为改善人口素质，推动优生促进工程，宁夏回族自治区在永宁县和青铜峡市开展了免费孕前优生健康检查国家试点，2011年为3536名孕妇进行了免费孕前优生健康检查，
记者从7日召开的自治区人口和计划生育工作会议上获悉，2011年，宁夏制定下发了《关于开展免费孕前优生健康检查试点工作的通知》，并在国家试点的基础上，在贺兰等6个县启动了自治区试点，以降低出生缺陷发生率，使更多农村计划生育家庭接受"少生""优生"理念。
除免费孕前优生健康检查外，为建立出生缺陷干预长效机制，宁夏还实施了为农村孕产妇在县乡医院提供免费住院分娩、为新生儿免费筛查3种先天性疾病并给予患儿免费治疗、为准新婚夫妇免费开展婚前医学检查等政策，以改善出生人口素质。
（责任编辑：文慧）
日系彩妆の达人
Francis
今天为大家介绍的是三款我会从"世界各地"反复代购的商品，介绍它们优点的同时，也会告诉大家在哪里买最划算哦！
1. MY FACE KISS MY FACE ME
睫毛膏
无论纤长款还是浓密款都非常推荐！最便宜是在香港SASA购买，只要59港币一支，每次总忍不住囤很多。这款睫毛膏很好刷、不结块，纤长、浓密、卷翘都兼顾到，去游泳都不会晕，综合实力NO.1！
2.shu uemura
泡沫隔离 底妆液
植村秀家的明星产品，如空气般的泡沫慕斯，用起来轻盈无负担。对毛孔的遮盖力，以及对肤色的自然修饰力是反复购买它的原因。用海绵在脸上轻拍按压之后，盖上一层薄薄的散粉，就能 完美遮盖毛孔！最便宜是在日本机场购买2瓶装的SET，都是65g的正装，算下来一瓶只要200人民币多一点，非常划算！
3.Kiehl's
亚马逊白泥净致面膜
质地看起来厚实，实际延展性很好，容易抹开并没有任何刺激的感觉，敷在脸上有种"皮肤在做深呼吸的感觉"！温和之余保证足够的清洁力，也非常好清洗。美国专柜价23美金，如果能以这个价格买到是最划算的。淘宝代购的价格虽比国内专柜价优惠不多，但也有一定优势。
相关产品：
6668奇士美超浓密睫毛膏
参考价格：75元/6g
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10461植村秀泡沫隔离底妆液SPF17/PA++
参考价格：380元/30ml
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35537科颜氏(契尔氏)亚马逊白泥净致面膜
参考价格：260元/125ML
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[导读]大家之所以喜欢在国外购买美妆品，最主要的原因还是"实惠"和"新奇"。只是，旅行时如何购买到价格最优的商品？哪些产品在当地人气No.1？让我们不妨来看看达人老师们的经验吧！
热爱尝鲜の达人
24k24k
最早在博客中分享美容心得的超人气博主，拥有众多追随者。更爱试用各种新鲜产品，给出中肯的意见。
这次我推荐的三款产品综合了彩妆、护肤、美发的部分，希望每个人都能各取所需，买到自己的'心水'之物。
Fasio
眼部卸妆液
pH值等同泪水，不留神流进眼睛没有一眼模糊的窘境，对付防水和不防水的彩妆都很好卸，就连最强劲的CLARINS睫毛雨衣都可以清洁得非常干净，卸完后眼部皮肤不会觉得干燥。新版的比旧款容量还要多，这年头加量不加价的牌子不多了哦。在香港SASA购入价格35港币左右。
HR
极致之美菁华眼霜
眼霜的功效是尽可能地维持现有的眼部状况，不多一根细纹就说明这眼霜管用。Prodigy整个系列都很好用，眼霜尤其突出，质地厚实又好涂开，无需加眼部精华打底又够滋润，从出品至今价格涨幅缓慢，香港机场800港币左右。
LUSH
和谐洗发皂
用了近5年的洗发皂，适合各类发质且泡沫丰富，即使刚开始用洗发皂的人也可以习惯。常年用化学型洗发水容易造成头皮的毛孔堵塞，很多脱发问题都和头皮毛孔堵塞有关系，试试看天然成分的洗发皂，可以感觉得到头皮得到彻底清洁的爽透感，掉发问题也会得到改善。淘宝代购价格在60人民币之内。
相关产品：
9113高丝菲希欧眼唇柔净卸妆液
参考价格：165元/120ml
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3385赫莲娜极致之美菁华眼霜
参考价格：980元/15ml
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16582露诗和谐洗发皂 Karma Komba
参考价格：85元/
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欧系药妆の达人
Daniella
热爱植物系的药妆产品，经常会在欧洲的药妆店淘到好用的产品。对于孕期和宝宝的护肤也很有心得！
我比较喜欢通过淘宝进行代购，不仅相当便捷价格也有很多优势。这次为大家推荐的都是我会反复代购的商品！
LANCOME
水分缘舒悦凝霜
来自淘宝的专柜代购，384人民币购入。这个凝霜最近又升级啦，花香调，且涂抹后非常舒服，用后皮肤水当当又不油腻。
Eucerin
护手霜
购于法国药妆店，11.5欧元两支，经店里的MM推荐而买下。回去一用发现它朴实的外表下有一颗"水润的心灵"！它是凝霜状的，有点半透明，非常好抹开，涂上后手部皮肤立刻就湿润了，还颇有点轻薄水包油的感觉。吸收后皮肤依然光滑，一点都不觉得黏腻！
CHANEL
美白多重防护隔离乳液
同样来自淘宝的香港代购，368人民币购入。这是我用过的最清爽的防晒霜，混合至油性肌肤的MM一定会喜欢！淡淡的香味，轻薄的白色乳液状，略微有即时美白的效果。质地清爽不油腻，甚至觉得还有点儿控油，防晒效果也不错。
ORIGINS
韦博士菇菌柔肤水
来自淘宝的香港代购，270人民币购入。不过听说台湾母亲节和周年庆代购也很划算。"长相英俊深沉"，味道好似淡淡的中药汤剂，习惯后觉得也很有特色。质地温和、不含酒精、渗透快、质地不黏腻，涂抹后很舒服。
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35242兰蔻水份缘舒缓凝霜
参考价格：620元/50ml
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2440优色林抗干燥倍润护手霜
参考价格：88元/75ml
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23907香奈儿美白多重防护隔离乳液SPF30++/ PA +++
参考价格：495元/30ml
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31155悦木之源(品木宣言)Dr.WEIL青春无敌调理机能化妆水（韦医生综合菇菌面部健肤水）
参考价格：188元/200ml
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男士美容の达人
Peter
对美容护肤非常有研究的人气男博主，男士们可有参考的榜样了。常在海外购买新奇好用的护肤品并分享给大家。
我是一个忠实的百货商店购物者，很少通过网络购物，更不大相信海外代购，深怕这个水太深。今天向大家推荐的是我从国外淘回来的小爱。
YVES ROCHER
活力焕颜精华液（七物瓶）
七物瓶是去年去法国时，因为没有带护肤品，也担心飞机液体管控，所以到了法国后，直接在机场选购的一个植物精华肌底产品。纯植物，特别适合我这样的敏感出油的肌肤，无论什么季节，在哪里都可以使用，挑选的时候切记要和专柜小姐说清楚，你只需要一款保湿易吸收的肌肤精华，否则她会推荐你好多产品。价格大约280人民币左右。
相关产品：
39161伊夫黎雪活力焕颜精华液（七物瓶）
参考价格：290元/30ml
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巴黎欧莱雅青春密码活颜精华肌底液
针对问题：抗衰老
感谢腾讯美妆达人"醉卧美人膝"的分享：
全新清透质地，轻抹间迅速渗透吸收，肌肤感觉水润细腻、丝般柔滑~比较浓稠,像精华一样,看起来也很营养~~很水润~吸收很快~一种很熟悉的香水味,但是想不起是什么了,呵呵,使用过后可以看到皮肤水分增加了,饱满了,没有那么干燥~这款作为源头保养的肌底液
38587巴黎欧莱雅青春密码活颜精华肌底液
参考价格：280元/30ml
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精华点评
韩蠢蠢:这个精华是透明的比较黏滑的质地，味道有那么一点怪，甚至会让人想到神仙水的味道，可能是含有酵母代谢物的..9月30日13:15发自腾讯微博
浅唯凉:肌底液的概念也一早灌入爱护肤的MM脑中，大家可能第一时间就会想到小黑瓶。 不过欧家的此产品拥有创新Pr..9月30日11:55发自腾讯微博
[导读]还有五天就到情人节啦，可是，细纹、痘痘、皱纹等这些问题都跑出来捣乱！如何搞定？当然是浓缩的精华啦！选精华一定要根据自己的肌肤问题哦，否则就会伤肤，看看腾讯微博美妆达人的选择吧。
雅诗兰黛全新即时修护特润精华露
针对问题：细纹、缺水
感谢腾讯美妆达人"坐看云起"的分享：
第一ANR还是七年前老公送的礼物，从那以后就一直在用，每晚在洁面、爽肤后用在精华步骤，每次的用量大概在半滴管左右，透明的略带酸味的精华很好吸收，之后再用晚霜等，第二天早上皮肤会嫩嫩的，很有光泽。
27642雅诗兰黛全新即时修护特润精华露（新ANR特润精华露）
参考价格：880元/50ml
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精华点评
杰迷:懂得保养得女人都是爱美的女人，但不是每一位爱美的女人都懂得真正的保养之道哦，真正的保养基于健康的身体..9月30日 13:15 发自腾讯微博
oO信仰福Oo:听在 丝芙兰上班的好友给我推荐这个，也在网上看到N多的好评，但是一直下不来狠心拜呀！后来在趁活动买了个1..9月30日 11:55 发自腾讯微博
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羽西生机之水灵芝调理液2新生
针对问题：暗哑
感谢腾讯美妆达人"综"的分享：
一打开瓶盖就被这股独特的人参味吸引了，感觉皮肤会吸收很多的营养哈哈 水水倒在手心可以很明显的发现质地很浓稠！接近于导入液 BA说这款水不需要用化妆棉，直接用手效果更加好，温热手心后轻拍面部按摩帮助吸收。
34910羽西生机之水灵芝调理液2新生
参考价格：元/
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精华点评
综:一打开瓶盖就被这股独特的人参味吸引了，感觉皮肤会吸收很多的营养哈哈 水水倒在手心可以很明显的发现质..9月30日 13:15 发自腾讯微博
寒涵:这款调理液正是适合现在这个冬季节使用的，效果真是很令我满意！非常喜欢！ 这款 羽西生机之水灵芝调理液从名..9月30日 11:55 发自腾讯微博
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蝶翠诗白金多元精华液
针对问题：毛孔粗大
感谢腾讯美妆达人"april"的分享：
这一款我是用的套装。白金水，精华和白金美容霜。精华我用的次数最少。比较稀，冬天用保湿度不行。胜在味道比较大牌，淡雅且不粘。个人觉得美容霜还是很不错的。保湿，有些许的提亮效
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参考价格：178元/80ml
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精华点评
水凌玎:这个是DHC产品中专门为偏黄、衰老肌肤而设的。具有抗氧化、美白的功效。那个高科技的双纳米胶体美白成分吸引..9月30日 13:15 发自腾讯微博
月月鸟:一直在用DHC的产品觉得还蛮不错的，弟弟从日本给我带回了一套 蝶翠诗白金多元的水和精华，刚开始用觉得水的酒..9月30日 11:55 发自腾讯微博
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彼得罗夫PTR轮廓紧致精华液
针对问题：瘦脸
感谢腾讯美妆达人"Max~藍藍"的分享：
值得一提的是，这款精华，并非一般接触面部很快吸收的清爽型精华，有点按摩油的感觉，作为内塑紧部分最为重要的精华，按摩是必须的！！！通过完全的按摩，让精华一层层递入真皮层，深入细胞，完全吸收后就不会再有油腻感，皮肤摸上去很有弹性
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参考价格：1300元/30ml
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精华点评
蕙质兰心:没用过，不知道是不是真的这么好9月30日 13:15 发自腾讯微博
如果、云知道:看到有人评价说对收缩咬肌有效呢 啊啊 好想试试哦~~~不过我现在还在上学 以后工作了就自己买 嘿嘿~9月30日 11:55 发自腾讯微博核心提示：日前，武警广东省总队医院门诊医生在为产科进行正常产检时无意间发现一例孕18W+的可疑胎儿畸形，抱着认真负责的态度建议该孕妇行彩色多普勒超声检查以排查畸形。
日前，武警广东省总队医院门诊医生在为产科进行正常产检时无意间发现一例孕18W+的可疑胎儿畸形，抱着认真负责的态度建议该孕妇行彩色多普勒超声检查以排查畸形。随后在我科彩超医生的认真细致的检查之下，考虑羊膜带综合症可能，建议孕妇行进一步检查。近日，已于我院妇产科顺利引产出一畸形胎儿。
羊膜带综合征（amniotic band syndrome），简称ABS，也称羊膜带破裂并发症，是由于羊膜带缠绕或粘连胎体某一部分，引起胎儿变性畸形或肢体截断的一组复合畸形。现代畸形学家也将其命名为ADAM复合畸形，即羊膜变形、粘连、肢体残缺复合畸形（amniotic deformation，，m奥，utilation complex，ADAM complex），据估计活产儿发生率为1/1200，但实际发生率要高得多，其原因一方面羊膜带可能引起胎儿自然流产，另一方面临床上对此类畸形认识不足和羊膜带未引起胎儿畸形而漏诊。其引起的畸形可以是轻微畸形，也可能是产后不能存活的严重畸形，种类常为多发性不对称性畸形，如肢体缺损，颅面缺损，脏器缺损及脊柱侧凸等。如果羊膜在早孕期破裂，ABS也可以出现典型的脑膨出，脐膨出等胚胎畸形。
在我科彩超检查中，可见胎儿颅骨连续性中断，额部可见囊性暗区向外突出，双侧侧脑室增宽，脑中线居中，鼻翼及上唇结构显示欠清，脊柱屈曲呈U型，羊膜囊与绒毛膜囊不融合，腹部皮肤回声中断，部分肝脏及肠管外翻，右上肢显示不清。后于妇产科随访可见情况与我科超声所见相符，颜面未见鼻骨等结构，可见巨大囊性暗区占据，仅见似嘴巴结构，脊柱侧弯，屈曲呈U型，部分内脏外翻，右侧上肢短小，失去正常形态结构。由于尚未尸检及知道相关检查结果，因此尚未得到确诊。
根据ABS的畸形特征，产前超声一般能做出诊断，并非必须显示羊膜带才能诊断ABS，但若能发现羊膜带则有助于ABS的诊断。在这个病例中，孕期约为18W+，由此可见早期的超声检查是必须的，有利于在早期排查部分胎儿畸形。
（责任编辑：王慧明 通讯员：张诺伦）
核心提示：真人示范瘦脸瑜伽，帮你轻松达到瘦脸的目的。同时还能帮你抚平脸上的皱纹，让你不止美丽一点点。
一、紧实颈部线条
1、低头，深呼吸，呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。
2、然后换方向，吸气，呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部。
3、脸部朝前，两手相互摩擦搓热，然后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上。
二、减掉双下巴
1、双手交叉握住，拇指舒淇，支撑着下巴处。
2、慢慢呼气，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。
3、慢慢呼气，再次降低手臂，回到原位，重复动作数次。
三、打造明亮双眼
1、腰背挺直，下巴摆正，目视前方。
2、左手臂向前伸直，四指轻轻握拳，拇指竖起，眼睛看着大眼睛，然后左手逆时针画一个大圈。
3、接着换右手向前举，竖起拇指，眼睛看着拇指处，右手顺时针画一个大圈。
4、两手搓热，然后用掌心包裹住双眼。
四、抚平额头细纹
1、双手食指和中指伸直并拢，指腹放在眉头上方前额处。
2、深呼吸2次后，再次吸气，呼气时，轻轻将手指拉至眉尾上方额头处。
3、竖起大拇指，其余四指轻轻握拳，拇指指腹直立在眉头处。
4、再次吸气，呼气时拇指指腹点按眉头处。
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（责任编辑：宋雪）
最简单有效的瘦脸方法 瘦脸瑜伽动作详解(组图)_减肥
TAG:瘦脸瑜伽 瘦脸方法
核心提示：研究表示，用于治疗乳腺癌的药物依西美坦具有影响骨密度的副作用，因此患者在使用这种药物前需要衡量两方面的利弊得失。
新一期英国《柳叶刀肿瘤》刊登研究报告说，用于治疗乳腺癌的药物依西美坦具有影响骨密度的副作用，因此患者在使用这种药物前需要衡量两方面的利弊得失。
加拿大多伦多大学等机构的研究人员报告说，他们分析了３５１名参与一个乳腺癌治疗计划的女性的情况，其中约一半人服用了依西美坦，而另一半人作为对照组。这些女性的年纪都已较大，本身的骨密度已随衰老而下降。本次研究显示，依西美坦会使这种骨密度下降的程度恶化约３倍，即便患者注意补充钙质和维生素Ｄ也不能完全抵消这种副作用。骨密度下降的后果是会增大骨折的风险。
依西美坦作为一种芳香化酶抑制剂，是近年来开发出的一种治疗乳腺癌新药。之前的研究显示它可显著提高乳腺癌患者的存活率。
研究人员因此提醒说，那些需要使用这种药物的患者应该注意衡量两方面的利弊得失，如果确需服用这种药物，应该多补充钙质和维生素Ｄ，尽量减小其对骨密度的影响，还应该加强对骨密度的检查。
（责任编辑：文慧）
阅读提示：不想成为床上的败兴大王，就好好看看以下内容吧。这些话，只能想，不能说哦！
亲热时 女人只能想不能说的18句话第一句：我还没想好要不要呢
当他的热度正在上升时，你说："我还没想好要不要呢。"——如果你真的不想要，请在见他之前就作好准备，暗示给他，而不要到床边再说！
第二句：你的床真脏真乱
当你们就差一步时，你忽然说："你的床真脏真乱！这个样子怎么能躺上去？"——你可以瞥一眼他的床，用身体把他往沙发上引，而不要真的说出来，那会使他尴尬异常！
第三句：你的嘴真臭，赶快去刷牙
当你们热吻时，你说："你的嘴真臭，赶快去刷牙！"——你可以温柔地说；"亲爱的，我刚吃了晚饭还没刷牙呢，等我一下好么？"然后自然地拉他一起去洗手间 ！
第四句：哈，你的内裤和我的前BF一样啊
当你们激情缠绵时，你说："哈，你的内裤和我的前BF一样啊！"——任何使他想起你的前BF的话都不要提，哪怕是个暗示，内裤袜子这种贴身的东西尤其明显！
第五句：没关系，下次会更好的
当他状态不佳时，你说："没关系，下次会更好的。"——如果你以为这种鼓励可以起作用，那就大错特错了，当他真的表现不佳时，最好保持沉默，如果假意鼓励安慰，无异于掩耳盗铃！
第六句：还行吧
当他表现出色，问你感觉如何时，你说："还行吧"——好就是好，不好就骗骗他，没必要给个模糊的回答，这会让他怀疑自己压根就没满足你！
第七句：真恶心，别做梦了
当他想让你为他口交而你不愿意时，你说："真恶心！别做梦了！"——如果你不擅长或不喜欢，请不要勉强自己，但是也不要把这种他认可的做爱方式进行大肆批驳，现在不是批判的时候！
第八句：你说什么？我没听清楚？
当他兴奋地问你是否到了高潮时，你说："你说什么？我没听清楚……"——宁可不回答，也不要问这样的话，这会使他立刻感到你居然如此不专心，不在意他的声音！
第九句：亲爱的，你那里真小(软)
当他第一次在你面前赤裸裸 时，你说："亲爱的，你那里真小(软)……"——傻瓜都知道的一个禁语，千万不要越此雷池！
第十句：你的手怎么这么粗糙
当他轻轻抚摩你的皮肤时，你尖叫："你的手怎么那么粗糙？"——没辙，男人 总不会都那么细皮嫩肉，只要你不至于无法忍受，就不要说出来！
第十一句：哎哟，位置不对，不能这样摸
当他抚摩你的关键部位时，你皱着眉说："哎哟，位置不对，不能这样摸！"——不要说话，直接用你的手引导他的手去正确的敏感部位吧！
第十二句：我不喜欢用套套
当他准备和你做爱时，你很大大咧咧地说："我不喜欢用套子。"——他会怀疑你对于做爱健康认识不够，你不怕得病，他还怕呢！
第十三句：我的例假还没结束呢，要不咱们用毛巾垫一下
当你们俩热度上升时，你说："我的例假还没结束呢，要不咱们用毛巾垫一下？"——尽管有些男人会不在乎这个，但是就大多数男人而言，这会让他立刻感到一种扑面而来的肮脏感！
第十四句：你表现得不错，我的前BF和我做过2小时
当你们做完，谈及感受时，你说："你表现得不错……我的前BF和我做过2小时。"——这简直是超级打击！他会觉得他是在和一个隐形人进行比赛，而且自己输掉了…
第十五句：COME ON，BABY
当你们正做爱时，你喊："COME ON，BABY！"——你不是毛片女主角，别以为那种夸张的表现会使男人兴奋！
第十六句：亲爱的，我想明天去买那对钻石耳环，好吗？
当他正在你身上，你说："亲爱的，我想明天去买那对钻石耳环，好吗？"——尽管他很愿意为你买那对钻石耳环，也不会喜欢把做爱和耳环放在一起说，这难道是交易么？如果他狠点，做爱后立刻掏出一万块：你去买那对耳环吧！你一定会尴尬死！
第十七句：我和你过去女朋友哪个功夫更好？
当你很主动，而他非常欣赏时，你问："我和你过去女朋友哪个功夫更好？"——真是个两难的回答：否定你？还是否定她？要知道，大多数男人和下一个做爱时，压根不会记得上一个表现如何。
第十八句：我困死了
当他正幻想下一次时，你说："我困死了。"——扼杀梦想等于谋杀，你这句话会让他的下半夜味同嚼蜡，一直处于自责和怀疑之中，无法自拔。
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核心提示：月经不调，许多女性曾经遇到或是正在经历的问题，例如经期不规律、经量异常、生理期间身体不适等等。在平时的膳食中，多注意饮食调节，可以起到很好的改善作用。
月经不调常用食疗方法：
1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。
2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。
3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。
5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。
6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
经期饮食正误
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
（责任编辑：文慧）
阅读提示：我一直认为，没有经历过性行为的男人多半是谈不上成熟的。因为他们无法从一些细节的感受和交流中，感受女人应该怎样被男人爱抚，这种爱抚是有所为也是有所不为的，是放荡也是忍耐，是温柔也是野蛮……
欲望or真情 男人要求婚前性的5大原因在一两年前，就想做一个网络调查，看看到底有多少情侣会在婚前有过性行为，后来却因为朋友的一句话打消了这个念头。他说：这个调查没有多大的现实意义，就好比让你去调查现在有多少男人可以接受穿红色的外套一样，二十年前能接受的人很少，但现在不能接受的都是古董！
使我再次想到这个问题的是因为前几天和一个网友的聊天。她说她和男朋友认识快一年了，本来相处得很不错，并且还准备在今年结婚。但是，最近几个月里，每次两人见面，男朋友都要求和她发生性关系，起初是请求加乞求，后来见她拒绝，就索性对她动起粗，甚至还时不时地用一些污秽的话语侮辱她。
她说其实她心里还是挺喜欢这个男孩子的，只是由于自己比较传统，想把这些留给结婚后。但男的就是死死不依，并且威胁她说，如果结婚前不能发生关系的话，就会和她分手。于是，她问我自己到底该怎么办？是不是所有的男人都会要求在婚前发生性关系？他们这样做是为了什么？
我的回复是，大多数男人要求婚前性行为都是可以理解的，但具体情况还得具体分析，总的说来，男人要求婚前性行为不外乎如下五大原因：
其一，鉴定对方是否处女
现代社会里，尽管处女并不是一个褒义词，但几乎每个男人都希望嫁给自己的是一个处女，并且有着处女情结的男人仍然不少。而基于此种情结，确保自己能找一个处女回家，有一部分男人便会不顾女方的一再反对和拒绝，挖空心思绞尽脑汁，要求"以身试处"。
如果试得对方是处女，便就皆大欢喜，打消了自己结婚前的顾虑；若是试得不是处女，便能再作打算，甚至是逃避分手。总之，他们是不允许让自己冒任何一点危险娶一个非处女回家，社会越是开放，处女越是少，他们便越是想吃下这颗"定心丸"。
对此，我们的观点是：或许男人的处女情结是可以理解的，甚至是值得怜悯的。但这种不顾及女方的感受，以自身的狭隘干着损人利己，甚至是卑鄙的阴谋勾当，是极为悲哀和无耻的。
其二，兴致使然，迫不及待
我一直认为，没有经历过性行为的男人多半是谈不上成熟的。因为他们无法从一些细节的感受和交流中，感受女人应该怎样被男人爱抚，这种爱抚是有所为也是有所不为，是放荡也是忍耐，是温柔也是野蛮。
而对于一个没有和你结婚，并且暂时还没有想好或者是不愿意把身体交给你的女人来说，也许就只能是爱抚、体谅和忍耐了。
在我们看来，如果做到了这一点，那就更是一种爱了，是这种爱让他们变得理智，变得能压抑住方刚的兴致，变得虽迫却又能待，变得能够在欲望与责任间进行权衡，而这后面的成熟远比仅仅靠性行为获得的成熟要可靠、长远和劲道得多。
其三，认为只有给他了，才是真的爱他
说实在的，笔者至今都想不明白流行在网络上的这样一个歪理——爱他就给他。于是我不禁要问：难不成一个女人爱上一个男人就一定非得把身体给他，而且这种给必须是在婚前，在他完全不能给她于任何保障的婚前？我想怕是这种论断是既不符合逻辑，又不合情义吧？天底下没有无缘无故的爱，更没有无缘无故地付出。
任何东西的付出，都只有心甘情愿了才可靠，只有水到渠成了才真实。否则，任何强加的，或者是带有私毫勉强的，都是不道德和可笑的。
在这里，想对所有持有此种想法的男人说的是：如果你真的爱她，并且想得到她，那就好好对她，用真心对她，解决好她所有的后顾之忧，打消她心中任何的顾虑，让她做到心甘情愿，并且义无反顾地给你。
其四，检验婚后的性和谐度
现实生活中，一段婚姻的失败尽管表面上看起来有很多原因，但其中有一大半以上都与性生活不够和谐有关系。所以，从这个层面上来说，我倒是不太反对男人要求婚前性行为了。只是可惜的是，现实生活中能完全单纯地有此种想法的男人并不多，他们或许更加看重的还是一种自己本身在性行为过程中的愉悦，至于女人能不能得到快乐，往往顾不及考虑，他们所谓的检验婚后的性和谐度多半还是出自于个人的感受。
当然，必须指出的是，男女两人性生活的和谐与否，并不是可以简单地从婚前短期的同居中得到验证的，因为每个人都有不同的生理周期，还有生活环境和工作压力都在不断发生着变化，同时最为重要的是通过性技巧是多半可以把不和谐弥补过来的。所以，此种理由，尽管不无道理，但多半还只是借口。
其五，只为欲望，根本谈不上爱
至于这最后一个原因，就不想多谈了，因为它连最起码的一点技术含量都没有，说白了就是玩弄女性，以婚姻作诱饵骗你和他上床。至于从这些男人口里频频蹦出的爱，简直可以让人笑掉大牙，既浸染了环境，又玷污了圣灵。女人若是要相信这些鬼话，那自然只能是咎由自取。
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核心提示：甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，吃甜点就等于摧毁身材。其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦。跟小编学习怎样吃甜点才不发胖吧！
零戒备减肥甜点：低热量又可饱腹的完美点心
1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。
2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。
3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
减肥甜点第一类：蛋糕、西点
一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
安全份量：
cheese蛋糕：1/3块；提拉米苏：1/2块；奶油蛋糕：奶油少量、1块。
减肥建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
减肥甜点第二类：面包、甜圈
面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
安全份量：
甜面包(小)1个；夹肉式汉堡或热狗：1/2个；甜圈：一份一个；三明治：1/2个。
减肥建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
减肥甜点第三类：饼干、夹心饼、巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
安全份量：
苏打饼干：30克；普通饼干：4-5片；奶酥饼干：2-3片；夹心饼干：3块；威化夹心：3块；巧克力派：一次一个。
减肥建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。
减肥甜点第四类：果冻、中式及日式点心
果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。
安全份量：
果冻：一份2杯；日式甜点(小)：一份两个；中式甜点：月饼1/2个；蛋黄酥：1/2个;凤梨酥：1个。
轻松建议：吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。
减肥甜点第五类：巧克力、冰淇淋
巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！
安全份量：
巧克力条：1/3条；巧克力块：3块；冰淇淋拼盘：1/3盘(含有水果) ；冰淇淋球：1球；鲜奶冰淇凌：2球。
轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。
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（责任编辑：宋雪）
低热量又饱腹 甜点这样吃不发胖_减肥
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核心提示：一个微小的受精卵增长至出生时6-7斤体重的胎儿,需要大量的营养;母体在孕期血浆容量增加、器官体积增大也需要额外的能量及营养素补充，对维生素、微量元素和矿物质的需求是非孕期的1.8倍，营养素充足的母亲其胎儿的代谢要优于那些母体营养素缺乏的胎儿。
一个微小的受精卵增长至出生时6-7斤体重的胎儿,需要大量的营养;母体在孕期血浆容量增加、器官体积增大也需要额外的能量及营养素补充，对维生素、微量元素和矿物质的需求是非孕期的1.8倍，营养素充足的母亲其胎儿的代谢要优于那些母体营养素缺乏的胎儿。
然而实际情况并不乐观，许多妇女由于孕前服用避孕药、节食或不良生活习惯，体内的微量营养素水平大大低于建议标准。对此，专家建议，在孕前开始就应该有意识地调整营养结构，平衡淀粉、蛋白质和脂肪三大营养物质的摄入，并且可以从孕前3个月开始服用针对孕妇的特殊需要配比的复合维生素补充剂。
维生素补充剂是膳食摄入的必要补充，同时各元素有较高的生物利用度。以铁元素为例，按照世界卫生组织提供的数据，膳食中的铁只有部分为机体所吸收，即使是含有大量可生物利用铁的最佳膳食，也难以达到规定的水平，不足的部分就要通过额外补充来满足。同样，膳食来源的叶酸受化学不稳定性影响生物利用度低，并需要在肠道中经过水解形成单谷氨酸才能通过小肠黏膜被吸收，其生物利用度是合成叶酸的60%。此外，多种维生素、微量元素和矿物质之间有协同作用，能增加彼此的吸收和利用。
率先揭示吸烟会导致胎儿畸形的匈牙利著名遗传学家Czeizel教授曾采用罗氏公司孕产妇专用复合维生素爱乐维对五千多名育龄妇女进行了长达8年的双盲对照临床研究，证实准备怀孕、孕期持续服用孕产妇专用多维产品可降低新生儿神经管畸形达92%以上，预防肢体畸形、先天性肥厚性幽门狭窄的发病。而且，准妈妈的营养状况和代谢水平的优化能减轻早孕反应。
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（责任编辑：陈默 实习编辑：丁丁）
阅读提示：女友是老师，教的是性教育，她的性开放程度往往让大家大吃一惊。有次大家一起游玩，她正坐着看杂志，突然说："哗，这种方法很不安全，怎么还有这么多人用啊！"朋友问："什么方法？""体外射精啊！"大家都觉得很不好意思……
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女友的"性开放"
婚前可以将很多东西了解透彻，惟有性，我们难以预知自己与对方是否合适。但也不代表恋爱中的男女都只能被动地等待，有意识地了解与发现双方观念的异同，敏锐地捕捉信号可以帮助你做出正确的判断。
我和女友谈了三年恋爱。她是个很优秀的女孩，在一家私立学校负责学生的素质教育，主要是性教育。也许是因为这个原因，她常很自然地说出一些性词语，让我总觉得她或许是一个开放的女孩。
朋友们都羡慕我有这么一个"大方、贤惠、知书达理"的女友。有次大家一起游玩，她让我们大吃一惊。她正坐着看杂志，突然说："哗，这种方法很不安全，怎么还有这么多人用啊！"朋友问："什么方法？""体外射精啊！"
大家都觉得很不好意思，好一会没人说话。"也不知道这些人是怎么想的，一点也不懂得保护自己。"她还在接着往下说。我觉得特没面子，更担心朋友们会觉得她是个开放的女孩。
我暗示她不要再说了，她不理解地说："现在又不是谈性色变的年代，为什么还要这样躲躲闪闪？更何况说说避孕方法也不对吗？"
"我不是说你说得不对，但要注意场合，女孩子要矜持一些！"
"我又没有做错什么，也不觉得自己有不矜持的地方。这种事情本来就很平常，你不要想歪了。"我只好无奈地想，多迁就她一点就算是支持她的工作吧！
女友常常言出惊人，不只是和我，还和我的男友们讨论美女的三围，情色电影里情节真假，甚至谈人体及性器官。她懂得很多，说起来头头是道，好像很有经验。
我们看碟时，有一些性爱的镜头，她会说："这肯定是假的，这种动作不行吧！不可能用这种角度的。"我说："你管人家做什么动作，不就是电影嘛！你看看就得了。""我只是怀疑嘛！有疑问都不行啊！"
前几年，有人的性爱过程被拍了下来，她满街找那张碟，一遇到朋友，不管是男是女，便问个不停。朋友不怀好意地笑我："你女朋友好像很什么的样子啊！嘿嘿！"我想阻止她："真的这么想看？""拜托，那是真人真事，可以学习学习！"她露出一副"渴望"又"认真"的表情。
"以后我们结婚了，可不可以录下来啊？"女友笑着说，我惊出一身冷汗。
"你和我说说就好，可千万别当真啊！"
"为什么不可以，这样我们才知道自己做得好不好！"
"你还是不是个女孩？说这样的话，一点也不害臊！"
"害什么臊！反正我们结婚总是要有这件事的！你不要告诉我你不行啊！"
"你才不行呢！"我已经有点恼羞成怒了。
我希望自己的妻子"出得厅堂，入得闺房"，在那个属于我们的空间里，自由地、没有顾忌地享受性和讨论性。我更希望，她在性上的成长，是经过我的调教。可是现在的她，表现得太过分了一些。
我总是处在被动的地位，我想和她谈的，她早就知道，而且已经有了自己的一套观点。不过她的观点倒是合乎我的道德观，比如我们都一样不赞同婚前性和婚外性，不管发生的理由是什么。
有天，她无精打采地来找我，说自己的好朋友离婚了。他们结婚还不到一年，说是性格不合，其实是性不和。女友有些无措地看着我："连我的学生都知道的问题，他们竟然从来没有讨论过。如果我当时坚持让她打听一下就好了。每次我一提她就脸红，怎么也不肯说。唉！都怪我！"叹了一口气，她上课去了。
长久以来，性被我们遮遮掩掩地认识和熟悉，这个过程是漫长的。我算是一个思想开放的人，但还是没有办法接受自己的女友轻易说出这些话。我们看性，还带着很多的有色眼镜。在我那些朋友看来，女孩子是不会说这种话的，只有结了婚，对性比较有经验的妇女才会大大咧咧地讨论性。
但我知道她对性抱着学习的态度。我相信，在性上，我们可以沟通好，我对她有信心，也对我们以后的婚姻有信心。从包里拿出那个早就买好的VCD，带上一束花，我求婚去了。
解读：
的确有不少男性不情愿女性懂得比自己还多，更不用说在性问题上了。他们认为性是男人的事，见不得女性有任何性的要求或主动。尤其是在大庭广众之下公开谈论性的种种问题，简直有点大逆不道或不成体统了。
不过作者十月终于在梦醒时分迈出关键一步去求婚了，也就是说不管他愿不愿意，他也不得不接受女友是一个不错的性教育工作者的现实，他们的性观念冲突在婚前就体现了出来，并最终趋向和谐。
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核心提示：日益高发的乳腺癌威胁着女性的健康甚至生命，健康女性应该常运动、控制自身体重，少饮酒，以防乳腺癌侵袭。另外，多晒太阳也可起到预防乳腺癌的作用，但要注意别暴晒，时长也要适度。
1.经常运动：
最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2.控制体重：
运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3.不要饮酒：
美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
4.多晒太阳：
与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。
（责任编辑：文慧）
阅读提示：李墨的吻浅浅地沿着我的颈向前移过来时，我的头脑中突然跳出来个可怕的念头，"把自己给他吧，还他一份情，就当是一个了断。"
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2001年3月初，我被派往上海国拓软件公司，考察一套后勤管理软件，林涵就是这家公司软件部的部长。当我第一眼看到林涵，就莫名地感觉很亲切，在林涵的身上，我找到了很多共鸣。
只要不工作，他就像孩子似地拉着我讲笑话看我们都喜欢看的卡通片。渐渐的，我的心里产生了一种说不清楚的情绪。每天清早醒来，只要想到上班时会看到他，就会很高兴急迫。
一天，我们从早晨一上班就开始探讨问题，临近中午的时候，因为长时间对着电脑屏幕，我的眼睛很酸不得不眯着休息。林涵便偷偷地拉了我一下，趴在我耳朵低声地说，"我们逃出去玩，好不好？"我下意识地摇了摇头。可他竟然不顾我的反对，硬拉着我从椅子上站起来，大摇大摆地朝外走。临出门，还故作正经的对下属说，"我带于小姐去买张光盘。"
林涵骑着摩托车带着我，在上海一个接一个的弄堂里穿行，一直跑到黄浦江旁边。正当我被江岸的风景吸引，林涵突然大声地唱起歌来，在过往的路人好奇的眼光中，他又突然拉了一下我的胳膊，使劲地围住他的腰。我的身体不由得贴紧了他的背，脸靠在他头盔后露出的散着清香的发丝上。
那本该拒绝的亲近，竟然在林涵深情的歌声中被忘得一干二净。我的心也随着他的歌声，一下下被柔化变软。直到他的车停在一家不起眼的小餐厅没有，我才惊觉，我的脸一直靠在他的背上。看着林涵点菜时兴奋的表情，我已经从他的眼中看出了掩饰不住的爱意。当他将菜单交还给服务生后，手一下子覆到我的手上。如此明显的动作着实吓了我一跳，我竟然一下子甩开，慌忙地说，"我已经有男朋友了。"
林涵地眼睛顿时暗了下来。好一会儿，他用很认真地口气对我说，"对不起。我是真的喜欢上你了。"我无声地低下头，心里却一片茫然。
那天下午，我借口不舒服没有跟林涵回办公室，一个人逃似地回到宾馆。我拼命地逼自己忘记刚才发生的一切，却有一个声音在不断地告诉我，我是真的喜欢上了林涵。
3天后，我匆匆结束了考察，订下返回烟台的机票。原以为回到李墨的身边，我会渐渐浅这段不该发生的情感。却万万没有料道，思念却在我回到烟台之后越发的狂妄起来。因为工作的关系，必须经常与他打电话或在网络上联络。每次将要放下电话时，林涵都忍不住小声地叫我的名字，而我只能咬着牙挂掉电话。此时此刻，林涵已经完全陷入到我的感情世界，越陷越深。
3月20号是我的生日，李墨深知我喜欢热闹，特意约来10几个朋友给我庆祝。正在这时，我的手机突然响了，是林涵的电话号码。我匆忙起身跑到外面接听。还没等我开口，林涵就快速地说，"我想你了。"我的心一下子紧绷起来。
林涵在电话里深情地唱着"月亮代表我的心……"声音逐渐哽咽起来，随后大声地喊，"我求你，爱我吧！"
李墨从餐厅走出来，我泣不成声地扑到他的怀里，全然不顾一切地对他说，"对不起，我们分手吧！我爱上了别人。"没有心理准备的李墨一下子惊呆了，许久，他才将我从怀里拉出来，不停地摇着我的身体大喊，"你再说一次……"而我已经没了勇气，挣开他的胳膊冲出了酒店。
2001年4月3日，我与林涵相识仅仅一个多月，在春暖乍寒的街头，林涵突然单膝跪地，从口袋里拿出闪烁着光芒的钻戒，当着路人深情地对我说，"嫁给我吧！"在路人善意而好奇的眼光中，我幸福地伸出右手中指。
戴上戒指后，林涵拉着的手愧疚地说，"晶晶，今天让你委屈了。我发誓从今以后，一定会让你比以前任何时候更幸福！"望着他的眼睛，我拼命地做出很幸福的笑容，很郑重地举起右手，示意他我已心甘情愿地戴上他送我的钻戒，一辈子都不会后悔。
听到我要结婚的消息，李墨等在我的家门口。十来天的时间，他像变了一个人似的，邋遢的头发刮得不干不净的胡须，与我当初认识的那个注重仪表风度翩翩的李墨，简直判若两人。
我疯了似地逃了出去，趁李墨还没追上来，匆匆地打了个车。坐在车上，李墨一遍遍地打我的手机，我无力地依在椅背上，眼前全是他颓废的样子和一脸痛苦的表情。我开始为自己的自私而深深地自责。
1个多月后，林涵在他朋友的公司，为我安排了工作。临行前，我突然有见李墨的冲动。我知道这一去可能再没机会见到了，哪怕是被他打被他骂，我也该对他说声对不起。林涵犹豫再三后，坚持了我的想法。
5月15号，我约李墨在家楼下的茶室见面。此时的他已经平静了许多，只是瘦了很多。我低着头不停地说对不起。他苦笑着伸出手，抬起我的下颌，"晶晶，你一定要幸福。我永远会等你，一辈子不会结婚。"看着他凹下去的眼睛，我的心一片苦涩。
后来李墨提出上楼帮我收拾行李，顺便把他留在我住处的东西拿走。我们相携着回了家，默不作声地收拾着东西。突然间，李墨一把环住了我的腰，从身后紧紧的将我贴在他怀里。我感觉到脖颈处有凉凉的液体。
李墨的吻浅浅地沿着我的颈向前移过来时，我的头脑中突然跳出来个可怕的念头，"把自己给他吧，还他一份情，就当是一个了断。"我的心随即软了下来，停止了挣扎。可当李墨熟谂地褪掉我的衣衫时，我还是忍不住流下了眼泪。内心里不停地狂喊着，"林涵，对不起，对不起……"
2001年7月，我与林涵举行了盛大的婚礼。婚后的日子，我因为觉得对林涵愧疚总是小心而卑微地生活着。不敢与过去的朋友联系，生怕一个不小心被林涵知道了我的秘密。
几个月后，我们决定半年后要一个孩子。每次定期去医院做孕前检查，林涵跟在我身边忙前忙后，甚至要报名去参加"爸爸辅导班"。看着他兴奋憧憬的样子，我对自己说，不要再做傻事，将从前的事忘了吧。
就在我渐渐淡忘的时候，第二年我生日那天，意外的在QQ上收到李墨发来的消息，"晶晶，你还幸福吗？我一直在等着你回心转意。"我的眼前顿时一片漆黑。那一幕不堪回首的往事再次在我眼前浮现。
从那以后，李墨的问候接连不断地发来。他没我的电话，就每到节日或对曾经对我有特别意义的日子在QQ上发消息给我。
我清楚的知道李墨没有恶意，他只是想在孤独地等待的过程中，告诉我他一直没有忘记我。负罪像挥之不掉的梦魇，一次又一次侵袭了我幸福平静的生活。整整三年，我无时无刻不在提心吊胆和深深的负罪感中生活。对不起疼我爱我的林涵，同时也在为当初的一已私欲，无情的伤害了深爱我的李墨。此时的他已经35了。
2004年3月，在李墨祝福我生日快乐的消息中，我的心理防线彻底地垮了。3年后，我仍然拨通了李墨的手机。在电话里，我疯子似地咒骂他不该如此地折磨我，给我平静幸福的生活添乱。
然后我又把林涵找回了家，亲口对他讲了婚前与李墨出轨的事情。还没等我讲完，林涵就怒吼着，"你怎么能这样对我？"他的反映让我本已脆弱的心一阵慌跳，眼前一黑就直直地倒在了地上。
我醒来时已被林涵抱到了床上，甚至还换好了宽松透气的睡衣。看到我醒来，他马上转过红肿的眼睛，背对着我再不肯回头。
两天后，林涵在家政公司雇了个保姆后，悄然地拎着换洗的衣服回到他父母家。我们分居了。每当夜晚我躺在空荡荡的大床上，想着是自己亲手葬送了两个男人的幸福，我就恨不得抛开一切死去。
这期间，林涵一直没有联系我，而我自然不敢主动找他。3个月后，我觉得林涵是真的想放弃我了，只等着我提出来。
一天夜里，我从床上爬起来，给他写了一封言词恳切的信。我坦白地讲出与李墨的事情是我想赎还欠他的情，并且是以了断的姿态奉献了自己。我知道说奉献是对林涵的不公，可那时我是真的不知道如何弥补李墨。我只是想彻底地结束后，与林涵平静地过一辈子，我们再也不愧歉李墨。在信的未尾，我提出了离婚。
第二天，我就以快件的方式把信寄给了林涵，绝望地等待他同意离婚的通知。
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核心提示：隆胸后会影响哺乳吗?假体隆胸是避开乳腺组织将假体植入所需位置，乳腺发育不会受到任何阻碍，一般是不会影响哺乳的。
隆胸手术后会影响哺乳吗？隆胸虽然能够塑造一对完美的胸部，展现女性独有的魅力，但"隆胸后影响哺乳吗"是很多未婚未育女性在考虑做隆胸手术前最担忧的问题，如果因为隆胸而失去了母乳喂养的机会，可能会令很多女性遗憾终生。整形专家指出，一般情况下，隆胸不会影响哺乳，但前提是不能损伤乳腺组织。
规范隆胸后不影响哺乳
隆胸就诊时，医生将要询问求美者所期望的乳房大小，以及求美者认为重要的有关乳房的问题。这将有助于医生了解你的期望，并确定这些期望的现实性。如果你准备减肥，要告诉你的医生，他们可根据你稳定的体重而决定隆胸假体的大小；如果你最近准备怀孕，应该告诉医生，医生将根据你的要求和实际情况确定你的手术情况。
隆胸一般都是植入假体，医生根据患者的年龄、职业、胸廓形态宽窄、体形肥瘦、身高、个体审美观等因素，来选择体积、宽度、隆起坡度合适的乳房假体。植入位置的选择非常重要，隆乳术的切口一般选在较为隐蔽的部位，目前常用的手术切口多是乳晕周围切口和腋窝切口。
假体植入方式一般有：乳腺后间隙植入，是将乳房假体置入胸大肌浅层乳腺组织下，手术简单，损伤小，外观形态及触摸感均很自然；胸大肌下层植入，将乳房假体置入胸大肌深层，可以减少假体破损和纤维囊性挛缩的机会，出血少，易分离。选择这两个部位植入假体，是因为它们位于乳腺后面，可以使乳腺不受假体的影响。即使生育后，一般情况下也不会影响女性的哺乳。因为乳汁分泌是受泌乳激素的影响，泌乳素的分泌是受中枢神经系统和内分泌系统控制的，与假体无关，同时乳汁排出也不通过假体，因此隆胸后不会影响哺乳。
选择安全隆胸术式很关键
专家提醒，隆胸的时候一定要根据个人的情况选择合适的术式，目前，安全的隆胸术式主要有以下几种：
一是假体隆胸。假体隆胸术虽然技术成熟，但是求美者一定要选择正规医院，在假体选择上也要慎重，医生的技术也是非常重要的。
二是自体脂肪隆胸。吸取自身其他部位的脂肪，经特殊处理，精选优制脂肪颗粒注入乳房，达到丰胸目的。植入乳房内的脂肪细胞经过最初的血浆营养期，在体内生物因子的作用下，与周围组织重建血供联系，达到彻底成活的目的。在此过程中，部分失活的脂肪细胞会被周围组织吸收。
三是内窥镜微创立体隆胸。它将先进的微创内窥镜技术嫁接到隆胸术中，并完美地融合了东方的审美观。这种手术是在内窥镜的监视下，先在乳房的后间隙剥离出一个安全的腔系，再将假体植入到腔系里，从而安全地实现立体丰胸。
（责任编辑：龚艳丽）
核心提示：减肥虽然成功了，但是皮肤却松松垮垮的，谁来拯救我呢？瘦是瘦了，但是皮肤怎么没有胖之前的美丽和有光泽呢？甚至是皱纹增多了，脸色变黄了……一堆减肥后的问题，谁来救救我呢？
皮肤松弛的原因
瘦身后的皮肤松弛，主要是由于皮下脂肪流失过快，令皮肤失去支持而松垂。当然也可能是以下原因造成。
1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；
2.皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；
3.支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
4.其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
你的肌肤松弛了吗？
你要如何来判断你的肌肤是不是处于松弛状态中呢？看看以下这七条松弛的表现吧，如果你也有这些症状，说明你的肌肤正处于松弛当中。
1、毛孔变成了椭圆形！
2、法令纹变深了！
3、看上去总像不高兴！整个人看起来总是没精打采，说不出哪里别扭，但整张脸的走势已经开始走下坡路，让人看起来总像不高兴的样子。
4、侧面的轮廓变得模糊了！
5、嘴角有变成"八"字之势！
6、低头照镜子不是自己了！把镜子平放在桌面上低头照，脸形和正常照镜子有明显变化，你已经迈向松弛了。
7、眼角突然有了一块阴影！
（责任编辑：李一千）
解困：随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。
上班族必备三补给 熬夜不再辛苦提神：咖啡不如西洋参 香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。 因此，刘博士建议不如喝点西洋参茶。
西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳，恢复精力。另外，常熬夜的人难免心肝火旺，喝点西洋参茶还能清热降火。
做法：取西洋参切片，每次3～6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶频饮即可。
护眼：加个橙色水果餐 晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。
刘博士说，熬夜护眼要像小学生上课一样，每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适量补充维生素A。因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫红质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。可以多吃一些富含维生素A的橙黄色的蔬菜水果，如芒果、橙子、杏、胡萝卜等，或者服用一些含维生素A和B族的营养补充剂。
核心提示：春季已经来了，离减肥成功还远吗？为了咱们能自信地穿上春衣，赶快进行春季减肥吧。春季吃什么减肥？豆浆减肥就是最健康减肥方法了。下面，小编为大家介绍豆浆减肥法，告诉你怎样才能喝出好身材。
春季到了哦，是时候脱下那厚厚的大衣，show出自己的身材了。然而很多MM因为冬天时积聚了太多的脂肪，春季就不敢露出肥肉。那赶快加入减肥行列吧！小编与大家分享喝豆浆减肥法。
为什么喝豆浆能减肥？
豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂的功效。
什么时候喝豆浆最好？
因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量了。所以，要想减少吸收热量，喝豆浆最好是在饭前喝。
每次应该喝多少？
虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效减肥，但这并不代表喝得越多越好。每样东西，我们都有一个摄入量度。对于豆浆来说，我们可以在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右，一天下来大约是700—800ML就足够了。
豆浆该怎么喝？
对于这个问题，相信很多MM都会疑惑，豆浆不是直接喝就可以了吗?还要怎么喝啊?其实，据专家研究发现，喝豆浆最好是和豆渣一起喝。这是因为豆渣中还含有丰富的蛋白质、纤维素和钙。纤维素能吸附食物中的糖分，从而减少胰脏的负担。而且，豆渣中的脂肪含量很低，经常食用能有效防治肥胖。
喝什么豆浆最好？
按照营养来说，喝纯豆浆就已经好了。不过假如你不喜欢纯豆浆的口感，你可以往豆浆中添加点蔬果或者杂粮。蔬果的话，小编建议添加香蕉或者南瓜，喝起来口感不错。至于杂粮，自然是玉米和燕麦。
小编推荐豆浆减肥食谱
说了那么多，现在是时候告诉大家制作豆浆的步骤了，下面，小编将为大家分别介绍一款纯豆浆和一款杂粮豆浆，MM们要跟着来做哦。
纯黄豆豆浆
材料：黄豆和水。
制作方法：
1.把黄豆放在水中浸泡一个晚上，第二天洗净。
2.把洗净的黄豆放进豆浆机中，加入适量的水，(水的分量要根据自己的口味来选择，喜欢浓的就少放点水)再按下全豆豆浆的键。
3.豆浆机停止运作后，把机内的豆浆放进锅内烧开即可。
玉米豆浆
材料：黄豆、玉米和水。
制作方法：
1.把黄豆放在水中浸泡一个晚上，第二天与玉米一起洗净。
2.把洗净的黄豆和玉米一起放进豆浆机中，加入适量的水，(水的分量要根据自己的口味来选择，喜欢浓的就少放点水)再按下五谷豆浆键。
3.豆浆机停止运转后，把机内的豆浆放进锅内烧开即可。
温馨提示：豆浆的营养虽然丰富，但是也不是所有的人都适合喝。如果你的肠胃不好，尤其是喝完豆浆后肚子会出现鼓涨和拉肚子的情况，你就要少喝。同时，患有某些疾病，如胃炎、结石等疾病的MM饮用会引起不适。
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（责任编辑：宋雪）
春季减肥 健康又营养的豆浆减肥法_减肥
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