歪鼻整形 帮你“扶正”鼻梁_整形

歪鼻整形 帮你"扶正"鼻梁_整形

核心提示：鼻位于面部正中，稍有偏斜便很显眼。歪鼻的原因，有的是先天发育异常，有的是后天发育异常，也有因创伤而引起的偏斜。

　　歪鼻患者有的是鼻软骨歪，有的是鼻骨歪。如果因外伤引起的歪鼻，则必须半年到一年后，创伤局部组织增生已稳定的情况下，才能整形手术矫正。

　　纠正歪鼻手术并不复杂，对于软骨部偏斜，只需在鼻孔内做切口便可以。手术的方法是使鼻中隔软骨松动，切除过多的软骨，复位，术后做好固定即可。对于骨部偏斜，一般切口在双侧鼻翼缘或鼻小柱处，然后将鼻中隔和两侧鼻骨都分离开，重新组合，使鼻子呈园锥状。术后固定也很重要，若手术固定不好则前功尽弃。

　　歪鼻矫正术前设计的原则：

　　其应遵循的原则包括：对称性、平衡性、黄金三角及黄金分割律、比例协调、线条或曲线美、和谐协调、自然美原则。术后肿胀是自然的，大约需一周左右，肿胀便可消失。

　　歪鼻整形手术禁忌症：

　　1、鼻腔或鼻窦有急性炎症，需炎症消退2周后才能手术。

　　2、急性中耳炎、急性咽喉炎发作期。

　　3、全身性疾病，如血液病、梅毒、糖尿病、肺结核等。

　　4、年龄在18岁以下，鼻部发育未完全者。

（责任编辑：汪雨莲）

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TAG:鼻部整形 整形美容手术 整形

流产后要注意些什么事？_不孕不育

流产后要注意些什么事？_不孕不育

核心提示：女性的子宫内膜在人流手术中会受到损伤，如果没有注意做好术后身体护理工作，会造成术后出血时间较长、腹痛、月经紊乱等情况，严重影响身体健康。

　　流产后要注意些什么事？当女性怀孕后，身体内部的雌性激素和孕激素水平也会发生变化，但如果由于受到外界的干扰，终止妊娠，身体内部的激素水平会突然下降，女性的身体健康就会受到影响。所以，人流虽然是一个小手术，但女性朋友在做完人流手术后，身体会显得比较虚弱，如没做好人流后的身体调理工作，不但会影响女性的身体健康，如果护理不当，甚至会引起女性不孕。

　　妇科专家介绍，女性的子宫内膜在人流手术中会受到损伤，如果没有注意做好术后身体护理工作，会造成术后出血时间较长、腹痛、月经紊乱等情况，严重影响身体健康。关于流产后要注意些什么事？专家建议需注意：

　　1、流血：一般阴道流血3～5天后会渐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经量，而且持续时间长，一定要及时去医院检查。

　　2、观察：手术结束后先观察2小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么不良的反应就可以回家。

　　3、性生活：一个月内禁止性生活。人工流产是一种人为的刮宫,子宫和子宫内膜受到刺激伤害，女性生殖道的自然防疫能力受到破坏，容易诱发感染。如果在术后短时间内同房，会增加感染几率，引起生殖系统炎症，甚至诱发不孕。

　　4、休息：流产也是一种形式的生产，但很容易被忽视，所以风险比怀胎生子更大。术后一定要休息2周，不要过早地开始运动，多吃富有营养的食物，不要吃生冷食物，注意保暖。

　　5、清洁：保持下身清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次。如果有发热，腹痛或阴道分泌物有异常气味，及时复查。

　　6、排卵：术后一般一个月左右卵巢恢复排卵,随后进入正常生理周期。所以只要恢复性生活,就要采取避孕措施。

　　7、怀孕：术后最好间隔1年再怀孕,至少也要等待半年或者是一年以上。

（责任编辑：唐爱凤）

TAG:流产 痛经 樱桃

爱与女同事打情骂俏的男人情商低

爱与女同事打情骂俏的男人情商低

　　阅读提示：那些总爱和女同事说俏皮话的男员工，实际上对工作满意度较低，这种轻率的举动显示出了他们内心世界的无聊；同时，这也说明他们情商较低，无法真正理解他人的真实感觉……

爱与女同事打情骂俏的男人情商低

　　和女同事说说俏皮话，逗逗乐子，看上去会使人际关系更融洽。但据英国《每日邮报》报道，在工作场合，这种举动不利于男性的升职。

　　英国萨里大学的艾德里安-班克斯教授领导了这一研究。通过调查，研究者发现，那些总爱和女同事说俏皮话的男员工，实际上对工作满意度较低，这种轻率的举动显示出了他们内心世界的无聊；同时，这也说明他们情商较低，无法真正理解他人的真实感觉，对自己情绪的控制力也差。

　　"一些男性之所以喜欢打情骂俏，其中很重要的一个原因是他们对现有的工作氛围非常厌烦，希望通过这种行为来发泄苦闷。"艾德里安-班克斯说，尽管打情骂俏看起来很有浪漫色彩，但这并不能帮助他们摆脱不满和改善人际关系，还会引起女同事反感，有损于人际关系和升职。

　　这项研究成果在伦敦举行的英国心理学年会上进行了宣读。(臧恒佳)

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夏季多吃能防晒的美味食物_美容

夏季多吃能防晒的美味食物_美容

核心提示：夏季多吃富含维C的水果，黄红色蔬果、豆制品、坚果、热可可和奶茶，有助于肌肤防晒。

　　具有防晒功效的食物

　　1、高维C水果

　　维生素C是"永远的美肤圣品"，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

　　2、黄红色蔬果

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

　　3、豆制品

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

　　4、坚果

　　对皮肤来说，吃进的油脂可能是"天使"，也可能是"恶魔"，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为"吃得越粗、皮肤越细"。

　　5、热可可

　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。 目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

　　6、绿茶

　　美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

　　夏季要少吃的感光食物

　　1、深色、油炸食物

　　深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。 油炸食品

　　牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、感光蔬菜

　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

　　一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　　3、强酸性食物

　　碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

　　胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

（责任编辑：胡静宜）

TAG:防晒 防晒霜 防晒食物

让你一月瘦出美腿的三方法_健身

让你一月瘦出美腿的三方法_健身

核心提示：瘦腿很多的方法，只是需要的时间不同而已，有些方法比较见效，但是需要投入大量的时间和精力，如果条件合适，你不妨试试。

　　瘦腿减肥的好办法一：精油瘦腿法

　　准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油涂到腿，每天刮腿20分钟，一个月减8斤。

　　方法：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好精油，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

　　方向：从膝盖弯根开始，向上刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)。

　　瘦腿减肥的好办法二：保鲜膜瘦腿法

　　1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

　　2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

　　3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

　　瘦腿减肥的好办法三：咖啡粉疗法

　　将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

（责任编辑：李一千）

TAG:健康 健身

最微小的整形手术大盘点_整形

最微小的整形手术大盘点_整形

　　除了我们平日里听过无数遍的吸脂减肥、隆鼻手术、乳房整形等等常见整形手术，还有另外一些手术，它们难度不大，风险也不太高，它们的作用你常常想不到要用整形手术来实现，不过手术之后，它们却能让你看起来更加与众不同。

　　整整招风耳

　　耳朵，不是女人最能展现美丽的部位，如果你的长发披散下来，它甚至常常隐藏在头发后面，不得露面。但在东方文化的传统观念里，耳朵的形态和大小却被与命运顺遂与否联系起来，据说大耳垂有福气，长耳垂寿命长，但是如果长成ET一样的招风耳估计就会被人耻笑了。在西方人的眼中，优雅的女性也是不能长着又高又大耳廓的，因为那样是愚蠢的象征。 标准的耳朵

　　美的耳朵应是耳廓长宽度适中、弧度优美;耳垂形态饱满;耳廓的外倾度适中。整个耳朵的大小还要与人的脸面的大小长短相适应，耳朵的形状也要与脸形相匹配，不同人之间没有相同的模式。通常情况下我们都是以"不引起常人特别注意"作为判断正常耳还是异常耳的美学标准。

　　不标准的耳朵

　　比较常见的是招风耳，虽不影响听力，但是不太好看。这样的耳朵像小猴子耳朵一样竖在头的两边，两耳向前，耳廓与耳朵后面的骨头，距离两公分以上。招风耳的耳内部上缘，通常成平滑的碗状，缺乏软骨反折的突起，有点类似蝙蝠的耳朵或是外星人ET的耳朵。 手术矫正的方式 目前招风耳整形术方法繁多，已超过 200多种。一般情况是在耳朵背面切开，将耳朵软骨向后反折定形即可。手术不需住院，5～7天后拆线，多注意术后的仰卧睡姿就可以。由于软骨定形时，以特殊技巧搔刮反折面，可以促进软骨靠在头部两侧。

　　注意事项：

　　手术通过对皮肤及软骨进行矫正达到矫正招风耳的目的。手术通常需2小时左右。值得说明的是即使只有一只耳不标准，也最好双侧同时手术，以使两侧达到平衡。

　　翘翘八字眉

　　借用书上的一句话：眉毛就好像一幅画的画框，可以衬托出眼睛的秀美。完美的眉毛是跳动的音符，演奏出人面部表情的喜怒哀乐，不完美的眉毛让人感觉你总缺少了一个表情，或是喜或是乐。其实眉毛是最容易解决的问题，修一修或是干脆剃掉都可以，但如果你的眉型很糟糕，又不想常常把眉毛剃光画上两道眉毛，也可以通过手术的方法解决哦! 标准的眉毛

　　一般眉毛弧度通常要比上眼皮弧度略上扬，眉头位于内眼角正上方。两眉头间距约等于一只眼睛长度。眉峰位于眉梢到眉头距离的外1/3，眉梢末端和眉头大致在一条水平线上，眉峰则为眉弧的最高点。

　　不标准的眉毛

　　下斜型眉，又称"八字眉"，眉型走向向外，向下，眉头高眉尾低，给人一种哭愁相。眉梢向下斜，给人以温柔感，但过分向下斜又会感觉愁眉苦脸。 眉毛上提术

　　这是一种眉毛下垂的矫正法。通常有以下两种类型的手术方式：

　　骨膜固定法：

　　此法是在眉毛的中外1 /3处做一个长约2～3厘米的切口，并在其上方切除一高度不超过1厘米的新月形皮肤，然后向上用缝线将眉毛部皮肤上提并缝合固定于最佳高度。

　　上睑重睑(皱襞)返褶线做切口法：

　　这种方法是选择双眼皮的返褶线处做切口，或是在做双眼向上分离到额肌部，分离时不宜过高(一般不超过眉的上缘2厘米)以免损伤眶上神经。然后用缝线将眉肌悬吊于额骨膜上，调整眉毛高度于最佳位置后打结固定，最后缝合眼睑皮肤切口。眉上提术的目的是将下垂的眉稍上提，可在眉下缘或上缘皮肤交界处切除适当的皮肤及皮下组织，调整眉毛的高度及外形。

　　注意事项：

　　术后需局部包扎24 小时，术后7天拆线。手术后3个月内，眉上缘的疤痕仍可见，可以用眉笔等稍加修饰掩盖，一般手术后半年疤痕就会渐渐隐退或不显著。

　　改改发迹线

　　你是不是不太会想到，发际线对脸部轮廓会有多大的影响?其实，发际线的高低、形状，也会对脸型和五官产生微妙的衬托。发际线影响额头，而额头影响脸型。如对过高或过低的发际线稍作调整，可能会让面部轮廓产生意想不到的改观。 标准的发际线

　　发际线是面部到发根间的界线，形态高低影响着五官的协调，用中国古代的说法应是"三庭五眼"的比例，发际线、眉线、鼻底线三条线间等距，一张脸恰好有5只眼睛宽度。一般审美中，高发际显得高贵，标准的发际线线条比较柔和，与额头接壤处清晰干净，额头不过高或过低。

　　不标准的发际线

　　如在前额或鬓角发际边缘有过多的毛发，会看起来发际过低、过窄，发型不整洁，进而影响脸部整体效果。发际线过高可能容易显老;发际线两边太低则可能让颧骨看上去更高、脸部轮廓下沉而非提升。

　　发际调整手术

　　首先，发际调整手术与修发际线不同，后者是将杂乱的多余头发或毛躁的绒发去除，可以拔除但可能比较疼;也可用激光，通过破坏发根及毛囊组织达到效果，基本跟脱毛原理一样。至于修整美人尖，是根据个人要求进行的发际修整。若你属于发际过低或过高比较严重的话，就应该通过手术方法解决。

（实习编辑：庞广庾）

TAG:手术 鼻部 整形

怎样瘦手臂？简单瘦臂操10分钟纤细手臂_减肥

怎样瘦手臂？简单瘦臂操10分钟纤细手臂_减肥

核心提示：怎样瘦手臂？瘦手臂最重要的是要让肌肉伸展，拉伸而运动到它，晃荡的"拜拜袖"才有可能晃走。大家平日里可能没什么时间去做健身，小编推荐几项简单运动，在办公室和家里都能随时瘦手臂哦。

怎样瘦手臂？简单10分钟瘦臂操。

　　一、矿泉水瘦手臂

　　入门道具：一瓶矿泉水

　　基本动作：

　　1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

　　2.缓缓往前放下，重复此动作15次。

　　3.每天做45次左右。可以不同次完成。

　　点评：道具简单，动作也不复杂，适合在办公室和家里练习。

　　二、画圆瘦手臂

　　基本动作：

　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2.双手画圆，向外画圆20次。

　　3.再向内画圆20次。

　　4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　点评：坐在椅子上的话，更适合练习了。

怎样瘦手臂？简单10分钟瘦臂操。

　　三、扩胸瘦手臂

　　基本动作：

　　1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。

　　2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。

　　点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

　　四、伸臂瘦手臂

　　基本动作：

　　1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。

　　2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。

　　3.左右换边，如此动作每天做20次。

　　点评：无需道具，动作也不复杂。

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（责任编辑：宋雪）
TAG:怎样瘦手臂 瘦手臂

整形美容的N个真实“谎言”_整形

整形美容的N个真实"谎言"_整形

　　关于女人的美容问题，谎言是最容易流行的。不管是所谓的"姐妹经验"，或是来自网络的"传言"，再或者是一些广告冠冕堂皇的"谎言"，都让女人们趋之若鹜，并且期待着奇迹的发生。

　　当终有一天明白奇迹的真正含义时，或者已经浪费了大把青春，或者已经对身体造成了很大伤害,真相大白时已为使过晚.最近我们收集了关于整型美容方面流行较多的"谎言"，这里给出一些正确的答案和建议：

　　整型手术可以不留瘢痕?

　　应该说，没有哪种手术是不留疤痕的。你经常看到有"xx手术不留瘢痕"的广告词，是商家的一个推广概念。"无痕手术"，严格来讲只是瘢痕轻微不明显，或位置较隐蔽，不易看出，并非绝对的无痕。 当然整型的目的是为了美丽，如果整型手术都会留下难看的大疤痕，也没人再做了。

　　所以有经验的整型师会采取巧妙的方法，达到视觉无痕是有可能的，通常，沿着皮肤纹理线或皱纹线做切口，术后的瘢痕就会不明显;缝合时两侧皮缘对合整齐，减小张力，瘢痕就会减轻;在某些部位，如眼睛、下颌角处作手术时，可选择在眼结膜内或口腔粘膜内作切口，术后的切口即很隐蔽。

　　抽脂是最有效的减肥方式?

　　抽脂不能代替均衡的饮食和适量的运动达至减肥效果，例如脂肪堆积在肚腹里，抽脂效果是不好的。抽脂是为一种改善局部肥胖的手术，一些难于分解储存性的脂肪，如腹部或臀部的脂肪，抽脂便可将这部分的脂肪抽去，以达到改善身形的效果。抽脂后，这些地方不容易再积聚脂肪。

　　抽脂并不适合重度肥胖者，局部肥胖者，抽脂能见到好的效果，最好的减肥方式依然是运动加合理饮食，这是最长久和健康的方式。

　　手术流血要多吃补品?

　　实事上，在整容手术中，除了极个别的手术出血较多以外，其余都是一些小手术，出血量很少，一般在几毫升至几十毫升以内。这点出血量对健康人来说，是微不足道的。体内的红细胞会在短时间内迅速补充，不会损伤元气。有些手术后还要控制饮食，例如吸脂术，术后无需过量进补，否则不但体重未减，过分的营养反而会使腰围增加。其实脂肪抽吸术也是一种创伤较小的手术，失血量较少。

　　整容手术后，不用大量食用高脂肪的滋补食品，而应多食一些低脂肪、高蛋白、富含维他命的新鲜蔬菜水果和豆制品。以促进手术部位早日愈合，减少瘢痕的形成。

　　瘢痕是可以完全消除的?

　　目前，治疗瘢痕的方法有激光治疗、药物治疗、放射线(χ、β射线)疗法、冷冻疗法、压力疗法等。针对不同的瘢痕类型，采用不同的治疗方法，也可联合应用。美容外科的除瘢方法是用精湛的外科技术，尽量避免瘢痕增生的刺激因素，使大瘢痕变小，并尽可能隐藏在皮肤的自然皱褶之中，使瘢痕不明显，但并不能完全消除，不留一丝痕迹。

　　瘢痕的治疗，一直是医学界待攻克的难题。照现有的医疗技术，无论是外用药物，还是用切除法、磨削法等都不可能完全消除。而只能是将严重的瘢痕减轻，变得不明显。

　　睫毛种植简单很有效?

　　忽闪忽闪的大眼睛，长长弯弯、洋娃娃似的睫毛，是很多女孩子的梦想。虽然那些睫毛膏可以起到一定的装饰作用，效果还是要打上几折的。有人将种植出来的睫毛称为"幸福的麻烦"，所谓幸福，就是说，从此再也不用为睫毛不长或稀疏发愁了，也不用再费劲粘那种看上去很假的假睫毛了，用你自己的头发，就可以变成你活着的睫毛。

　　那么麻烦是什么呢?

　　种植的睫毛是从头皮上的毛囊移植过来的，随着毛囊生长环境的改变，需要你做定期的修剪，否则一时的偷懒，嘿嘿，很有可能成为"长睫大侠"。

　　种植的睫毛毕竟跟自身睫毛不一样，刚开始长时，会比较柔软或弯曲，一段时间后，就会逐渐变粗。而且，由于移植的是头发的毛囊，不会像原有睫毛那样长到一定长度就自然脱落，因此，移植后的睫毛长到合适长度后就需要定期修剪，还要烫睫毛以保证其弯曲上翘。

　　整形可以一劳永逸?

　　整形手术的效果保持时间相对较久，但是否可以终生受用，要区别对待。有的只适合做一次，有的次数多效果好。比如，在上眼皮做的手术，人一辈子最好不要做到两-三次以上，做的次数多，眨眼时可能露出疤痕。

　　下眼皮不同，这个地方应松弛，几年可做一次，一定的皮下疤痕牵拉、收缩，可把局部皮肤拉得很紧。 在人在各个阶段，体形和皮肤会有很大的变化，因此，30岁做的整形术，到了50岁就不一定美了。国外有些人聘有个人顾问，为自己进行整形美容的长期规划。

（实习编辑：庞广庾）

TAG:最好 整容 好不好

增肌训练在于一份好的健身计划_健身

增肌训练在于一份好的健身计划_健身

核心提示：男人增肌训练并不是你有多么刻苦训练或者是多吃多练就一切顺利的，很多时候一份好的训练计划就能让你事半功倍，在同样的时间和训练量情况下取得更好的效果。

　　男人想要健美的肌肉，说难不难，说简单不简单。因为你只要懂得一些基本的健身常识和注意事项，再加上坚持和付出，那健身就能任你玩转。要增肌，简单六个字就能概括：三分练七分吃。

　　基本上"吃"没有太多的技巧，重要的是在这个"练"字上面。所谓的"练"就是指训练计划和训练动作，而训练计划又是整个目标达成的基础，So，一份好的训练计划就相当于成功了一半。那么制定健身计划要注意什么呢?

　　1、体能测试

　　这个测试很重要，如肺活量、平衡性、体重、体脂百分比、肌肉含量等等一系列项目。

　　2、数据对比评估

　　根据数据会得出你的身体优势或者是劣势所在，再以数据的最佳值为目标，如设计一个时间表：训练多长的时间达到某一个数据值。

　　3、结合自身情况设计训练计划

　　训练计划是要量身打造，就必须考虑到一些自身的特殊情况，如之前那些部位曾受过严重伤害;又或者是一些身体条件所致不能做某些训练动作，就必须想办法设计其他的技术动作代替。

　　4、训练计划的调整

　　所谓计划赶不上变化，在训练一段时间后，锻炼的效果不可能严格的按照计划入座，肯定会因为一些因素出现或大或小的变化，这时则需要根据当时的身体状态适时的调整训练计划，让身体训练要始终处于一个正常的运行轨道上。

（责任编辑：李一千）

TAG:健康 健身

女星“霸占”男友有妙招 快人一步赶绝小三

女星"霸占"男友有妙招 快人一步赶绝小三

　　阅读提示：都说娱乐圈瞬息万变，娱乐圈情侣的恋情更是充满变数，女星为巩固恋情，也常有绝招。与其坐等"小三"杀上门来防不胜防，不如先下手为强走"霸"字诀，处处宣示"主权"，各种明示暗示，恨不得在男友额头上写下"此男有主"……

Angelababy

　　专题撰文 信息时报记者 马婷

　　都说娱乐圈瞬息万变，娱乐圈情侣的恋情更是充满变数，女星为巩固恋情，也常有绝招。与其坐等"小三"杀上门来防不胜防，不如先下手为强走"霸"字诀，处处宣示"主权"，各种明示暗示，恨不得在男友额头上写下"此男有主"，走在潮流前端的娱乐圈中人，对自己恋情的防范也是快人一步呢！

　　微博示爱逼婚，就是要公告天下！　

　　示范明星：Angelababy(微博)、张馨予(微博)

　　Angelababy(Baby)与黄晓明(微博)这一段两年多的绯闻，显然女方比较紧张这段关系，曾经多次被拍到等黄晓明放工、探黄晓明班，当初微博上一句"海绵蛋糕"公告天下，自己也荣升为大家口中的"海绵嫂"。

　　最近黄晓明的《匹夫》上映，Baby不但要买票以实际行动支持男友，还在微博上称黄晓明是"高帅富"，"之前一直不明白匹夫是什么意思，现在才知道匹夫就是一群有肌肉讲义气的高帅富，江珊(微博)老师和高导都亮了。把我笑翻了。超水准的国产片，牛！"如此高调支持黄晓明的作品，也让网友们纷纷送上祝福。

　　张馨予也是擅长用微博的女友，掌握了男友吴卓羲(微博)微博、MSN、Facebook等账户密码外，去年底更以男友的微博发了张自己的"床照"宣示"主权"。前不久愚人节，她在微博上高调宣布："我要结婚了！'他'是……"这难免令人联想到她可能将与吴卓羲"闪婚"。

　　一个小时后，张馨予又更新了一条微博以作澄清，并称"'他'是愚人节"，但不少网友仍然认为性感女神是借机"逼婚"，向吴卓羲施压。

赛琳娜-戈麦斯

　　紧迫盯人，不让"小三"有机可乘！

　　示范明星：赛琳娜、杨怡(微博)

　　贾斯汀-比伯与女友赛琳娜-戈麦斯公开绯闻后，就经常在报纸上看到他们大方亲吻拥抱的照片。贾斯汀上月在洛杉矶拍摄新歌《Boyfriend》MV，导演找来一名貌似贾斯汀女友赛琳娜的女演员参与演出，两人在镜头前表现投入，贾斯汀更亲吻对方玉手。不过，赛琳娜突袭片场，亲自前来探班兼监场，以防贾斯汀跟女拍档过分亲密；两人在片场就情不自禁地搂抱调情，赛琳娜还整个人跳上男友身上拥抱，真是公告天下：此男非我莫属。

　　杨怡与罗仲谦拍拖以来，据罗仲谦身边好友透露："罗仲谦说杨怡盯得很紧，一天最少十多个电话，有时听不到或者没空接电话，她就不停打，打到罗仲谦接为止。她不会像傅颖那样蠢，她只会装关心似地说担心他，搞得罗仲谦不能借机发挥；有一次杨怡收工已经半夜3点，还要罗仲谦特意由大埔去找她，罗仲谦都说没试过拍拖这么缠身。"

　　杨怡目前正在上海赶拍《名媛望族》，因为担心罗仲谦花心，她就找姐姐杨卓娜看紧男友，让姐姐跟他一台车去TVB开工，想偷吃也难！

何超云

　　改造男友，打上自己爱的烙印！　

　　示范明星：何超云(微博)

　　一向被外界视为女强男弱的"山云恋"，何超云就更有底气宣示"主权"了。明知男友有很多机会接触不同的女艺人，为免别的女人投怀送抱，何超云早已定下规条，不准陈山聪(微博)跟其他异性联络，就算是相识已久的圈内女性朋友，都要断绝来往。而且，何超云更把男友从头到脚进行大改造，打上自己爱的烙印。

　　还没和何超云拍拖前，陈山聪阳刚味重，又爱跑步保持身材；跟何超云拍拖后，衣着品味大改变，出街画眼线搽粉、穿透视装、穿戴愈来愈大件头的饰物，变得越来越妖。

　　友人透露："以前他不会这样穿衣服，还说过这辈子都不会穿透视装。现在他的口味全变了，打扮真的有点过火。可能他女朋友觉得潮啦，最重要的是他自己都接受到。以前山聪不会让自己身材走样，现在胖了很多，听说是女朋友不想他太瘦，又常常做甜品给他吃。"

　　据了解，陈山聪每次出席公开活动，何超云都会悉心帮他准备服装。"山聪是公众人物，比较易接受一些古灵精怪的打扮。超云帮男友挑衣服，她说不担心男友接受不到，他一定会穿。"何超云友人透露。

熊黛林

　　互见家长，巩固地位"嫁"期有望！

　　示范明星：熊黛林(微博)

　　熊黛林试过陪过郭富城(微博)吃火锅、过生日，终于前不久守得云开获郭富城答应见家长，郭富城3月与女友双亲见面。郭富城走后门时被记者"逮"到，他全程低头不语，保持微笑。而熊黛林当被问到父母与郭富城婚事谈得如何时，她春风满脸未有回应，但不忘向记者挥手。

　　郭富城最近与刘心悠首结片缘，片中还获女方主动示爱，但郭富城断言现实生活中只专注工作，未有出现涟漪，摆明向正印女友熊黛林大派定心丸。看来，熊黛林的"天王嫂"地位越来越巩固了。

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吃苹果减肥只要一周就见效_健身

吃苹果减肥只要一周就见效_健身

核心提示：苹果减肥法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。苹果减肥法一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦身效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！

　　苹果减肥法第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。

　　tips：吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

　　苹果减肥法第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。

　　tips：也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量。

　　如果达到理想体重后，就可以用苹果减肥法再来一遍。

　　中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。

　　吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　小编提示：

　　苹果减肥法适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

　　苹果减肥法，喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

　　苹果减肥法配合有氧运动，减肥效果更好。健康的减肥方法应该是适量控制饮食，加上每周至少三次，每次至少半小时的有氧运动。

　　建议可以把苹果减肥法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。注意控制好度，如果感到不适，不可勉强继续。

（责任编辑：李一千）

TAG:健康 饮食

健康提醒：从头发颜色也能看出疾病征兆

健康提醒：从头发颜色也能看出疾病征兆

　　导语：除去人种差异，头发颜色的差异能反映出个人的身体健康状况。下面编辑教你如何从头发颜色判断自己的身体出了什么问题。

　　人类的头发有许多种颜色，如黑、白、红、黄、灰、褐等，还可通过染发将头发染成多种多样的颜色。黄种人和黑种人的头发绝大多数为黑色，而白种人则有较多种颜色。每个人生活的环境、健康状况不同，他的发质也会不一样，发质可以反映出他的生活状况。可以说，我们看一个人是否身体健康，完全可以从他的头发颜色就能轻松地看出来。

　　黄褐色或淡黄色

黄褐色暗示甲状腺功能低

　　头发呈黄褐色或淡黄色暗示着甲状腺功能低下、高度营养不良，此外，重度缺铁性贫血和大病初愈也会使头发颜色偏黄。上述疾病症状导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

　　灰白发

灰白发多由体内气机紊乱造成

　　正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。

　　如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。青壮年甚至少年长白发俗称"少白头"，后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白。另外，甲状腺机能失调等也可致灰白发。

　　枯黄发

枯黄发或和系统性硬皮病有关

　　甲状腺功能低下、高度营养不良和重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，患某种疾病也会导致头发颜色变成枯黄色。如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。

　　小儿头发稀疏萎黄多由于发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等"五迟"现象。少女头发黄则可能由于缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗；头发少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。

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TAG:健康 缺钙 黑发 健康提醒：从头发颜色也能看出疾病征兆

红茶姜水断食法改善体质健康减肥_健身

红茶姜水断食法改善体质健康减肥_健身

核心提示：不只是早饭和中餐，只要感到饥饿就可以喝生姜红茶，1天可喝2-6杯！如果感觉胃有灼热的感觉，就减少姜的量！这样的减肥法你不妨试试。

　　红茶姜水断食法

　　第1天：

　　早上：早上和平时一样吃饭

　　中午：中午和平时一样吃饭

　　晚上：晚上和平时一样吃东西

　　(准备阶段)

　　第2天：

　　早上：胡萝卜汁+生姜红茶

　　中午：胡萝卜汁+生姜红茶

　　晚上：不油腻的东西(比如日本料理或者粥) 第3天：

　　早上：生姜红茶2杯

　　中午：和平时一样

　　晚上：和平时一样

　　中午和晚上吃的清淡一些！

　　胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁！随自己的口味放！

　　生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，

　　另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了！

　　适宜人群：经常手脚冰冷的人；减肥过程中想吃甜食的人；很难让自己休息两天以上的人；整整断食一天无法忍受的人！

　　断食当天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要紧，可以盛6成米饭，放点黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2个，银鱼丝1小碗，豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗！

（责任编辑：李一千）

TAG:健康 饮食

口述：无耻闺蜜偷看我老公洗澡 还向我炫耀

口述：无耻闺蜜偷看我老公洗澡 还向我炫耀

　　阅读提示：我的天啊，难怪刚才没有听见老公的应声，原来此时他并没有玩电脑，而是正在浴室里洗澡。我卧室里的浴室是用透明的玻璃隔开的，然后再拉上帘布。我进去的时候竟然看见小敏掀开帘布的一个角往里面看。她竟然看得连我走到她身后了都不知道……

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　　文/短线风筝

　　小敏是我从小一起长大的朋友。我们自穿开裤裆的时候就在一起玩，然后一起上学，毕业后又一起出来闯。我们之间无话不说无话不谈，我委屈的时候向她倾诉她不开心的时候也找我诉苦。

　　小敏很外向，她不论走到哪儿都能给人带来快乐，真是云见云散花见花开。但是外向的她有时候的某些行为又令人咂舌。比如有一天晚上她来我家玩时，竟然去偷窥我老公洗澡，之后还得意洋洋甚至手足舞蹈地向我炫耀说她什么都看见了。

　　我这人比较内向，看到她乐在其中时我却有点不好意思。她却安慰我说，这有什么了，我又没有把他抢去占为己有。我晕死。我脸红并不是怕她抢去占为己有，如果怕她抢走占为己有，我才不不好意思满脸羞红呢，我应该生气才对。

　　那天晚上，小敏来我家玩时我正在看电视，我老公则在卧室里玩电脑。老公因为已经和他的领导约好十点钟出去喝咖啡打牌，所以他在那里玩到九点钟刚过的时候便开始洗澡。其实我老公在里面洗澡的时候，我们并没有注意到也就不知道他在里面洗澡，还以为他一直都还在那里玩游戏。

　　卧室的门半开着，小敏和我在客厅里胡吹乱侃了一会儿后便去与我老公打招呼，我则继续卷缩在沙发上看电视。小敏推门进到我的卧室，往时她也经常出入于我的卧室，所以当时我也没有在意，也就没有跟着进去，毕竟在我的心中她并不是外人。

　　可是，小敏进到我的卧室之后却久久地不见她出来，而且也没有听到他们两个地说话声。我当时就心想，我老公到底是玩什么游戏玩得这么入迷呢？竟然连小敏跟他打招呼也不听到他应一声。于是我便也站了起来跟着进去。

　　我的天啊，难怪刚才没有听见老公的应声，原来此时他并没有玩电脑，而是正在浴室里洗澡。我卧室里的浴室是用透明的玻璃隔开的，然后再拉上帘布。我进去的时候竟然看见小敏掀开帘布的一个角往里面看。她竟然看得连我走到她身后了都不知道。

　　我不知道老公是否发现了小敏在偷看他。但此刻我又不好意思在那里直接去惊吓她，我想如果我直接惊吓她的话我老公一定发现他被偷窥了。这样一来以后会很尴尬的。

　　我悄悄地折返回到门外，然后故意弄出很大的响声示意着我要进去了。可是，她竟然没有因为我的进去而停止了她的偷窥行径，直到我真的进到了卧室里面她才转过身来然后向我做了一个鬼脸。

　　我又退了出来，这时小敏也跟着退了出来。我说，你这是干嘛呢？你这个坏蛋。没想到她却嘻嘻地笑着说，这有什么呢，他又不是没有被人看过，再说了我也只是看一看而已，又不能抢去占为己有。顿了会她竟然在客厅那里手足舞蹈地说，真厉害，洗着澡都翘得这么高。

　　我虽然也算是过来人，但是此时此刻还是禁不住地感到面红耳赤。这个厚颜无耻的颠婆，脸皮应该是用锈铁来做的，否则怎么会这般的不知羞耻？而我此时觉得最难过的就是我们做姐妹了这么多年，竟然直到现在才知道她原来竟是这样的人。太失败了啊！

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　　文章来源(短线风筝_新浪博客)

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大蒜含有瘦身素 教你烹饪减肥大蒜菜肴

大蒜含有瘦身素 教你烹饪减肥大蒜菜肴

　　导语：说到减肥，让爱美的MM们很为难。节食又没什么效果，吃减肥药又怕有副作用。究竟应该如何减肥好呢？大蒜是神奇的减肥食物，适量食用它可以起到燃烧脂肪，促进新陈代谢的功效。每天吃蒜头一小瓣，轻松瘦身迎夏天。

　　一、吃大蒜可以减肥

吃大蒜可以减肥

　　来自国外的减肥报告指出，"蒜素"具有减肥和降压的作用，蒜素如果和一种高果糖一起食用，能够阻止体重增加。很多人为了减肥，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，达到了减肥的效果。那么大蒜真的能有减肥的功效吗？

　　大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的效果，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。另外，大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌，从而达到降脂的作用。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的作用。大蒜既能强身健体，又能达瘦身效果，所以不妨常吃。下面我们找到一些方法来教大家如何正确吃大蒜。

　　二、大蒜生吃法及注意事项

大蒜不能空腹吃

　　你可以把它当做药丸一样用温水服用，这样你的牙龈、舌头和整个口腔都受到保护，免受大蒜的恶臭气味。另一种方法就是快速嚼烂吃掉它，紧接着吃一些生菜或嚼几片茶叶，这样可以帮助盖住蒜味。或者把大蒜放在醋里浸泡两天，这样的蒜吃起来味道不会很大。

　　首先，大蒜不能空腹吃，而且不能进食过量，每天饭中或者饭后大概吃1-2瓣最为适合。其次，大蒜应该生吃，因为大蒜遇热时它的蒜氨酸消耗掉，失去瘦身效果。如果你要吃大蒜你还得考虑如何避免口臭的问题。因为大蒜本身味道又浓又呛，在口腔里咬开之后会产生口臭等问题。

　　三、大蒜减肥食谱：

大蒜生姜乌龙茶

　　1、大蒜生姜乌龙茶

　　材料：大蒜2瓣，生姜一个，乌龙茶少许

　　制作过程：大蒜、生姜分别榨汁，加入茶叶和适量的水煮滚，等温凉的时候喝。

　　功效：大蒜和生姜能够令身体发热，促进新陈代谢，消除脂肪。大蒜和茶同泡，能使蒜臭味变得清淡，一点都不难喝。

　　2、蒜香炒平菇

　　材料：平菇200g，大蒜粒50g，植物油、少许盐

　　制作过程：平菇去蒂洗净，改成条；炒锅内放油烧热，下大蒜粒、平菇条，炒熟之后放少许盐推匀，起锅即成。

　　功效：解毒杀虫，降脂减肥，益气健胃，舒筋活络。

大蒜减肥粥

　　3、大蒜减肥粥

　　材料：大蒜30g，大米100g，姜丝少许

　　制作过程：大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后把大米洗净放进水中煮成粥，再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则会降低它的瘦身功效。

　　功效：利尿祛痰，消炎，止泻，并且有十分强烈的杀菌能力，加上白粥可以清肠胃利排毒，能达到一定的瘦身效果。

　　4、蒜泥绿豆芽

　　材料：大蒜泥50g，绿豆芽250g，植物油少许，碎红辣椒7g，椒盐少许

　　制作过程：绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内，加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。

　　功效：降脂减肥，健胃生津，解毒杀虫，抗菌消肿。

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脱掉黑丝露大腿 盛夏来袭脱毛品拒绝毛茸茸

脱掉黑丝露大腿 盛夏来袭脱毛品拒绝毛茸茸

　　导语：2012年5月5日就立夏了，你准备好光滑大腿与胳膊穿短袖与短裙了吗？穿黑丝的季节可以忽略腿部脱毛，但随着天气炎热露出肌肤穿起色彩艳丽的夏装必不可少，如果露出毛茸茸的胳膊与大腿实在不雅，那就让我们提前做好脱毛工作，让白皙肌肤来迎接夏日吧！

脱毛部位注意事项

　　脱毛部位注意事项：身体各个部位的皮肤敏感度是不同的。比如面部(尤其唇部)、阴部就是十分敏感的区域。因此，用在手臂上没问题的脱毛膏，未必意味着用在其他部位也没问题。斑贴试验的时候，一定要在多个部位都试验一次，以免发生意外。

　　适用对象：每个人肌肤的敏感度是不同的。因此，别人用起来没问题的脱毛膏，未必意味着自己用起来也没问题。选择脱毛膏的时候，别人的意见只能作为参考，一定要自己去挑选，去试用！孕妇最好不要使用脱毛膏。

　　1、薇婷(微博)/VEET 香氛凝萃型脱毛膏(玫瑰花香+植物精油)

【薇婷/VEET 香氛凝萃型脱毛膏(玫瑰花香+植物精油)】

　　3分钟即可温和有效去除体毛，膏体富含多种植物精油，使用后肌肤柔滑滋润。迷人的玫瑰花香，带来芬芳愉悦的脱毛体验。附送呵护肌肤刮匙，使用时，刮匙紧贴肌肤，确保温和有效去除每一根体毛。每次用后肌肤格外柔滑、富有光泽，散发淡雅鱼香。

　　2、诗碧/Shibi 脱毛液(温和型)

【诗碧/Shibi 脱毛液(温和型)】

　　性质温和，适合除去男女面部、四肢及全身的多余细软体毛，用后令肌肤亮丽，光滑清爽。将本品按体毛生长方向挤抹于需要脱毛肌肤上，用刮匙均匀涂开。厚度以足够覆盖体毛为宜。待3-5分钟后(视体毛粗细而定)。

　　3、菲丝小铺/The Face Shop 植物脱毛膏

【菲丝小铺/The Face Shop 植物脱毛膏】

　　对皮肤的刺激最小化，可以在短时间内脱毛。能感到新鲜的绿茶香气和充足的水份滋润感。 含有软化胡须角质和润滑皮肤的药物，为汗毛及皮肤提供了更好的保护，不但能润滑汗毛，还能减轻刀刃与皮肤的摩擦力，使人无痛感，从而减少剃刀对皮肤的直接伤害。对皮肤的刺激最小化，可以在短时间内脱毛。

　　4、佳丽宝(微博)/Kanebo 脱毛摩丝

【佳丽宝/Kanebo 脱毛摩丝】

　　脱毛摩丝全新止汗配方，采用防敏和水解丝蛋白的新改良配方，经过最新科学研究及试验而成，性质温和，不刺激肌肤。脱毛效果自然，迅速持久利用其物理性能将毛连根去除。

　　5、自然堂(微博)/CHANDO 脱毛膏

【自然堂/CHANDO 脱毛膏】

　　1、皮肤有破伤请勿使用，敏感体质请先在耳后或前臂做试敏，如发现不适或过敏，请立即使用。2、勿口服，避免面部、乳房或部位使用。 3、避光、避热保存，避免儿童接触。

　　想了解更多美容前沿快报，请关注新浪化妆品库官方微博：美妆试用基地(微博)

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约会时的14个小动作 暴露男人内心

约会时的14个小动作 暴露男人内心

　　阅读提示：约会恋爱时对方眼神恍惚，四处张望，心不在焉，反应迟钝，或者只玩手机，说明对方内心对这次约会不是很有兴趣，内心有其他心事。

约会时的14个小动作 暴露男人内心

　　约会时，想给对方留下一个最美好的回忆，让感情up up不断攀升吗？那么，就要注意你在约会当中的表情了，你也可以多留意一下对方的表情，制造更多的浪漫。

　　约会恋爱是一件比较幸福的事，在约会中，对方的每一个细微的动作和表情，都能反应出对方的内心世界，你约会时对方表情暗示着什么样的内心呢？下面我们来看一下吧。

　　约会恋爱时对方常常左顾右盼的人，这样的人内心有时缺乏坚定，遇到困难时，对事情有时不耐心。

　　约会恋爱时对方闪烁其词，前句不接后句者，内心遇到烦心事，为人诚信度不够，不能为朋友出力之人。

　　约会恋爱时对方动作手势有过多夸张的举止，这类人性格比较平易近人，内心比较真诚。

　　约会恋爱时对方大话不断、夸夸其谈，不停的发表自己见解，而不论旁边他人，其内心的理想比较高，做事往往起步很高，但有时不一定成功。

　　约会恋爱时对方保持的非常冷静沉稳的，内心比较稳重，人也比较可靠，有一定的文化修养。

　　约会恋爱时对方表现的十分热情，既然热情，说明对方内心十分喜欢你的，性格也比较开朗。

　　约会恋爱交谈时对方声音比较大，其自尊心比较强，内心也多为自己的爱情和事业不断的努力。

　　约会恋爱时对方笑的很勉强，说明内心对这次交谈不十分满意，距离其内心想象的有一定的差距。

　　约会恋爱时对方在言辞中挖苦自己，这类人内心比较阴暗，且好强，缺乏一定的修养，不可深交。

　　约会恋爱时，对方说话时常常闭眼睛的人，其内心比较有智慧，说话也慎重判断，常常是思考后再说，这样的人，一般说到做到，答应别人的事肯定能做到，要不也不轻易的答应别人。

　　约会恋爱时，对方的言语很轻蔑，这类人内心理想远大，现实中常常遇到困难，朋友比较少。

　　约会恋爱时对方表现的很随和，此类人内心比较和蔼，平易近人，爱情虽然激情较少，但比较长久。

　　约会恋爱时对方的眼神总是避开另一方，此类人内心比较追求爱情上的浪漫，做事比较自信，比较有心智。

　　约会恋爱时对方眼神恍惚，四处张望，心不在焉，反应迟钝，或者只玩手机，说明对方内心对这次约会不是很有兴趣，内心有其他心事。

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半推半就说“不要” 盘点最受欢迎的两性谎言

半推半就说"不要" 盘点最受欢迎的两性谎言

　　阅读提示：性爱谎言或者一般的谎言都是为了使夫妻生活更加和谐更加美满，如果让谎言影响到夫妻感情，那就得不偿失了，因此要把握好谎言这个度。

半推半就说"不要" 盘点最受男女欢迎的两性谎言

　　如果被问及"你最不能忍受男朋友或者老公的哪一点"这个问题的时候，相信很多女性朋友都会不假思索地脱口而出"撒谎"！

　　撒谎，在不少女性朋友看来，是不忠诚的行为，她们觉得这让自己难以接受。但是，据调查，很多男性朋友却不把撒谎看得很严重，他们认为人一辈子不可能不撒谎，况且有很多谎言都是善意的，因此不存在欺骗或者不忠诚的问题。相反，过度的撒娇更让男人接受不了。

　　性是男人的终身大事，非常在乎，所以男人或多或少对自己的性都有过焦虑。但是这是个天大的秘密，是不可以让女人知道的。如果说年龄是女性的秘密数字的话，生殖器的尺寸则是男人的心灵密码，所以一般男人都喜欢夸大自己的"尺寸"。

　　男人喜欢数字思维，所以动不动就以"量化"来看问题，在持续时间方面，男人也是守口如瓶。性爱谎言这个时候就显得尤为必要了。

　　因此，理性成熟的夫妻应该学会区分床上语言与卧室外的用语是不同的，不可以拿"昏"了头时的性爱谎言去求证什么，或者要求对方在现实生活里兑现。性爱谎言有点像莎士比亚戏剧里的台词，如果照搬到现实生活里，显然是荒唐的。

　　另外性爱谎言应该只是一种枕边"礼仪"，是为增加夫妻情趣服务的，所以也不能过分地、不着边际地瞎吹或乱编。可见，性爱谎言只是锦上添花的东西，最根本的还是深厚的爱情。没有深厚的感情基础，夫妻间就会变成了有性无爱，名不副实。

　　可能有人会说，生活中是不是像在枕边一样，都需要很多的谎言呢？这个问题应是见仁见智的，如果出于保护对方而撒了善意的谎言还是可以原谅的，但是千万不要拿着这个鸡毛当令箭，让谎言充斥于自己的生活中。

　　性爱谎言或者一般的谎言都是为了使夫妻生活更加和谐更加美满的，如果让谎言影响到夫妻感情，那就得不偿失了，因此要把握好谎言这个度。

　　掌控好谎言的度，你会发现，撒谎比撒娇更能吸引他！

　　曾有书记载，男人的谎言多为自尊，女人的谎言则多为作秀，特别是在床上的性爱谎言上，女人的谎言比较有修饰作用。

　　女人说"不"的时候，往往是一种情绪，或是一种情趣的需求。她们知道，逗男人玩，最简单的就是说"不要"，然后再半推半就，在半推半就中让丈夫有面子，有成就感，而最让丈夫骄傲的谎言当然就是妻子的快乐感受了。

　　很多女性朋友认为撒娇是女人的专利，没有撒娇换不来的东西。跟男朋友闹别扭了，只要一撒娇，男朋友马上就跑过来哄你了；想要得到某样礼物，只要跟男朋友撒娇，就会到手……

　　过于诚实的女人，不去刻意掩饰自己的内心，在男人面前尽情展现自己的撒娇本领。可是过犹不及，女人们在男人面前又是最不善于掌握撒娇这个度。所以，男人们害怕了，一见到女人撒娇就只能投降，但是内心却有着千百个不情愿。

　　女性朋友们，要谨记啊，别太诚实了，撒谎比撒娇更能吸引你的那个他！

　　要知道，成功的婚姻是谎言与爱的产物。虽然双方的情绪和态度可以互相补足，但两个人的感受不可能无时无刻完全一致。完全坦诚的做法，将使他们暴露一切真相，造成不必要的伤害，破坏夫妻之间爱的微妙平衡。因此，有时，"撒谎"比"撒娇"更可贵，那是一种婚姻智慧。

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除皱五大绝招 抹平颈部皱纹_整形

除皱五大绝招 抹平颈部皱纹_整形

核心提示：颈部皱纹影响人的整体形象，不管是女性或男性，只要颈部皱纹一出现就再也无法掩饰衰老，因此，人类不断寻求颈部抗衰方法。

　　除皱已经成为人类对美的追求，近年来除皱掀起的美容热潮可谓一浪接一浪，有肉毒素除皱、塑美极光学抗衰、电波拉皮塑形等。这些可以让你年轻有活力，让肌肤更光滑更富有弹力，而且安全不留疤痕的美容技术。下面就对其做一个详细的介绍。

　　生活中祛除颈部皱纹好方法

　　颈部皱纹影响人的整体形象，尤其对与女性朋友来说，更成了烦恼，那么有什么方法能够祛除颈部皱纹呀?今日就让整形美容医院的专家来为朋友们论述四中生活中祛除颈部皱纹的好方法，确信能给朋友们供给一些帮助。

　　祛除颈部皱纹方法1、必定要温柔地看待颈部，按摩时力度要轻柔，避免颈部皮肤受到伤害;选取合适的寝具，因为柔软的床褥会造成臀部和脊背呈W形下陷，致使颈骨前倾。睡觉时选取稍硬一些的大枕头比较科学，枕头最合适的高度在8厘米左右，摆放在脖子的凹陷处。

　　祛除颈部皱纹方法2、若是你的颈部皮肤已涌现松弛、缺水、轮廓感降低的情况，完美颈部皱纹如何去除?就有必要到专业美容院进行具有针对性的颈部保养。若是你能长时间保持颈部的全面护理，就可再也不用靠丝巾和高领衫掩盖日渐衰老的脖子了。

　　祛除颈部皱纹方法3、颈部皱纹如何去除?最简单的方法就是自身动手做颈部按摩。将颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉。这项运动对预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有利益。

　　祛除颈部皱纹方法4、记得每天使用颈霜都是颈部皱纹如何去除最需要做的。颈霜或高质量的日霜、晚霜以及其他紧致产品，都含有使颈部皮肤紧致、滋润、抗老化的成分，能加速新陈代谢，塑造颈部线条。

　　祛除颈部皱纹方法5、皮肤老化的同时，皮肤弹力纤维和胶原蛋白纤维退化，皮肤会松弛，其他软部组织也向下垂。脖子周围出现皱纹，环绕脖子的活颈肌变形，使人看起来比实际年龄大。如果你的颈部皮肤通过以上方法都不能缓解皱纹，那么你该试试颈部除皱术。

　　脖子除皱术一般与颜面拉皮术一起施行，拉紧脖子周围松弛的皮肤，抽出下颌下脂肪，聚集脖子竖形带。必要时也可以并行下颌或下颌周围的吸脂术。

[更多整形美容信息]

（责任编辑：谢远儿）

TAG:颈部除皱 除皱抗衰 除皱美容

新妈妈夏季产后不宜“大补”_产科疾病

新妈妈夏季产后不宜"大补"_产科疾病

核心提示：夏季"坐月子"的产妇，可选择一些如绿豆糖水、雪耳糖水或红米稀饭等，保证水分的充分摄入，同时又有防暑的功效。

　　炎热的六月已经到来，部分"金猪宝宝"也即将赶在这个盛夏出生。炎炎夏日"坐月子"，要补又怕补"上火"。记者了解到，根据很多民间的风俗，产妇在产后有着各种各样的禁忌，广东省第二中医院妇科的陈小平主治医师则认为，其中的一些"传统观念"不利于产后恢复。

　　误区一 产妇不能吹风

　　刚生完的王女士一回到家，陕北老家的婆婆做的第一件事就是关紧门窗，空调、风扇不许开，"就像蒸桑拿"，王女士苦不堪言。

　　陈小平医生介绍，按中国旧风俗，产妇在月子里需要避风。但在炎炎夏日里，室温与人的体温接近或稍高，如按传统的门窗紧闭或是盖厚被子的做法，体弱的产妇或是婴儿容易因此受热、中暑。

　　陈小平医生提醒说，"避风"避的是过堂风（门窗对流），但要经常通风换气，尤其在夏季，居室尤应透气凉爽，以防中暑。可适当开风扇或空调，但要避免强风直吹产妇和宝宝，产妇最好穿着长袖、长裤，以防感冒。

　　误区二 坐月不能洗澡、洗头

　　刚生了儿子的吴女士回家后跟妈妈吵架了，只因妈妈说产妇要在一个月后才能洗澡、洗头，这让爱干净的吴小姐受不了。

　　"传统上认为产妇在'坐月子'期间不能洗澡或洗头，这是一个误区。"陈小平医生说，产妇在产后一天可淋浴，产褥期应常洗头洗澡，但是时间不宜过长，一般在5-10分钟以内，水温保持在38℃以上。要避免盆浴，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇在此期间，吃的东西较多，特别要注意口腔卫生，每天勤漱口刷牙，避免口腔疾病的发生。

　　误区三 产后需"大补"

　　"一般来讲，无论是冬天还是夏天，产妇'坐月子'时的饮食选择的总体原则是一致的。"陈小平医生说，由于产妇在怀孕和分娩时消耗很大，产后必须补充富含营养且易于消化的食物来恢复体力和哺乳。可选择富含蛋白质和无机盐的食物，如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。

　　据了解，用人参、鹿茸为产妇进补会补"上火"。陈小平医生认为，产妇的体质也有热性、寒性之分，不能盲目进补，曾有产妇在吃过鹿茸后出现全身脱毛的现象，就是太燥热的缘故，"一般情况下，只要均衡饮食，适当增加营养即可。"陈小平医生说。

　　误区四 产后不能吃水果

　　有人认为，水果属于"生冷"食物，产妇体质虚弱，不能吃。陈小平医生说，实际上，水果能供给维生素和无机盐，其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合。水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可适量地食用。而夏季"坐月子"的产妇，可选择一些如绿豆糖水、雪耳糖水或红米稀饭等，保证水分的充分摄入，同时又有防暑的功效。

　　另外，许多产妇在宝宝降生以后，最关心的就是体形恢复的问题。甚至有些不喂母乳的产妇，会禁食或节食减肥。陈医生指出，产褥期禁食或节食，不但不利于身体的健康，甚至会导致严重后果。产妇在怀孕期间，都有不同程度的钙流失，如果产后仍不加以进补的话，日后容易患上腰酸痛、牙齿松动等疾病。

（责任编辑：徐蓓蓓）

TAG:夏季 产后 大补

每天十分钟温水泡脚 “泡”走脂肪轻松瘦

每天十分钟温水泡脚 "泡"走脂肪轻松瘦

　　导语：尝试过特别的减肥方法吗？试试泡脚减肥法吧，不需要花费大量的时间精力，而且还能让减肥变成一种享受。泡脚瘦身让你轻松"泡"光多余脂肪，享瘦不停歇。

　　一、泡脚减肥法

泡脚减肥法

　　1、什么状态下不宜泡脚减肥

　　进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且长期下来容易诱发胃部疾病。

　　人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

　　2、怎样泡脚减肥

　　要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面，应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。

早上或睡觉前适合泡脚

　　3、什么时候适宜泡脚减肥

　　在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。

　　4、什么人不宜泡脚减肥

　　正常情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥了。另外，有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。

　　二、怎样泡脚减肥

泡脚可加入药材

　　药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g

　　必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软毛巾一条。

　　1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。

　　2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10-20分钟。

　　3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

　　4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

　　5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果有一定的提高。

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“小资生活”埋下乳腺癌炸弹 SPA激增雌激素_妇科

"小资生活"埋下乳腺癌炸弹 SPA激增雌激素_妇科

核心提示：对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光"沐浴"的身体随时让癌症有机可乘。

　　高脂高热的饮食、抽烟、酗酒、染发、缺乏锻炼等生活方式是乳腺疾病不断攀升的重要因素；流行的SPA精油丰胸、丁克生活也暗藏"杀机"，生活中哪些是健康炸弹？健康为第一目标的时尚女性们，不妨一阅，远离雷区。

　　●炸弹一：滥用丰胸精油 体内雌激素激增

　　伴随着SPA的流行，丰胸精油越来越为爱美女性所熟悉。林林总总的精油让人眼花缭乱。然而，在芳香迷人的背后，精油其实是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合。

　　植物精油素有"植物激素"之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。马宏民指出："乳腺癌的发生与人体内分泌失调有很大关系。在各种内分泌因素中，雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平绝对或相对地升高会增加罹患乳腺癌的风险。"

　　拆弹高招：从专业的角度而言，偶尔使用丰胸精油不会对身体造成直接坏处，但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平，影响乳房健康。医学表明，妇女更年期激素替代治疗也有增加乳腺癌的发病危险。因此，女性不能随便补充雌、孕激素。美容院吹嘘说精油对乳腺增生有治疗作用更是夸大其词。

　　●炸弹二：单身族、丁克族危机四伏

　　月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的危险因素。月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。此外，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的两倍。丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

　　拆弹高招：我们周围的确有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功，长期过着单身贵族或丁克族的生活。马宏民提醒："生儿育女对保护乳腺健康有重要作用，哺乳也有助于防御乳腺癌的发生。从单身族升级为妈妈族也是减压良方，与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。"

　　●炸弹三：高脂饮食成乳房"杀手"

　　对于长期坐在办公室工作的白领而言，坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光"沐浴"的身体随时让癌症有机可乘。加上中午随便一个快餐盒饭，天天在外就餐，"高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断，生活看似很富足，却让乳房徒添危机。"广州市妇女儿童医疗中心乳腺外科主任马宏民表示。

　　拆弹高招："贝壳、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热食物应该控制分量。而鱼肉、瓜果蔬菜等含有的植物蛋白对身体有利，建议多吃。"马宏民提醒，女性不妨把运动健身作为时尚生活的一部分，当饮食、生活习惯都调整好，离疾病就远了一大步。

　　●炸弹四：坏情绪毁灭乳房健康

　　网上经常流传"经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险"，事实是这样吗？马宏民指出， 乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。长期处在高压的状况下，情绪紧张，身体又得不到充分的休息，经常熬夜加班，这一系列的生活方式确实对人体的内分泌系统造成巨大的不良影响。

　　拆弹高招："性格内向、精神长期抑郁、生活不幸福是导致癌症的重要因素。"马宏民表示。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。马宏民建议，职场女性尽管工作压力很大，但要适时为自己的心理"松绑"。开怀大笑、对人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效减少压力。平时多到户外接触阳光，回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。

（责任编辑：徐蓓蓓）

TAG:小资生活 乳腺癌 SPA

湿热体质女性易患阴道炎 饮食需清淡_女性

湿热体质女性易患阴道炎 饮食需清淡_女性

核心提示：如今，天气越来越热，加上正在经历潮湿的春季，很多女性会形成湿热体质，还有一些女性则喜食辛辣油腻等食物，造成内环境火大湿气重，这两个人很容易导致阴道炎久治不愈，也容易反复发作阴道炎。

　　潮湿的外阴环境是造成阴道炎常犯的原因之一

　　月经期、排卵期局部环境是潮湿的，穿紧身内衣或久坐不动时局部环境也是潮湿的，因此在这几个时期尤其要注意保持外阴干燥。少用护垫，月经期尽可能使用透气的卫生用品，穿宽松透气的棉质内衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共场合不穿内裤就随便坐下，或者习惯穿着外衣外套直接睡在床上，极易导致病菌反复感染。还有一点不容忽视，卫生纸类的用品如果消毒不合格或质次、过期也会引起过敏性阴道炎。

　　自检白带，体质是否湿热

　　在正常情况下，女性的白带应是透明的蛋清状，而如果体质湿气重，内火大时，白带则比较粘稠，发黄，且异味明显，但一般不会有明显瘙痒。

　　内火大湿气重的女性在日常生活中应如何调理？

　　日常起居：

　　1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

　　2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

　　3、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

　　饮食宜忌：

　　天气热了，饮食也应该随着气候变化而变化了。女性朋友可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

　　热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳。具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。另外，我们还应"因人进食"。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃。

（责任编辑：滕小兰）

TAG:湿热体质 阴道炎 饮食

你知道你喝下了多少糖吗_女性

你知道你喝下了多少糖吗_女性

核心提示：有调查显示，民众严重错估了饮料中的糖含量，尤其是那些被认为"健康"的饮料。英国人每周通过非酒精类饮料摄入的卡路里，能达到卡路里总摄入量建议值20%以上。为体重而苦恼挣扎的人或许应该减少此类饮料的摄入。

　　英国格拉斯哥大学4月17日发布的一项调查显示，英国民众严重错估了大众饮料中的糖含量，尤其是那些被认为是"健康"选择的饮料。

　　在实验中，研究人员要求2005名英国民众估计出英国最流行的几种饮品中含有多少茶匙的糖。结果英国人普遍地略微高估了碳酸饮料中的糖含量，同时严重低估了奶昔、冰沙、能量饮料和各类果汁中的糖含量，他们对一种颇受欢迎的石榴汁的糖量估计与实际值相差了18茶匙（研究中1茶匙= 4.2克糖）。

　　调查中的民众还需要估算出他们平均每周的详细饮料饮用量，结果表明，英国人每周通过非酒精类饮料平均摄入了659克的糖和3144卡路里（每天约450卡路里），而这个卡路里摄入量几乎等于女性每天卡路里建议值的四分之一，男性建议值的五分之一。

　　在过去的20年里，诸如全糖碳酸饮料、水果饮料、运动饮料和能量饮料等加糖饮料更易获取，其消费量也得到了大幅的增长。但加糖饮料的过度饮用能够导致肥胖症的发生，肥胖症又是2型糖尿病、高血压、心脏病和中风的一个主要风险因素。

　　研究还揭示了，近四分之一（24%）的调查者在节食的同时没有考虑到他们的液态糖分或卡路里的摄入，一半的调查者承认他们每天平均饮用3瓶以上的加糖饮料，且没有通过减少食物中的卡路里摄入来补偿饮料中的过多摄入。

　　分析证实了许多人可能没有意识到众多常见的饮料中含有高糖分。一些被认为是健康选择的饮料，如纯果汁和冰沙，其实也含有很高的糖分。对许多为体重而苦恼挣扎的人来说，减少此类饮料的摄入并用水或无糖饮料加以替代，可能是帮助他们减少卡路里摄入的第一明智做法。

　　对某些人来说，这种改变看起来相当困难或干脆不太可能，因为他们认为自己嗜食甜品。但事实是，经过一段时间的训练，我们的味蕾可以喜欢上糖量稍少的饮料（或者是无糖饮料）。做出这些改变的人们理应受到支持和鼓励，软饮料行业也该有所作为，为消费者提供低糖饮料或者更加便宜的无糖饮料。

（责任编辑：滕小兰）

TAG:糖 饮料 健康

盘点子宫肌瘤治疗方法大全_妇科

盘点子宫肌瘤治疗方法大全_妇科

核心提示：对于许多子宫肌瘤患者来说，子宫肌瘤仍然是一个"定时炸弹"，炸弹不除，无法心安。目前临床上常用的子宫肌瘤的治疗方法不外乎保守治疗、手术治疗和物理治疗三种。

　　子宫肌瘤的高发病率及越来越年轻化的趋势已经引起了人们的关注，许多人到医院就诊时都会好奇地问医生："我为什么会得子宫肌瘤？得了子宫肌瘤该怎么办？"首先，第一个问题的回答是很难的，因为迄今为止，子宫肌瘤的病因尚不十分清楚，人们只是通过大量的研究证实子宫肌瘤是雌激素依赖性肿瘤。也就是说，子宫肌瘤与患者体内的高雌激素水平有关。至于究竟是什么原因导致患者体内的雌激素水平增高，就很难说了，好在子宫肌瘤仅仅是发生在子宫上的良性肿瘤，恶变率很低，因此对人的生命并无威胁。然而，对于许多子宫肌瘤患者来说，子宫肌瘤仍然是一个"定时炸弹"，炸弹不除，无法心安。那么，子宫肌瘤到底要不要治疗?什么时候进行治疗?选择哪一种治疗方法?回答这样的问题同样十分复杂，但有一条原则是不变的，那就是因人而异。

　　目前临床上常用的子宫肌瘤的治疗方法不外乎保守治疗、手术治疗和物理治疗三种。

　　保守治疗主要包括期待疗法与药物治疗。

　　期待疗法所谓期待疗法就是临床常说的观察，是不用任何药物和其他治疗手段。每3个月进行一次妇科内诊、B超检查。如肌瘤生长速度不快，对月经影响不大，则可随着年龄的增大、性激素水平的日益下降，期待子宫肌瘤日渐萎缩。这种情况主要适用于患者年龄在40～50岁以上，并开始有绝经现象、临床症状轻微者。当然，对于未婚或未育，肌瘤较小，且无临床症状的年轻患者也只能选择这种期待疗法。

　　药物治疗药物治疗适合于年纪较轻(40岁以下)、肌瘤较小、有生育要求、月经规律者。目前临床上接触最多的恐怕就是这类患者了，由于患者不希望过早地切除子宫，又担心肌瘤生长太快对自己有影响，所以是子宫肌瘤患者中最为纠结的一部分人。实际上，这部分患者已经成为药物治疗的最佳人群。还有一部分患者也是最适合采取药物治疗的，那就是接近绝经者。因为药物治疗不仅可以改善这些患者的月经状况，还可以促进其提前闭经。但是，药物治疗往往只能起到抑制肌瘤生长速度、减轻症状的作用，目前还不能从根本上解决问题。所以，如果药物治疗不理想，还是应考虑微创或手术治疗。

　　药物治疗包括中药治疗和西药治疗。

　　中药治疗采用中药汤剂、中成药等来调节患者的内分泌和体内微循环，调经理气，活血化淤，从源头上消除子宫肌瘤。由于中药副作用较小，患者易于接受，可以在发现子宫肌瘤时就开始进行治疗。但中药见效比较缓慢，往往用药时间会很长，所以患者要做好"打持久战"的思想准备。

　　西药治疗 一般只适用于年近绝经、月经紊乱、子宫内膜无恶变者，如常用的甲基睾丸素、戈舍瑞林等，近几年有人用米非司酮治疗子宫肌瘤，据说效果也不错。

　　手术治疗这一直是治疗子宫肌瘤最传统、最有效，也是患者最难以接受的方法。一般来讲，子宫肌瘤既然是肿瘤，手术将其切除是天经地义的。但是，子宫肌瘤却有其特殊性，那就是它的低恶变率和高复发率。低恶变率使得患者有更多时间选择治疗的方法，而高复发率使那些试图保留子宫的患者需要承担更大的风险。至于什么时间进行手术，不同的患者有不同的要求，很难一概而论。

　　但是，当患者出现下列情况时就应该考虑手术治疗：

　　1、有明显症状，特别是月经不调或过多伴有明显的贫血，经药物治疗无效者。

　　2、子宫肌瘤迅速增大、超出盆腔，或伴有排尿、排便异常者。

　　3、子宫肌瘤伴变性同时伴有腹痛者。

　　4、子宫肌瘤导致不孕。

　　手术治疗子宫肌瘤主要有以下几种方法：

　　子宫肌瘤切除术是指保留子宫，仅将肌瘤切除，可以正常来月经，保留生育能力。应该说这是治疗子宫肌瘤最理想的方法，但是子宫肌瘤往往是多发的，因此保留子宫最大的问题就是复发，最快的可能在术后2～3个月就又发现了新的肌瘤结节。除非为了生育，否则不建议保留子宫。因此，这种方法最适合的人群应该是年龄小于40岁的患者。

　　子宫次全切除术是指保留子宫颈，而把子宫体全部切除。这种手术方法简单、损伤小，但术前一定要对宫颈进行检查，排除癌前病变可能，否则保留的宫颈组织一旦发生恶变，再次手术将十分困难。

　　子宫全切除术就是将子宫全部切除。适合于年龄接近绝经期或年纪较轻但宫颈炎症较严重的患者。这不仅能解除子宫肌瘤给患者带来的烦恼，同时也不必再为患宫颈癌而担忧，这种方法更容易被文化层次较高的人所接受。

　　至于究竟是采取传统的开腹手术还是选择腹腔镜、宫腔镜，或是选择经阴道进行手术，不仅要根据患者的要求，也要根据患者的病情，同时还取决于手术医生的技术水平。

　　物理治疗近几年，国内在子宫肌瘤的物理治疗方面也有了很大的进展，有些医院已经开展了射频自凝刀介入、高强度聚焦超声技术治疗子宫肌瘤并获得了良好疗效，但由于开展时间不长，其远期效果还有待观察。

　　总之，对于子宫肌瘤的治疗一定要根据患者的病情、年龄以及患者本人及其家属的要求等选择不同的治疗方法。

（责任编辑：余渭霞）

TAG:治疗用药 子宫肌瘤

内分泌失调是乳腺增生的元凶_女性

内分泌失调是乳腺增生的元凶_女性

核心提示：许多患了乳腺增生就诊，经过专家检查，发现是卵巢有问题，一些患者很疑惑：明明是乳房的病，和卵巢有什么关系?但进一步的检查结果表明，许多乳腺增生者患有多囊卵巢综合症。

　　乳腺疾病易发生病理恶变

　　目前，乳腺恶性病变在我国仍位居女性癌的首位，被医学界称为"女性健康的第一杀手"。数据表明，在我国育龄妇女中约有60%-70%的人患有各种乳腺疾病， 并以最为常见。美国医疗权威机构对33000名乳腺增生患者分成两组进行14年的追踪调查，结果显示：未进行乳腺增生治疗的一组患者，其中有158人乳腺恶变；而正规治疗乳腺增生的一组患者，仅23人乳腺增生恶变。由此可见，积极的治疗乳腺增生对预防乳癌是非常重要的。

　　专家指出，由于乳腺增生病是一个慢性疾病，许多女性觉得不影响正常的生活和工作，而不够重视，未能在早期得到及时的治疗，以至最后发生恶变，给自身健康带来极大威胁。

　　乳腺增生，元凶多是内分泌失调

　　许多患了乳腺增生就诊，经过专家检查，发现是卵巢有问题，一些患者很疑惑：明明是乳房的病，和卵巢有什么关系？但进一步的检查结果表明，许多乳腺增生者患有多囊卵巢综合症。

　　专家指出乳腺增生不是一个独立的病，它的主因是内分泌失调，可由多个内分泌器官疾病而引发，如脑垂体、甲状腺紊乱等。在内分泌失调的情况下，女性体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，出现乳腺组织增生过度，经过一段时间后，增生的乳腺组织不能完全消退，便形成真正意义上的乳腺增生。

　　因此，治疗乳腺增生最根本的方法也是调节内分泌，通过调整内分泌，从而改善增生病症。所以，专家指出患者知道自己发生了乳腺增生，首先要做一个内分泌的检查，也就是所说的性激素指标检查，查出导致乳腺增生的具体原因，这样治疗才能既针对病症，又能调整内分泌。从调整内分泌入手，乳腺疾病的治疗会更彻底。

　　患有乳腺增生疾病的女性最怕的就是增生转成恶变。专家指出，不是所有的乳腺增生都会恶变成，但绝对有相当比例的乳腺增生可以转变成症，特别是囊性增生，应定期检查做到"早发现"；及时就诊做到"早诊断"，合理用药做到"早治疗"，有效降低乳腺癌的发病率。

（责任编辑：滕小兰）

TAG:乳腺增生 内分泌失调 女性

烹饪佐料也能减肥 生姜快速瘦身月掉十斤肉

烹饪佐料也能减肥 生姜快速瘦身月掉十斤肉

　　导语：生姜在厨房里一直担任着配搭食物的辅助性工作，也就是厨房小配角。可是其实生姜在减肥功效上，可是大大超越了许多食物，成为最近日本女性推崇的减肥食物。如何吃生姜可以快速减肥？试试最近日本至hot的生姜快速减肥法吧，不仅健康有效，还能让你减肥加速度。

　　平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜"热"的特性，用来消脂瘦身。当下最流行的生姜快速减肥方法，快速更有效，一起来试试吧。

　　一、日本"生姜族"

生姜在日本成为养生食材主角

　　生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本"生姜族"日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。

　　此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各种加了生姜的商品，在食品卖场都受到消费者的欢迎。前所未有的生姜热潮正在席卷日本。

　　二、生姜减肥食谱

　　首先我们先来制作蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

姜片蜜糖水

　　食谱一：姜片蜜糖水(42卡)

　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。

　　食谱二：蜜姜面包(201卡)

　　将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

蜜姜牛奶

　　食谱三：蜜姜酸奶苹果(172卡)

　　将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。

　　食谱四：蜜姜牛奶(169卡)

　　将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

　　三、生姜的其他用途

生姜水泡澡

　　1、生姜水泡澡

　　在盛满温水(水温约40—42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口(避开胸部)，浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。

　　2、生姜水擦身

　　把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。

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最有效的减肥方法 养成10个好习惯轻松瘦身_减肥

最有效的减肥方法 养成10个好习惯轻松瘦身_减肥

核心提示：最有效的减肥方法是什么？想凭一时心血来潮，吃几天减肥套餐就轻轻松松减掉体重并保持好身材，几乎不可能。想瘦身，要向苗条美眉学习！养成以下10个好习惯，让你轻松瘦身。

最有效的减肥方法 10个好习惯轻松瘦身。

　　最有效的减肥方法是什么？

　　80%单靠节食减肥的人两年内体重会反弹，甚至比原来更胖。从长远看，与单纯降低卡路里摄入量相比，选择正确的生活方式对持久保持苗条身材意义更大。

　　下面我们就来看看苗条美眉通常惯有的10个健康、科学的生活习惯，想瘦身，向她们学习吧！

　　一、每天称体重

　　不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重，然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重长远上对防止体重增加，效果更佳。

　　二、不要忽略早餐

　　对于母亲的叮嘱不以为然?相关的统计数据会让你大吃一惊。

　　根据美国流行病学杂志报道：不吃早餐的人变肥胖的几率会普通人的4.5倍。

　　三、多喝水

　　弗吉尼亚工学院的研究人员发现，与那些不喝水的人相比，每次进餐前都喝两杯水的人饭量更少，且每十二周(一个生理周期)体内脂肪比不喝水的人多减少30%以上。

　　水对人体新陈代谢至关重要。

　　不仅如此，水还是那些零卡路里软饮料的绝佳替代品哦。

　　戒掉果汁和苏打水，养成喝水的习惯，一年至少可以减掉13磅。

　　四、吃粗粮

　　多购置些糙米、全麦面制品和全麦面包吧。

　　据美国临床营养杂志报道：常吃全麦食品的中年女性普遍比很少吃全麦食品的中年女性要苗条、健康得多。

　　五、集中注意力

　　康奈尔大学食物和品牌实验室的行为学家Brian Wansink博士杜撰了一新词"无意识进餐" 。

　　其调查结果表明：人们边看电视边进餐时，会多吃40%卡路里的食物。

　　此外，用大一号的碗、罐儿盛饭或零食时也会促使人们吃得更多。

　　身材苗条的人习惯于吃饭时把注意力集中在美食上，并懂得适当摄取食物。

最有效的减肥方法 10个好习惯轻松瘦身。

　　六、尽情品尝巧克力

　　喜欢吃巧克力的人这下可有福了！

　　内科医学文献期刊2012年3月发表的一篇研究结果表明：一周内，吃巧克力较多的人比吃巧克力少的人体重指数低。

　　当然，并不是建议你吃巧克力吃到饱：一次吃一盎司才是明智之举。

　　七、多活动

　　正规的体育锻炼当然没的说，此外，研究人员还发现，非运动性活动生热(NEAT)——或者做其他任何除了运动、饮食或睡觉以外，能燃烧脂肪的事——每天都在悄悄燃烧你体内的大部分脂肪。

　　拥有好身材的人通常不喜欢久坐，他们常常边打电话边踱步，爬楼梯，甚至比一般人更易于烦躁。

　　因此，与久坐不爱动的人相比，他们每天多消耗2000卡路里的热量。

　　八、晚上8点后停止进食

　　这一点大家早就耳熟能详，不过，肥胖杂志对提早吃晚饭时间且饭后不再进食与保持苗条身材之间的联系进行了量化。

　　调查人员发现：当身体需要休息而你还在吃零食，就会导致发胖。

　　九、不要焦虑

　　许多研究结果已经证实了压力和肥胖之间的关系。

　　研究证实：长期生活在压力之下的人，食欲比一般人更旺，他们常常吃到撑，从而导致肥胖。

　　多锻炼身体，保证充足的睡眠，不要吃兴奋剂或酒精，这些都对压力导致的肥胖有一定的抵制作用。

　　十、保持充足的睡眠

　　一般而言，成人需要睡7个半小时。

　　研究人员发现：如果你的睡眠时间长期少于七个半小时，你将更容易增肥。真的想减肥？那就从现在起眨40下眼睛吧，当你眨到一半时是不是已经觉得困了？这样你就能不知不觉减几磅脂肪了。

　　39减肥小编提示：最有效的减肥方法是什么？想凭一时心血来潮，吃几天减肥套餐就轻轻松松减掉体重并保持好身材，几乎不可能。选择正确的生活方式对持久保持苗条身材意义更大。网友们坚持良好的生活习惯，不仅能够帮助减肥，还能促进身体健康，一举多得。

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（责任编辑：宋雪）
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生理期便秘与荷尔蒙有关 喝水运动可调节_女性

生理期便秘与荷尔蒙有关 喝水运动可调节_女性

核心提示：很多女性经期来前会有便秘现象，腹胀、脸色暗淡、长痘等实在烦心！那到底是什么原因致经期前便秘的？原来是与荷尔蒙的分泌有关！那有何解决方法？

　　为何生理期前容易便秘？

　　便秘是困扰女性的烦恼之一，许多女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况出现，可以称为女性健康的大敌之一。

　　影响便秘的原因有许多种，饮水量不够、运动不足、不规律的饮食、久坐办公等。而且会发现女性在生理期前后会伴有便秘的倾向，这种情况的发生就与女性荷尔蒙分泌有关。

　　生理期便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系

　　女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙；另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。

　　黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。生理期期间女性的焦躁不安、易烦易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。

　　1、伴随黄体素分泌，促进吸收大肠水分的荷尔蒙运动

　　由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用，所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。

　　2、伴随黄体素分泌，抑制子宫收缩活动增加

　　黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的，会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少，抑制肠道刺激性感受的灵敏度，使得粪便无法有效及时的排出体外，滞留在体内形成便秘。

　　解除生理期的便秘问题，增加水分摄取&运动量

　　针对女性生理期产生便秘的原因，建议先调整自身的情绪，不要过分焦躁不安，同时从健康调整饮食作息习惯进行改善和预防。

　　1、大量喝白开水

　　大量饮用白开水，增加体内水分，软化粪便，可以配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品，加强肠胃蠕动。

　　2、改善饮食结构

　　改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，忌辛辣多盐的食物，以清淡健康为主，多食粗粮粗米。还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。

　　应当注意的是，经期时女性身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到女性健康，所以不建议经期间食用促进通便药物辅助，容易造成腹胀腹痛，经血过多等状况，危害健康。

　　3、适当运动

　　适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助，比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。

　　注意由于此练习存在一定难度，腰部有疾病或者是高血压心脏病等特殊人群不要轻易的尝试。

（责任编辑：滕小兰）

TAG:生理期 便秘 荷尔蒙

范冰冰：不会放低界限嫁人

范冰冰：不会放低界限嫁人

　　阅读提示：虽然在现场她半开玩笑说如今的女生都追求白富美，她也不例外，但在接受周刊访问时，不改豪气本色的范爷诠释自己另一半的标准却绝非"高富帅"简单三字可以形容：必须得品格高尚，成精神上的富翁。若达不到这样的要求，范爷更称自己决不妥协。

范冰冰

　　正在为《杨贵妃》努力工作的范冰冰懒理导演郭在容离组新闻，日前神采奕奕地出席其代言的某品牌美白新品发布活动。虽然在现场她半开玩笑说如今的女生都追求白富美，她也不例外，但在接受周刊访问时，不改豪气本色的范爷诠释自己另一半的标准却绝非"高富帅"简单三字可以形容：必须得品格高尚，成精神上的富翁。若达不到这样的要求，范爷更称自己决不妥协。男人们，要追上范冰冰，可要再加把劲啊。

　　采写 _本刊记者 张燕  

　　Q:最近章子怡的《非常完美2》开机了，你有接到邀请吗？

　　A：没有啊，其实如果一个角色很合适、能有所突破的话确实可去尝试，但《杨贵妃》目前是我最重要的事。我愿与剧组一起努力把这件事完成。前期这两月的操作和准备还挺艰难，所以我把其他所有事都推了。

　　Q：之前不是说你要为角色增肥么，今天不见你胖啊！

　　A：我不是白胖界的传奇么，哈哈，所以我没刻意增肥，无所谓嘛，自己高兴就好呀。

　　Q：你前几年工作好多啊，怎么平衡工作与生活呢？

　　A：我去年意识到原来生活也很重要，以前百分百时间都是工作。我认识了些朋友才发现世界上有些人生活是这样的：秋天到了可以去看香山红叶，看梧桐叶落下……有这么多事可去感受，我这十几年是否太没生活了？这对演戏不是特好，所以希望用新的方式去生活与工作！

　　Q：那你对自己未来工作与生活有规划么？

　　A：没认真想，不过人生短暂，我想除了工作要被认可，生活也要找到幸福感。(什么事最有幸福感？)走在空气很好的夜晚或街道，无人打扰，任思绪纷飞。

　　Q：有想过另一半的要求么？

　　A：必须是品格高贵的人，精神上的富翁！

　　Q：会给自己一个时间界限嫁人么？

　　A：不会为了界限放低要求，对我来说，碰对那个人才最重要！

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