宝宝不愿洗澡怎么办？教你几招轻松应对宝宝的各种“不愿”

核心提示：在照顾宝宝的过程中，总会遇到各种不配合，各种"不愿"，不愿洗澡、不愿理发、不愿剪指甲……我们该如何应对宝宝的这些"不愿"？

随着宝宝慢慢长大，他们开始有自己的意愿了，最明显的表现就是各种"不愿"，不愿洗澡、不愿理发、不愿剪指甲……一碰就哭。这些事情既不能不做，又不想勉强他，该怎么办呢？如果你的宝宝也抗拒这些事，赶紧学学下面这些招吧。

宝宝不愿洗澡

首先要让宝宝知道洗澡是每天必做的事情。

其次，控制好房间和洗澡水的温度，不要太冷或太热，否则任谁都会反抗。

再者，可以在澡盆里放上几个小玩具，能调起他对洗澡的积极性。

宝宝不愿洗头

宝宝不爱洗头的原因是觉得脏水会流进他的眼睛和耳朵，带来不适感。

所以解决这个问题，新妈妈首先就要选择无刺激性的洗发水。

其次，可以用正确的动作让洗头水不流到宝宝耳朵和眼睛里。具体方法：把宝宝仰抱在大腿上，用干毛巾遮住眼睛，这样能挡住流下来的脏水。

此外，妈妈在给宝宝洗头时可以多和宝宝说说话，转移他的注意力，这样能减轻宝宝的抗拒心理。

宝宝不愿理发

选一个技术好的理发师，最好能固定下来。比起陌生人，宝宝当然更喜欢让熟人为自己剪头发啦！

可以温柔地宝宝描述剪发后的样子，告诉他为什么要剪头发。

宝宝不愿剪指甲

很多妈妈在给宝宝剪指甲时，他很不安分，有时还会不小心剪到手指。那到底如何剪才安全有效呢？

趁宝宝睡觉时偷偷剪，这样宝宝就不会乱动啦！

等宝宝稍大一些，可以告诉宝宝指甲长长的危害，让宝宝从心理接受剪指甲这件事。

宝宝不愿换尿布

首先，妈妈一定要严肃地跟宝宝说：该换尿布了，让他知道换尿布这件事没得商量。

还可以塞个玩具给宝宝，分散他的注意力。

有一点妈妈还要特别注意，就是一定要把手弄暖了再去换，否则会增强宝宝的排斥心理。

宝宝不愿穿衣服

尽量少给宝宝买套头衫，穿起来麻烦，宝宝也不喜欢。

穿衣服时可以多夸赞几声，顺便描述一下这件衣服的特点，如果能编个故事就更好了。

宝宝不愿吃蔬菜

可以把蔬菜换个形式做出来，让它失去原有的模样，宝宝就会被"骗"啦！还可以把蔬菜做得好看、鲜艳一些，也可以挑起他的食欲。

蔬菜大多都较硬，这也许是宝宝不爱吃的原因。所以妈妈在烹饪蔬菜时一定要炖得烂一些，也利于消化。

宝宝很喜欢学大人的动作，所以爸爸妈妈要做个好榜样，多夹蔬菜吃，吃的时候不宁表现出津津有味的样子。

宝宝不愿断奶

妈妈在断奶前要先尝试让宝宝用杯子喝奶，再逐渐减少喂奶的次数。

宝宝最难断的就是夜奶。所以在断奶的这几天，不妨让爸爸陪宝宝睡觉吧！

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Journal of Applied Physiology ：孕妈注意了，孕期运动可大大降低后代肥胖风险！

核心提示：随着人们生活方式的改变，超重或肥胖已成为全球面临的最主要健康负担之一。据数据显示，全球平均每3个成年人中至少有2人遭受着超重或肥胖的困扰。

随着人们生活方式的改变，超重或肥胖已成为全球面临的最主要健康负担之一。据数据显示，全球平均每3个成年人中至少有2人遭受着超重或肥胖的困扰。值得注意的是，过去十几年间，中、低收入国家的超重或肥胖儿童人数翻了一番。诸多研究表明，超重和肥胖不仅增加死亡率风险，还与多种疾病的发生有关，且几乎影响到全身每一个器官系统，包括心血管疾病、糖尿病、慢性肾疾病、多种癌症以及一系列的骨骼肌肉病等等。

科学家们发现，父母在怀孕前和怀孕期间的不良健康状况会给后代带来负面影响，有可能是通过对基因的化学修饰。肥胖的母亲在怀孕前和怀孕期间定期进行有氧运动可以保护孩子避免早期糖尿病的发生。那么，如果母亲只在孕期进行运动，是否可以避免后代患代谢性疾病的风险。

近日，发表在 Journal of Applied Physiology杂志的一项新研究表明，孕期进行运动可以大大降低后代患糖尿病和其他代谢性疾病的风险。

在这项研究中，研究人员通过对小鼠和小鼠的后代进行研究，一部分成年小鼠在怀孕前和怀孕期间喂养典型的小鼠饲料，而其他喂养高脂肪、高热量的饮食来模拟肥胖。有些小鼠在交配前接受高脂肪饮食，在怀孕期间进行跑步，而其他的小鼠则"久坐不动"。

结果显示，高脂组的父亲和母亲都可能使其后代易患代谢紊乱。特别是，久坐的高脂肪饮食的母亲的后代在成年后更有可能出现高血糖和其他新陈代谢问题。

为了更好地了解发生了什么，研究人员考察了成年小鼠后代的新陈代谢和DNA观遗传修饰发现，不同组别的后代在代谢健康和某些基因的活跃程度上存在显著差异，这说明父母肥胖的负面影响虽然在父亲和母亲之间有所不同，但会持续到孩子的一生。好在，怀孕期间进行锻炼，可以防止影响后代基因运作的一系列表观遗传学变化。因此，母体运动完全阻断了母亲或父亲的肥胖对后代的负面影响。

综上，有规律的运动不仅有利于孕期和产期，从长远来看，也有利于宝宝的健康。如果母亲发现自己怀孕了，开始锻炼也不晚。

原始出处

Rhianna C. Laker et al. Exercise during pregnancy mitigates negative effects of parental obesity on metabolic function in adult mouse offspring， Journal of Applied Physiology (2020). DOI： 10.1152/japplphysiol.00641.2020

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惊呆了！为与卵子结合，一些精子会不择手段地“毒害”竞争对手！

核心提示：来自德国马克斯普朗克分子遗传学研究所的研究人员通过小鼠实验发现，一些精子由于携带着特殊遗传因子，所以比其他的普通精子游泳的速度更快，从而能更迅速地到底卵子身边，而这种特殊的遗传因子名为"t－单倍型"。

一个婴儿呱呱坠地，需要有一颗健康受精卵的发育，而受精卵又需要精子和卵子的结合。女性每个月一般能排除一颗卵子，而男性每次射精则排除亿万颗精子。如此多的精子，抢夺一颗卵子，可谓是"千军万马过独木桥"啊！

亿万精子同胞竞争，究竟哪一颗才能夺得卵子的"芳心"呢？

过去的观点认为，只有那颗最强壮、最健康、游动速度最快的精子，才能夺取最后的胜利，与卵子完美结合。而人体为了筛选那颗"天选之子"，会设置重重障碍，如阴道的酸性条件、宫颈口分泌物、弯道与胡同、半路的阻挡物与免疫细胞等等，这些对于精子来说，都是特别危险的，如果精子毅力及体力不够，就没有机会与卵子"见面"了，只有跨越这些屏障的精子，才能一睹卵子的"芳颜"，并且有机会与卵子"堕入爱河"，形成受精卵。

一直以来，大家都认为，精子之间的竞争虽然激烈，但性质起码是公平的，不过，最近一项研究显示，亿万精子之间或许属于恶性竞争关系。

来自德国马克斯普朗克分子遗传学研究所的研究人员通过小鼠实验发现，一些精子由于携带着特殊遗传因子，所以比其他的普通精子游泳的速度更快，从而能更迅速地到底卵子身边，而这种特殊的遗传因子名为"t-单倍型"。

为什么速度会更快？难道他们体力更充沛吗？研究者发现，拥有t-单倍型遗传因子的精子，可以为Rho小G蛋白（RAC1，是推动精子直线向前运动的分子开关）提供能量。

此外，拥有t-单倍型遗传因子的精子还可以释放一种干扰素，这种干扰素会"毒害"其他精子，导致他们无法向前，只能留在原地一直打转。此外，拥有t-单倍型遗传因子拥有针对这种干扰素的"解药"，且这种"解药"只对自己有效。

这项研究颠覆不少人的三观，原以为精子之间的竞争是一场障碍赛，却没想到原来是一场道具赛！拥有道具的选手，可以使用道具伤害对手，而手无寸铁的参赛者只能被淘汰。

从这项研究我们可以看出，"物竞天择，适者生存"或许就是大自然的规则，物种之间的竞争有时候拼的不是"蛮力"，更需要考验天赋与运气，甚至还可能要"不择手段"。

从另一个角度看，每一个活在世上的人，也许都属于"天选之子"，因为当他还是一颗精子的时候，他就已经天赋异禀。所以，从这方面看，生活中我们若遇到不顺心的事，不必过于丧气，想想自己还是一颗精子时，竟然凭自己一个人的能力打败了"千军万马"，那是多么值得骄傲的一件事啊！

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抗生素阿莫西林，5元和30元的有什么区别？以后知道咋选了

核心提示：阿莫西林这个名字，对于经常感冒、发烧的人来说，一定很熟悉。久而久之，就有很多人以为阿莫西林是抗菌药、消炎药。然而，实际上，阿莫西林是青霉素类抗生素，最主要的作用是杀灭细菌。

九叔前几天在附近理发店剪头发，理发时，老板一直抱怨今天身体哪哪都不舒服，右边腰腹部隐隐发疼，店里的老主顾们便开始七嘴八舌：有人说是阑尾炎，有人说是肝功能差，但讨论的最终结果居然是——回去吃点阿莫西林消消炎，第二天保准好。

在哭笑不得的同时，九叔不禁想起，日常生活中大家还真把阿莫西林当成"万能药"——感冒了来一颗，发烧了来一颗，就算你说不出哪儿不舒服，来一颗就对了。

但是，阿莫西林虽然"好使"，也要用之有道。

揭开阿莫西林的真面目

"阿莫西林"这个名字，对于经常感冒、发烧的人来说，一定很熟悉。久而久之，就有很多人以为阿莫西林是抗菌药、消炎药。然而，实际上，阿莫西林是青霉素类抗生素，最主要的作用是杀灭细菌，适用于中耳炎、鼻窦炎等耳鼻喉感染，尿道炎、细菌性阴道炎等泌尿生殖道感染，肺炎、急性支气管炎等下呼吸道感染等。

需要注意，炎症与感染是不同的概念，用药也有所差异。炎症是身体对外界不良刺激做出的反应，感染是致病细菌入侵。感染一定会出现炎症，但是炎症不一定会出现感染。

自行服用存在一定风险

阿莫西林在普通家庭中存在感比较强，虽然是处方药，但是一般在药店中都能买到。不少人还在家中常备阿莫西林，感冒、发烧了吃两粒。

但阿莫西林并不是感冒、发烧等呼吸道疾病的首选药。大多数感冒、发烧等呼吸道疾病都是由于病毒引起的，不是细菌性感染，所以没有必要服用阿莫西林。

此外，还需要提醒大家的是，长期服用阿莫西林，不仅容易导致过敏，还会增加肝脏负担，更可能产生耐药性，造成"无药可用"的局面。

因此，医生在给病人开阿莫西林前，都会询问病人是否存在阿莫西林过敏的情况。临床上，使用阿莫西林前，一定要进行青霉素皮试，以免出现严重的过敏反应。

据统计，阿莫西林的不良反应发生率约为5%，常见的有皮疹、哮喘、腹泻、恶心、呕吐、头晕、失眠等。如果服用阿莫西林后出现严重的不良反应，应该立刻停药。

如何正确服用阿莫西林？

那么，我们应该如何正确服用阿莫西林呢？

1. 无论是阿莫西林胶囊、片剂，还是颗粒，都宜用温度在40℃以下的温开水送服，不要用开水，以免影响药物的稳定性，降低药效，而且更容易引起过敏反应。

2. 阿莫西林在肠道的吸收几乎不受食物的影响，因此可以空腹服药或餐后服药。不过对于胃炎、肠炎等有消化系统疾病的人来说，建议餐后服用，以免阿莫西林对肠道产生刺激，引起胃肠道不适。

3. 长期使用阿莫西林的人，应该定期检查肝功能、肾功能和血常规。

4. 哺乳期妇女、传染性单核细胞增多症患者等人群应谨慎使用阿莫西林。

延伸：5元的阿莫西林和30元有何区别？

在药店，我们可以看到阿莫西林的价格。但奇怪的是，同样是阿莫西林，有的标价几元，有的却标价几十元，不同价格的阿莫西林有什么区别呢？

影响阿莫西林定价的有3大因素，一是剂型，阿莫西林分为片剂、颗粒、胶囊、注射剂等，不同的剂型，价格不一样。二是剂量，即使是同样的剂型，剂量也有可能不同，不同的剂量，价格不一样。三是厂家，不同厂家生产的阿莫西林，品牌知名度和广告包装成本等不一样，价格也不一样。

俗话说："便宜没好货。"这是不是意味着，价格便宜的阿莫西林效果不如价格贵的好呢？当然不是！阿莫西林的疗效不取决于价格，只有对症下药，才能达到最大疗效。

看完这篇文章，千万不要一感冒、发烧就吃阿莫西林哦！阿莫西林属于抗生素，如果动不动就吃阿莫西林，最后会导致滥用抗生素的局面，最严重的后果是产生耐药性，以后想用阿莫西林，都达不到理想的药效了。

参考资料：

[1]《消炎药≠抗生素，阿莫西林不能随便吃！》. 京医通.2020-03-20

[2]《阿莫西林是好药，但只对这5种病有效，你可能一直没吃对》.中国实用内科杂志. 2019-03-18

[3]《5块钱的阿莫西林和30块钱的阿莫西林，有什么不同？》.医学界呼吸频道.2019-03-11

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吃芹菜真的能降血压吗？为什么有人吃了没效果？你需要知道事实

核心提示：最新研究发现：无论绿茶红茶，都有助于降血压。

在后台，小九常常收到这样的问题：

"高血压可以喝茶吗？"

"糖尿病可以喝茶吗？"

"什么茶降血压比较好？"

而最近的一个新研究，对这些读者而言可能是好消息。

最新：无论绿茶红茶，都有助于降血压

说起喝茶的好处，资深的茶友都头头是道："茶可以生津止渴、消食解腻、清肠刮油……"近日，一项新研究表明：绿茶和红茶都具有降血压的作用。

在此之前，已经有大量的研究表明，绿茶提取物可以预防高血压、心脏病等，但绿茶提取物的分子机制尚未明确。

来自美国和丹麦的研究人员发现，绿茶和红茶中含有的儿茶素类化合物表儿茶素没食子酸酯（ECG）和表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）可以选择性激活KCNQ5，将钾离子扩散到细胞外，最终达到降低细胞兴奋性的目的。

KCNQ5是钾离子通道蛋白，可以控制静息时的动脉张力。如果钾离子通道蛋白被阻塞，就会导致血管收缩，使心脏功能出现异常。

研究人员发现，绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）可与一部分KCNQ5结合，在细胞兴奋的过程中，使通道更早、更易打开。而且，将绿茶加热在35℃左右，可以更有效地激活KCNQ5。

最后，研究人员得出结论：绿茶和红茶具有降血压的特性，这为降压药的研制提供了新的灵感。

而去年11月也有一项涉及2.5万人的研究表明：茶、苹果、浆果等都具有降血压的作用。

研究人员发现，茶、苹果和浆果等富含黄烷醇，实验表明，黄烷醇对血压有明显的影响，增加黄烷醇的摄入，可以降低血压。尤其是对于高血压患者来说，无论男女，摄入黄烷醇的降压效果都比健康人群好。

不过，依靠喝茶降血压并不现实

看完2个研究结果，是不是现在马上想泡壶茶了？别急，小九要来泼冷水了。

虽然在实验的基础上，有大量的证据表明喝茶可以降血压。但营养专家阮光锋提醒：依靠喝茶降血压并不现实。因为茶叶中除了含有可以降血压的物质之外，还含有较多的咖啡因。科学家在一些临床研究中发现，喝茶1小时后，受试者的血压反而会上升明显。因为咖啡因可以活跃血管，兴奋神经，使血压升高。从目前的研究来看，多喝水反而可以降血压。因此，喝茶血压降了，更有可能是水起的作用，而不是茶叶。

比起喝饮料，喝茶的确是个好习惯，但不可将其作为降血压的手段，另外建议爱喝茶的人士，少喝浓茶，以免影响血压的稳定。

这些降血压食物，又是否靠谱？

除了茶叶，日常生活中还有很多传言可以降血压的食物，比如芹菜、大蒜等。

首先，从大量的研究来看，芹菜含有黄酮类化合物芹菜素和香豆素，确实可以舒缓血管，降低血压。但是实验中使用的是芹菜提取物，在生活中我们很难达到如此大的食用量；其次，芹菜中含有丰富的不溶性膳食纤维，吃多了会刺激肠胃，造成便秘。

再说说大蒜。大蒜中虽然含有钾离子，但是远远不如胡萝卜、口蘑等蔬菜，而且，不是人人都适合吃大蒜，吃多了反而不利于身体健康。

降血压，正确服药是根本

要想真正稳定血压，靠吃单一的食物是不行的，正确服药才是根本。有人问："高血压一定要吃药吗？"答案是不一定。确诊高血压之后，是否需要服药，主要看：血压升高的程度、发生心脑血管疾病的风险以及是否已经发生心脑血管病。一般来说，如果血压超过160/100mmHg，而且心脑血管病风险较高或已经发生心脑血管病，就要服用药物。

此外，高血压患者服药，还要坚持"小剂量、优先选择长效制剂、联合用药、个体化"的原则，才能做到科学降压，保持血压的稳定性，降低心血管病的发生风险。

根据调查，我国18岁以上成年人高血压患病人数已经高达2.45亿人。由此可见，高血压的防治道路任重而道远。在高血压的防治过程中，我们一定要讲科学，不要听信没有经过科学验证的"降压秘方""降压妙招"等。同时，降压药的服用也要听从医生的指导，切忌擅自增加或减少药量、换药甚至停药等。

参考资料：

[1]《无论绿茶还是红茶，都能降低血压……》 .中国生物技术网.2021-03-11

[2]《喝茶、吃苹果真能降血压！2.5万人研究来实锤！》 .医学界心血管频道. 2020-11-05

[3]《喝茶能降血压吗？》. 阮光锋营养师. 2017-11-04

[4]《科普 | 高血压应如何用药？》.中国食品药品监管杂志 .2020-10-11

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日媒曝福原爱母亲没脸待在江家 现在才知道女儿出轨_江宏杰

原标题：日媒曝福原爱母亲没脸待在江家 现在才知道女儿出轨

北京时间3月25日，日媒《女性SEVEN》报道，女儿福原爱的不伦关系以及在夫家遭遇霸凌的事，福原爱的妈妈、70岁的福原千代是最后一个才知道，对此她表示非常惊讶，也因为这个原因感觉自己"没脸继续在江家待了"。

《女性SEVEN》的报道称，对福原千代来说，女儿的不伦行为以及曝出的遭遇霸凌的事让她犹如晴天霹雳。有与福原千代熟悉的记者转述福原爱母亲的话说："在一起生活的时候，第一次听说女儿有'支持她的男性'，听到小爱受到道德骚扰，我很吃惊。此前不管熟人问什么，我都是回答'不知道'，但这是事实，之前真的没有听到过这方面的任何事情。"

可能是福原千代不怎么看新闻，所以比较晚知道福原爱与丈夫江宏杰之间出了问题，而如今的情况也让福原千代感觉住在江家受他们照顾很是不安，她觉得自己没有必要再在江家待下去，于是决定自行返回日本。

据中国台湾媒体报道，3月24日江宏杰出现在当地电视综艺节目里，他左手无名指依然戴着戒指，仍然未卸下人夫身份。中国台湾《镜周刊》发表评论称："福原爱因出轨被揭露而人设崩坏，而江宏杰的人气不变"。

该媒体报道，福原爱在怀二胎的时候曾经有一次闹脾气，表示想要吃炒青菜，而且明确表示要吃妈妈做的炒青菜。而江母不敢怠慢，立即打开冰箱找青菜，在短短3分钟内做了一道福原爱喜欢吃的菜。另有当地媒体报道，被传与福原爱关系紧张的江宏杰姐姐江恆亘，实际从去年就退出了中国台湾的演艺圈。返回搜狐，查看更多

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原标题：日媒曝福原爱母亲没脸待在江家现在才知道女儿出轨北京时间3月25日，日媒《女性SEVEN》报道，女儿福原爱的不伦关系以及在夫家遭遇霸凌的事，福原爱的妈妈、70岁的福原千代是最后一个才知道，对此她表示非常惊讶，也因为这个原因感觉自己"没脸继续在江家待了"。《女性SEVEN》的报道称，对福原千代来说，女儿的不伦行为以及曝出的遭遇霸凌的事让她犹如晴天霹雳。有与福原千代熟悉的记者转述福原爱母亲的话说
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男人内裤怎么选？选不对丁丁很难受

核心提示：眼看冬天就要来了，对于很多男性朋友而言，及早预防生殖疾病非常有必要。冬季由于我们穿的裤子比较厚还不透气，容易造成细菌滋生，一些病毒也更容易传播，对于男性私处来讲更是如此，男性私处汗腺密布，一不小心就阴囊潮湿，那么我们该如何保护好自己的私处呢？

对于很多男性朋友而言，预防生殖疾病非常有必要。由于我们穿的裤子比较厚还不透气，容易造成细菌滋生，一些病毒也更容易传播，对于男性私处来讲更是如此，男性私处汗腺密布，一不小心就阴囊潮湿，那么我们该如何保护好自己的私处呢？

1.选对内裤

内裤的好坏会直接影响男性的性能力？这是真的。内裤对男人保持性能力有着十分重要的作用。

在男人看来，自己性能力的强弱就意味着自己是不是真男人的标准之一。因此男人的内裤就变得至关重要了。冬季挑选内裤时，一定要注重内裤的舒适度和透气性，最好是选择纯棉的内裤，保持私处干燥的内裤。

2.保持私处清洁

不少人都觉得女性需要保持私处清洁，男性不用太在意，其实男人同样也需要保持私处清洁。特别是冬季，我们穿的裤子比较厚，容易造成细菌滋生，而清洁是保障男人私处健康的有效手段，但私处也不宜清洁次数过多，因为过度清洁私处容易破坏自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。

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核心提示：眼看冬天就要来了，对于很多男性朋友而言，及早预防生殖疾病非常有必要。冬季由于我们穿的裤子比较厚还不透气，容易造成细菌滋生，一些病毒也更容易传播，对于男性私处来讲更是如此，男性私处汗腺密布，一不小心就阴囊潮湿，那么我们该如何保护好自己的私处呢？ 对于很多男性朋友而言，预防生殖疾病非常有必要。由于我们穿的裤子比较厚还不透气，容易造成细菌滋生，一些病毒也更容易传播，对于男性私处来讲更是如此，男
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怒吼豪斯！沃尔心态失衡？主帅打圆场：他只是很沮丧_比赛

原标题：怒吼豪斯！沃尔心态失衡？主帅打圆场：他只是很沮丧

北京时间3月25日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行，休斯顿火箭坐镇主场迎战夏洛特黄蜂，全场打完，火箭97-122不敌黄蜂。

在上场终结连败后，此役，火箭却再度陷入消沉，比赛前两节，他们一度还能与对手纠缠。然而，第三节，随着黄蜂队的发力，火箭迅速崩盘了。

比赛中，还出现了几段不和谐的画面。首先是在火箭队内，当家球星约翰-沃尔在一次暂停时与队友激烈争吵。

有记者发现，沃尔怒吼的对象，是丹纽尔-豪斯，后者目前已被挂上了交易货架。但是对此，沃尔赛后没有给出自己的评论，显然不太想聊这件事情。

主帅斯蒂芬-塞拉斯则为沃尔打圆场，他表示，"这就是NBA的事，（沃尔）只是很沮丧，我会将这些留在赛场上。"

另外，比赛第四节，也是沃尔，他在一次回防的时候，狠狠打到了黄蜂小将马利克-蒙克的头部，吃到了一级恶意犯规。这个动作，也显示出沃尔内心的焦躁。

而对于马利克-蒙克，赛后，黄蜂主帅博雷戈却是大加赞扬，"我觉得他今晚打出了一场精彩的比赛，在防守端非常专注，我会把这场比赛当作蒙克的赛季最佳之一。"

全场，蒙克10中7，其中三分4中2，得到19分3篮板4助攻2抢断。（波洛）返回搜狐，查看更多

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瘦的人每天都吃什么？这2款菜餐餐都有！

核心提示：4月来了，天气越来越暖和了，马上要到了露大腿的季节了，那么你的身材准备好了吗？

春天不减肥夏季徒伤悲，春天怎么减肥好呢，除了运动，就是饮食方面的问题了，今天这篇文章就主要给大家介绍春季瘦身饮食攻略。

排毒清火——苦瓜

苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，达到排毒和抗癌的作用。正所谓良药苦口，市面上很多减肥产品都是以苦瓜为原料生产的。

利水排毒——枇杷

枇杷中含有粗纤维和矿物元素可以健脾，利水，其中的维生素B1和维生素C能起到很好的减肥效果。每一百克的枇杷肉里含0.4克蛋白质和6.6克碳水化合物。

清肠道毒素——大白菜

大白菜中富含膳食纤维，能促进肠壁蠕动，防止大便干燥，有效的清除肠道毒素的堆积。

排毒养颜——洋葱

大家都知道，洋葱有"吃多了会放屁"这一说法，这样可以有效的排出体内堆积的垃圾毒素，还有就是洋葱可以刺激胃肠的蠕动和消化腺的分泌，能够增加人体的食欲，有助于消化食物，可以疏通大小肠，最重要的就是洋葱中不含脂肪，吃再多也不怕胖哦。

推荐减肥食谱

鲜汁春笋

现在正值春季，正是吃笋的好时节。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

材料：嫩春笋尖500克，干虾仁、精盐、味精、黄酒、植物油、鲜汤、葱姜汁、湿淀粉皆适量。

做法：把春笋尖切成两片，用刀面拍松。炒锅上火，放油烧至四成熟，下笋片炸熟，捞出后控油。炒锅里留些油，放入鲜汤、虾仁、葱姜汁、精盐、黄酒、笋片，烧入味，添加味精，颠炒几下，用湿淀粉勾芡，盛到盘里即可。

金针木耳瘦肉汤

金针菇维他命B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以提高糖质与脂质的代谢，让减重计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，能促进肠胃的代谢功能。拥有的尼克酰氨元素，可促进维他命B的作用与糖质的代谢，对减重也有利。

材料：猪瘦肉60克、金针菇20克、黑木耳15克。酱油、淀粉各适量。

做法：猪瘦肉洗净，切片；酱油生粉拌匀；金针菜洗净、去蒂，浸软；木耳浸软、洗净。把金针菜、木耳放入锅内，加清水适量，煮沸5分钟，放猪瘦肉片，煮熟调味供用。

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老年人的“性羞耻”：无处安放的生理需求，性病数量却不断攀升

核心提示：很多人认为到了一定年纪就不需要性生活了，但事实上，人本能的欲望并不会因为机体的衰老而消失，是老年人的性需求被我们忽略了而已。

一个提问：当人体衰老了，爱情、欲望也会随着岁月的流失而消失吗？

在小说改编的电影《霍乱时期的爱情》中，一个情节让小九印象深刻。

历经半个世纪，Fermina和Florentino终于走到了一起。彼时，他们都已白发苍苍，在黑暗中，第一次感受到对方的体温。

他们如同热恋中的情侣，紧张中带着害羞，却又无比真挚。

这段情节的震撼在于，让我改变了对"老年性生活"的偏见，再反观社会大环境，大家似乎总在忽略老年人的需求，甚至将其视为"老不正经""晚节不保"。

一、老年人的需求，不是老不正经

很多人，尤其是年轻人会认为，人到了一定年纪就不需要性生活了。但事实上，人本能的欲望并不会因为机体的衰老而消失，只是老年人的性需求被我们忽略了而已。

中国人民大学性社会学研究所所长、社会学系教授潘绥铭在《给"全性"留下历史证据》一书中提到，在我国55-61岁的老年人中，53%的人每个月有1次性生活，39%的老年人能够达到每月3次。

成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师杨东进行过一项大样本统计，结果发现，包括我国在内的28个国家和地区的26000名40-80岁中老年人，男性和女性的性生活都能持续到70多岁。

国外也有一项相关的统计，大约70%的68岁男性和25%的78岁男性仍保持着规律的性生活，50、60、70岁中老年女性保持性生活的比例分别为88%、76%和65%。

因此，老年人也有最原始的生理需求，但这一切，似乎因我们对老人的传统认识而忽略了。

二、"性羞耻"让老年人性病增加

"性羞耻"让很多老年人对生理需求难以启齿，甚至做出危险性行为，导致老年人性病增加。

2019年报告发现艾滋病感染者达到13.1万例，中疾控艾滋病防控中心主任韩孟杰表示，新报告的老年人艾滋病感染者增长十分明显。据UNIAIDS的数据显示，全球的艾滋病患者约为3530万，其中老年患者就有420万人。

南通大学附属海安医院开展了一项《老年人隐性梅毒感染的特征分析》研究，发表在《中国老年学杂志》上。统计发现，在2万7千多名老年住院患者中检查出422名梅毒患者，大部分是潜伏梅毒，没有症状。男性梅毒的感染率在60岁以后陡增，而不安全的性行为是其中一个重要因素。

正如一句名言所说，"看不见的才是最危险的"，只有社会正视老年人的生理需求，不对老年性生活加以道德审判，正确的性知识才能普及，减少性传播疾病的发生。

三、这些好处，值得拥有

老年人不仅需要性生活，而且保持适当对健康是有很多好处的。

1.缓解心理压力

老年人心理学研究认为，性生活有利于帮助老年人预防一些心理疾病，比如抑郁症、孤独症等，还能增强自信心、自尊心，缓解多种心理压力。

2.改善睡眠质量

我们都知道，老年人的睡眠质量往往不太好，这是因为人的睡眠质量会随着年龄而下降。适当的性生活可以在一定程度上帮助老年人改善睡眠质量，更容易进入深睡阶段。性生活能帮助大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇的水平，而催产素本身就有助眠效果。

3.预防妇科病、前列腺炎

美国西北大学妇科医生劳伦·斯泰彻博士提到，绝经后保持正常夫妻生活的女性看起来更年轻。此外，适当夫妻生活还能预防男性的前列腺炎等疾病，促进前列腺的血液流通，从而可以减少患病几率。

4.提高记忆力，减缓大脑衰老

瑞典的研究者曾对保持性生活的老年人跟独居的老年人进行比较，结果发现前者的记忆力更强，精力也更旺盛，而没有性生活会导致老人的智力和记忆力明显下降。适当性生活可以使老年人的大脑变得更活跃，提高记忆力，减缓大脑衰老。

延伸：人老了，更要多注意

老年人保持适当性生活的好处多多，但由于不再年轻气盛，在过夫妻生活时也有一些注意事项。

适可而止

频率应适可而止，避免纵欲过度，以免使身体受伤，老年人过度夫妻生活容易腰酸背痛或引起其他问题，可以参考"频率公式"，频率 = 年龄的首位数×9，所得结果的十位数是周期，个位数的次数。例如60岁的频率 = 6 × 9 = 54，即50天内4次，但具体还得看个人情况。

注意卫生

老年人的抵抗力和免疫力较差，容易被传染性疾病的影响，因此在过夫妻生活时一定要做好安全措施，避免感染疾病。还要注意卫生，比如被褥、枕头和衣服等是否干净，事前事后都要清洁身体。

注意身体

很多老年人患有基础性疾病，比如高血压、心脏病等，而夫妻生活由于精神处于高度兴奋的状态，人的心跳和呼吸加快、血压升高，因此对患有冠心病、心梗、高血压、脑卒中等疾病的老年人，最好避免过于剧烈，平时也要控制好病情，以免出现意外。

总之，老年人也有自己的需求，我们应该给予理解和支持，而不是带着偏见，你觉得呢？

参考资料：

[1]被忽视的老年人的性需求！他们同样有追求性与爱的权利！.健康时报.2020-08-24

[2]老年人，不配拥有生活吗？.健康界.2020-11-29

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男人坚决分手会和好吗 男人坚决分手怎么挽回

男人坚决分手会和好吗?一旦男人做出了决定，那么任何人都劝不了，所以很多女人会说男人特别绝情，面对曾经的恋人，也会选择不再相见。其实两个人已经决定分手了，那么以后各走各的不会再有什么牵挂，这样的方式也是比较好的。但是女人有的时候会幻想自己的前男友会回头，其实这只是一个自我安慰的方法，因为女人对感情有的时候是不希望彻底结束的，哪怕只是偶尔看对方一眼也觉得知足。但是男人不一样，一旦做出了决定就不会给自己留任何的余地。

男人坚决分手会和好吗

看情况吧，有的情侣可以和好，有的则不行。

分手是很多人会遇到的事情，但是分手挽回的方法很多人不是很了解，其实想要挽回男友，就要懂得掌握男人主动分手后的心态，然后选择合适的方式挽，那就能让对方主动复合。其实每一个男人都会有心理的软肋和痛点，有的男人是使命感会刺激他复合;有的男人是给予他温柔的认同会激发他的情绪价值，迫不及待来复合……总而言之，没有挽回不了的男人，只有没找对方法的前女友。

男人坚决分手怎么挽回

1、控制好自己的情绪

他会提出分手，肯定是对你有所不满，这时候你去挽回，他是听不进你讲话的。不如以退为进，给双方一个冷静期，控制好自己的情绪。这样既可以淡化他对你的不好印象，又可以给他传递一个信号：你不会纠缠他。让他放下防备，更有助于之后的挽回。这段时间，你可以出去逛逛街，吃点好吃的，或者出去旅游，培养一个新爱好，从分手的状态里脱离出来。用这些事情来转移注意力，同时平复自己的情绪。如果你已经做了很多让他反感的挽回行为，甚至他忍不住拉黑了你，不要觉得没救了，我们专业的导师还有方案应对。

2、自我提升，改善相处模式

大部分女生被分手，不外乎这几个原因：情绪失控，像一个“不定时炸弹”，让男人害怕;需求感太强，没有安全感，让男人觉得心累;作天作地，让对方觉得自己不被珍惜。一段稳定、融洽的关系，相处起来必然是舒服的。他会离开你，是因为你已经不值得被爱了。所以想要挽回，你需要改变自己，改善你们的相处模式。如果你总是没有安全感，喜欢粘着他，那就学会给彼此一些私人空间，不要没有秒回就生气，时时刻刻想知道他在干什么。如果你总是喜欢发脾气，那就学会控制情绪，尽量平和的和对方沟通。自我改变在挽回过程中是很重要的一步。它改变的不仅是外貌，还有你的情商，沟通方式，让你掌握男人心，把握感情的主动权。

3、展示改变，二次吸引

如果你不知道怎么展示自己所做的改变，那么自我提升做得再好，也没有用!能让对方真的相信你已经改变了，并不是说说就行，而是要你真切地做出一些行动来证明。通过朋友圈发布你最近的状态，不管是外形，还是内在的改变，都让他看到，并相信你真的变了。

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曝光：4种被吹上天却没什么用的食物，提醒父母别再花冤枉钱了

核心提示：在许多人看来，黑枸杞的好处有很多，什么护眼明目、抗氧化、维护细胞质、抗衰老……各种功效应有尽有。小小一颗黑枸杞，真的就这么神奇？

3月初，54岁的叶先生在儿子的陪同下到医院查身体，在走廊等待时，2名陌生男子突然坐到叶先生身边。

从俩人的对话中叶先生得知，其中一名人是"医生"，曾帮另一位男子的父亲看过病。

突然，男子将一个袋子递给"医生"，说是刚买的"黑枸杞"，让他帮鉴别一下。只见"医生"掏出一把，随即说："品质不错，黑枸杞营养很好的，对你爸爸的胃病有好处！"并顺势问在哪里买的，男子称就在旁边，可以带他去。

叶先生听见后也跟了过去。

图源网络

出了医院大门，叶先生看见有个小贩在摆地摊，面前放着一个黑袋子，男子指着说就是在这儿买的，"医生"说自己也买一点，叶先生见状也跟着购买了2斤，讨价还价后付了800元。

等他回到医院告诉儿子，儿子的第一反应就是被骗了。叶某这才想起尝了一下，发现袋子里都是黑葡萄干！再跑出去一看，小贩早已消失。

在许多人看来，黑枸杞的好处有很多，什么护眼明目、抗氧化、维护细胞质、抗衰老……各种功效应有尽有。小小一颗黑枸杞，真的就这么神奇？

一、黑枸杞是"软黄金"？没那么神

黑枸杞的别称非常多，有"墨果枸杞"、"苏枸杞"等，近年来各大商场都可以看见它的身影，就连街边的柠檬茶店，也售卖"养生黑枸杞柠檬茶"。

在早些年，黑枸杞并不"出名"，红枸杞更为人们所熟悉，这主要与它的生长习性有关。它是我国西部特有的品种，在我国早有医书记载了药用价值，在藏医药经典丛书中，也记载着黑枸杞可治疗心热病、月经不调等疾病。

从主要营养成分来看，黑枸杞与枸杞大致相同，都含有碳水化合物、维生素、生物碱、黄酮、氨基酸这类人体所必须的微量元素，但在部分营养成分的含量上，两者之间存在较大差异。

糖：在甜味的感受上，红枸杞以多糖取胜，它的含糖量是黑枸杞的2倍，但黑枸杞的甜菜碱含量比枸杞更高。

胡萝卜素：从外表上就可得知，枸杞含有大量的胡萝卜素，而黑枸杞所含的胡萝卜素接近微量。

花青素：花青素是黑枸杞的卖点之一，含量比枸杞高出10倍。花青素在一些紫色、黑色的蔬果中也并不少见，如黑加仑、蓝莓、桑葚等，都含有花青素。

近年来，不断有研究初步证实了花青素具备抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗病毒、降血压等作用，黑枸杞一度被吹捧为"软黄金"。但这些研究仅仅处在初步动物或者细胞实验阶段，在人体试验和临床实践上无更精细的数据考证。

就目前现状而言，黑枸杞未收录入《中国药典》中，它的市场宣传与科学研究并不匹配。黑枸杞的价值没有吹嘘的这么高，在购买这一类的保健品或保健食物时，应按需摄入，而不是盲目从众。

二、4种被吹上天的食物，言过其实了

每个人都离不开食物，但有些食物经过人工的"修饰"，摇身一变成为一场"骗局"。接下来，就让小九为你揭示一些被"吹上天"的食物。

1、酵素

全网的"养生明星"都在推"酵素口服液、"水果酵素"，声称具有减肥、排毒、美容的功效。

实际上："酵素"这名字是个日本舶来品，意思是"酶"，而酶的本质是蛋白质，一入口就会被身体当成蛋白质消化掉，并不会渗透到细胞间或细胞内起作用。

此外，水果酵素的研究还处于初级阶段，宣传所说的功效也没有明确的数据。需要提示的是，自酿果蔬发酵液可能产生微量的甲醇和氨基甲酸乙酯，它们都是有毒物质，须谨慎小心。

2、蜂胶

传言蜂胶产品有保健食品的认证，经可靠实验程序表明，它具有免疫调节功能。

实际上：在可考证的蜂胶临床试验中，它只对口腔肿胀炎症或者口腔溃疡有缓解和治疗可能性，而其他功效都被列为证据不足，无法判断有效性。

3、蛋白粉

喜欢健身的人，对于蛋白粉并不陌生，据说蛋白质是人体最重要的物质，平时补充蛋白粉，能够提高免疫力。

实际上：蛋白质确实是人体所需的重要营养物质，但对于正常人来说，平时吃的肉鱼蛋奶已经能够满足生理所需了，过量摄入蛋白反而会危害健康，如造成肥胖、肝肾损伤。

4、葡萄籽

葡萄果肉能抗氧化，如今连葡萄籽也被商家宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老的保健食品，种种"葡萄籽油"、"葡萄籽粉"一度被卖得火热。

实际上：目前有关葡萄籽的提取物对抑制癌细胞的研究数据都有明确提示——"体外实验能够抑制癌细胞"。这也就说明，实验指局限于体外、特定的癌细胞，并非人体食用也有相同功能。

三、天然食品就是最好的"补品"

许多食物的市场价值远高于营养价值，近日，哈佛大学一项关于果蔬与人类疾病和死亡因素的相关研究发现，水果和蔬菜的高摄入量可有效降低死亡风险。

该研究涉及10万多名成年人，随访时间长达30年，并汇总了29个国家的190万名参与者有关水果和蔬菜摄入与死亡研究数据，最终发现每天食用2份水果+3份蔬菜（每份为80克），可能是延长寿命的最佳用量和组合。

病从口入，反过来，健康的饮食结构也可以养人。我们的一日三餐应该怎么，江苏省苏北人民医院邵剑医师表示，应该各有侧重点。

早餐重"能量供应"：早餐侧重于满足上午工作的能量，需要补充主食，如面包、饼、米饭、粥等，还要有蛋白质和至少一种蔬果；

午餐侧重"少油少盐"：多选少油少盐的菜，避免一些重口味、油炸的肉制品，主食以清淡米饭、面条等为主，自备一些生吃的果蔬；

晚餐侧重"查漏补缺"：晚餐不宜过饱，应保证品种丰富，营养均衡，若是白天的蔬菜没吃够或没吃豆制品，那可以晚上适当用主食替换。

生活中，保健品的宣传方式层出不穷，许多百姓都被忽悠，无故交了一笔"智商税"。其实日常膳食已经足够满足大部分人的需求了，追求吃什么，不如追求怎么吃。

参考资料：

[1]带你揭开黑枸杞的神秘面纱.科普中国.2020-11-23

[2]14种食物"被吹上天"却没用？专家：言过其实.中国互联网联合辟谣平台. 2018-06-04

[3]哈佛大学最新研究：每天2份水果+3份蔬菜，这样吃最健康长寿.生物世界.2021-03-05

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首次！洞察号揭示火星核心的大小|火星|地球|行星

　　自2018年登陆火星后，"洞察号"着陆器已经进行了超过500次火星震测量，为我们揭示出火星内部的一系列构造特征。就在本周，参与该项目的科学家称，通过聆听行星内部地震波的回响，他们推算出火星核心的半径约为1810-1860千米。与之前的预测相比，火星的核心半径较大，密度偏低。这也是人类首次测出其他行星的核心大小。

　　撰文|亚历山德拉·维茨（Alexandra Witze）

　　翻译|王昱

　　审校|吴非

　　此次公布的结果显示，火星核的半径在1810~1860千米之间，大约是地球的一半。这比一些先前的估计要大，意味着核心密度比预测的更低。因此，构成火星核心的除了铁和硫之外，一定还有更轻的元素，例如氧。在近期的月球和行星科学线上会议上，洞察号科学家在几次报告中介绍了他们的测量过程和结果。

　　像地球和火星这样的岩质行星，都会被分成壳、幔、核这三层。知道这些圈层的大小，对于理解行星的形成和演化而言至关重要。洞察号的测量将会帮助科学家查明火星致密、富金属的核心是如何在行星冷却时，从岩质地幔中分离的。而火星的核心，可能从它45亿年前炽热的诞生起，就一直保持着熔融状态。

　　对比和差异

　　在此之前，在岩质天体中，只有地球和月球的核心被科学家测得。如今加上火星的数据，能让研究者比较、寻找其中的差异，解释太阳系中行星的演化过程。与地球类似，火星曾经拥有因为液体搅动其核心而产生的磁场；但随着时间的流逝，磁场急剧下降，导致火星大气逸散到宇宙中，表面变得寒冷、贫瘠，和地球相比完全不适合生命生存。

　　3月18日，苏黎世瑞士联邦理工学院的地震学家西蒙·施特勒（Simon Stähler）在线上会议上预先录制好的报告中公布了这一核心发现。施特勒表示，团队打算将该结果提交到同行评审的期刊上发表。

　　洞察号地震仪团队的领导者，法国巴黎地球物理研究所的菲利普·洛格农（Philippe Lognonné）在另一场预先录制的演讲中说："现在，我们有了抵达核心的深层结构。"

　　该航天器花费将近10亿美元，2018年在火星降落，这也是人类首次研究这颗红色星球的内部。它的结构与凤凰号类似，用太阳能板供能。探测器着陆在火星赤道以北的埃律西昂平原西部。这里阳光充足、地势低平，而且土质细腻，是安全的着陆点，也适合安放地震仪。

　　为了满足探测需要的精度，地震仪并没有集成在航天器的支脚上，而是在探测器着陆后，由探测器的机械臂像"抓娃娃"一样把它放到火星表面上的。地震仪聆听着"火星震"，即火星上的地震。到目前为止，洞察号检测到了500次左右的火星震，意味着这颗星球的震动活动比地球少，但仍然比月球活跃。洛格农表示，大多数火星震都很小，但其中将近50个震级在2到4之间——强度足以提供星球内部的信息。

　　正如地球上的地震仪一样，洞察号通过研究震波在火星深层幔核边界上的反射来测量火星核的大小。洞察号的科学家从这些来自深层的火星震波中获得了足够的信息，能够计算核心边界的深度，由此推测出核心的大小。火星震数据还表明，上层幔大约延伸到地表700到800千米以下，其中包含着一个增稠物质区，火星震在其中传播会减慢。

　　为了重建星球核心内部的条件，其他的研究人员在高温高压下挤压了不同元素的混合物。华盛顿卡内基科学研究所的地球化学家埃德加·斯滕斯特拉（Edgar Steenstra）说："洞察号对火星核心密度的估计符合很多基于实验室的估计。"

　　极端轨道

　　不过，洞察号可能没有足够的时间去取得新的发现了。洞察号在晴朗的天气条件下能提供大约 600~700 瓦的电力，大约相当于一台家用搅拌机消耗的功率。但尘埃已经覆盖了它2米宽的太阳能板，降低了航天器的发电量。火星也在朝着离太阳最远的点移动，这将进一步限制航天器充电的机会。

　　"这将导致我们在接下来几个月中减少仪器的使用。"位于加利福尼亚州帕萨迪纳的喷气推进实验室的洞察号项目科学家马克·潘宁（Mark Panning）说。

　　今年1月，该团队已经放弃了德国制造的热流探测仪，它还拥有一个名为"鼹鼠"（mole）的昵称，它本应钻入地下检测热流，但遇到了摩擦问题，无法埋到深处。而其实这种摩擦问题在探测器发射之前就已经被发现了，但是因急于发射和一定的侥幸心理，问题并没有被解决。

　　当从白天进入黑夜时，火星上会发生剧烈的温度变化，反之亦然，这会在洞察号地震仪收集的数据中产生噪声，因为连接它和着陆器的线缆暴露在行星表面。因此，洞察号现在试图将线缆埋到土里，试图隔绝这些影响。

　　洞察号检测到的地震大多发生在夜晚，因为白天的风会造成太多震动，干扰地震信号。但最近着陆地点附近多风的季节已经结束。科学家团队期待在任务结束前，能在这阵新发现的窗口中尽可能捕获更多地震信号。

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自2018年登陆火星后，"洞察号"着陆器已经进行了超过500次火星震测量，为我们揭示出火星内部的一系列构造特征。就在本周，参与该项目的科学家称，通过聆听行星内部地震波的回响，他们推算出火星核心的半径约为1810-1860千米。与之前的预测相比，火星的核心半径较大，密度偏低。这也是人类首次测出其他行星的核心大小。　　撰文|亚历山德拉·维茨（AlexandraWitze）　　翻译|王昱　　审
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24日纪录：哈登一数据队史三甲 两湖人旧将高光复仇_助攻

原标题：24日纪录：哈登一数据队史三甲 两湖人旧将高光复仇

北京时间3月24日,2020-21赛季NBA常规赛继续进行。比赛结束后，又诞生了不少纪录：

1.约老师再斩三双

掘金110-99战胜魔术,此役，掘金中锋尼古拉-约基奇17投11中，三分球4中2，拿到28分15篮板10助攻。数据显示，这是约基奇本赛季第12次三双，仅次于威少（14次）位列联盟第二。另外，这也是约老师生涯第53次三双。

不仅如此，约基奇本赛季已经10次以60%以上命中率拿到三双，超越魔术师-约翰逊，历史上仅次于张伯伦。

2.魔术大将赛季最高分

魔术这边，埃文-富尼耶出战36分14秒，18投10中，三分球12中5，罚球8中6，拿到31分6助攻1篮板1抢断。数据显示，31分追平了富尼耶本人的赛季最高纪录，此前的最高分，是他在与篮网对阵时得到的。

3.胖虎逼近奥尼尔纪录

鹈鹕128-111击败湖人，本场球，鹈鹕核心锡安-威廉姆森13中9，砍下27分9篮板5助攻。数据显示，这是胖虎连续第20场以超过50%的命中率得分20+，距离"大鲨鱼"奥尼尔的历史纪录只有5场差距了。

另外，胖虎已经连续21场砍下至少20分，超越詹姆斯和东契奇，成为NBA历史上21岁前连续砍下20+场次最多的球员。

4.莺歌赛季最高分

还是在这场比赛中，鹈鹕的布兰登-英格拉姆出战34分钟，21投14中，三分6中4，罚球4中4，砍下36分3篮板4助攻。面对旧主，莺歌的表现非常给力，也创造了赛季单场得分的新纪录。

5.哈特轰奇葩数据

还是这场球，鹈鹕的约什-哈特交出奇葩数据，他出战26分39秒，9投1中，拿到2分15篮板5助攻5抢断。

数据显示，在鹈鹕队史上仅三人有过单场15篮板5助攻5抢断的表现，除哈特之外，其他两人是安东尼-戴维斯和考辛斯。另外，哈特本季已经第2次在单场比赛中至少抢下15个篮板，后卫中仅有东契奇（3次）与威少（3次）比他更多。

6.哈登一数据队史三甲

篮网以116-112战胜开拓者，詹姆斯-哈登全场贡献25分17助攻7篮板。数据显示，这是哈登1月中旬加盟篮网以来第18次至少得到20分10助攻，追平1984-85赛季迈克尔-雷-理查德森，在20+10助攻榜单上，上升到队史的第三位。（波洛）返回搜狐，查看更多

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前瞻：篮网背靠背迎强敌爵士 快船欲灭马刺冲3连胜_比赛

原标题：前瞻：篮网背靠背迎强敌爵士 快船欲灭马刺冲3连胜

北京时间3月24日消息，NBA常规赛继续进行，以下是明日赛事部分前瞻：

篮网（29-14）VS爵士（31-11）（10:00）

凭借杰夫-格林终场前4.4秒稳定罚球，篮网最终以116-112艰难击败开拓者，迎来一波2连胜。由于凯文-杜兰特因伤休战，凯里-欧文因家庭原因将缺席西部三连客，这意味着詹姆斯-哈登又要独自挑起领袖重担，在与开拓者比赛中，哈登进攻端手感有些凉24投仅仅7中，三分球7投0中，但全场送出17次助攻，追平职业生涯的单场最高，同时也是篮网队史自2012年德隆-威廉姆斯后首位单场17助攻的球员。明日背靠背对阵爵士，对于篮网来说是一场硬仗。哈登现在受到颈部酸痛影响，与开拓者比赛中也打了39分钟，明日能否出战目前还是个未知数。另外，主帅纳什表示，格里芬是否会在背靠背与爵士队的比赛中上场还没有定论。

反观爵士，球队近日重新找回状态，上一场120-95击败公牛后，迎来一波2连胜，目前，爵士以31胜11负继续领跑全联盟。在与公牛比赛中，鲁迪-戈贝尔发挥出色，全场砍下21分10个篮板和9个盖帽，戈贝尔成为爵士近15年来首位单场至少送出9记盖帽的球员。

"我们从不为数据而战，戈贝尔确实有机会拿下三双，但可惜他最终没有达成。（我想更重要的是）他赢得了胜利，这才是最让他开心的事情。"主教练斯奈德表示。

多诺万-米切尔也是球队近期重回正轨的关键，过去2场比赛，米切尔场均贡献30.5分5.5个篮板和6次助攻。明日对阵篮网，爵士仍需要米切尔保持统治力。

快船（28-16）VS马刺（22-18）（08:30）

上一场与老鹰比赛中，快船一度落后高达22分之多，但他们在最后一节半时间里得到60分，完成逆转，这也是快船本赛季逆转分差最大的一场比赛。肯纳德是快船逆转的最大功臣，他上半场并未上场，但在下半场8投8中得到20分。除了肯纳德之外，曼恩表现也可圈可点，他和肯纳德一起主导了这次逆转。"这肯定是我篮球生涯中最有趣的比赛之一。有这样一支球队，我们知道我们有能力完成一些逆转。"肯纳德表示。

保罗-乔治与老鹰比赛中表现不佳，全行12投3中，三分球7投2中，仅仅拿到8分，创赛季得分新低。明日对阵马刺，乔治要努力找回状态。

反观马刺，球队近况不佳，上一场输给黄蜂后，遭遇一波2连败。防守孱弱是马刺近期输球的主要原因，2连败期间，马刺场均失分达到110.0分。米尔斯在接受采访时，马刺正在打造一支在防守端给对手施加压力的球队。

黄蜂（21-21）VS火箭（12-30）（08:00）

在上一场与猛龙比赛中，约翰-沃尔贡献19分11个篮板和10次助攻，这是他近5年首次获得三双的，带领火箭以117-99击败猛龙，终结20连败的队史尴尬纪录，赛后沃尔与主教练塞拉斯兴奋地相拥庆贺。

"这个赛季太疯狂了，获得这场胜利的感觉真的是难以言喻，我真的为我的队员们感到骄傲。当你经历这一切，看到他们在赛场奋力拼搏，你却从他们的脸上看到一场又一场的失利令他们失望的表情。而这场比赛打完，每个人在回到更衣室后都欣喜若狂，这种感觉太酷了，很棒！"主帅塞拉斯表示。

值得一提的是，奥拉迪波并没有出战与猛龙的比赛，他是否会在明日与黄蜂的比赛中上场目前还是个迷，近期关于奥拉迪波的交易流言越来越多。据悉，火箭极有可能在交易截止日前送走奥拉迪波。

反观黄蜂，球队也遭遇伤病侵袭，拉梅洛-鲍尔今日已经完成手腕手术，将在4周之后对伤势进行重新评估。据报道，鲍尔可能将缺席本赛季剩余比赛。鲍尔是年度最佳新秀的领跑者，也是黄蜂战绩提升的关键，他的缺席对于球队来说将是很大的打击。

"当拥有拉梅洛（鲍尔）的时候，我们在助攻和失误上都有很大改善。显然，他在防守端吸引了很多注意力，他的缺席对我们来说将是一个巨大打击，我们必须重新调整。"格拉汉姆表示。

灰熊VS雷霆（08:00）

独行侠VS森林狼（08:00）

骑士VS公牛（08:00）

太阳VS魔术（08:00）

凯尔特人VS雄鹿（07:30）

掘金VS猛龙（07:30）

活塞VS步行者（07:00）

老鹰VS国王（10:00）

（晨晨）返回搜狐，查看更多

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反转接反转？阿斯利康称“疫苗不会提升血栓风险”|阿斯利康|德国|新冠肺炎

　　最近，阿斯利康疫苗的安全性问题被推向了风口浪尖。3月中旬开始，出于对血栓等不良反应的担忧，欧洲众多国家选择了暂停使用阿斯利康新冠疫苗。随后，欧洲药品管理局（EMA）表示没有证据显示疫苗和血栓有关，因此一些国家恢复了疫苗使用。但就在EMA发出公告的同一天，来自德国和挪威的科学家分别表示，找到了疫苗与血栓存在关联的证据。到了昨天，阿斯利康公司公布了疫苗的III期临床数据，再次否认了这一说法……关于阿斯利康疫苗的罗生门，真相究竟是什么？

　　编译丨杨心舟

　　3月上旬以来，阿斯利康疫苗可谓是风波不断，而起源是欧洲近40人在接种疫苗后出现血栓，并且出现了死亡病例。丹麦是最早宣布暂停使用阿斯利康疫苗的国家之一，3月11日，丹麦国家卫生局和药品管理局表示，有一份死亡病例报告可能与接种该疫苗有关，他们怀疑接种该疫苗会有凝血的副作用。仿佛多米诺骨牌被推倒，消息一出，欧洲众多国家开始陆续宣布暂停接种阿斯利康疫苗。

　　德国和法国在接种与否的问题上摇摆不定，3月14日两国还表示继续接种阿斯利康疫苗，过了一晚，德国卫生部长宣布暂停使用阿斯利康疫苗，理由是报告的血栓病例与接种该疫苗存在时间上的关联；法国总统马克龙也宣布出于谨慎考虑，暂停接种阿斯利康疫苗。截至16日，欧洲18国宣布暂停接种疫苗。

　　无证据？

　　面对众多国家暂停接种疫苗的决定，阿斯利康反复坚称没有数据表明其疫苗与任何严重的副作用之间存在联系，阿斯利康发言人说："我们对超过1700万条有记录的安全数据进行了分析，结果表明，在任何年龄组、性别、批次中，没有证据显示疫苗会导致肺栓塞或深静脉血栓发生的风险增加。"

　　阿斯利康方面认为，欧洲有1700万人接种了疫苗，只有不到40人出现了血栓，这种概率甚至小于普遍人群中出现血栓的可能。换句话说，在英国，出现严重脑窦血栓和血小板降低事件的几率约为100万分之一，即使是未接种的人群，也可能自然发生血栓。而1700万中出现40例的几率，明显与普通人相差不大，因此血栓的出现与接种疫苗之间没有因果关系。

　　阿斯利康相关负责人同时表示，有多个卫生管理部门支持了阿斯利康的说法。其中，欧洲药品管理局（EMA）负责人发言或者声明都是力挺阿斯利康疫苗的，他们坚持的观点是"没有证据表明该药物会引起血栓"。

　　而英国药品与保健品管理局同样为疫苗背书，该机构对现有数据进行评估后得出的观点与EMA一致。这一结论也得到英国政府的独立专家顾问组"人用药品委员会"的认可。该机构表示，目前新冠疫苗带来的益处多于任何可能的风险，他们将继续监测疫苗的安全性。

　　EMA直言，其药物警戒风险评估委员会初步调查认为，在对抗新冠肺炎方面，阿斯利康疫苗的益处大于不良反应风险；该疫苗不会增加接种者整体的血栓风险；也无证据表明已出现的血栓病例与特定批次或特定地点生产的阿斯利康疫苗有关。EMA负责人当天表示，药物警戒风险评估委员会的调查已经得出了清晰、科学的结论："阿斯利康疫苗是一款安全、有效的疫苗。"

　　一切看似明朗，EMA公布上述调查结果之后，多个欧洲国家随即宣布将恢复接种这款疫苗。德国和法国决定暂停接种不到3天，就宣布从19日起恢复接种阿斯利康疫苗。葡萄牙、保加利亚等国也决定重新恢复疫苗接种。

　　证据来了？

　　但就在EMA回应称"安全可用"的同时，德国和挪威科学家却表示，找到了阿斯利康疫苗和血栓存在联系的证据。来自挪威奥斯陆大学医院的医学教授PålAndre Holme在EMA发出公告前几小时，参与了一场新闻发布会，宣布了他们研究团队对3名挪威医护人员的调查结果，这些医护人员在接种阿斯利康疫苗接种后出现了血栓，其中一人死亡。

　　Holme确认阿斯利康疫苗是血栓产生的原因，他对此有一个合理的理论解释：接种疫苗后强大的免疫反应造成了这一结果。在与北挪威大学医院的合作中，他们在患者体内发现了一些针对血小板的特异性抗体。不过，Holme也承认，现在这只是一个理论。根据患者的病史，他们认为疫苗是这3人造成血栓的共有因素，其他事件都不可能引发如此强烈的免疫反应。"我很肯定，我们找到的这些抗体就是产生血栓的原因，除此之外没有别的解释。"Holme表示。

　　另一项证据来自德国格赖夫斯瓦尔德大学，该校的Andreas Greinacher发布了一份声明（暂无论文支持），他们相信阿斯利康疫苗在某些情况下会导致血液中血小板的过度活化，从而可能引起致命的死亡。他们说，这与肝素诱导的血小板减少症的情况相似。

　　Greinacher和同事的研究对象是13例血栓病人（病症出现在疫苗接种后），在其中4名患者体内，他们分离并鉴定出了能引发导致脑血栓的免疫反应的特异性抗体。不过，Greinacher的出发点是确认病因后，找到应对这一可能存在的接种副作用的方法。

　　他们在声明中也提到，如果这些抗体导致了血栓，那么给予这些病人一些针对抗体的对应疗法，或许就能解决血栓问题。"极少数人会出现这种副作用，但一旦它发生了，我们知道应该怎么做。"Greinacher表示。

　　临床数据力保安全

　　EMA和科学家各执一词时，阿斯利康疫苗在美国的III期临床数据也于昨日公布。这批试验一共有32 449名受试者，其中约20%的参与者为65岁以上的老年人。阿斯利康官网给出了III期的基本数据结果：预防有症状新冠肺炎的效力达到79%；预防新冠肺炎导致的重症和住院效力达到100%；65岁以上群体，疫苗保护效力80%。

　　罗彻斯特大学医学院的Ann Falsey说："这些发现再次证实了先前观察到的结果。" 此前，在英国、南非和巴西进行的III期临床试验中，相隔21天接种两剂阿斯利康疫苗，预防有症状新冠肺炎的效力为62.1%。"令人兴奋的是，美国的数据首次显示，阿斯利康疫苗在65岁以上的人群中也能看到类似的结果。"

　　其实，非常多的科学家都在期待美国的这批临床数据结果，因为此前英国、巴西、南非的临床试验存在一些不一致性，甚至有的受试者在第一剂中只得到了半剂疫苗的注射量，这些都成为了美国食品药品监督管理局（FDA）拒绝批准阿斯利康疫苗的理由。而美国的临床数据将更有可能推动获批程序的推进。

　　鉴于欧洲报告的血栓副作用，该批临床试验额外地对疫苗和血栓的联系进行了审查。根据独立的数据安全监管委员会给出的结果，在接受了至少一剂疫苗的21 583名受试中，阿斯利康疫苗不会增加血栓形成以及脑静脉窦血栓形成的风险。

　　目前，阿斯利康疫苗已在50多个国家/地区获得批准，但其尚未在美国获批。相关负责人表示将继续分析美国的临床数据，准备在未来几周提交给FDA，这部分数据也将尽快发表在同行审议的期刊上。阿斯利康生物制药研究负责人Mene Pangalos对表示："我希望它能消除对疫苗功效的任何怀疑。"

　　阿斯利康的目标是在未来几周内向FDA提出申请， Pangalos表示，疫苗可能会在4月下旬获得FDA的紧急授权。如果是这样，他们将立即向美国提供3000万剂疫苗，并在第一个月内再提供2000万剂。

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最近，阿斯利康疫苗的安全性问题被推向了风口浪尖。3月中旬开始，出于对血栓等不良反应的担忧，欧洲众多国家选择了暂停使用阿斯利康新冠疫苗。随后，欧洲药品管理局（EMA）表示没有证据显示疫苗和血栓有关，因此一些国家恢复了疫苗使用。但就在EMA发出公告的同一天，来自德国和挪威的科学家分别表示，找到了疫苗与血栓存在关联的证据。到了昨天，阿斯利康公司公布了疫苗的III期临床数据，再次否认了这一说法……关于阿斯
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DNA分析揭示远古北极遍布植物，未来可能再现绿色世界|加拿大|DNA|北极

　　新浪科技讯 北京时间3月23日消息，现今的北极白雪皑皑，是一片白色世界，完全不适合人类生存，然而在十几万年前会是怎样呢？目前，美国科罗拉多大学博尔德分校最新研究称，大约12.5万年前间冰期，远古时期的北极竟然与现代北美洲最北部地区十分相似，那时的北极并非白色的，而是充满绿色的植物，灌木丛一直向北延伸至现今的加拿大海岸。

　　研究人员分析了从北极湖泊沉积物中提取的10多万年前植物DNA样本（这是参考文献数据中最古老的湖泊沉积物DNA），并发现了加拿大北部生态系统原生灌木的证据，该灌木丛比现今的范围向北延伸400公里。

图中是夏天和冬天的矮桦树，冬季它仍能从积雪中钻出来，目前，美国科罗拉多大学博尔德分校最新研究称，大约12.5万年前间冰期，远古时期的北极竟然与现代北美洲最北部地区十分相似，那时的北极并非白色的，而是充满绿色的植物

　　未来可能出现"绿色北极"

　　由于北极对气候变化的反应比地球其他任何地方快得多，近期发表在《美国国家科学院院刊》的一项研究发现，这可能不仅是对远古时期的洞察，或许未来"绿色北极"可能再次出现！

　　莎拉·克伦普曾就读于科罗拉多大学博尔德分校地质科学博士生，之后在该大学北极与高山研究所（INSTAAR）就读博士生，其研究重点是北极历史变迁，她说："我们对远古北极一个特定温暖时期持有非常特殊的分析观点，该时期可以说是比现今北极更温暖的近代。"

　　为了重现这一历史景象，研究人员不仅分析了远古北极时期植物DNA样本，还乘坐全地形车（ATV）和雪地摩托车到北极一处偏远地区采集样本并返回。

在这里可以采集远古北极湖泊沉积物，甚至能发现远古生物DNA样本

　　矮桦树是北极苔原相对低纬地区的一种重要植物，在这里稍高的灌木（接近人体膝盖）可以生长在寒冷和不适宜居住的环境中，但矮桦树当前无法在现今加拿大北极地区巴芬岛南部生长，然而，令研究人员惊讶的是，他们在远古湖泊沉积物中发现该植物的DNA，暗示着远古时期该植物曾生长在更远的北方地区。

　　莎拉说："这与现今苔原植物的分布差异很大！"据悉，她现在是美国加州大学圣克鲁斯分校基因组实验室博士后研究员。尽管矮桦树向北蔓延生长会产生诸多潜在的生态效应，但她和同事们研究了与这些覆盖北极更多地区的灌木有关的气候反馈，许多气候模型不包括植被的这些变化，但这些高大的灌木在春夏两季可以突出在积雪之上，使北极表面变成深绿色，而不是雪白色，该环境可以吸收更多来自太阳的能量。

　　她强调称，这种温度反馈类似于海冰融化的状况，在11.6万-12.5万年前的间冰期，当时的植物有数千年的时间来适应气候趋暖变化，如今气候变暖的速度太快，北极植物可能无法跟上，但这并不意味着它不会产生重大环境变化，例如：永久冻土融化、冰川消融、海平面上升……

　　莎拉说："当我们思考地貌如何与当前气候变暖趋势相适应时，植物分布范围如何发生变化是非常重要的。"预计到2100年，地球气温很有可能比工业化前高5摄氏度，而北极地区气候趋暖更加明显，那时或许再现间冰期的气候特征，这些发现可以帮助我们更好地洞察地貌环境如何变化，尤其是本世纪末北极有望再次恢复至远古气温状态。

　　远古泥浆是"显微镜"

　　要想获得远古时期生物的DNA样本，研究人员无法从海洋或者陆地上发现，他们必须从湖泊沉积物中寻找。

　　巴芬岛位于加拿大北极区域的东北侧，在格陵兰岛斜对面，属于努勒维特和奇基塔尼因纽特人的领地，它是加拿大第五大岛屿，其东北侧有山脉，目前科学家对该区域一处小湖泊非常感兴趣，它位于山脉后方，邻近海岸。

　　这个湖泊周围是典型的高北极苔原地貌，年平均温度低于零下9.5摄氏度，在这种不适宜的气候下，土壤稀少，植物很难生长，但远古时期这里是怎样的呢？保存在湖床沉积物中的DNA将讲述一个截然不同的故事……

科学家们从湖源底部提取了湖泊沉积物岩芯样本

　　为了获得珍贵的远古植物DNA样本，莎拉和同事们在夏季小心翼翼地乘坐充气船，在保持船体平衡的情况下，缓慢地将长圆柱管刺穿厚泥浆，深至水下10米处，并将长圆柱管刺入沉积物中提取样本，据悉，夏季他们可以搬运质量较轻的充气船，这是最佳选择方案，如果冬季进行取样，必须密切关注湖面冰层，很可能会遭受北极熊攻击。

　　莎拉和同事的目标是顺利提取远古时期植物DNA样本，然后将它带回实验室进行深入分析。

　　虽然一些泥浆样本在科罗拉多大学博尔德分校可持续能源与环境社区（SEEC）最先进的有机地球化学实验室进行分析，但这些泥浆还需要送到澳大利亚科廷大学一个专门解码古代生物DNA的实验室进行深入研究。因此，为了揭晓远古时期北极的秘密，这些泥浆样本必须穿越半个地球，从北极到达澳大利亚。

　　"本地快照"

　　一旦进入实验室，科学家必须穿着隔离服，在一个超洁净的空间里检查泥浆样本，以确保自己的DNA不会污染这些来之不易的远古样本。

　　这项研究并不简单，这实际上是一场与时间的赛跑，莎拉说："最好的方法就是弄到新鲜的泥浆样本，一旦它从湖里提取出来，DNA就开始降解。"这就是为什么冷藏的远古湖床样本未达到实验标准。

　　虽然其他研究人员也收集并分析了来自北极永久冻土层（就像一个地下天然冰柜）更古老的DNA样本，但湖泊沉积物保持低温状态，而不是冰冻，获得更新鲜的泥浆和更完整的DNA样本，科学家就能对该地区曾经生长的植被有更清晰、更详细的洞察。

图中是采集湖泊沉积物样本

　　重建历史植被最常用的方法是利用保存在沉积物中的化石植物花粉记录，但花粉往往仅显示宏观环境特征，因为花粉很容易被风散，不会停留在一个地方。

　　莎拉使用最新技术能够直接从沉积物中提取植物DNA，对DNA进行测序，并推测出当时生活在这里的植物物种，沉积物DNA分析对研究人员提供的不是环境特征，而是当时生活在这里的植物物种的本地快照。

　　目前，他们已证明提取10万年以上的植物DNA样本是可能的，未来的可能性或许更多。莎拉称，DNA测序对分析远古时期样本非常有用。该研究也为研究植物以外的沉积物质奠定了基础，在湖泊沉积物DNA样本中，存在着湖泊和周围环境各种远古生物残留的迹象。

　　通过这项最新研究，我们能分析远古时期北极生态系统，事实上这仅是冰山一角，我们可以观察到远古时期存在的一切，从微生物到哺乳动物，我们可以开始对远古生态系统的状况进行分析，并且有助于揭晓未来伴随全球气候趋暖，产生的各种变化。（叶倾城）

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新浪科技讯北京时间3月23日消息，现今的北极白雪皑皑，是一片白色世界，完全不适合人类生存，然而在十几万年前会是怎样呢？目前，美国科罗拉多大学博尔德分校最新研究称，大约12.5万年前间冰期，远古时期的北极竟然与现代北美洲最北部地区十分相似，那时的北极并非白色的，而是充满绿色的植物，灌木丛一直向北延伸至现今的加拿大海岸。　　研究人员分析了从北极湖泊沉积物中提取的10多万年前植物DNA样本（这是参考文献
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