北京大降温，本卫衣爱好者狂喜！|卫衣

　　转载自：时尚COSMO

　　原标题：下周穿什么 | 北京大降温，本卫衣爱好者狂喜！

　　又到穿卫衣的时间了！

　　为了纪念出道14周年，宠粉允儿上线，给粉丝们拍摄了一组写真，复古胶片镜头下的欧尼轻松自在。

　　每张都是手机的壁纸画报，果然是十年如一日的少女允。

　　最新写真中她的每一套look都是我们早秋穿搭的范本，尤其将基础款的卫衣穿出了清甜的少女感与率性少年感。

　　这不，天气转凉，入秋必不可或缺的单品，不穿上一件舒适时髦的卫衣怎么能行！

　　卫衣=舒适+时髦！

　　舒适和时髦感很难兼得？那COCO表示：卫衣必须拥有姓名。

　　It girls深知其时尚要义，在Kendall Jenner、Hailey Bieber的私服街拍中，随处可见的卫衣、卫裤简直不要太多，完美演绎sporty chic。

　　卫衣也是明星们机场街拍中的"大户"单品。日常赶飞机什么的，想要舒适又时髦，换上comfy的卫衣必是首选。

　　国内的时髦精也常穿这种搭配，满满的活力朝气，相当养眼。

　　日常喜欢穿卫衣的时髦精还真不少，又甜又酷的娜比、帅气利落的周雨彤都是卫衣的忠实铁粉，一年四季怎么都穿不腻。

　　"街拍王者"幂姐对卫衣也是钟爱有加，其中最爱的穿法便是oversize卫衣+下身失踪，这招可以说是时髦女孩屡试不爽的招数。

　　万里挑一的卫衣——怎么选

　　虽说卫衣具有舒适时髦的时尚属性，但不同款式之间也有千差万别，怎么轻松穿得舒适又时髦，挑出最适合自己的那件才是重点。

　　短款卫衣

　　要说近两年穿衣的大热趋势，那必须得是"什么都要短一截"的穿法，自然卫衣也不例外。

　　短款卫衣可以说是对小个子女生非常友好的一种版型，很好规避了卫衣本身太过宽松肥大，不显身材的劣势。

　　短款卫衣容易露出腰线，随意搭配一条高腰的仔裤，视觉上腿长直线拉成两米不是问题。

　　彩色卫衣

　　时髦精们早秋最爱穿马卡龙这种柔柔和和的低饱和度色系，它运用在卫衣上减弱了不少卫衣的街头感。

　　同时还赋予一种慵懒的温柔感，隐隐透出甜而不腻的女人味。

　　最吸引人的就属荧光色卫衣，色调上调亮了几个色号，颜色上极具辨识度，即使下半身穿得再简单，往人群里一站也十分吸睛。

　　卡通卫衣

　　青春靓丽的少女们总想在卫衣上玩些花样，可爱适配度100%的绝对是各式的卡通印花卫衣。

　　很多时髦icon还都喜欢pick这种大面积的卡通卫衣，超大动画印花特别有学生时代的天真烂漫，显得人率真又可爱。

　　萌萌的卡通图案可爱又讨喜，再配上各色靓丽的色彩，穿上就是青春俏皮的小女生，也不难怪女明星们对它宠爱有加。

　　除了平铺的印花卡通款式，立体的玩偶镶嵌款更是新意十足，减龄指数五颗星。

　　想要时髦度更升一层的，像超越妹妹的不规则扎染卫衣可以pick一下。

　　单色系晕染干净通透，多种颜色的混合想象力十足，更能彰显个性的时髦态度。特别适合度假时穿，再和身后美景来张合照，满屏都是一天美好的心情。

　　字母logo卫衣

　　如果觉得印花涂鸦款式太过over，娜扎和若楠为你上身示范字母logo款。

　　小logo也是很经典的卫衣款式。局部点缀的logo放在卫衣的一侧营造出不对称的时尚感，小巧别致，往往能给人眼前一亮的惊喜。

　　而大字母logo则放大卫衣的街头风属性。

　　要注意的是：上身丰满的女孩一定要避开粗体字母的卫衣，会加大上身显胖的视觉感。

　　反之选择间隔较宽的窄状字母则更加讨巧。

　　毫不费力穿出来——如何穿？

　　拥有了合适自己的单品，还只是第一步，想要整体上穿得好看、穿出自己态度，还是需要花费功夫的。

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科学好故事|梦回古希腊：现代奥运会运动员如果裸体比赛会怎样？|奥运会|古希腊|裸体

　　来源：BBC

　　作者：Rachel Nuwer

　　翻译：任天

　　现代的运动鞋和运动服使运动员如虎添翼，但如果他们像古希腊奥运会的竞赛者一样裸体比赛，那不穿衣服的心理影响可能会超过身体上受到的影响

　　古希腊传说中，公元前720年，一位名叫奥希普斯的奥林匹克运动员在参加185米跑步比赛时缠腰布突然掉落，但他没有因为羞愧而停下脚步，反而继续冲刺，并最终赢得了比赛。他的成功为其他参赛者树立了榜样。裸体参加体育比赛——通常还会在身上涂抹橄榄油——在希腊风靡一时，被视为对天神宙斯的终极致敬。

　　"人们认为奥希普斯是英雄，是胜利者，然后开始颂扬他的裸体，希腊人将裸体视为一种认可希腊人身份和文明的方式。"

　　然而，当现代奥运会在1896年复兴时，文化潮流早已扭转。当时的组织者完全没有考虑过恢复古希腊的裸体比赛传统。在现代的体育比赛中，服装对运动员的表现也起着至关重要的作用：跑鞋可以提供抓地力，并在跑步者的步伐上增加弹力；泳衣可以帮助游泳者更容易地在水中翱翔；紧身的服装可以明显减少风阻。

　　考虑到新冠肺炎疫情的限制，今年夏天在东京举行的奥运会在很多方面都与以往不同。东京奥运会开幕式想必都给大家留下了深刻印象，我们大胆点做个有趣的假设——如果这届奥运会采取更不同寻常的做法，比如恢复古希腊奥运会的裸体传统，那会怎样呢？

　　当然，这一意向天开的假设永远不可能城镇，但这确实可以引发我们对运动成绩、文化规范、性别歧视等有趣问题的思考。

　　首先，裸体比赛会给许多运动员带来一些相当尴尬的问题。

　　事实上，许多现代的选手们在运动时经常裸露着大部分的身体，只穿着紧身衣，而这些衣物的某些部分确实起到了相当重要的作用，例如将女性的胸部和男性的生殖器固定在合适的位置，这些衣服选料制作都十分精良，至少在舒适性方面很有帮助。

古希腊人竞赛时常常赤身裸体，以展示人体的力量和杰出技艺

　　另一方面，服装在一定程度上有助于运动表现（而不仅仅是舒适性），这得取决于每个运动员所穿着的服装，它是否适合运动员的身体，是否适合某项运动。首先，运动服可以使身体流线型化，"支撑着你"，让肌肉力量更好地执行手头的任务。举个例子，举重腰带和弹性纤维可以帮助运动员稳定肌肉，使他们可以将所有的能量都用在运动项目上。没有这些服装，运动员的表现可能就会受到影响。

　　光滑的衣物也可以减少身体在空气或水中运动时遇到的阻力，这对许多运动项目都有好处。例如，自行车运动员不仅会刮掉腿毛，还可以穿上紧身衣，使身体受到的空气阻力降到极低；他们还会在衣服上设置一些粗糙的补丁，以创造有利的尾迹的形态。

　　当然，在服装给运动员带来优势的众多例子中，最令人信服的还是来自游泳项目，这项运动事实上已经"成为一项工程竞赛，而不仅仅是人体运动能力的竞赛"。2008年，采用新技术制造的泳衣成为了头条新闻。当时参加北京奥运会的游泳运动员打破了25项世界纪录，其中有23项纪录是由运动员穿着一种名为鲨鱼皮"LZR Racer"的高科技泳衣创造的。

　　美国国家航空航天局（NASA）的科学家帮助设计了LZR Racer，根据他们的说法，这款尖端的泳衣减少了24%的皮肤摩擦，还压缩了穿着者的身体以减少阻力。2010年，国际游泳管理机构国际泳联（FINA）认定，LZR Racer和类似的泳衣给穿着者带来了明显过于不公平的优势。现在，国际泳联已经禁止运动员穿任何有助于提高速度、浮力或运动表现的泳衣参加比赛。如果不穿泳衣，而是选择裸体参加游泳比赛，运动员的表现可能并不会超过现在的水平，毕竟乳房或生殖器都增加了人体在水中的阻力。

　　就其他夏季运动而言，服装对比赛成绩或得分的整体贡献就比较值得怀疑了，"有很多人声称运动服有这个功能，有那个功能，但实际上，并没有什么差别。"

　　例如，紧身衣的设计目的是改变血液在体内流动的方式，以改善氧合作用。但事实上，在相关研究中，对于运动员穿这些服装时能否提高成绩，支持和反对的比例大约都是50%，已经进行的研究都还没有定论。

　　另一方面，运动鞋的情况则完全不同。合适的鞋子不仅能提高运动表现，也可以确保运动员的安全。高性能运动鞋可以提供足弓和脚后跟的支撑和脚掌的缓冲，对跑步、跳跃和快速转弯有显著的帮助。鞋子还能减少对下肢、骨骼、韧带和肌肉的冲击。 脚承受着整个身体的重量，这就是良好的足部支撑如此重要的原因，因为这可以支撑你的整个身体。

　　为了安全起见，一些运动甚至需要更专业的鞋。例如，参加奥运会帆船比赛的运动员依靠鞋子来防止滑倒，并帮助他们悬挂在船舷上时保持稳定。因此，专业运动鞋降低了发生危险事故的可能性，同时也提高了运动表现。总而言之，"如果他们想回归裸体的奥运会，那也可以，但至少要保留鞋子。"

　　裸体也可能会影响比赛的结果。如果被强制要求裸体参加奥运会比赛的话，无论穿不穿鞋，一些运动员很可能会选择退出奥运会以示抗议。更为保守的国家也可能禁止他们的选手参赛。裸体对于重视端庄、谦虚的文化来说，这是不可想象的。

LZR Racer泳衣减少了穿着者在水中移动时的阻力

　　如果18岁以下的运动员也被要求裸体参赛，将会带来严重的法律和道德问题。在古希腊的奥运会上，只有年龄在12岁以上的裸体男性运动员参加比赛，而且考虑到比赛的宗教性质，运动员的性行为或性化是被严格禁止的，可能会遭到严重反对。但今天就不是这样了。在当时，奥运会上的裸体有着不同的含义，而如今，这会......

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腋臭异味扰人如何应对？微波治疗靠谱吗？

核心提示：腋臭是一种正常的生理现象，患者完全不必自卑，需要治疗的话，也有多种选择。

医学指导：上海市第六人民医院整形外科主治医师茅广宇

腋臭本身是一种正常的生理现象，客观上应该每个人或多或少都有。绝大部分人由于太少太轻，自己和他人都不会发觉；只有较少气味的，也不算是病理现象，可以不去管它。

但是如果觉得这种异味影响了你身边人的感受，影响了你在别人心中的好印象，影响到了你的社交和自尊，甚至影响到了你的心理健康，那就成为了病理性问题需要医疗的支持了。

轻度的腋臭，三种治疗方法可选择

既然异味是因为我们大汗腺分泌的汗液在皮肤表面遇到了细菌产生的，那治疗的机理就应该包括三个环节：阻止我们身体内的大汗腺过多生产汗液、切断汗液运输链、杀灭皮肤上的细菌。

对于轻度的异味患者，运用简单、无创的非手术治疗方法就可以有效地缓解异味：

1.药物涂擦：经常沐浴清洗腋窝皮肤，剃除腋毛保持清洁。局部应用铝、锌盐、酒精等来抑制汗液运输、杀灭皮肤细菌；用香水掩饰难闻的腋臭等。目前市场上有各种止汗露等外用药物销售。这些方法简单易行，但是维持时间较短。

2.物理疗法：采用激光、高频电针、冷冻等。其方法为在腋毛区通过热效应或冷效应破坏大汗腺体，并通过皮肤瘢痕组织的形成来阻断腺体分泌液的排除。治疗效果维持时间短，有一定的复发率。

3.注射治疗：目前常采用A型肉毒毒素腋下局部注射，治疗腋臭和多汗症。A型肉毒毒素能选择性抑制神经肌肉接头的神经轴突释放乙酰胆碱，从而达到抑制小汗腺分泌汗液、较少腋下皮肤潮湿环境的作用。而它对腋臭治疗的直接作用机理尚存在争议，临床研究证实，接受A型肉毒毒素腋下局部注射后的腋臭患者腋下大汗腺明显萎缩，腺细胞数量明显减少。一次注射效果一般可达半年左右。

中重度腋臭，需要考虑手术治疗

对于中重度腋臭患者，以上非手术方法往往无法达到很好的治疗效果，手术治疗是唯一可能实现根治的方法。

但也有学者指出，腋臭本身就不是病，不需要治疗，更谈不上根治，治疗的目的是减轻异味，提高自信。

手术治疗的原理就是从根源上去除我们身体内的大汗腺。手术的范围一般来说是根据腋毛范围而定的。

传统腋臭手术会切除整个腋毛区皮肤，形成一条宽而长的瘢痕，不仅影响美观，同时可能使上肢的上举活动受限，目前已经被淘汰。

现在常用的手术主要是通过各种小切口达到去除大汗腺的目的。

手术后，手术区域需要用敷料包扎，限制肩关节活动，防止血肿形成、皮肤坏死，伤口保持干燥清洁，防止感染。

微波治疗方法兴起

近年来，一种新的微波腋臭治疗方法被美国FDA， .............

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每天节食运动，体重却降不下来？4个减肥误区，你正深陷其中

核心提示：三伏天身体进入"易瘦期"，把握时机做好这4件事，想减肥不难

欣欣（化名），25岁，看到身边朋友的一个个都在嚷嚷着要减肥，也萌生了减肥的念头，说行动就行动，她选择了运动的方式。

但是让欣欣困扰的是，明明自己已经很努力运动了，为什么体重一点变化也没有，不是说运动可以消耗大量热量有利于减肥吗？为什么自己却没效果呢？

关于减肥的话题，永远都不会过时，不少人在"一顿操作猛如虎"后，发现除了累，最后根本没瘦多少，这是为何？其实很可能是因为陷入了减肥的误区。

很多人减肥失败，是走进了这4种误区

只做有氧不增肌

有的人刚开始减肥的时候，效果还很明显，但到了平台期（也就是瓶颈期），就迟迟不见效果，这很可能是因为方式错了，只注重有氧运动，消耗脂肪，却忽略了肌肉的消耗。

肌肉比重一旦下降，基础代谢率也会降低，从而使减肥计划停滞不前。所以，此时可以适量增加一些力量训练，这样不但可以让我们更容易减脂，还会帮助我们塑造体型。

盲目吃减肥药

这是很多人会选择的一项减肥方式，方便又不辛苦。近来，一类药品居然被奉为"减肥神器"，那便是奥利司他类药品，宣称"三天见效"、"一盒治肥胖"、"安全无副作用"。

可这类药物在临床上主要用于肥胖或体重超重患者的治疗，是一种"抗肥胖药"，而不是减肥药！使用不当，可引起脂肪便、大便失禁、腹痛、牙齿不适等副作用，危害使用者的健康。

催吐式减肥

这也是减肥者为了所谓的"完美身材"而交的一种智商税，觉得把吃进去的食物催吐出来就相当于没吃，从而达到瘦身的目的，甚至还衍生出了催吐管等一系列产业链，吸引了不少人为此买单。

可长期进行催吐，对胃、食管的损伤是很严重的，很容易腐蚀食道，损伤嗓子，引起牙龈萎缩，时间久了还可诱发厌食、抑郁、焦虑等心理问题，严重影响生活和工作。

胃饿小了人就瘦了

说到减肥，节食是大部分人的首选，争取把胃"饿小"，人自然也就跟着瘦了。确实，不吃东西是会瘦一些，但是这时你会面临两大困境：

一是长期不吃东西，但可导致胃肠功能紊乱，诱发胃病、胃溃疡、慢性胃炎、低血糖等疾病，危害身体健康；二是瘦了之后再恢复饮食，这时会很容易反弹，变得更胖，建议大家谨慎选择这种极端的减肥方式。

所以，想要减肥也要注意掌握正确的方法，而不是采取一些极端的减肥方式，最终不仅没减肥成功，还严重危害到身体健康。

三伏天"黄金减肥期"，这几点要做好

夏日气温较高，尤其是三伏天阶段，是一年当中最为热的时候，虽然炎热让人烦躁，但对想要减肥的朋友来说却有个好消息，那是因为三伏天更利于减肥。

原因很简单，高温环境下，人体基础代谢率会升高，出汗也增多，可促进体内脂肪的消耗，此时进行运动健身，效果会更好；而由于高温影响，人的食欲也会下降原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/434900.html

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瘦身秘笈知多少？用对方法快速甩肉

核心提示：离"露肉"的夏季也不远了，很多妹子急急忙忙地开始自己的减肥计划。盲目的节食减肥可不是一个好方法，想要健康的减去赘肉，通过合理的膳食搭配以及科学的运动安排来瘦身是很好的选择，快来看看瘦身秘笈吧！

减肥不是一件一蹴而就的事情，需要我们长时间的坚持。瘦身秘诀告诉我们，即使没有时间运动也要抽时间多动动，并且从饮食方面加以控制，过上一两个月，就会发现自己的身体变得苗条，生活也会更加的健康。

首先，我们先来了解一下长胖的原因：

1.生理因素

生理因素是导致人们发胖的一个重要的愿意你，身体的器官随着自己平时摄入食物的营养每天都在辛苦的运转和劳作，当到达了一定量，超出自己身体所需营养物质的负荷之后，那些不容易消耗的脂肪和大量的热量都会积攒起来，堆积在腹部、臀部和大腿上，所以才会导致肥胖的产生。

2.心理因素

这个原因在所有的肥胖的原因中很少有人会提及，有句俗话说的好，心宽体胖，就是这样的原因，平时生活非常愉快，工作也很轻松，家庭和睦，平时没有可以让自己忧愁的事情，所以消化的也就很好，时间长了就容易导致精神懈怠，对于自己的身材没有苛刻的要求，最终导致自己的身材走样，开始发胖。

健康的减肥方法有哪些？

1.多做家务

现在大部分年轻人都是独生子女，从小娇生惯养，也没有怎么做过家务，其实，做家务不仅可以使房屋变得整洁，还可以间接的锻炼自己的身体。比如每天在吃完饭后的十分钟以后.............

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减肥晚上喝水会胖吗

核心提示：水对于我们的身体来讲是非常重要的，在每天的时候都是需要适当的多喝一些水的，不要当有口渴的症状的时候再喝，这个时候其实已经晚了，身体一旦缺水的话，对减肥和健康都是不利的，但喝水也是有讲究的，那么减肥晚上喝水会胖吗？

减肥晚上喝水会胖吗？虽然说大家都知道水的重要性，但是对于喝水的方式方法却没有过多的注意，只是自己想喝的时候就会喝，或者是当有口渴的时候才会喝，然而这些都是不正确的，我们都知乎水对于我们的身体来讲是非常重要的，在每天的时候都是需要适当的多喝一些水的，不要当有口渴的症状的时候再喝，这个时候其实已经晚了，身体一旦缺水的话，对减肥和健康都是不利的，但喝水也是有讲究的，那么减肥晚上喝水会胖吗？

减肥晚上喝水会胖吗

在晚上睡觉之前的三十分钟的时间内，要尽量的避免喝水，不然会使肾脏部位的负担有所加重，会有膀胱膨胀的直接表现，与睡觉之前吃东西的道理其实是一样的，会使胃部的负担有所增加，没有办法使.............

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减肥期间使用什么饮食搭配方法，能让减肥事半功倍？

核心提示：对于需要减肥的朋友们来说，若想达到理想的瘦身效果，最关键的就是要控制好自己的饮食，尽量的减少热量摄入，但是，一定要注意不可以为了减肥而过度节食，要合理的搭配饮食，能抑制脂肪的合成，同时达到了减肥瘦身的功效。那么，减肥期间的饮食搭配方法有哪些呢？一起来看下面的介绍。

对于需要减肥的朋友们来说，若想达到理想的瘦身效果，最关键的就是要控制好自己的饮食，尽量的减少热量摄入，但是，一定要注意不可以为了减肥而过度节食，要合理的搭配饮食，能抑制脂肪的合成，同时达到了减肥瘦身的功效。那么，减肥期间的饮食搭配方法有哪些呢？一起来看下面的介绍。

减肥期间的饮食搭配方法介绍如下：

1、吃饭前10分钟喝一杯温开水：

大家在减肥期间，每次饭前10~15分钟喝一杯200毫升的温开水，以有效的刺激肠胃的血液，同时还可以提前向大脑中枢神经发射已吃饱的信号，帮助身体减少对热量的摄入，防止脂肪堆积，塑造了体型。

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减肥第一步，戒掉碳水化合物？戒碳水的4个危害，超乎你的想象

核心提示：减肥，正确的做法是什么？不吃碳水？昨日，尹正因为不吃碳水成功减重，但是却在直播中喊话，不要因为减肥而不吃碳水，这样太伤身体了。其实明星减肥不吃碳水已经不是新鲜事了，而且效果显著，所以很多人为之效仿。是的，不吃碳水确实能减肥，甚至有人一个月减掉20－30斤。

减肥，正确的做法是什么？

不吃碳水？

其实明星减肥不吃碳水已经不是新鲜事了，而且效果显著，所以很多人为之效仿。

是的，不吃碳水确实能减肥，甚至有人一个月减掉20-30斤。

说到这里，你是不是非常想尝试？但是你真的受得了不吃碳水所带来的的危害吗？

什么是碳水化合物？

碳水指的就是碳水化合物，包括淀粉和糖类，主要是给人体提供能量，相当于人体的"血包"，每天人体大约60%的能量来自于碳水化合物。 碳水化合物主要分为5类：葡萄糖、果糖、糖原、抗性淀粉、纤维。不同类型的碳水化合 物在人体内所发挥的作用是不一样。

首先，从葡萄糖说起。葡萄糖是食物中分布最广的一种单糖，也是身体能量代谢的最直接 来源，能够补充体液和热量，维持我们身体的活力，所以葡萄糖在医院运用的非常广泛。

其次，碳水化合物还有果糖，换句话说碳水化合物觉不单单指米饭，还有水果中的果糖也 是其中之一。果糖是一种单糖，它能够在肝脏内转化成葡萄糖，在给身体提供能量。除此之外，果糖有一定缓解疲劳、增强免疫力的作用。

此外，糖原也是碳水化合物一种，它分为肌糖原和肝糖原，前者主要给肌肉组织收缩时供能，后者则具有调节血糖的作用，糖元在体内酶的作用下，能够分解为葡萄糖，为机体供能。

另外，说到碳水化合物也不能忘记抗性淀粉，它是一种难以被消化的淀粉，它能够减少 脂类物质的吸收，以及与脂肪酸的合成，同时抗性淀粉还能够促进矿物质的吸收以及预防便秘，具有一定的瘦身作用，所以大家要明确一点，碳水化合物并不是只能让人体长胖， 正确食用可以达到又有营养，又减肥的作用。

除此之外，纤维也是碳水化合物，就是常说的膳食纤维，它不仅能遇水膨胀，增强饱腹 感，还能加速食物通过胃肠道的速度，对维持胃肠道的功能有重要意义。 总的来说，葡萄糖、果糖、糖原、抗性淀粉、纤维这五种物质对于我们身体健康都是有益，不过有很多人就会反问了，碳水化合物，它又有哪些作用？

二、碳水化合物不是垃圾营养，长期不吃，身体会出现4种变化

说了这么多，可能部分人还是会想，碳水的作用不过是为了给身体提供能量罢了，但是碳水的作用绝不仅仅是提供能量这么简单，长期不吃碳水，你的身体可能会出现4种.............

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每天1杯咖啡，能帮你远离3种肝病

核心提示：当你喝了咖啡后，咖啡因能穿过血脑屏障直达大脑，然后……

咖啡的好处

1、解困提神

困意的产生

主要是大脑中腺苷与受体结合导致

当你喝了咖啡后

咖啡因能穿过血脑屏障直达大脑

由于它的结构跟腺苷差不多

所以会跟"腺苷"抢工作

这就困意全无了

2、能使肝脏代谢加强

咖啡因是肝脏的好帮手

它能使肝脏代谢脂肪的能力增强

减少肝脏中的脂肪堆积

进而降低血脂水平

BMC Public Health期刊上一篇研究显示

喝咖啡可使慢性肝病风险降低21%

脂肪肝病风险降低20%

慢性肝病死亡风险降低49%

3、控制血糖，减少糖尿病风险

咖啡因能增加胰岛素敏感性

让胰岛素更加热爱它的工作

也就是把葡萄糖作为能量源送往细胞

此外，咖啡中的绿原酸

也能通过抑制α-葡萄糖苷酶活性

控制餐后血糖升高

因此，喝咖啡具有降低血糖水平

减少II型糖尿病风险的好处

（II型糖尿病一般是由胰岛素分泌不足、存在

胰岛素抵抗引起，而非I型的免疫、感染等原因引起）

总的来说

适量饮用咖啡有利于保持血管健康

甚至能降低一些内脏病变的风险

对身体是十分有利的

据大部分研究者的观点

每天摄入的咖啡因量

不宜超过400mg（孕妇为200mg）

拿某知名绿色咖啡连锁店举例

一份超大杯的美式

约含300mg咖啡因

而拿铁、摩卡、卡布奇诺低一些

约含150mg咖啡因

一杯多一点的美式、或两杯多一点的拿铁

就达到了一天的最大摄入量

超出可能会导致咖啡因轻度中毒

出现腹泻、焦躁、心悸、心脏麻痹等危害

这些人最好少喝咖啡

1、高眼压疾病人群

眼科权威期刊

Ophthal.............

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男人也会感染HPV病毒？3种方式最容易传染，不只是性接触

核心提示：王先生从上个月开始，口腔溃疡一直反反复复，诊所看了医生，涂了药，都不见好。实在折腾不住，王先生让妻子刘小姐陪着一起到医院检查，结果竟被告知感染了hpv！

王先生从上个月开始，口腔溃疡一直反反复复，诊所看了医生，涂了药，都不见好。实在折腾不住，王先生让妻子刘小姐陪着一起到医院检查，结果竟被告知感染了hpv！

得知结果的刘小姐比王先生反应还大："好啊，你是不是背着我在外面偷吃了？还染了病回来，你真不害臊！"

王先生很委屈："我什么也没干啊，你可别冤枉我，我也不知道这怎么染上的啊……"

医生询问了夫妻俩的日常生活习惯后，建议刘小姐也进行检查，结果也被查出hpv感染。

对此，医生解释道："刚刚听你们夫妻俩说经常共用毛巾牙刷，这不仅不卫生，还容易互相感染病毒啊。刘小姐你本身感染时间较长，但没什么症状，所以你没发现，只是用过的毛巾上留有hpv病毒，你丈夫又跟你共用，很容易也被感染。

听完医生的解释，夫妻俩瞬间羞红了脸，刘小姐又小心翼翼地问了句："那这感染了hpv不会变成宫颈癌吧？"

男性也会感染hpv病毒

受某些刻板印象影响，很多人以为HPV病毒传女不传男，但事实上，一半以上的男性会在一生中的某个阶段感染HPV，且不会因为年龄增长而大幅度降低！

男性感染HPV病毒还可能导致肛门癌、阴茎癌和口咽癌，还有令人十分不适的生殖器疣，也是俗称的"菜花"。只不过在感染比例上，女性占比比较多，因此HPV病毒让人产生了"妇科疾病"的错觉。

通常来说，HPV病毒感染主要有3种方式：

性行为传播：性行为是HPV病毒感染的主要途径。大约80%的人一生中都会被感染hpv，但由于大多数感染者并未有明显症状和体征，并不知道自己已被感染，所以很可能在无知的情况下继续将病毒传染给性伴侣或其他人。

间接接触：即使没有发生性行为或直接皮肤接触，通过接触感染者的衣物、生活用品，共用毛巾、浴盆、坐便器等也可能被传染病毒。

母婴产道传播：孕妇感染HPV病毒后，可能会导致宫颈病变，因而容易造成腹中胎儿宫内感染，或在分娩时导致胎儿接触到阴道宫颈的病毒，导致新生儿后乳头瘤。

另外，还有很多被感染者疑惑：是不是感染了HPV病毒，都意味着会发展成宫颈癌呢？其实，HPV病毒分为低危型和高危型，前者一般会在感染后的6-12个月内被自身的免疫力自行清除，后者虽然有激发宫颈癌变的风险，但是并不表示一定会引起癌变。

高危型hpv病毒包括hpv16、hpv18、hpv31、hpv33、hpv35等15种，其中，hpv16、hpv18是宫颈癌等病变的主要致病病毒，需要特别防范。

而从高危型hpv病毒的持续感染发展到一般的宫颈癌前病变，再进而发展为宫颈癌，这个过程大约需要8-10年。感染者只要遵听医嘱进行防控，定时筛查，积极锻炼提高免疫力，有机会阻止宫颈癌的发生。

HPV及相关疾病的治疗方法较多，包括物理治疗、化学药物治疗、手术治疗等多种治疗手段。

物理治疗有一定的杀灭病毒作用，还可破坏HPV生存的环境条件，加速病毒的清除。冷冻治疗、热疗、激光治疗等都属于物理治疗。

化学药物治疗相对比较方便，但需要治疗的时间也比较长。常见的用药为咪喹莫特、鬼臼毒素等。

手术治疗并不是直接消灭HPV，而是通过切除包含HPV感染的病灶，以及术后的炎症反应和自身免疫功能的激活，可使HPV转阴率明显升高。

这些物品，再亲密的人也不能共用

除了HPV病毒可以通过间接接触感染，其实还有不少病菌，都是通过我们日常使用的物品，不断交叉传播感染。

毛巾：尤其是搓澡的毛巾，质地硬而粗糙，当与皮肤摩擦的过程中，表皮角化层因过多地被搓擦而脱落，保护作用减弱。皮肤只要有微小的破损，病毒、细菌就可能随着伤口进入皮肤，引起丘疹。一旦被抓破或搓破，病毒很可能传播开来，引起更多的皮疹。

牙膏牙刷：一家人共用一支牙膏牙刷，也是传播病菌的途径之一。挤牙膏时，牙膏与牙刷接触，细菌、病毒会借此机会覆盖到牙膏上，病毒就会传播给下一个挤牙膏的人。共用牙刷更是不可行，要知道牙刷天天接触牙齿和口腔的角落，如果没有对牙刷充分清洁，很可能有病菌隐藏在牙刷的缝隙中。不少人出现口腔问题，可能都与使用错误牙膏或是混用牙刷有关。

筷子：外出吃饭，很少人会自己带一副碗筷。要知道筷子其实是藏有最多病菌的。像大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌等致病菌，都是借着筷子传播，而且这些细菌会越来越难消灭。当用这些带有病菌的筷子吃饭，就会造成感染，从而导致罹患消化道系统有关疾病。

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