为夏日露肤做足准备 脱毛利器详解

为夏日露肤做足准备 脱毛利器详解

　　导读：炎炎夏日即将来临，女生最尴尬的莫过于身着漂亮的吊带裙时露出尴尬的黑色毛发，对于脱毛，女人们的态度已经十分坚决，和小编一起看看几种脱毛方法的利弊吧！

　　1、脱毛膏与脱毛器——最普及脱毛法

　　脱毛的方法有很多，简单快速到有一把剃刀就能完成

　　电动剃刀和脱毛膏是最无痛的，但这些方法的共性是保持时间不长，只适合体毛本身非常少的人。

　　脱毛膏适用于手、腿、腋下等有大面积体毛的身体部位。主要是通过药剂将体表的毛发溶解，再将其刮除。

　　缺点是作为一种化学性药剂，对皮肤有较大的刺激性，敏感性皮肤要谨慎使用。

舒芙仕女除毛刀(敏感型)

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　　高浓度乳木果油，除毛同时滋润肌肤，浮动刀头设计，除毛更彻底方便。

Kanebo芦荟保湿脱毛膏

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　　全天然植物成分的脱毛膏，温和去除腋毛、臂毛、腿毛，坚持使用，新长出来的毛发会变的细柔。性质温和，敏感肌肤同样适用

薇婷Veet芦荟精华型脱毛膏

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　　以植物为基础。通过结合多种天然成分，如芦荟、杏仁油及维生素E等，确保肌肤在使用后都备感滋润柔滑。

　　2、蜜蜡脱毛——痛却彻底

　　越来越多的人还是选择蜜蜡脱毛，来达到更光洁和持久的目的，在西方这也是最主流的一种脱毛法。

　　蜜蜡分冷蜡和热蜡两种，冷蜡的质地有点像粘稠的"糨糊"，涂抹到皮肤上，通过纸贴上去的力量一次性将局部体毛拔除；

　　热蜡需要提前加热至一定温度，涂抹到皮肤上通过冷却后的凝固力量拔掉。

　　脱毛贴就是冷蜡和贴纸的结合体，可以自己在家使用。不过蜜蜡脱毛的手法很要紧，娴熟的手法能减轻痛感及感染的可能性。

Sally Hansen SPA系列薰衣草强效全身脱毛蜜蜡套

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　　独特的柔和天然配方迅速去除顽固毛发，脱毛效果持续长达8周。

玛贝拉Mayllie脱毛蜡纸

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　　采用蜂蜡、松香、矿物油等成分研制而成，特别添加蓝莓中萃取的花青素精华，脱毛的同时能修复胶原蛋白。

　　3、电动脱毛器广受欢迎

　　因为是用拔的方式将体毛连根去除，因此保持时间比较长，而且只需要一次性消费就可以用几年，比较经济实惠。

　　选择干湿两用的泡沫脱毛器大大改善了干用脱毛器的不足之处，在沐浴时就能使用，能够将疼痛减少50%，一边沐浴一边除体毛，更加方便。

松下干湿两用脱毛器

　　松下干湿两用脱毛器

　　使用泡沫脱毛可使肌肤处于湿润状态，减少疼痛感，轻松脱毛。

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口述：受不了 婆婆帮我老公脱内裤

口述：受不了 婆婆帮我老公脱内裤

　　阅读提示：晚上的时候老公照旧要洗澡，可是婆婆却伸手把老公的内裤脱了下来，然后抚摸老公的私处，还说"xx长得和他爸真像"霎那间我惊呆了。

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　　三年前(06年)，我和老公相识了，之后经过了一段时间的相处，我才知道老公家庭条件并不好，并且父母已经离婚，家里人知道他家的条件很差后，就劝我们分手，因为连房子都买不起。

　　俗话说要饭的还要有个放棍的地方，在我家这边的小县城，男的结婚买房很重要的。可是他的父母离婚，条件我也是可以理解的，所以这在当时的我来看来并不能阻挠我们在一起。

　　经过我和家里人长期的思想斗争，我终于能后和老公顺利的在一起，并且更加珍惜这份来之不易的感情，为了他，我倾入了我的全部，想用我的温暖给这个单亲家庭的男人带来更多的幸福。

　　为了老公，我对我婆婆甚至比对我自己的亲妈还要好，有好吃好用的从来都不会忘记她，本以为自己努力的付出能换来幸福的生活，可是平静的一切却被那不堪入目的瞬间打破。

　　因为老公的家和我家离的比较远，所以我每次都是周末有时间过去，那天下午，我拿着我给老公买的新衣服和给他妈买的好吃的来看老公，晚上的时候老公照旧要洗澡，可是婆婆却伸手把老公的内裤脱了下来，然后抚摸老公的私处，还说"xx长得和他爸真像"霎那间我惊呆了。

　　可是，老公却表现得异常平静，似乎这一切都合情合理，随后老公进入了卫生间，婆婆也随进推门而进。在里面发生的事情我不得而知……

　　虽然以前我就知道婆婆很喜欢抚摸老公，可是也没当着我面摸那个地方，我只以为是普通的母亲对儿子的爱。可是从那天开始发生的一起却彻底颠覆了我的生活。

　　我开始痛苦，开始流泪，而婆婆似乎更加的胆大妄为，多次把手伸向那个地方，似乎一切都是顺理成章的，为了这件事，我和老公吵了很多次。以至于几度分手，可是每次他都很舍不得我，看到他哭泣的眼，我一次次的心软。

　　可是我却无法再像以前那样用敬爱的眼光去看待婆婆，因为一直尊重她是长辈，所以我一直不正面和她发生冲突，可是问题不解决我和老公怎么会有幸福的生活？我们的爱又能怎样继续？

　　终于有一天，老公在吃饭的时候向他妈说了这样的一句话"我以后上厕所，或者洗澡什么的，你不要随便进卫生间"他妈随即就瞪着我说"那是我的儿子，我碰碰摸摸怎么了，碍你什么事！"

　　我彻底的失望了。现在的我已经深深陷入了婚姻的痛苦之中。我和老公在不碰见或者讨论他妈的时候，我们的感情很好，所以每次碰到婆婆的问题虽然吵架很凶，可是又不忍心分手，我和老公已经结婚了，已经3年了，这3年中我有幸福，却又饱受着痛苦的折磨。

　　我究竟该怎么办？说实话，我由从前特别敬爱她而变成现在恨不得动手杀了她，这个带给我无限耻辱的婆婆，我究竟该怎么办！

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营养专家：红酒奶酪减肥方法有效吗？_减肥

营养专家：红酒奶酪减肥方法有效吗？_减肥

核心提示：红酒奶酪减肥方法受推崇。根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥圣品。

专家讲解红酒奶酪减肥方法。

　　奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升脂肪代谢率。

　　红酒奶酪减肥方法：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪。

　　详细：全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。

　　材料：起司1-2片或者50g 乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。

　　红酒50-100c.c. 红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。

　　红酒奶酪减肥方法 怎样选择奶酪？

　　减重医师表示，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖份低，及自然发酵或烟熏口味的奶酪。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。根据医师说明，全脂高钙奶酪可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包奶酪以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的奶酪。

　　红酒奶酪减肥方法可以助眠

　　减重医师建议，睡前30分内吃起司配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

　　红酒奶酪减肥方法 营养专家建议

　　1.控制饮食效果更好

　　基本上，起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。1-2片的起司加红酒，热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。

　　2.对红酒过敏者不适用

　　奶酪配红酒减肥法，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。 另外，除不喜欢起司和乳酪，或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。

　　39减肥小编提示：

　　红酒奶酪减肥方法并不适合每个人。酒的美容作用肯定不比果汁，但热量绝对甚于果汁。而且，酒总是散发着难以抗拒的诱惑，让人在不知不觉中摄入很多。

　　对于那些应酬多的人，最好的饮料是乌龙茶。女孩子还是多喝鲜果汁吧！减肥效果一流。

　　另外，也可以服用一些富含维生素B的营养食品，因为国内外多年的研究表明，维生素B可以燃烧人身上多余的脂肪，并且将这些脂肪产生的热量提供给人体，使人工作和学习精力充沛。

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（责任编辑：宋雪）

TAG:红酒奶酪减肥 减肥方法

五招瘦脸按摩操 打造上镜小脸_减肥

五招瘦脸按摩操 打造上镜小脸_减肥

核心提示：瘦脸是最难的，顶着一张水肿的大胖脸整个人都没有生气。为了自己的脸看上去精致动人，很多人都会选择去削骨细脸，但是毕竟手术都会有风险。39减肥小编为大家介绍5招简单的脸部按摩法，打造明星般的上镜小脸。

五招瘦脸按摩操 打造上镜小脸。

　　瘦脸按摩操一：指压穴道消除泡泡眼

　　指压，有祛邪、疏通经络的功能。无论是什么原因造成眼部浮肿、黑眼圈、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的哦。

　　1.指压穴道：眼部消肿的穴点，以"眼眶内侧骨边"的消肿效果较明显。正统经络做法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子。

　　2.以攒竹穴为起点，采用顺时针方向，顺着眼眶的骨头边际内侧按压，按到特别酸痛的那一点就是阻塞最严重的地方，此时就要加强按摩，最后再顺着按到攒竹穴为终点。

　　瘦脸按摩操二：双下巴有氧指压

　　双下巴形成多余赘肉的主要原因有三点：1.脂肪过多。2.经络阻塞，形成浮肿。3.缺乏运动。

　　无论是上述哪种原因，以下所介绍中午消除下巴赘肉的指压与运动，都可以有效地消除双下巴：

　　1.指压穴道：指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颔骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

　　2.指压方法：四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

　　瘦脸按摩操三：有氧按摩

　　努力向前、向上伸展自己的脖子，数次后开始做有氧按摩：

　　1.指压穴道：从额头到太阳穴，双手按压3次至4次。

　　2.交替按摩：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复一两次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中至耳上部，重复两次。

　　3.轻挽下颌：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　4.轻抚颈部：以双手掌由下向上轻抚颈部。

五招瘦脸按摩操 打造上镜小脸。

　　瘦脸按摩操四：睡前紧颜淋巴按摩

　　在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。

　　重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。

　　瘦脸按摩操五：纵拉+横拉按摩瘦脸

　　纵拉法：先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。

　　横拉法：先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

　　其实瘦脸并不难，选择一种合适自己的方法，坚持下去就一定见效哦！当然，如果配上面膜效果就更好，不仅瘦脸还可以护肤。

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（责任编辑：宋雪）
TAG:瘦脸 瘦脸按摩操

四个对策解决女性“大小胸”_妇科

四个对策解决女性"大小胸"_妇科

核心提示：如果胸部一边大一边小问题特别严重，建议通过胸部整形手术加以调整和改善。

　　完美的胸型是丰满挺拔的，它能提升女性的魅力，然而，现实生活中却也有很多女性朋友的胸部大小不一样，胸部大小不一样会影响女性的整体形象，那么，胸部大小不一样有什么方法可以解决呢？

　　胸部大小不一样的原因是什么？

　　1、先天发育的原因：青春期胸部发育的时候，就可能出现不均衡的情况，有时候一侧乳房发育不完善，就可导致一边大一边小的情况。不过这一般不影响结婚和生育。如果自己特别介意，可以做乳房填充等整形手术来矫正。

　　2、后天哺乳所致：如果是已经生产哺乳的妈妈，也可能会在期间发现自己胸部不一样大，这是因为宝宝吃奶的时候，可能把一边乳房吃空了以后，就不再吃了。此时可导致另一边乳房比这侧的乳房大一些。所以在喂奶的时候最好轮流让宝宝吃奶，尽量让两边的机会均等。

　　胸部大小不一样有什么方法可以解决？

　　如果胸部一边大一边小问题特别严重，建议通过胸部整形手术加以调整和改善，胸部大小不一样的解决方法具体如下：

　　1、如果一边的乳房发育正常，但是另外一边的乳房发育不良，过小，那么可以通过单侧隆胸术进行治疗。

　　2、一边乳房过大，另外一边乳房过小，可以同时进行隆胸术和胸部缩小术治疗。

　　3、胸部太小且左右不对称，可以进行双侧隆胸术进行治疗。

　　4、任何左右不对称的情况，通过胸部整形手术都是可以治疗和改善的。

　　胸部整形禁忌症：

　　1、乳房组织有炎症时；

　　2、机体其它部位有明显感染病灶者，待感染病灶控制后1个月方可进行隆乳术；

　　3、患者心理准备不足时；

　　4、乳腺癌术后有复发或转移倾向者禁忌隆乳术，术后三年以上病情稳定的可以考虑手术；

　　5、有疤痕体质者要慎重；

　　6、自身条件不具备，坚持要求过分大的乳腺的患者，慎做或不做；

　　7、患有精神分裂症或有精神异常者不做。

　　胸部整形术前注意事项：

　　1、手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能能降低；

　　2、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手手术方案；

　　3、手术前确定健康，无传染性疾病或其他身体炎症；

　　4、月经期、妊娠期、哺乳期6个月内不宜手术。

　　胸部整形术后注意事项：

　　1、术后避免上肢上举动作，必要时在胸上部可用绷带包扎；

　　2、术后4～5天即可开始行乳房按摩，向各方向挤压，早晚各一次，以防止包膜挛缩；

　　3、术后服用适量的维生素e，如发现创口红肿或有少量渗出物，皮下发硬时，可进行理疗；

　　4、术后一周内应避免性生活。其后一个月内对乳房要极为小心。

（责任编辑：徐蓓蓓）

TAG:大小胸 整形 胸部

调查称49%男性对苍井空有性幻想 仅7%想追求

调查称49%男性对苍井空有性幻想 仅7%想追求

苍井空

　　香港导演彭浩翔拍过一部好玩的电影——《AV》，传到内地就成了《青春梦工场》。电影的开头字幕是"在世界中心呼唤性爱"，讲述了一群男孩想和日本AV女优上床，凑钱请她拍戏，大家都扮演一把男主角，梦想却最终逐步破灭的故事。

　　上世纪90年代，当我与改革开放一同步入青春期时，与大多数男孩一样，无人授业的我们在性启蒙方面同样 "摸着石头过河"。武藤兰、饭岛爱、苍井空(微博)就是那时一块块晶莹剔透的令人垂涎欲滴、想入非非的"宝石"。

　　或许是先入为主，现在的S1(日本AV制作公司)当家花旦中不乏娇媚可爱的，但我对苍井空情有独钟。

　　吉沢明步有填充物、柚木提娜的脸过于锥形、麻美斗鸡眼、穗花太黑、爱田由的表演太冷淡……除此之外，我也不太喜欢任何传说中隐退的人物，那是一份很长的列表，但我只能遗憾地指出她们"太多借位演出"，就轻易将其逐出讨论范围。

　　大学时，我们楼道里的几个寝室都很羡慕日语系的男生。他们不仅不需要中文字幕，更能通过去日本交流的机会，"交流"回大量新鲜热辣的杂志与音像制品。其他语种的同学只能在地下通道里和过街天桥上寻找怀抱孩子的妇女，对眼之后通常有如下对话：

　　"要片儿吗？"

　　"有苍井空吗？"

　　"谁？你自己找吧。"

　　女人敞开衣襟，买卖双方便都顾不上孩子在冷风中啼哭。女人催促："快点快点，一会儿警察该来了。"男生忙着搜寻，付账走人。

　　宿舍里的VCD机早已吐出了舌头，电视也"哗哗"地喘着粗气。上下铺纷纷将"打赏"的烟丢到桌上。

　　关门，放碟。

　　网络时代，我们不用再去吵醒女人怀里的孩子，惟一的歉意是，苍井空依然只能住在各自电脑的隐藏文件夹里。

　　忽然有一天，到处都开始谈论苍井空。仿佛人人都怕落了后，忙不迭地把"苍老师"挂到嘴边。先有百万的微博关注，接着便是国内媒体的报道，"现象家"们开始分析"苍井空现象"。

　　梁文道在一档节目中说："你的同事，原来在工作中你只认识他工作这一面，但是你上他facebook，发现他原来喜欢狗，还喜欢养花，你发现他很讨厌苍井空，我怎么老说苍井空呢……"

　　什么？你也打算随声附和，平易近人地讲几个不知从哪看到的"苍老师"的段子，或者干脆放下身段提提你更耳熟能详的武藤兰？那你还不如给大家讲讲自己那个装满低画质rm格式的隐藏文件夹，直接把自己变成大家茶余饭后的笑料算了。

　　他们笑因为他们高雅。高雅的人只会说"德艺双馨的苍老师"，连蔡康永(微博)都调侃："中国是惟一一个叫苍井空'老师'的国家，让我被叫老师有种很微妙的感觉。"而脱离不了低级趣味的人们，永远说"童颜巨乳的苍井空"，因为那才是我们了解的赤裸裸的她。

　　大家很容易被这种轰轰烈烈的假象蒙蔽，以为是个男人都看过苍井空的真实演出了。

　　直到一项调查数据显示，24%的男网友对苍井空的认识只停留在人云亦云的基础上，从来没有真正去了解苍井空从事的事业；高达49%的男人看过苍井空多部作品，是她的铁杆粉丝；另有27%的男人在不经意间瞟过苍井空的电影。这总数76%的男人是网络上围观苍井空的坚实构成。

　　另一项数据显示，49%男人的性幻想对象是苍井空。这说明当男人着迷于看某位女人一遍又一遍后，基本上都会将其当作性幻想对象。进一步的，我们可以用这个推论来论证"为什么男人将女同事当作性幻想对象的比例很高"这一说法。

　　只有1%的男人是忠贞者，他们的性幻想对象只有惟一的苍井空。

　　50%的男人根本不吃童颜巨乳这一套，他们坚定地把苍井空排除在自己的意淫名单之外。

　　尽管一半的男人对苍井空有着性幻想，却仅有7%的男人将苍井空这样的女生当作自己追求的对象；高达45%的男人只愿在电脑中追寻苍井空的身体、表情和微笑，然后在现实中另行一套爱的标准。

　　男人对待苍井空的态度，再次印证了性与爱的分离状态。

　　现在，就像被压抑了3年的对高考的憎恨，学生们终于可以明目张胆地用烧书的极端方式表达一样，男人们以追捧苍井空来公开宣告自己被压抑多年的性需求。

　　2008年的平安夜，AV女优饭岛爱在东京的公寓离开了人世，她的死让很多中国男人陷入哀伤。有帖子写道："如果没有日本的AV，中国性教育根本一片空白。而如果没有饭岛爱，AV历史又将何存？"

　　感谢苍井空，她用自己投入的表演释放了我的青春。

　　苍井空

　　日本著名成人模特、性感女星、女演员。2010年11月在新浪开通微博，引起中国网民的广泛关注。

　　作者：南吉

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来月经期间吃什么好？_妇科

来月经期间吃什么好？_妇科

核心提示：来月经期间吃什么好？应补充一些有利于"经水之行"的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

　　来月经期间吃什么好？女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

　　如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1?5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　月经期的饮食调养

　　月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　来月经期间吃什么好？月经期间，还应补充一些有利于"经水之行"的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　月经期的饮食宜忌

　　月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

　　(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　(3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

　　如果阅读完全文后还有什么疑问，可以到39健康问答（ask.39.net）进行提问，专家将第一时间为你解答。

（责任编辑：严毓芳）

TAG:月经 月经期间 月经期间吃什么

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• 已收听Aven听众：人想要抗氧化，多喝紅茶，綠茶，多吃水果，尤其是石榴，藍莓，黑莓，草莓，葡萄，李子，櫻桃，；還有蔬菜：菠菜，甘藍，花椰菜，洋蔥，胡蘿蔔，番茄，玉米等。食用油選擇營養豐富又健康的橄欖油，枸杞，燕麥，蜂蜜，堅果，富含蝦青素的牡蠣，鮭魚也是抗氧化的最佳食物2012-04-27 15:27:04转播
• 已收听腾讯女性美容听众：人【抗老产品使用3法则】①美容液别吝啬：除了标明了限定使用量，像在皱纹或斑点多的地方，要加大用量或者加多次数，效果才会更明显。②将褶皱撑开：在眼角、两颊有细纹的地方，要把皮肤拉伸打开涂抹，把保养品顺利地填进去。③渗透性好的面霜：睡眠不充足时，能给你很好的滋养效果。2012-04-23 17:20:18转播

[导读]女人是天生的纠结狂，特别是熟女们，面对林林总总的护肤品，实在费时又伤脑。既想保湿美白，又想抗老除皱，今天小编告诉你，高效省钱护肤一瓶就能搞定

神经酰胺功能成分：丰盈弹润+轻盈舒适

珂润润浸保湿滋养乳霜

乳霜富含神经酰胺功能成分，能深入滋养干燥肌肤，有助保持水润度的滋润成分，能够充分渗透到角质层内，使肌肤不易受外界刺激影响，保持丰盈弹润的滋润肌肤状态，增强亮丽美白的效果。含消炎成分，能提高屏护功能，有效防止肌肤粗糙，滋润的同时，能保持轻盈舒适的使用感。

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珂润润浸保湿滋养乳霜

参考价格：188元/40g

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复合中草药精华：提升紧致肌肤+高度渗透美白保湿

佰草集新逆时恒美紧肤精华液

蕴含雪莲花、御苁蓉、黄芪、紫苏、菟丝子等中草药精华，绸缎般柔滑质地，吸收迅速，肤感幼嫩。中草药精华迅速渗透入肌底，密集修护滋养，令肌肤如丝般紧致柔滑，尽显年轻光彩，持久绽现肌肤之美。

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佰草集新恒美紧肤精华液

参考价格：380元/30ml

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天然植物精油：修护舒缓+美白锁水

科颜氏夜间修护精华液

一晚三滴，对连夜熬夜的受损肌肤说晚安，晨曦即现细、滑、透、亮 容光焕发，重回七大完美表现：均衡，活力，水润，平滑，细腻，清透，亮泽;容光焕发。于夜间填补及改善日间受损的肌肤组织，增加肌肤细胞活力，增强肌肤保护屏障，调整肌肤生物钟，修护肌肤的短期受损及长期瑕疵，次日肌肤即显令人欣喜的健康气色。

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科颜氏(契尔氏)kiehl's夜间修护精华液

参考价格：420元/30ml

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精华点评

• q:每次用2~3滴就够了！用量很省~性价比高哦9月30日13:15发自腾讯微博
• 希。:很喜欢闻精油的味道，每天晚上四滴，不是按步骤来的，是直接混合在霜或者乳液里，然后在脸上按摩，用了三个..9月30日11:55发自腾讯微博

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天然植物萃取物：长效补水+抗氧亮肤

梦妆多效锁水修护霜

珍贵的猴面包树(Baobab tree)萃取物为缺水肌肤供给水分的同时，通过调节肌肤深层水分系统，防止水分流失，提高肌肤的水分存储能力。具有丰富单宁酸成分的菩提树萃取物，帮助提高肌肤抗氧化的功效，有效对抗污染环境。晶润轻盈的质地带来有如水花溅放般的沁凉肤感，深得油性及混合型肌肤的青睐。

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梦妆多效锁水修护霜

参考价格：169元/50ml

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精华点评

• 寒梅:梦妆多效锁水修护霜蕴含珍贵的猴面包树（Baobab tree）萃取物，为缺水肌肤供给水分的同时，通过调节肌肤深层..9月30日13:15发自腾讯微博
• 　综:这个系列是大爱，听了BA的话夏天买了一瓶蓝色的但是其实我一直是喜欢使用红色霜状那款这款怎么说呢，还..9月30日11:55发自腾讯微博

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