿、淡化细纹,加速色素代谢。

  3、油性+受损

  保湿可以减少皮肤刺激。洗脸后先敷一张保湿面膜,15分钟后再用微晶磨砂去角质,粗糙部位和色素疤痕应该每3天磨1次。la Prairie晶莹微钻磨砂焕肤膏含天然钻石、淡水珍珠和水晶石英微晶体,使用时手法应尽量轻柔。洗净后搽上维生素A精华,可以加速清除老化角质、减淡细纹。

  定制混合性肌肤护肤方案

  1、纯混合型肌肤

  就像地球有赤道和两级,混合性皮肤也有"肤质矛盾":T区泛着油光,两颊却紧绷干燥。不妨将不含皂碱的洁面乳挤出一元硬币大小,在前额、鼻子和下巴轻轻按摩,再用指尖按摩两颊;冲洗后,两颊擦上保湿水和乳液,全脸再涂抹无油防晒霜即可。

  2、混合+色斑

  美白专家说:"美白关键是不要给皮肤太多刺激。"充分补水就可以降低皮肤敏感度,调和脸部皮肤水油不均的问题。美白护理要针对问题区域做不同处理:干燥部位的色斑,应该每天使用滋润淡斑面霜;出油部位的斑点,用淡斑啫喱去除更理想。

  3、混合+受损

  清洁后先喷洒舒缓喷雾,镇定、补水。磨砂频率依皮肤状况定,正在长痘或发炎红肿都不可以做磨砂;一周后逐渐拉长磨砂周期,最好每周一次(限夏季)。明显深纹可以用含维生素A或胶原蛋白成分的抗皱眼霜和紧致面霜。皮肤感觉紧绷、出油加重,可以用多层保湿产品,保湿的真正目的是均衡水油配比,控制油脂分泌。

(责任编辑:许珂)



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造成女性月经过多的7大因素_女性

造成女性月经过多的7大因素_女性



核心提示:不同年龄、生理阶段的女性,发生月经过多的原因也各不相同。以25岁至40岁女性为例,异常增多的阴道出血主要与以下的七大因素相关。

  内幕1:避孕方式不当

  有时,异常的阴道出血与你采取的避孕方式有关。最常见的"麻烦"莫过于子宫环了。在我国,这是生育后女性最普遍采用的避孕方式,它所带来的最突出问题就是月经周期缩短,经期延长,经量明显增多和经后淋漓出血等。尤其是新一代带铜离子的活性子宫环,在提高了避孕效能的同时也增加了月经出血量。另外,短效口服避孕药通常可以使你的月经变得很规律,经量减少,并且痛经减轻。但错误的服用方式同样会引起激素调节紊乱,从而出现异常增多的月经。比如未按照处方资料进行服用,漏服或错服等,导致机体内的生殖激素水平紊乱,子宫内膜的发育受到影响而发生异常出血。还有采用长效针剂或皮下埋植药物避孕的女性,最常经历的不是一次大量的阴道出血,而是持续性的、点滴状的出血,有时出血量也会因时间延长而累计到很大。这种情形大多是因为外用的生殖激素在你体内作用未达平衡的结果。

  对策:放置子宫环后月经过多的解决方案有:用口服药物,替代其他避孕方式,或改为配置含有可减少经量的孕酮成分的子宫环。虽然口服避孕药在普通药店就能很容易地获得,但须知道它们都是处方药。如果你想要采取这种方式避孕,仅仅靠详细阅读药品的处方资料是不够的,在购买前一定要向专业医生咨询,详细了解其适应和禁忌症及正确的服用方法,以及在万一发生漏服后的补救措施。虽然你在选择长效针剂或者皮下埋植技术药物避孕时已被告知会有类似情形的发生,但如果随着时间的推移它没有逐渐改善,或渐行严重,就要及时去复诊,请医生重新评价你是否适合这种避孕方式。

  内幕2:感染

  生殖器官的炎症是另一个引起异常阴道出血的常见原因。我们都知道,女性生殖器官并不是完全密闭的,它与外界之间半开放的通道使之有机会受到来自外界各种致病因素的侵扰。当你处于焦虑、紧张、劳累等使自身防御功能下降的情形中,各种致病因素就可能乘虚而入,导致上述各种炎症的发生,使局部血管变得脆弱,行经时的出血不易凝止,往往引起经量增多和经期延长。如果你最近自身状况整体不佳,阴道多量出血伴随下腹部或腰部疼痛,阴道分泌物增多、颜色或气味异常,发热,小便频繁并疼痛,就要考虑发生了生殖器官的感染。

  对策:对付各种感染的万用良方就是充分休息、足量饮水和清淡的饮食,如此轻度的感染可以自行好转;否则,你就需要及时去看医生,以选用有效的抗生素进行治疗。

  内幕3:流产或异常妊娠

  成熟女性的异常阴道出血有时与妊娠合并症相关,如果你的月经平时非常准时,却无缘无故地迟到了一个多星期或十几天,之后像开了水闸似地哗哗流个不停,还夹杂着比平时更多的血块或组织物出来,时间也比平时更久些。那么,这很可能是一次小型的流产事件。类似的事件更常发生在人工流产(无论手术或药物流产)以后,尤其是做药流后,有5%~10%的机会发生流产失败或流产不全。另外如果伴随阴道出血增多,还出现心慌、头晕、出冷汗、腹部疼痛甚至晕厥的状况时,就可能是宫外孕的征兆。

  对策:最简单的自测方法就是验孕:通过对晨尿的检查可以对情况有个大概估计。但这个方法并不完全可靠,有时在发生流产以前,激素水平已经下降而出现阴性的结果。如果你阴道出血在短时间内增加过多过快,或出血时间过长,或同时出现其他不适症状,就该马上联络医生了。

  内幕4:子宫内膜异位

  相关名词:卵巢子宫内膜异位症、子宫腺肌症。简单地说子宫内膜异位症就是原本该长在子宫壁内层的组织出现在其他位置上。这些"异位"了的子宫内膜,干扰生殖器官的各种正常功能,常常会伴随各种月经失调——经期延长,经血过多,经前点滴出血,继发性痛经等等。如果你月经量逐渐增加,并且伴随日渐严重的痛经;如果你在与爱人亲热的时候自觉严重不适甚至感到疼痛;如果你发现自己正当年而怀孕的努力却屡遭失败……注意,你可能已经患上了子宫内膜异位症。

  对策:首先是明确诊断的问题,虽然有经验的妇科医生通过简单的盆腔检查或超声扫描就可以发现子宫内膜异位症的一些典型表现,但确诊此病却需要进行腹腔镜检查。相应的治疗包括口服激素调节类药物或者手术。如果你正好有生育计划,轻症患者也可通过怀孕和分娩的过程来缓解病情的发展。

  内幕5:肿瘤

  育龄女性最常见的生殖器肿瘤莫过于子宫肌瘤了。子宫肌瘤的发病率很高,达20%~25%,但请别害怕,因为其中99.5%都是良性的。引起月经过多的只有肌间和粘膜下两种类型的子宫肌瘤居多。子宫内膜息肉其实是一种慢性炎症性的病变,近年来子宫颈癌的发病率越来越高,并且有逐渐年轻化的趋势。子宫颈癌最初引起的症状是性交后的出血,这个情形在行经前后尤其突出,有时甚至可能引起致命性的大量出血。如果你出现进行性增多的月经,或合并其他月经异常如:月经周期缩短,经期延长,不规则出血,或出现性交后出血……都要及时请妇科医生检查。

  对策:每年进行一次标准的妇科检查,包括盆腔检查、宫颈抹片和必要时进行的盆腔超声扫描、腹腔镜或宫腔镜的检查,可以帮助你早期发现和治疗上述异常情况。

  内幕6:血液病

  月经增多也可能不是生殖器官本身的问题,而是血液病的征兆。由于月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控。如果凝血系统发生异常的情形,比如:先天缺乏某种凝血因子的血友病患者,由于血液不容易凝固导致每次月经量大和出血时间长。而月经过多有时是女性血友病患者的惟一表现!其他常见的血液病如血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等,也易于累及凝血系统使月经量增多。如果你容易发生各种感染,经常发烧(尤其是高热),除了月经经常性增多外,还出现皮肤瘀斑、流鼻血、齿龈出血等状况……这些异常的出血更可能是凝血系统的问题——也就是血液病。

  对策:尤其是年轻女性,如果长期面对月经过多的问题,而经过妇产科医生检查又找不出任何病因,那你就应该考虑接受详细血液检验,看是否患有血液病。

  内幕7:功能异常

  如果上述几种情况都不是你的问题所在,就该考虑是否存在功能失调的可能了。很多人常常提到的内分泌失调就是这种情况。但每个人的情况又会有不同,比如专业的医生可以根据你不同的月经相、基础体温测定、血液里生殖激素的测定结合诊断性刮宫、超声扫描、MRI等辅助检查的手段,可以区别是何种类型的激素水平失平衡,以及其可能的原因等情况,然后有针对性地进行治疗。如果你经常出现月经不规律,经量时多时少,经期不定,经前点滴出血等症状,又找不到其他显见的原因,那么很可能就是功能异常在作祟。

  对策:上述情形你通过自己的判断常常不能确定缘由,建议要让有经验的医生来考证病因,在首先排除前面所述种种其他"器质性"的原因后才可确诊。

(责任编辑:滕小兰)



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偷懒护肤法则 应对六大肌肤问题_美容

偷懒护肤法则 应对六大肌肤问题_美容



核心提示:对于懒mm来说,护肤是一个麻烦的事情,她们往往因为嫌麻烦而疏于护肤,能简单就简单。今天小编就为大家带来6招懒美人护肤法,让你走个捷径拥有好皮肤,肌肤状况轻松解决!

  情况1:洗澡后,过高的水温和清洁成分都会造成身体肌肤干燥,尤其是小腿和关节处,常常干得厉害,必须及时涂抹身体乳。

  常发懒症:洗澡后要花20分钟涂抹身体乳?太麻烦,不涂了!

  懒美人支招:你可以选择一些添加精油成分的沐浴产品,很多身体磨砂里都含有滋润的精油成分。你会发现,洗完澡之后身体仍是滑滑的不干燥,足以省略身体乳。更简单的diy方法是:洗澡的最后一步,在湿润的身体上涂抹一层橄榄油,然后再冲水。即便擦干身体后不涂抹身体乳,也不会干到受不了。

  情况2:涂抹霜需要配合适当的按摩,才能更好地吸收。大家都知道要用被称为"美容指"的无名指进行点按,但是力度和时间同样重要。

  常发懒症:虽然有详细的按摩操示意图,但实在没耐在眼周点按那么久!

  懒美人支招:教你简单的"一步式"眼部按摩法,不用再劳烦你的无名指了。只要将手肘支撑在膝盖上,然后让头部自然下垂放入手掌,用涂有眼霜的手掌根部撑住眼窝。保持15秒钟这样的姿势,你就能感觉到眼周肌肤酸酸的,很舒缓,能够轻松达到按摩的作用。

  情况3:防晒的重要已被各大媒体和美容专家们强调到无以加,一年四季都要防晒的道理已经深入骨髓了。

  常发懒症:保养步骤已经够繁琐,又要加一道防晒啊?而且涂完防晒要20分钟后才能出门!算了,罩副墨镜了事。

  懒美人支招:再懒防晒也是要涂,如果实在不喜欢这个步骤,那就把粉底液和粉饼都换成带有防晒值的吧——虽然这些产品里的防晒指数都不会很高,而且防晒值也不能叠加,但研究证明:达到一定的厚度和用量,同样是防晒发挥效用的关键因素。因此把你用的化妆品换成防晒的吧。

  情况4:肌肤状态不好,上妆不服帖,最好的方式就是敷面膜。不管是明星还是超模,都是用这一招,很多名牌化妆师都会随身携带面膜,随时给化妆对象敷上。

  常发懒症:早上起床已经很痛苦,如何还能挤出15分钟安稳地敷面膜…

  懒美人支招:化妆水是保湿的第一步,也是迅速提升肌肤水润度的法宝。如果你用化妆水是为了提高湿润度,那就要用轻拍的方法:用化妆水把化妆棉充分湿润后,在全脸拍,特别是容易干燥的地方,还可以把化妆棉在脸颊部位用手按住停10秒钟。如果这样都懒得动手,那么直接用3张化妆棉浸透化妆水,然后把每一片沿着纹理撕成两半,用这6片分别贴在额头、两颊、鼻子和下巴处,就是最佳的简易面膜。

  情况5:香水是女人必备的美丽武器,很多女人都会有这样的感觉:假若未曾喷过香水出门,就好似没穿衣服。

  常发懒症:总想不起来补喷香水,有时候临时补喷,也很难控制用量。

  懒美人支招:用香的秘诀,除了像我们通常所知道的,要把香水喷在动脉处,还要让香水的留香时间尽可能得长。资深的香水公司公关教给我们这样一招:把香水喷在膝盖、小腿和脚踝处,这样能够让你的香味留得更长久。而且更妙的是,当你出现在餐厅、酒吧这种气味很复杂的场合,你的香水味也绝对不会给别人造成困扰,因为香味是从下向上,慢慢氤氲开来的。

  情况6:上班也好,约会也好,总要化淡妆让自己看起来更精神。底妆的完美是妆容最关键的基础,而眼妆的适当点缀,则能让女人更有魅力。

  常发懒症:明知化妆能掩饰倦容,但真的没时间再上妆,晨起赖床10分钟比什么都珍贵。

  懒美人支招:用手指上妆是最节约时间的方式。用手指在肤色容易黯淡、毛孔较为粗大的t区处画两道粉底,然后向四周拍开、涂抹均匀,之后再补一点在肌肤状况较好的两颊处,就能很好提升气色。用手指在笑肌处拍上膏状腮红,不但速度很快,而且效果更自然,看起来是睡够了以后脸上的自然红晕。用手指上眼影也很简单,你只需把自己的手指想象成"雨刷器",在眼帘上来回扫几下就ok。

(责任编辑:许珂)



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勿将“补药”变“毒药” 四类人不宜食用蜂蜜

勿将"补药"变"毒药" 四类人不宜食用蜂蜜



  导语:蜂蜜虽好,但如果吃不对,那么蜂蜜在他人口里是"补药",在你口里则会变成"毒药"?如下4类人吃了绝对"奇毒无比"。

  1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

 

未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

 

  蜂蜜营养丰富,是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出,1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。

  专家表示,蜂蜜在酿造、运输过程中,容易受到肉毒杆菌的污染,因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强,在100℃的高温下仍然可以存活。

  由于婴儿胃肠功能较弱,肝脏的解毒功能又差,尤其是小于6个月的婴儿,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素,从而引起中毒。

  中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8-36小时,症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小,但医生还是建议:在孩子满1岁以前,不要给他吃蜂蜜及其制品。

  此外,专家还提醒,1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重,食用的量与大人相比要适当减少。

  2、糖尿病人不能服用蜂蜜

 

糖尿病人不能服用蜂蜜糖尿病人不能服用蜂蜜

 

  每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

  3、肝硬化患者不能喝蜂蜜

 

肝硬化患者不能喝蜂蜜肝硬化患者不能喝蜂蜜

 

  一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。

  4、感冒吃药不可与蜂蜜同服

 

感冒吃药不可与蜂蜜同服感冒吃药不可与蜂蜜同服

 

  感冒了多半会咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。专家提醒大家,感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜具有润肺止咳的作用,适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,或痰少而黏,或者干咳无痰,可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药,不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药,如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜会形成一种复合物,影响机体对其的吸收速率,从而减弱退烧作用。

  同理,凡是含蜂蜜的中成药,如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。另外,蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用,感冒引起的咳嗽多因外感所致,不宜滋补,最好不要喝蜂蜜。

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