2021年8月18日星期三

“东方秘术”走红奥运!外国运动员钟爱拔火罐,称“效果很棒”

核心提示:几天前刚结束的奥运会让来自东方的神秘力量又火了一把

几些天刚结束的奥运会

让来自东方的神秘力量又火了一把

曾经国人吐槽最多的

中医保健疗法

已渐渐走出了国门

不同国家的选手

像约好了似的

背上都出现了大大小小的斑印

国外媒体还为不懂的观众

解释了一番——

中国古老的拔火罐疗法重回奥运赛场

其实,这不是中医疗法

第一次在世界走红

16年奥运会、18年亚运会、世界杯

都出现了拔罐者的身影

国外的00后们

甚至还发起了"学中医小组"

高价求购中医拔罐器及各类膏药

他们认为中医中药

就是神秘而强大的东方力量

那么,中医疗法到底有什么魔力

能让歪果仁如此上头?

今天叔就来给大家一一科普

东方神秘力量之拔火罐

拔火罐的原理主要是

通过罐内排气形成负压

让罐子吸附于皮肤

产生一系列神经内分泌反应

拔火罐是中医里最常见的一种保健疗法

具有消肿止痛、行气活血、祛风散寒等功效

常用于腰腿疼痛、闪挫扭伤等局部关节痛症

另外,还可缓解感冒头痛、咳嗽

哮喘、消化不良等病症

而随着现代医学

对拔罐法机制的深入研究

目前已有多种疗法会结合拔罐使用

市面上也出现了多种罐具

大部分轻便易携,不需用明火

自己在家就能操作

除了拔罐

中医中还有一种神奇疗法

在外国也出圈已久

东方神秘力量之针灸

1、国外诊所数量

2、针灸师数量

以美国为例

针灸火,主要因为疗效棒

针灸其实是针法和灸法的总称

两者组合运用可疏通经络,调节机体平衡

达到增强免疫力,治病防病的作用

在现代医学里

主要运用于疼痛、关节损伤、中风、

惊厥、高血压、小儿麻痹等疾病

1980年起,世界卫生组织

也几次公布了针灸治疗的优势病种

其中常见的包括

随着针灸疗法闻名于海外

越来越多关于针灸疗效的研究也纷纷发表

一项刊登在美国JAMA期刊的研究显示

针对慢性疼痛的治疗

针灸比常规治疗方法(手术、吃药)更有效

且对机体没啥副作用

因此,这高效价廉、无毒副作用的针灸

还被他们引入为军人的治疗手段

军人的身体

长期处于高强度的紧绷状态

不仅身体状态差,精神状态也不好

因伤痛或心理问题

他们退役后往往要服用很多药物

包括肌肉松弛剂、止痛剂

安眠药、抗焦虑药等

部分药物成分具有成瘾性

导致许多大兵退役后都成了"瘾君子"

而针灸的引入

就很好地解决了他们问题

不仅大大减少以往术中麻醉药、

术后吗啡镇痛药的用量,减少成瘾

对于肌肉酸痛、精神类问题也是效果拔群

因此,针灸在美军中大受欢迎

被称赞为"东方神针"

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老人经常拉筋,对身体是好是坏?5类人不宜拉筋,别逞强

核心提示:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。

早上的公园,是老年人的天下。

他们的运动丰富多彩,跑步的、打太极的、撞树的,还有拉筋的……

刘奶奶一直就热衷于拉筋,不仅如此,她还拉着自己的伙伴组了个团,每天早上她站在最前头,带领大家挑战高难度动作。

"别看我70岁了,身体比你们年轻人还软。"因为拉筋,刘奶奶精神状态越来越好,人也变自信了许多。

常言道:筋长一寸,命长十年,这句话到底是真是假?

一、了解一下筋缩症

筋是中医的旧称,指广泛分布于身体各部分的经络,而西医统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩,有收缩和痉挛的意思。简单来说,筋缩就是筋的缩短。在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩即是其中之一。

在科技进步飞快的现代社会里,人们的日常生活越来越方便,比如在汽车和电梯等工具的帮助下,我们享受着更加便捷的出行。但是随之减少的运动量却也更容易引来疾病。筋缩就是日常生活中一种常见的病症。当筋受伤后,会产生反射性的收缩和痉挛;久坐等缺乏运动的行为也会引起筋缩。

筋缩的症状主要有颈痛、腰强直痛、背颈痛、腿痛及麻痹、不能弯腰、不能蹲下等,筋缩时人们可能会长短脚、脚跟的筋有放射性的牵引痛、髋关节的韧带有拉紧的感觉、不能迈大步行走、大腿既不能抬举亦不能横展或者转身不灵活,肌肉收缩、手不能伸屈,以及手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感而导致行动不便等,也都是筋缩的症状表现。<img

那么,如何判断自己有没有患病呢?

不妨先问自己以下几个问题:你弯腰时腰酸吗?蹲下时顺利吗?行走时,脚跟部位的筋是否有放射性的牵引痛?跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大呢?如果存在这些问题,那么你就可能出现"筋缩症"了,要特别注意。

二、"筋长一寸,寿延十年"是真是假?

古籍《黄帝内经》明确记载:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。"筋",在中医中是指广泛分布于身体各部分的经络;在现代医学中,指肌腱、筋膜、关节囊、韧带、腱鞘等软组织。

人在幼时身体的柔韧性非常好,站直也能轻松摸到脚尖;而上了年纪之后,可能连弯腰都变得非常困难,这种自然的生理变化就与"筋"的老化有关。只有筋膜柔韧且强健,身体才会更灵活。

拉筋能够使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,正所谓"骨正筋柔,气血自流",筋柔软了,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等不适也会因此消除、缓解。

三、经常拉筋,有哪些好处?需要注意什么?

筋缩症会给我们的生活带来许多不方便和苦痛,而经常拉筋则具有多方面的益处。

(1)增加柔韧性,减少锻炼损伤和摔倒

经常拉筋进行柔韧性锻炼,可以增加身体的韧性,减少损伤和疼痛的发生。同时,拉筋能够放松肌肉,防止肌肉僵化,增加我们身体的灵活度和协调性,从而减少在锻炼中受伤和意外摔倒的可能。

(2)改善血管硬化,预防心脑血管疾病

经常拉筋,可以促进血液循环,还可以锻炼血管,使血管变得有弹性。有研究指出,做拉伸运动,犹如在给血管做健身操,能降低心脑血管病发病风险,还可能对心脏病、中风、糖尿病等的防治产生积极影响。

(3)放松身心,强身健体,保持生活质量

经常拉筋、做些简单轻松的伸展运动是释放压力的好方法,可以使我们心情变好,情绪变得更加乐观;并且拉筋有助于我们提高柔韧性、减少身体承受的压力,尤其对于老年人来说,这能保持较好的生活质量,使老年人拥有更多独立生活的能力。<img


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韩国男子沉迷于吃“味精”,38年吃掉2774kg!他会变傻、得癌吗?

核心提示:时变境迁,以前家家必备的味精,如今仿佛成了"毒药"。对于老一辈人来说,对莲花这个品牌一定不陌生,家里有味精的,十有八九是这个牌子,这样看来,当年的莲花味精集团也算是名声赫赫。

时变境迁,以前家家必备的味精,如今仿佛成了"致命毒药"。

对于老一辈人来说,对莲花这个品牌一定不陌生,家里有味精的,十有八九是这个牌子。而如今,莲花味精集团24枚"莲花"相关商标拍卖即将进入拍卖期,是谁让当年的"味精大王"走上拍卖之路?

这或许跟大家的饮食习惯改变有关。

根据显示,我国味精的消耗量已经从2013年的114.6万吨下降到了每年近80万吨。伴随着味精市场需求量的不断缩减,味精企业也逐渐衰败。

这头,国人在抵抗味精,而另一边的韩国,却有人沉迷吃味精。

一、韩国男子38年吃掉2774kg味精

这名男子是韩国人,他有一个奇怪的癖好——喜欢吃味精。长达38年里,他每天必须要吃掉200g的味精。就算喝水,也要放点味精来调味。

男子表示:这辈子吃到最美味的东西就算味精,如果不能每天吃味精,人生要多么寡淡无趣。

画面是男子与某位同事一起共餐。男子在自己饭菜加了3勺味精,又在米饭里拌入一勺。节目组的摄影小哥不太相信男子会以这种方式食用大量味精。在拍摄过程中,自己上去尝了一口男子碗中的饭菜。只见小哥露出耐人寻味的表情。

可见,该男子食用的正是调味品中的味精。

男子表示,自己是在38年前无意中发现这样的"美味"。有一晚自己喝醉了,原本想给自己弄一杯糖水,没想到错把味精当成了白糖,喝下之后,从此味觉的新世界被打开,那日起,男子便开始每天食用大量味精。

每天200g味精,38年,那可是足足吃掉了2774kg的味精啊,多么可怕的一组数字。

二、味精是不是"害人精"?

味精是日常生活中非常常见的调味品,但近年来关于味精对身体有害的争议不断。让不少人想吃又不敢吃。那么事实又是怎样的?味精到底是不是"害人精"呢?

·味精的主要成分是什么?

味精的主要成分是谷氨酸钠,它是由一名日本科学家通过蒸发大量的海带汤得到的。谷氨酸是组成蛋白质的20种氨基酸之一,其实在很多天然食材中,都存在着大量谷氨酸,所以它本身并不是什么有毒物质。

但是以蛋白质形式出现的谷氨酸,不会在味道上产生影响。只有游离的谷氨酸才会呈现谷氨酸盐的状态,而产生出"五味"之上的另一种味道——"鲜"。

现代产品工艺中,通过从玉米、海带、小麦等天然食物为原料,经过发酵或生物工程技术制取,就可提取出谷氨酸钠。经过提纯后得到味之素,也就是我们现在说得味精。可以说,味精的生产过程与酱油、醋相似,都是发酵的结果,并没有添加什么"化学原料"。

·"味精有害论"来自哪里?

味精最早的"黑粉"是美国人。1968年,当时一名美国医生在旧金山的中餐馆吃了一顿饭,饭后觉得手抖及脸颊发热,他将这个经历写成论文,并称这种症状为"中华餐馆综合征",发病的主要原因就是中国厨师在菜肴里添加大量味精。

一听到是"病源"来自东方,西方媒体可起劲儿了,大肆宣传说味精有害,从此之后,味精被戴上有害的"黑帽"。

·味精致癌,让人变傻,是真的吗?

除了"中餐馆综合征",味精还被传具有致癌性:味精(谷氨酸钠)加热到 120℃ 以上时,可能产生焦谷氨酸钠。这种物质有毒性,可致癌。

这个说法的前半句没毛病,谷氨酸钠在上升到一定温度时,确实会产生化学反应。但即使多了个"焦"字,它对人体依然是安全的,不仅毒性极度,而且不会致癌。其实焦谷氨酸钠在日常生活领域都有广泛应用,比如把焦谷氨酸钠加入化妆品中,可以起到乳化和保湿的作用。

三、长期吃味精,会对人体产生哪些危害?

通过以上的证据,似乎种种迹象都指明味精"非常安全"。

且慢,大量吃味精,对人体也会造成伤害。

我们都知道过量摄入钠,引起水潴留,细胞外液增加,导致心输出量增加,使血压增高。味精和盐一样,都含有较多的钠元素,大量的食用,反而可引起高血压的发生。另外,谷氨酸在脑组织中经过酶催化,可转变成一种抑制性神经递质。当人体各种神经处于抑制状态,人体就会出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状。

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Brit J Cancer:吸烟与乳腺癌风险的关系

核心提示:该MR研究提供了支持证据,表明吸烟者终生吸烟与乳腺癌风险之间存在潜在的因果关系,但每天吸烟量与其无关。

尽管根据最近的流行病学研究报告,吸烟和患乳腺癌风险之间有一定的联系,但吸烟是否与乳腺癌风险之间存在因果关系仍未明确。

近日,肿瘤学领域权威杂志British Journal of Cancer上发表了一篇研究文章,研究人员应用孟德尔随机化(MR)来评估吸烟与乳腺癌风险之间潜在的因果效应。

在终生吸烟指数(LSI)或每天吸烟(CPD)的全基因组关联研究中报告了164个单核苷酸多态性(SNPs)的个体水平数据和汇总统计数据,它们被用于获得MR效应估计值。来自于108420例浸润性乳腺癌患者和87681例对照者的数据被用于LSI分析,并且在26147例癌症患者和26072例对照者中进行了CPD分析。研究人员进行了敏感性分析以解决多效性问题。

研究人员发现遗传预测的LSI与乳腺癌风险增加相关(每增加一个SD的OR为1.18,95%CI为1.07-1.30,P=0.11×10-2),但没有证据表明遗传预测的CPD与乳腺癌风险增加相关(OR为1.02, 95%CI为0.78-1.19, P=0.85)。敏感性分析得出了类似的结果,并没有强有力的证据表明存在多效性效应。

由此可见,该MR研究提供了支持证据,表明吸烟者终生吸烟与乳腺癌风险之间存在潜在的因果关系,但每天吸烟量与其无关。原文转载:http://health.30bags.com/a/378419.html

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2021年8月17日星期二

“祝融号”火星车完成既定探测任务 共获取约10GB原始数据|火星|火星车|祝融



  中国青年报北京8月17日电 记者今天从国家航天局获悉,我国首次火星探测任务于2021年5月15日成功实现火星着陆,截至8月15日,"祝融号"火星车在火星表面运行90个火星日(约92个地球日),累计行驶889米,所有科学载荷开机探测,共获取约10GB原始数据,"祝融号"火星车圆满完成既定巡视探测任务。当前,火星车状态良好、步履稳健、能源充足,后续将继续向乌托邦平原南部的古海陆交界地带行驶,实施拓展任务。


  国家航天局专家介绍,在巡视探测期间,"祝融号"火星车按照"七日一周期,一日一规划,每日有探测"的探测模式运行。导航地形相机获取沿途地形地貌数据,支持火星车路径规划和探测目标选择,并用于开展形貌特征与地质构造研究;次表层探测雷达获取地表以下分层结构数据,用于浅表层结构分析,探寻可能存在的地下水冰;气象测量仪获取气温、气压、风速、风向等气象数据,用于开展大气物理特征的研究;表面磁场探测仪获取局部磁场数据,与环绕器磁强计配合,探索火星磁场演变过程;表面成分探测仪、多光谱相机获取特定岩石、土壤等典型目标的光谱数据,用于元素和矿物组成等分析研究。

  据介绍,火星车导航地形相机、表面成分探测仪、次表层探测雷达、气象测量仪,环绕器高分辨率相机、次表层探测雷达(甚低频模式)、离子与中性粒子分析仪等7台科学载荷获取的数据已经完成相关处理和质量验证工作,并形成标准的数据产品,中国月球与深空探测网日前已面向国内科学研究团队开放数据申请,后续将以月为周期组批发布科学数据。


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植物油比猪油更健康,猪油到底对身体好还是坏?别争了,真相来了

核心提示:很多餐馆和饭店为了增加饭菜的口感,都会用猪油来炒菜,特别是在炒蔬菜的时候,那么为何猪油做饭能更香呢?

"爸,你自己做饭的时候,别再放猪油了,你不知道你三高啊。"陈女士每周末都会回去和父亲住两天,帮他做做饭,陪陪他,也好为快70岁的老人排解排解寂寞。


照例,她走进厨房准备做饭,可发现油没了,想着上周买了两瓶橄榄油回来,估摸着父亲还没吃完,便打开橱柜开始找,可是最后橄榄油没找到,倒是找到了父亲藏起来的一大盆的猪油。

陈女士气得眼冒金星,当场质问父亲:"您怎么还在吃猪油?这是怎么回事?"

父亲支支吾吾的,老半天才道:"没猪油做饭不香,况且平日里我不吃猪肉,吃点猪油不会有太大的问题,再说了中国人吃了这么多年的猪油,以前也没听说有什么人得心血管疾病,是现在的人太矫情了。"

陈女士被气的哑口无言,负气的说了句:"您真是个老顽固。"

老陈看女儿生气了,再不敢多说,只服软道:"日后我少吃些便是了,你也不要太担心。"

关于吃猪油的问题,陈女士和老陈争论过很多次。父亲年纪大了,为了一些疾病时刻忌口也确实太为难他了,但是关于猪油导致心血管疾病的话题一直被激烈讨论着,她担心父亲的三高。

可不让父亲吃猪油,炒出来的菜确实口感差些。

 

一、为何猪油做饭能更香?

其实不只是陈女士的父亲在做饭的时候喜欢放猪油,很多餐馆和饭店为了增加饭菜的口感,都会用猪油来炒菜,特别是在炒蔬菜的时候,那么为何猪油做饭能更香呢?

这就要从我们的嗅觉开始说起。

任何气味的生成,都是由大脑的判断来加以完成。一般的气体本身挥发性弱,所以我们闻不出什么气味,但动物性油脂里存在挥发性强的成分,所以才能让我们闻到气味。

其外,猪油属于肉类食物,肉类食物在烹饪的过程中会产生美拉德反应,食物中醛、酮之类的物质会和氨基酸结合,在这个过程中会产生挥发物,这个时候我们的鼻子就能很快的捕捉到,并且传递大脑,让我们感到"香",从而增加我们的食欲。

而这就是为何猪油做饭,我们能看到更香的原因。

二、猪油为何一直备受争议?得从60年前说起

在中国几千年的美食文化中,一直以来猪肉都很受欢迎,在物质条件匮乏的年代,猪油甚至堪比珍馐。但近些年,科学家们发现猪油中含有饱和脂肪酸,因此而饱受争议,但猪油的争议从何而来呢?

这得从60年前,美国一位医生的研究报告说起。

1957年,在伊利诺亚大学工作的库默罗医生还是一位初出茅庐的小医生,他怀疑身体患心脏病与脂肪有关。于是他找到了美国当地某家医院,并对该医院的心脏病患者进行血管样本研究,发现心脏病患者中血管内大多存在一种特别的脂肪。但是在起初的研究中,库默罗医生并没有明确的找出这种和心脏病有关的脂肪是哪种。

于是医学界开始对此进行猜测,其中饱和脂肪酸由于可以导致低密度脂蛋白的升高,增加心血管疾病的发生,而饱和脂肪酸含量丰富的猪油一时被推上了封口浪尖,被认为是心血管疾病的帮凶之一。

但随着库默罗医生的深入研究,他发现导致心血管疾病发生的不是饱和脂肪酸,而是反式脂肪酸。心血管疾病的元凶是多链不饱和脂肪酸,而这种物质更多的是在植物油高温烹饪中产生。

换句话说,猪油并没有那么不健康。

 

三、猪油到底能不能吃?

猪油饱和脂肪酸会导致低密度脂蛋白升高,而这种物质对心血管疾病有一定的风险,那么猪油还能不能吃呢?

我们先来了解猪油的成分。

猪油的主要成分是脂肪,其中40%左右是饱和脂肪酸、 50%左右单不饱和脂肪酸、10%左右是多不饱和脂肪酸。

诚然,猪油的饱和脂肪酸含量很高,过量使用会导致低密度脂蛋白的升高。但是饱和脂肪和单不饱和脂肪比例趋于均衡,而单不饱和脂肪酸是一种健康脂肪,对心脑血管有一定的好处。

换句话说,猪油的成分中既有对心血管好的物质,也有有害的物质,因此能不能吃我们不能一刀切,需要辨证来看。

如果你是高血脂、高血压、高血糖的三高人群,那么我们的建议是少吃,或者尽量不吃,因为这个时候饱和脂肪酸或会加重你的病情。但是如果你并不存在这些基础疾病,把握好猪油的摄入量,不会对身体造成什么影响。

《中国居民膳食指南》建议,每个人每日猪油的摄入量不要超过的30g

四、植物油比猪油更健康?

猪油被打入冷宫后,很多人认为植物油更加的健康,毕竟它听起来脂肪就比较少,更加的健康。

美国国家卫生研究所的研究人员发现,以植物油和人造黄油代替动物油,胆固醇水平下降了,但死亡率却会相对高,此外相关人员表示也没有证据表明不吃动物油能降低心脏病风险。

换句话说,植物油饱和脂肪酸的含量少,确实可以不会增加胆固醇的......

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别当艾滋病当感冒:身体持续有三类症状,可能是艾滋病“敲门”

核心提示:虽然大部分艾滋病患者的年纪都出现在十八至四十五岁之间,但目前也有很多中老年人出现艾滋病,这和个人健康观念、性安全观念都有很大的关系,艾滋病有很强的潜伏特点,因此保护好自己是很关键的,对于健康永远都没有后悔药可以吃。

同学小叶运气差了点,学生时期遇到了渣男。


一开始小叶觉得自己遇到了生命中那个对的人,一下就陷入了爱的漩涡,可惜好景不长,她不仅发现对方出轨,而且生活上也并不是那么体贴,还因为一些小事殴打自己,甚至于把自己的私密照片都发出去了,各种不堪的行径,让她无法忍受。最可恨的是,这个男友居然有艾滋病,先前并未告诉她。


这段感情让她伤痕累累,之后的两年多都没有接受过其他人,独居的生活需要自己面对一切,不知道是不是情绪问题还是出现什么疾病了,小叶经常腹痛、腹泻,很容易感冒,体质直线下降,就在上次的一次手术前检查,她居然被检查出有艾滋病。

尽管自己一万个不相信,但多次检查后还是确诊了。为什么这么普通的症状居然也会是艾滋病?腹泻不是很常见的吗?

看来很多人对艾滋病的了解还不是特别全面。

一、为什么感染艾滋后,很多人会腹泻?

当病人感染艾滋病毒后,免疫系统会直接受到损害,而人体大部分以上抗体产生细胞的场所就是胃肠道。艾滋病毒会直接攻击这些细胞和肠道菌群,因此容易出现腹泻的症状。

病人感染病毒之后,体质会下降,因此也容易因为一些外在的原因而导致腹泻,比如饮食过于油腻、焦虑或者服用药物之后产生的副作用,这些都可能出现患者腹泻。

艾滋病的症状其实还有很多。

二、艾滋病症状知多少?

艾滋病刚开始的时候,症状还是比较多的,比如容易出现流感、全身无力、食欲下降、体重减轻或者发烧等,总的可以归为以下这些症状:

1:一般常见的症状:持续性的发烧、虚弱或盗汗,在三个月之内体重下降达到10%以上,个别患者可能会降低到40%,病人消瘦的速度会很明显。

2:神经系统的症状表现:经常头晕、头疼、反应迟钝、痴呆等。

3:呼吸道系统的症状表现:厌食、食欲下降、腹泻、呕吐严重,有些患者还可能出现便血。<......

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国医大师送你2个“祛湿方”,有效祛除湿毒,很多症状消失了

核心提示:在我国传统的中医理论中,"风、寒、暑、湿、燥、火"称为"六淫邪气",是致病的罪魁祸首。在"六淫邪气"中,"湿"为首,是很多疾病的源头。

不知您有没有发现,今天夏天不仅格外闷热,雨水也比往年多,而且只要雨一停,气温就会立马回升。不少人感觉整天昏昏沉沉的,身体困重、食欲不佳、浑身乏力……


如果你也有上述感觉,小九告诉你——可能是体内湿气太重了。

一、中医:湿气重,百病生

在我国传统的中医理论中,"风、寒、暑、湿、燥、火"称为"六淫邪气",其中又以"湿"为邪气之首,有着"百病之源"的称号。

体内的湿气可与体外的邪气"狼狈为奸",当湿气遇到热时,就会引发"湿热";当湿气遇到风时,就会引发"风湿";当湿气遇到暑时,就会引发"暑湿";当湿气遇到寒时,就会引发"寒湿"……

中医认为湿气重,百病生,只有祛除湿邪,疾病才会远离。

二、怎么看体内的湿气有多重?

湿气看不见摸不着,如果不想去中医门诊挂号把脉,我们怎样才能知道体内湿气重不重呢?中医教你几个自测方式。

1、看面容和舌苔

如果早上起来眼皮发肿,下眼袋明显,面色晦暗,而且舌苔厚腻、舌体胖大,说明脾湿很重。尤其通过观察舌头的形状,可以很明显知道自己是否脾湿。通常在夏季,如果感觉口内黏腻,舌边缘有明显齿痕,说明是时候祛除湿邪了。

2、看食欲

到了饭点,感觉不饿,什么也不想吃,或者只吃一点点就饱了,伴随胃胀、恶心等症状,说明是体内湿气太重了。

在中医五行学说中,脾对应土,土吸水,使湿气进入体内,损伤脾胃,从而影响正常的消化、吸收功能。此外,也有些患者的肚子很容易饿,很想吃东西,但每次只吃一点就饱了,也是脾湿的表现。

3、看精神状态

你是不是觉得自己懒懒的,干什么都不想动?头脑昏昏沉沉的,有时候还会胸闷、气短?如果是,说明是湿气太重了。中医认为"脾气一虚,肺气先绝",脾和肺是相互影响的,脾虚时肺也会虚,从而导致肺金失养,容易劳累,不想劳动。

4、看大便

正常情况下,大便是成香蕉条状的,软硬适中。如果大便软烂不成形,经常粘在马桶上冲不下去,或者总是有大便排不尽的感觉,就是脾湿的表现。

三、国医大师送你"祛湿方"

脾主运化,夏季炎热潮湿,湿毒困脾,损伤脾胃,到了冬天疾病就会发作。

"我们要在夏季就把湿浊之气阻挡在体外,从源头上把好关,这就是中医'治未病'的理念"。

第三届国医大师、河北省中医院教授李佃贵指出,祛湿要从夏天就开始,从源头上预防湿毒。他主张采用化浊解毒法治疗脾胃病,尤其在夏天,毛孔张开,更有利于湿浊排出体外,效果翻倍。

图源网络

为此,李佃贵教授推荐了2个祛湿方。

祛湿方1:化浊茶

取少许藿香、佩兰泡茶喝,藿香可以解暑止吐,佩兰可以醒脾开胃,两者一起用,可以达到良好的祛湿效果。如果同时伴有便秘的症状,还可以加点决明子,具有润肠通便的作用

祛湿方2:祛湿粥

取适量扁豆、薏米、莲子、绿豆熬成粥,每天喝一碗,可以祛湿健脾。

四、祛湿毒,可多尝试2种食物

此外,日......

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吃得太油腻怎么办?8种食物一吃,即刻“扫除”油腻感

核心提示:美食的诱惑总是难以抵挡,怎么办?想减肥,却又想着美食?好办,多吃下面的几种食物吧!

不用节食,吃吃就能瘦哦!还能轻松解除油腻感。


1、山药

山药有"神仙之食"的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

2、玉米

含丰富的钙磷镁铁硒等,及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

3、银耳

银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇增强免疫力抗肿瘤抗衰老和美容 润肤等作用。

4、洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪高热量的食物,以解油腻。

5、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。6、芹菜

含有较多膳食纤维,特别含有降血压成......

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优衣库突然没电了,我趁机摸我女朋友(21)

第二十一章 洋娃娃

接着小依说,不敢呆在我的房间了,原因是刚才在我房间看的照片,所以她觉得我的房间很压抑;我能明白小依的感受,所以我们进入了小依的房间。

说实话,这是我第一次进入到小依的房间中(以前的魏小杰不算),她的房间布置的很温馨,有粉红色的洋娃娃,床铺也是那种温馨的粉红色,进入这样的房间能减轻我们心中的压抑。

拥抱着小依睡觉了,或许小依被先前那诡异的照片所吓,她紧紧的抱着我,我能感受到她那高耸的胸部以及剧烈跳动的心跳,为了转移注意力,我的荷尔蒙迸发了,好想要了小依,但最终忍住了。

小依睡着了,而我居然难以入睡,脑中一次次浮现出刚才照片中的画面,刚才照片中的画面似乎如一股阴霾埋在了我的心中,挥之不去,我甚至后悔去看那些照片。

我想翻一个身子,但是小依紧紧地抱着我,我一转身的话,必定会惊醒小若,不得已我还是保持着平躺的姿势,我愣愣地看着床头正前方的洋娃娃,无意间,我看到了洋娃娃的眼睛居然动了一下,那种很诡异的动,我猛地要坐起来,但是发现自己的身体很僵硬,几乎不能动弹了。

这种现象很像鬼压床,让我的内心充满了恐惧,更加恐惧的是,我的目光居然无法离开洋娃娃的眼睛,就这样,我的目光陷入到洋娃娃深邃阴暗的眼睛中,见到了极为惊恐的一幕……

下午开完警方的闭门会议后,省公安厅的孙副厅长回到了入住的四星级风华大酒店的豪华套房中。

自从下午开会时见到那些照片后,孙副厅长依旧在心悸着,说实话,孙副厅长从警这么多年了,以前还是有名的神探,见多识广,还从来没有见过如此恐怖的死者姿势。

他隐隐觉得,那作案手法绝非人类所为,那么,真的是外星人或者鬼物恶魔在作案吗?

说到是鬼物恶魔作案,孙副厅长又摇了摇头,陷入到一种矛盾迷茫中了。

孙副厅长作为政府高官,信奉的是科学,绝不信鬼神;十五年前,他还是一个年青有为的刑警,当初他们的团队遇到过一个无解的案件,他的同事都认为那是灵异案件,但他不信那个邪,最终他耗费很大的精力查到那个案件是有人在利用高科技以及民间迷信现象装神弄鬼。

孙副厅长始终坚信,世间没有鬼;虽然这次他依旧不相信是鬼作案,但是下午所看到的图片依旧让他恐惧不已,不得已,他打电话给那个叫小丽的情人,让小丽来酒店陪他。

小丽是他的情人,将要被他抛弃的情人,孙副厅长正在谋划着怎样摆脱小丽的纠缠。

大学还没毕业,小丽就被位高权重的孙副厅长给包养了,小丽将她的青春美丽献给了这个五十多岁的成功男人,当然了,小丽也得到了大量的物质与虚荣心,他们算是互取所需。

大学毕业后,小丽一有机会就跟孙副厅长混在一起,当然了,孙副厅长也给了小丽承诺,就是等小丽满二十五岁的时候,孙副厅长会跟原配离婚,然后跟小丽结婚。

单纯的小丽是真心爱着孙副厅长的,她一直憧憬着二十五岁后与孙副厅长结婚;现在她已经二十六岁了,才发现孙副厅长一直在找各种理由搪塞她关于结婚的事情。

小丽很气愤,但是很傻很天真的小丽对那个男人还抱有一丝的念想,当孙副厅长打电话,让她去酒店陪他的时候,小丽别提有多高兴了,她觉得,那个男人或许已经回心转意了。

她精心地将自己打扮了一番,直到她觉得自己最美丽才满意,然后她来到了那个男人入住的风华大酒店中,刚见面,她就倒在了那个男人的怀中哭泣起来。

一番安慰之下,他们倒也直接,直接翻滚在了床上,开始着男女之间最原始的激情。

然后,孙副厅长拥抱着她那完美的身体像死猪一样睡着了,只是小丽由于激动,久久无法入睡,她确实有理由激动,好久没见她的那个男人,今天居然给她买了个美丽的洋娃娃。

小丽开始看着洋娃娃发呆,憧憬着即将到来的美好生活与美丽人生。

她不知道的是,等待她的不是什么美好的生活与美丽人生,而是生命的凄惨终结。

她看着那美丽漂亮的洋娃娃,看着看着,她痴痴的笑了,但是,她居然看到,那美丽的洋娃娃也痴痴地笑了,她觉得很诡异,想要坐起来,但是那个男人像猪一样死死地压住了她。

小丽露出极为惊恐的表情,但是此刻,她像鬼压床一样,难以动弹分毫了。

还好她能闭上眼睛的,她害怕见到那......

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家里人不满意,女方选择在外面“出轨”,五个女人跟你说实话

前言:女人出轨,有一次,就有千千万万次,下面的五个女人讲述的是她们的出轨经历。赵某:回过头想想当初自己出轨时候的原因,可能是我们那个时候结婚时间还不太长,那个时候我怀孕了,就辞职了然后呆在家里,开始做起了全职太太。其实我不是特别的爱钱,但是我觉得生活中也不能缺少这个东西,那个时候都是丈夫自己一个人支撑着这个家。说句实在话。

我应该去体谅他关心他,可是他却让我心寒。我们结婚以后,在金钱的那一方面他对我管的很紧。平时孩子买一些小东西,小玩具,他都一笔一笔的记着,然后给我钱。再后来,我遇见了那个男人,他不仅对我很好,而且在金钱的这一方面他也特别大方,我感觉自己得到了重视,有了那种被人在意着的感觉。我是做了错事。但是不管我以后的生活会变成什么样,我都不后悔!

钱某:我觉得如果两个人能结婚,一定是因为彼此相爱,但是有的人却是因为刚好合适。那时。我也是一种无所谓的态度,跟现在的丈夫结了婚。我从来没有体会过所谓的刻骨铭心的爱情,我以为只要结了婚那就都是一样的了,只要能相互照顾就可以了。可是,我心里想要的那种爱和关怀。婚后却并没有体会到。我经常被冷落,于是我更加的渴望谈一场恋爱,就算是出轨了。

我也愿意。就是这个时候,朋友的一次聚会上,我偶遇到了一个跟我同样情况的男人。我们好像天生就有默契似的,许多事,不用我说他就都明白了。这就是我会出轨的原因!郑某:我其实和绝大多数女人是一样的,我也很渴望幸福美好的婚姻。就是能有个温馨的家庭,然后有个彼此爱护的另一半,就很完美。但是,现实当中,往往不是这样的。其实不是我老公他对我不够好。

只不过因为生活中的压力,他把更多的时间跟注意力放在了工作里面。但是我却出轨了,我认为,他已经不爱我了。于是我慢慢地失去了对家的渴望,直接地导致了我的出轨。周某:我身边的很多人都会问。是如何知道老公出轨的。其实,在很早的时候我就已经发现了。一开始,是我不想明说。但是,我感觉到他在外面不只有一个情人的时候,......

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21岁大学生色情成瘾。看色情会影响他们的性功能吗?:http://lady.shaoqun.com/a/431807.html
女人为什么会出轨?:http://lady.shaoqun.com/a/431808.html
女人为什么会出轨?再看看三个女人的情感经历:http://lady.shaoqun.com/a/431809.html
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21岁大学生色情成瘾。看色情会影响他们的性功能吗?

□实习生 刘广辉 文 山擎天 图

很多人在成长的道路上都经历过谈性的内容甚至谈论色情片就面红耳赤的场景。近日,网络上一个关于看色情片伤身体的话题引发了大量网友讨论。

那么看色情片是否会对身体产生不健康的影响?记者采访了河南大学附属郑州颐和医院泌尿外科副主任医师李瑜。

看色情片会影响神经功能

21岁的苏某是一名大学生。在朋友"介绍"下,他接触了色情片。慢慢地,他不满足于电脑里的那几部色情片,开始寻求更多的色情片,最后,导致对学习、生活失去信心,整天昏昏沉沉、萎靡不振。

李瑜解释,男性性功能是由一系列条件反射和非条件反射活动来完成。人的神经系统被色情片刺激后,早期会产生"令人愉悦"的神经递质。

但是,人在被过度刺激后会导致神经功能紊乱。这就意味着更多的刺激才可以让人感觉更愉悦。而正是这个原因,迫使患者寻求更加刺激的色情片,直至成瘾。常看色情片自慰影响性功能

长期看色情片,还会导致很多问题,如严重心理问题或者生活观念发生变化。很多色情片的拍摄都是以赚钱为目的,其拍摄情景都不是真实的,所以过多接触色情片会导致人无法感受到真正的性爱,甚至会过度扭曲人们对性的看法,还会觉得身体疲劳,甚至导致心理变态。

看色情片会带来强烈的刺激,很多人会选择在看色情片之后进行自慰以满足性需求。李瑜说,开始看色情片时带来的性冲动会随着时间、次数的增加导致男性可能对性爱麻木、不感兴趣,造成生理性病变,甚至发生器质性病变。

此外,过度的自慰还能降低阴茎的敏感度,导致男性勃起无力、早泄、阳痿等性功能问题,还会使人变得性格孤僻、易于暴躁,从而影响正常人际关系和家庭和谐。

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□实习生刘广辉文山擎天图很多人在成长的道路上都经历过谈性的内容甚至谈论色情片就面红耳赤的场景。近日,网络上一个关于看色情片伤身体的话题引发了大量网友讨论。那么看色情片是否会对身体产生不健康的影响?记者采访了河南大学附属郑州颐和医院泌尿外科副主任医师李瑜。看色情片会影响神经功能21岁的苏某是一名大学生。在朋友"介绍"下,他接触了色情片。慢慢地,他不满足于电脑里的那几部色情片,开始寻求更多的色情片,最
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21岁大学生色情成瘾。看色情会影响他们的性功能吗?:http://lady.shaoqun.com/a/431807.html

新手妈妈必看:如何实现母乳喂养?

核心提示:母乳喂养对妈妈和宝宝都好处多多,但有的新妈妈在母乳喂养的过程中却总是遇到各种麻烦,怎样才能顺利实现母乳喂养?

指导专家:广东省妇幼保健院 产科产后区副护士长 李雪然

母乳喂养对母婴的好处很多人都知道,大家也总是在提倡要母乳喂养,然而,在产后仍有一群妈妈因为母乳喂养不顺利而烦恼着,甚至最后不得不放弃母乳喂养。那么,到底如何准备,才能顺利实现母乳喂养呢?

成功母乳喂养,乳房准备是基础

健康的乳房是泌乳的基本条件,怀孕后乳房开始二次发育,并逐渐达到"人生巅峰"。孕期乳腺组织生长加速,增加了很多导管及腺泡,这些都在为后面的生产和运输乳汁做准备。孕16-18周,乳腺腺泡产生初乳,在孕晚期有些妈妈可能就会发现乳头上有"奶痂",那就是少许溢出的粘稠初乳干燥后形成的。孕妈妈平时要注意乳房的清洁,洗澡时注意用清水冲洗即可,切忌用肥皂、酒精等清洗,同时注意根据乳房大小换上合适的哺乳文胸,避免对乳房的挤压和损伤。

对一些乳头扁平、凹陷等异常情况,新手妈妈也不必过于慌张,通过产后早期的皮肤接触和吸吮,宝宝大部分是可以适应妈妈乳头的,毕竟是"原厂原装匹配",经过一段时间的吸吮,可以帮助一部分乳头凹陷的情况得到改善,较为严重凹陷的,也可以在产后哺乳时在专业人员的指导下使用辅助工具来协助。

饮食上,孕期应注意保证合理的营养,整个孕期体重增加控制在12-14kg为宜,为哺乳能量的消耗贮备足够的脂肪。

成功母乳喂养,"三早"是关键

三早即"早接触、早吸吮、早开奶"。

新生宝宝在出生立即擦干后就可以抱到母亲身边开始进行持续的皮肤接触,早接触的时间要达到90分钟,期间宝宝会尝试早吸吮和早开奶,这样不仅可以促进母婴感情,而且还是一个良好的刺激信号,有效地刺激泌乳反射 。早开奶是指"早点开始在妈妈身上吃奶",宝宝在与妈妈进行皮肤接触时让宝宝开始吸吮妈妈的乳头,这对宝宝练习吸吮和促进妈妈乳汁分泌都是非常重要的。

之后尽量做到按需哺乳,所谓按需哺乳,即按照需要(如婴儿饥饿需求、情感需求、吸吮需求或母亲乳房充盈时)哺乳,不规定次数和时间,按需哺乳不仅有利于泌乳,更好地满足婴儿的生长发育需求,而且还能促进胎粪的排出,降低新生儿黄疸的发生。

成功母乳喂养,要注意采取正确的哺乳姿势和含接姿势

正确的哺乳姿势,可以让妈妈喂得舒服,而正确的含接姿势,可以让宝宝吃得舒服,这些都可以帮助母乳喂养顺利地进行下去。

妈妈在喂母乳的时候,先选择一个舒适的地方,如床、沙发或椅子,垫上枕头调试到舒适的程度,使得妈妈的头部、脖子、肩膀、腰背、臀部都要得到足够的支撑,然后让宝宝身体贴近母亲,脸向着乳房,鼻子对着乳头,注意宝宝的头与身体是呈一直线的,下颌紧贴乳房,如果是新生宝宝,妈妈可以用手托住宝宝的臀部,再尽量让宝宝自己去含住乳头乳晕,而不是硬塞给宝宝。

宝宝正确含接时,嘴张得很大,下唇外翻,舌呈勺状环绕......

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2021年8月14日星期六

顶级博弈论大师,也有选择困难症?|冯·诺依曼

  来源 | 《科学史上的365天》,略有删改

  作者 | 魏凤文 武轶

  编辑 | 张润昕

  封图 | Gothamist

  来源:原点阅读

  影片《美丽的心灵》是一部以约翰·纳什为原型创作的传记片,这部电影自一问世,立即引起热烈的反响。这部影片不仅获得了第74届奥斯卡最佳影片与导演金像奖,也几乎包揽了2002年电影类的全球最高奖项,主人公的原型纳什也成为热门的公众人物。


  约翰·纳什在博弈论和均衡分析理论方面的开创性贡献,使他获得了1994年诺贝尔经济学奖。然而,走向这个顶峰对他和家人来说,却是一个痛苦而曲折的过程。


  约翰·纳什

  1928年6月13日,纳什生于美国西弗吉尼亚州的布鲁菲尔德。他是一个性格内向、生性孤僻的孩子,着迷于自己喜欢读的书,却不愿与同龄孩子来往。不合群使他损失很多,他没有自己的朋友,有些老师也不喜欢他,认为他反复无常、不尊重人。年轻时,因为性格怪异、拙于社交,他一再遭到嘲笑,但是,没有人敢直接惹他,因为他非常强壮,而且"无所不知"。

  1946年,一位中学老师发现了他的数学天赋,在这位老师的鼓励下,他进入了卡内基理工学院。他的数学潜质有了突飞猛进的发展,一位教授曾称他是"高斯第二"。但他却是个不守规矩的学生,经常旷课。虽然没有正规上课,他却有着自己的安排,自小养成的阅读习惯使他很会自学。就在这一时期,他几乎涉猎了数学领域中的每个角落,拓扑学、代数学、几何学、逻辑学,其中概率论与博弈论更令他着迷。


  年轻时的约翰·纳什

  1948年,纳什进入普林斯顿大学修读博士研究生课程。这里的环境非常适合他的口味,他忽然有了如鱼得水的感觉。普林斯顿大学具有"柏拉图式"的研究之风,"保守"与"开放"相伴,"先进"与"过时"共存,既荟萃了最纯粹的科学研究,也聚集了众多世界级的科学大师,爱因斯坦、冯·诺依曼、奥本海默,等等。在这里,不必为社交和世俗的礼仪发愁,随便在哪条小路上,都有机会与学术大师们相遇,还可以不拘礼节、不分长幼地与他们谈天说地,甚至自由地争辩。在一次与爱因斯坦的闲聊中,纳什曾讲述自己对重力的看法,爱因斯坦建议他,"年轻人,你应该来学一点物理"。但是,纳什却选择了数学。

  在普林斯顿大学学习期间,纳什的天赋得到充分的展现,他先后发表了论文"两个人合作博弈"、"一个简单的三人扑克博弈"。那时执教博弈论的是这一领域的创始人冯·诺依曼,纳什很想去见他,说说自己的想法。当时冯·诺依曼已经名震天下,正式见面还是需要事先预约,纳什却不把这些放在眼里,他没经预约就出现在了诺依曼的办公室里。一方是西服领带,俨然是个漫不经心的银行老板,一方是毛头小伙儿,却目光炯炯、言辞激烈。两人谈起了博弈。纳什把自己对"两个人以上非合作博弈的均衡问题"阐述了一遍,还没有等他把话说完,冯·诺依曼就打断了他,说这"只不过是不动点定理而已"。纳什心里一片茫然,而诺依曼也意识到,这个年轻人正在挑战自己的理论,将是个不容忽视的对手。事后,纳什自嘲说,这一天是他和诺依曼玩了一个"两个人的非合作博弈",他认为,对方有这样的态度可以理解。


  冯·诺依曼

  遭遇冯·诺依曼贬低的几天后,纳什把自己的发现告诉了导师戴维·盖尔,盖尔立刻从中发现了最宝贵的东西。他意识到,纳什的"非合作理论"以及"均衡解"要比冯·诺依曼的"零和博弈"理论更能反映真实情况,他敦促纳什把自己的见解写成论文,并亲自为他写好了给国家科学院的推荐信。数学系主任列夫谢茨更是痛快,他把文稿直接递交到了科学院。这篇论文于1949年11月26日刊登在科学院公报上,立即引起了轰动。此时的纳什年仅21岁,这篇极少人能读懂的"几个人博弈的平衡点"论文,不仅使纳什获取了博士学位,也奠定了他在博弈论领域里的大师地位,更成为他获得诺贝尔经济学奖的基础。


  然而,在30岁正值巅峰时期的纳什,却患上了严重的妄想型精神分裂症。一天早晨,纳什手持一份《纽约时报》走进办公室,他边走边说,报纸头版有一篇文章,里面有来自另一个星球的信息,字里行间的密码只有他能破解。这一时期,他正在研究"加密和解密"的核心原理。最终家人决定送他到医院治疗,但要求尽量避免伤及他的大脑。

  实际上,纳什的患病并不是突然发生的,精神分裂早已经潜伏在天才纳什的心灵里。在正常人的眼里,作为著名科学家的另一面,纳什常常表现出一种不可理喻的"道德缺陷"。有时他大度无边,有时又斤斤计较、自私狭隘,甚至粗暴无理。由于思维快于语言,叙事跳跃而没有逻辑,与他对话,不是知音很难听懂他在说什么。

  更令一般人感到奇怪的是,这位博弈论的大师竟然难以判断小事。他能坐在朋友的对面长达15分钟沉思不语,其实他在举棋不定,是喝茶呢,还是喝咖啡呢?即使如此,在博弈论的研究上,他仍然获得了一个又一个具有重要意义的成果。在普林斯顿这个兼容并蓄的"柏拉图"式学院里,收集了许多来自各路的狂人怪才,人们对纳什的古怪行为不以为然,但是,纳什真的发病了。

  发病后,纳什饱受思维和情绪混乱的困扰,往昔才华横溢的青年,变成一个衣着不整、行为怪异,时常徘徊于图书馆和讲演大厅的"浪人"。他喜欢在黑板上、玻璃窗上和墙上乱涂乱画,留下一些古怪的信息,他的行为像是游荡在普林斯顿校园里的一个满怀忧伤的"幽灵"。

  非常幸运的是,在这个极为艰难的时刻,宽容大度的普林斯顿大学容纳了这位生病的奇才怪客,亲人也没有离弃他,他不仅没有流落街头,还不时地从他那失常的大脑中,涌出一些介于狂乱与理性的成果来。

  纳什的妻子艾丽西娅是麻省理工学院物理系的毕业生,平日是纳什古怪理论的倾听者和评判者。纳什患病期间,她精心呵护着他,表现出一位柔弱女子钢铁般的意志。在孤立无援的日子里,纳什唯一的、非亲生的儿子也同样罹患精神分裂症,双重的哀伤使她遭受难以承受的重压,但她终于挺过了丈夫的"禁闭治疗期"。


  纳什在医院里、在医药与数学中度过了几乎半个世纪。他孤独的内心仍然受令人兴奋的数学理论的驱使,他的论文频频出现在各类杂志上,其中有关于经济和生物演变的理论,也有政治理论和数学发现。坚韧与毅力终于创下了奇迹,纳什不仅康复,并且由于博弈论奠基性的一系列成果,使他走上了1994年诺贝尔经济学奖的领奖台。

  他的天赋在其内心深处,能在不自觉中,不动声色地把问题解决;他有着奇特的想象力,能对"画"有一条线的多维"理想纸片"上的图做出判断与证明,而不在乎这张纸片有多"皱巴"。这些非凡的天赋,使他的对手不敢轻易地与他匹敌,这些成果也使他赢得数学菲尔兹大奖。

  2......

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来源|《科学史上的365天》,略有删改  作者|魏凤文武轶  编辑|张润昕  封图|Gothamist  来源:原点阅读  影片《美丽的心灵》是一部以约翰·纳什为原型创作的传记片,这部电影自一问世,立即引起热烈的反响。这部影片不仅获得了第74届奥斯卡最佳影片与导演金像奖,也几乎包揽了2002年电影类的全球最高奖项,主人公的原型纳什也成为热门的公众人物。  约翰·纳什在博弈论和均
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2021年8月13日星期五

物以“硒”为贵,硒是抗癌之王,可治百病是真的吗?

核心提示:前几天,小九收到朋友发来的消息,于是便有了以下的对话:"小九,前段时间我爸突然买了一堆什么富西大米、富西绿茶和富西桑葚酒,说什么多吃西可以抗癌,我怎么看着这么不靠谱呢?"

前几天,小九收到朋友发来的消息,于是便有了以下的对话:

"小九,前段时间我爸突然买了一堆什么富西大米、富西绿茶和富西桑葚酒,说什么多吃西可以抗癌,我怎么看着这么不靠谱呢?"

"富西??你想说的是富硒吧!"

"我管它哪个硒,这个硒真的有那么厉害,可以抗癌吗?我爸竟然还说他是"抗癌之王"!"

看到朋友发来的消息,小九这次便来讲讲硒,物以"硒"为贵,硒可是很重要的元素。

一、硒是抗癌之王?

硒又被称为"月亮女神"、"生命的火种"、长寿元素。我们常听说富硒食品,多吃硒元素可起到抗癌作用,是真的吗?

关于硒可抗癌的调查,早在1985年,中国医学科学院就做了一些硒盐来预防肿瘤的干预研究,整个研究为时8年,通过对江苏启东县13万居民进行补硒预防肝癌实验证实,硒盐可降低约35%的肝癌发病率

在美国,由克拉克教授进行的大型人体临床试验结果也显示:每日补充 200微克硒,总癌发病率和死亡率都有显著降低,肺癌、前列腺癌等降低明显达50%以上

那看起来这么"牛"的硒,具体有哪些作用和功效呢?

硒是人体必须的微量元素,它可以增强人体的免疫功能,免疫功能是衡量身体健康与否的重要指标,免疫功能下降,人就会容易生病,从而威胁我们的身体健康。

摄取硒还可以提高人体的抗氧化能力,人的自由基较多,容易被氧化,而硒是迄今为止发现的重要的抗衰老元素

二、人体缺硒会有哪些影响?

硒元素对人体健康起到重要作用。近年来,有关硒和健康的关系在国内外愈发受到重视,多项研究发现缺硒和很多疾病发生有关系

国际著名期刊《 Redox Biology 》发表了西安交大一附院施秉银教授团队在硒元素与内分泌疾病领域的一研究成果,研究采样使用了超6000人的自然人群来探索硒和糖代谢的关系,证实了低血糖和低血硒紧密联系

2015年和2018年,施秉银教授团队在《JCEM》杂志发表了一项首次在国际上使用了Graves病雌性小鼠模型和大型横断面调查的方法,证实了硒摄入与女性甲亢发病无限制关系,但与男性甲亢及其他甲状腺疾病的患病率存在正相关

上面也提到,硒不仅能增强和提高人体的免疫功能和抗氧化能力,还有防癌作用。

相应地,人体缺硒将会直接导致免疫力低下,容易受细菌及病原体的入侵感染;引起抗氧化功能下降,易导致心血管疾病;增加患癌的风险,导致癌症死亡率升高。

三、补充"硒"有食物越多越好吗?

硒的好处这么多,是不是"硒"有食物吃的越多越好?

硒虽是人体不可缺少的微量元素,但若是人体每天摄入硒达到400-80毫克/千克,可出现急性中毒。主要表现为运动异常和姿势病态、呼吸挫折、胃胀气,严重的甚至会因呼吸衰竭而死亡

过多补充动物性"硒"有副作用,补充剂要控制摄入量,补硒的含量也是有一定范围的。按照《中国居民膳食指南》中推荐成年人每天摄入硒元素的含量是50-400微克

人体是无法自行合成硒元素的,因此需要从外界获取。硒广泛存在于土壤中,人当然不可以"吃土",但是可以吃土里长出来的食物。

食物中的柿子、蒜头、海产、葱、南瓜等都含有丰富的硒,因此正常人群只要注意饮食均衡,基本可以通过膳食满足人体所需的硒元素

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2021年8月12日星期四

老年人预防骨质疏松,做好这几点

核心提示:预防骨质疏松,做好下面这几点很重要。

人一老,身体就容易出现问题,骨质疏松症作为在老年人群中多发的疾病,怎么能不把它揪出来谈一下呢。骨质疏松对人类的身体健康有着非常大的威胁,是排在心血管疾病之后的第二位危险病症,人在30岁之后骨质开始退化,后面便不再积累,人到中年不得已啊,骨松质以每年约 0.5%~1% 的速度开始开始消失,我们虽无法阻止它消失,但可以减缓它消失时的速度,预防骨质疏松,做好下面这几点很重要。

健康的饮食习惯

日常的饮食要多注意适当补钙,多吃虾、豆腐、杏仁、核桃等和多喝牛奶,这些食物中含钙量高,可以帮助补充流失的钙元素。老年人补钙还可以选择食用钙片,帮助补充钙物质。饮食一定要减少盐的摄入,盐吃多了对身体没啥好处,每吃6克盐,就会有40~60毫克的钙流失,一来二去,少吃盐也能相当于多补钙!

平时可以多吃蔬菜,像油菜、芥菜等都是很好的钙质来源。还有香菇、银耳、木耳等菌类食物中维生素D含量很丰富,可以促进钙的吸收。

戒烟限酒也是必须的,长期吸烟,过量饮酒,饮用咖啡、碳酸饮料等都会导致钙流失,预防骨质疏松还是要适当忌口的。

增加日照时间

多晒太阳补维生素D,维生素D可以更好的促进钙吸收。没有维生素D,补再多钙也是徒劳无功。建议每天至少要晒二十分钟的太阳,可以选择上午太阳光比较温和的时间进行日照。

合理运动

在三十岁之后要增强运动锻炼,在运动的时候,尽量减小对骨关节的负荷,可以选择游泳、慢跑、散步、太极等方面的运动。老年人在锻炼时要适量、......

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2021年8月11日星期三

黑洞制造指南:宇宙大爆炸有没有留下原初黑洞?|黑洞|恒星|宇宙


  新浪科技讯 北京时间8月11日消息,2016年,LIGO(激光干涉引力波天文台)团队宣布首次发现来自数十亿前两个黑洞碰撞释放出的引力波,让全世界既惊讶又欣喜。

  这一发现除了带来一阵欣喜(和一些诺贝尔奖)之外,还有一个奇怪的小惊喜。这两个碰撞的黑洞的质量十分古怪,古怪的程度足以打开一个令人着迷的可能性:被LIGO听到碰撞的这两个黑洞,可能形成于宇宙诞生不到一秒的时间之内。

  黑洞制造指南

  我们已经知道现代宇宙中的黑洞是如何形成的。从一颗恒星开始,这颗恒星越变越大,至少八倍太阳质量的恒星才能变成黑洞。接着,你等待恒星耗尽其所有可用的氢,这个过程也就需要那么几千万年的时间而已,没什么大不了的。

  等到生命的尽头,这颗恒星会在能量灾难——超新星爆发——中走向自我毁灭。在爆炸的火焰中,核心密度可以达到足够强烈的状态,以至于任何东西都无法抵抗那向内的引力。因此,在恒星的大部分物质向外爆发的同时,一小部分的恒星会向内坍缩,最终走向湮灭,变成一个黑洞。

  恒星越大,形成的黑洞也越大,这就是使得LIGO的观测结果尤其有趣。这两个碰撞的黑洞的质量分别是30倍太阳质量和35倍太阳质量。要得到如此巨大的黑洞,你要么有一颗真正巨大的恒星——其质量超过100倍太阳质量,要么你需要许多更小的黑洞合并才能得到如此大的黑洞。

  不过,在宇宙刚刚诞生那会,这两种情况似乎都不太可能发生。宇宙中压根不存在这么大的恒星(至少,目前是这样的),而且黑洞合并也不常见。

  因此:这些黑洞可能有着不同的起源。

  黑暗中的探索

  充满原初黑洞的宇宙会是什么样子?这是一个成本昂贵的问题,但我们如果想要检验原初黑洞的理论的话,就先得回答这个问题。

  一方面,黑洞可能会随机地与其他物体碰撞,通过引力吸引其他物体,并造成混乱。质量为千克量级的黑洞,如果撞击地球的话,也足以引发地震。一个沉默的黑洞可能会拉开双星系统中的两颗恒星,或破坏整个矮星系,一个撞击了中子星的黑洞可能会引发可怕的爆炸,甚至假设中的第九行星也可能是一个大小不及网球的黑洞。

  在潜在的可探测性方面,......

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新浪科技讯北京时间8月11日消息,2016年,LIGO(激光干涉引力波天文台)团队宣布首次发现来自数十亿前两个黑洞碰撞释放出的引力波,让全世界既惊讶又欣喜。  这一发现除了带来一阵欣喜(和一些诺贝尔奖)之外,还有一个奇怪的小惊喜。这两个碰撞的黑洞的质量十分古怪,古怪的程度足以打开一个令人着迷的可能性:被LIGO听到碰撞的这两个黑洞,可能形成于宇宙诞生不到一秒的时间之内。  黑洞制造指南  我们已经
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数数这么难,古人是怎么学会的?|考古学家


  考古发现显示,人类在数万年前就发明了改变生活的数字。如今,研究人员正在审视对该发明的首批详细假设。

  文章来源于Nature Portfolio

  撰文 | Colin Barra

  约6万年前,在如今的法国西部,一个尼安德特人拿起了一块鬣狗的腿骨和一枚石器开始干活,事情做完后,鬣狗腿骨上留下了9条非常相似、近乎平行的切痕,似乎代表了某种含义。

  法国波尔多大学的考古学家Francesco d'Errico对这些记号有个想法。他在工作中研究过许多古代雕刻制品,但他觉得这块上世纪70年代发现于法国昂古莱姆附近的Les Pradelles遗址的鬣狗骨很不寻常。D'Errico说,虽然人们通常认为古代雕刻制品属于工艺品,但Les Pradelles的这块骨骼好像更具功能性。

  他认为这块骨骼可能蕴含了数字信息。如果他是对的,解剖学上的现代人可能不是发明数字符号系统的唯一人种:尼安德特人或许也这么做过。

  当D'Errico在2018年发表自己的观点时,他大胆跨入了一个前人少有涉猎的领域:数字的古代根源。"数字的起源仍是相对空白的研究方向。"马克斯·普朗克演化人类学研究所演化生物学家Russell Gray说。研究界有时候对数字是什么都还没有定论,但2017年的一项研究将数字定义为以文字或标记的符号形式代表的具有精确值的离散主体。

  如今,不同领域的研究者正在从各个角度探索该问题,数字的起源也吸引到越来越多的关注。

  认知科学家、人类学家和心理学家选择从当代文化出发,理解现存数字系统间的差异。他们希望藏在现代数字系统中的线索可以揭示其起源的具体信息。与此同时,考古学家也开始寻找古代数字符号的证据,对语言有兴趣的演化生物学家则在追溯数词的渊源。基于这些研究,研究人员现在已经对史前数字系统的发展形成了具体的初步假设。

  资金的注入推动该领域产生了更多研究。今年,一个国际研究团队获得了欧洲科学研究委员会1000万欧元的经费,该团队属于"定量认知工具的演化"(Evolution of Cognitive Tools for Quantification,QUANTA)项目,将就数字系统何时、为何以及如何在全世界出现和传播的问题,对不同假设进行验证。该项目或许还能回答一个重要问题:数字系统是现代人所独有的,还是在尼安德特人那里已经初具雏形?

  数字本能

  研究者过去认为人类是唯一能感知数量的物种,但20世纪中叶之后的研究表明,许多动物都有这种能力,鱼、蜜蜂和雏鸡都能立即辨认出4以内的数量,这种技能被称为"感数"(subitizing)。一些动物甚至能"区分大数量":它们能看出两个相差足够大的大数量的差异。拥有这种能力的生物能够区分10个和20个的区别,但分不出20个和21个的区别。6个月大的人类婴儿即使尚未大量接触人类语言和文化,也已具有对数量的类似理解。

  德国图宾根大学的神经科学家Andreas Nieder说,这说明人类天生能理解数字。他说,这是在自然选择等演化进程中产生的能力,因为它能带来适应性优势。


  其他人对这些证据有着不同的解释。加州大学圣迭戈分校的认知科学家、QUANTA项目的首席研究员之一Rafael Núñez同意,许多动物可能天生就对数量有概念。但他认为人类对数字概念的理解通常要复杂得多,而且是无法在自然选择的过程中出现的。相反,数字的许多形式,比如用于指代数字的口语用词和书写符号,则必定是文化演变的结果——这是个体通过模仿或正规教学习得新技能(如使用工具)的过程。

  虽然许多动物都有自己的文化,但涉及数字的文化基本只属于人类自己。之前虽然有研究人员教会了几只圈养黑猩猩使用抽象符号指代数量,但在自然环境下,黑猩猩和其他非人物种从来不会使用这种抽象符号。为此,Núñez认为要将动物先天对"量"的概念和人类后天习得的"数字"概念区分开来。

  也有人不同意这个观点。Nieder指出,神经科学研究表明非人动物大脑处理数量的方式和人脑处理数字的方式有着明显的相似性。他认为在两者之间划一道严格界线会产生误导,不过他认同人类对数字的理解能力比其他动物要高级得多。他说:"没有(非人)动物能真正使用数字符号。"

  D'Errico对Les Pradelles骨骼的分析或能对数字系统的早期雏形提供一些参考。他用显微镜研究了这九条刻痕,发现它们的形状、深度等细节均十分相似,像是用同一石器、执以同一方式所刻,可见它们是同一个人在几分钟或几小时内的单次活动中刻完的。(在另一个时间点,这块骨骼上还刻了8条浅得多的刻痕。)

  但是,D'Errico并不认为雕刻者是出于装饰的目的,因为这些刻痕很不均匀。作为对比,他分析了4万年前克里米亚一处尼安德特人居住地的一根乌鸦骨骼,上面也有7道刻痕。统计分析表明,如果给现代志愿者类似骨骼并请他们在上面等距刻痕,结果与这个鸦骨刻痕的间距具有同样的规律性。但这类分析也发现,Les Pradelles骨骼上的刻痕缺乏这种规律性。这一发现加上这些刻痕是在一次活动中刻完的,让D'Errico不由得怀疑它们其实只是功能性的,是用来记录数字信息的。

  高级标记

  Les Pradelles骨骼不是一个孤例。考古学家还在南非边境洞穴(Border Cave)发现了一块约4.2万年前的的狒狒腓骨,上面也有刻痕。D'Errico怀疑当时居住于此的现代人用这根腓骨记录数字信息。对这块骨骼上29个刻痕的显微镜分析表明,它们是用四种不同工具刻成的,因而代表了四次不同的计数活动,D'Errico认为这四次活动发生在四个不同场合。他还说,过去20年间的考古发现提示,古人类其实已经开始进行抽象雕刻了,这意味着高级认知的出现比之前认为的还要早数十万年。

  受此启发,D'Errico提出了一种假设情景,解释了数字系统是如何从这些人工制品的制作过程中诞生的,这是目前已发表的关于数字史前起源的两个假说之一。

  他说,一开始只是巧合,早期古人类在屠宰动物时,无意中在骨骼上留下了痕迹。后来,这些古人类意识到他们可以有意地在骨骼上做标记、创造抽象图案,这时就出现了一次认知飞跃——印度尼西亚特里尼尔发现的一个约43万年前的贝壳上就带有这种标记和图案。

  那之后的某个时间点又发生了一次认知飞跃:个别标记开始有了意义,其中一些或许还蕴含了数字信息。D'Errico说,Les Pradelles骨骼可能是已知最早的此类标记。他认为随着后来更多的认知飞跃——他称之为"文化适应"(cultural exaptations)——这类刻痕最终演变成了数字标记,例如1、2、3。

  但D'Errico承认这个假说还不完整。目前还不清楚,哪些文化或社会因素让古人类最早开始在骨骼或其他人工制品上有意识地做标记,或是利用这些标记来记录数字信息。作为QUANTA项目的四名首席研究员之一,D'Errico认为该项目将结合人类学、认知科学、语言学和考古学信息,更好地发掘这种社会因素。

  争论之骨

  但是,QUANTA研究者Núñez和其他一些未参与该项目的研究人员提醒道,对Les Pradelles 骨骼一类的古代人工制品的分析解读是很难的。有多难?科罗拉多大学的认知考古学家Karenleigh Overmann以澳大利亚原住民的"信息棒"为例——这些信息棒多为扁平或圆柱形木棒,有些上面看起来有记录数字信息的刻痕,但很多都没有。

  澳大利亚新英格兰大学的语言人类学家Piers Kelly曾就信息棒写过一篇综述,他同意Overmann的观点。他说有些信息棒上有类似计数的标记,但其实这些标记是一种视觉提醒,帮助送信人回忆他们要送达信息的细节。Kelly说:"这些标记是帮人回忆事情的,不是用来计数的。"


  Overmann对史前数字系统的出现提出了自己的假说——世界各地仍在使用的不同数字系统为此提供了很多便利。例如,耶鲁大学的语言学家Claire Bowern和Jason Zentz在2012年的一项研究中称,在139种澳大利亚原住民语言中,有些数字符号的上限只到3或4。有些语言使用自然量词,比如用"一些"或"很多"表示更大的数值。巴西亚马孙地区的Pirahã人甚至根本不用数字。

  Overmann等研究者强调,使用相对简单数字系统的社会并无智力上的缺陷。但她想从这些社会中寻找一些线索,看看哪种社会压力推动了复杂数字系统的发展。

  数数财物

  Overmann在一项2013年发表的研究中分析了与33个当代狩猎采集者社会相关的人类学数据。她发现那些数字系统非常简单的社会(计数上限略高于4),其拥有的物质财富屈指可数,这里的财富包括武器、工具或珠宝。而那些数字系统较为复杂的社会(计数上限远高于4)则拥有更多的财产。这些证据告诉Overmann,如果一个社会要发展复杂的数字系统,前提是要有丰富的物质财富。

  在拥有复杂数字系统的社会,一些线索透露了这些系统从何而来。Overmann说一个明显的特点是,这些社会普遍使用五进制(以5为基数)、十进制或二十进制(以20为基数)。她由此提出,许多数字系统可能刚开始都有一个掰手指的阶段。

  Overmann认为掰手指的阶段很关键。她支持物质介入理论(material engagement theory,MET),这是牛津大学考古学家Lambros Malafouris约十年前提出的一个框架。MET理论认为思想会从人的大脑延展到客体之中,如工具或人的手指。这种延展性使思想能以物质的形式表现出来。就计数而言,MET理论认为对数字的思想概念化也包括手指。这会让数字更具体、更容易加减。

  Overmann说,那些不再用手指计数的社会是因为社会对数字产生了更明确的需求。有一点或许最明显不过:一个拥有更多物质财富的社会,对计数的需求也越高(计数上限远远超过4)。

  关于物质财富对发展复杂数字系统的必要性,Overmann认为MET理论提示了另一种可能。计数棒这样的人工制品也成了思想的延展,而在木棒上标记刻痕的行为,能帮数数的人牢固数字的概念。对于刚开始数大数字的人来说,这种协助或许非常重要。

  Overmann说,一些社会后来弃用了计数棒。首先是在美索不达米亚地区,随着城市的出现,为了统计资源和人口,对数字的需求也更大了。考古学证据表明,约5500年前,一些美索不达米亚人已经开始使用粘土代币辅助计数了。

  在Overmann看来,MET理论认为这些代币也是思想的延伸,并催生了新的数字属性。尤其是代币的形状能代表不同数值:10个小的锥形代币等于1个球形代币,6个球形代币等于1个大的锥形代币。用1个大锥形代币代表60个小锥形代币,这让美索不达米亚人用很少几个代币就能数到好几千。

  挪威卑尔根大学的心理学家、QUANTA项目的另一位首席研究员Andrea Bender表示,团队正在计划收集并分析与全球数字系统相关的大量数据,检验一下Overmann的假说——即身体部位和人工制品可能帮助古代社会发展了数字系统,并最终数到了几千以上。但是Bender说,这不是在预设Overmann基于MET理论的观点就是正确的。

  语言线索

  Overmann承认她的假说还有一个缺环:史前的人类社会是何时出现数字系统的?这可能需要借助语言学的帮助。有证据表明,数词的历史或许能追溯至上万年前。

  英国雷丁大学的演化生物学家Mark Pagel和同事多年来致力于探索现存语系中的词汇历史,他们利用的计算工具一开始是为研究生物学演化而开发的。词语本质上被视为实体:要么具有稳定性,要么在传播和丰富的过程中被淘汰和取代。通过研究替换事件在长时间内的发生频率,就能估算出词汇的变化速率和古老程度。

  雷丁大学的Pagel和Andrew Meade用这种方法发现,表示低数值的词(1到5)在口语中几乎鲜有变化。事实上他们在不同语系中的变化都极少——在印欧语系(包括许多现代欧洲和南亚语言)中,这些词汇似乎有1万至10万年没有变了。

  但这不能证明1到5的数字源自几万年前就开始使用的古代同源词,......

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考古发现显示,人类在数万年前就发明了改变生活的数字。如今,研究人员正在审视对该发明的首批详细假设。  文章来源于NaturePortfolio  撰文|ColinBarra  约6万年前,在如今的法国西部,一个尼安德特人拿起了一块鬣狗的腿骨和一枚石器开始干活,事情做完后,鬣狗腿骨上留下了9条非常相似、近乎平行的切痕,似乎代表了某种含义。  法国波尔多大学的考古学家Francescod'Errico
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