TCP 和 UDP 协议简介

一、TCP

TCP（Transmission Control Protocol），传输控制协议，对"传输、发送、通信"进行"控制"的协议，它充分地实现了数据传输时的各种控制功能，可以进行丢包时的重发控制，还可以对次序乱掉的分包进行顺序控制。此外，TCP 是面向有连接的协议，只有在确认通信端存在时才会发送数据。

TCP 复杂控制连接的建立、断开、保持等管理工作，保证了在 IP 这种无连接的网络上也能够实现高可靠性的通信。

1. 数据发送

在 TCP 中，当发送端的数据到达接收主机时，接收端主机会返回一个已收到消息的通知，这个消息叫做确认应答（ACK）。如果在一定时间内没有收到 ACK，发送端就可以认为数据已经丢失，并进行重发。

在 TCP 中，会在发送数据的每一个字节都标上序号，接收端查询接收数据 TCP 首部中的序列号和数据的长度，将自己下一步应该接收的序号作为 ACK 返送回去。序列号机制使发送端可以根据序列号分批次发送，使接收端可以处理消息乱序和重复问题。

在 TCP 中，会在每次发包时计算往返时间及其偏差（方差），将这个往返时间和偏差（方差）相加就是 重发超时时间。当然，最初的数据包还不知道往返时间，其重发超时一般设置为 6 秒左右。若数据被重发之后还是收不到 ACK，则进行再次发送，此时，重发超时时间会以 2 倍、4 倍的指数函数延长。

当数据达到一定的重发次数之后，如果仍没有任何 ACK 返回，就会判断为网络或对端主机发生了异常，强制关闭连接。

2. 连接管理

TCP 连接过程就是我们再熟悉不过的三次握手和四次挥手过程。

3. 段和窗口控制

TCP 以段（Segment）为单位发送数据，段的大小（MSS：Maximum Segment Size）是在三次握手的时候，在两端主机之间被计算得出。两端的主机在发出建立连接的请求时，会在 TCP 首部中写入 MSS 选项，告诉对方自己的接口能够适应的 MSS 的大小，然后 TCP 会在两者之间选择一个较小的值投入使用。

TCP 以段为单位，每发一个段进行一次 ACK 的处理，这样的传输方式有一个缺点 —— 包的往返时间越长通信性能就越低。为解决这个问题，TCP 引入了 窗口 这个概念，窗口是比段更大的单位，在窗口内发送了一个段以后不必要一直等待 ACK，而是继续发送。如下图，窗口大小为 4 个段。

在使用窗口控制中，如果出现段丢失该怎么办？这个问题可以分为两种情况，第一种情况是接收端接收到了数据，但是回复 ACK 失败，这种情况是不需要再进行重发的，接收端会在下一次的 ACK 中告知数据接收成功了；第二种情况是接收端未收到数据，接收端会一直 ACK 该数据的序列号，当发送端连续 3 次接收同一序列号的 ACK，就会将其对应的数据进行重发，该机制称为 高效重发机制。

4. 流控制

流控制体现为可以让发送端根据接收端的实际接收能力控制发送的数据量。它的具体操作是，接收端主机向发送端主机通知自己可以接收数据的大小，于是发送端会发送不超过这个限度的数据，该大小限度就被称为窗口大小。

接收端的数据缓冲区一旦面临溢出时，窗口大小的值也会被随之设置为一个更小的值通知给发送端。发送端再根据该值，对发送数据的量进行控制。这就形成了一个完整的 TCP 流控制。

5. 拥塞控制

拥塞控制是为了解决网络拥堵的问题，在网络出现拥堵时，如果突然发送一个较大量的数据，极有可能会导致整个网络的瘫痪。前面提到的流控制，窗口大小是由接收端决定的，发送端无法自我调节要发送的数据量。

为了在发送端调节所要发送数据的量，定义了一个叫做 拥塞窗口 的概念。在通信一开始时，通过一个叫做慢启动的算法计算出拥塞窗口的初始阈值，之后每收到一次 ACK，拥塞窗口按照一定的比例放大拥塞窗口。在发送数据包时，将拥塞窗口的大小与接收端主动通知的窗口大小做比较，然后按照它们当中较小的那个值，发送比其还要小的数据量。

当 TCP 通信开始以后，网络吞吐量会逐渐上升，但是随着网络拥堵的发生（体现为数据重发）吞吐量也会急速下降。于是会再次进入吞吐量慢慢上升的过程。因此所谓 TCP 的吞吐量的特点就好像是在逐步占领网络带宽的感觉。

6. Nagle 算法

Nagle 算法是指发送端即使还有应该发送的数据，但如果这部分数据很少的话，则进行延迟发送的一种处理机制。具体来说，就是仅在下列任意一种条件下才能发送数据。

• 已发送的数据都已经收到 ACK
• 已发送最大段长度（MSS）的数据

7. 延迟确认应答

前面提到，TCP 采用滑动窗口的控制机制，因此通常确认应答少一些也无妨。为此，引入了一个方法，那就是收到数据以后并不立即返回 ACK，而是延迟一段时间的机制。

• 在没有收到 2x最大段长度（MSS）的数据为止不做 ACK，体现为每两个数据段返回一个 ACK。
• 其他情况下，最大延迟 0.5s 发送 ACK（很多操作系统设置为 0.2s 左右）

二、UDP

UDP（User Datagram Protocol），用户数据报协议，不提供复杂的控制协议，利用 IP 提供面向无连接的通信服务。即使是出现网络拥堵的情况下，UDP 也无法进行流量控制等避免网络拥塞的行为。此外，传输途中即使出现丢包，UDP 也不负责重发。甚至当出现包的到达顺序乱掉时也没有纠正的功能。如果需要这些细节控制，那么不得不交由采用 UDP 的应用程序去处理。

UDP 是一种没有复杂控制，提供面向无连接通信服务的一种协议。换句话说，它将部分控制转移给应用程序去处理，自己却只提供作为传输层协议的最基本功能，本身处理既简单又高效，因此经常用于以下几个方面：

• 包总量较少的通信（DNS、SNMP 等）
• 视频、音频等多媒体通信（即时通信）
• 限定于 LAN 等特定网络中的应用通信
• 广播通信（广播、多播）

三、总结

TCP 是一种面向有连接的传输层协议。它可以保证两端通信主机之间的通信可达。TCP 能够正确处理在传输过程中丢包、传输顺序乱掉等异常情况。此外，TCP 还能够有效利用带宽，缓解网络拥堵。然而，为了建立与断开连接，有时它需要至少 7 次的发包丢包，导致网络流量的浪费。此外，为了提高网络的利用率，TCP 协议中定义了各种各样复杂的规范，因此不利于视频会议（音频、视频的数据量既定）等场合使用。

UDP 有别于 TCP，它是一种面向无连接的传输层协议。UDP 不会关注对端是否真的收到了传送过去的数据，如果需要检查对端是否收到分组数据包，或者对端是否连接到网络，则需要在应用程序中实现。UDP 常用于分组数据较少或多播、广播通信以及视频通信等多媒体领域。

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一、TCPTCP（TransmissionControlProtocol），传输控制协议，对"传输、发送、通信"进行"控制"的协议，它充分地实现了数据传输时的各种控制功能，可以进行丢包时的重发控制，还可以对次序乱掉的分包进行顺序控制。此外，TCP是面向有连接的协议，只有在确认通信端存在时才会发送数据。TCP复杂控制连接的建立、断开、保持等管理工作，保证了在IP这种无连接的网络上也能够实现高可靠性的
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数据报告 | 2020年全球移动广告支出达2400亿美金

疫情期间，被困家中的消费者们开始了在线购物，营销人员也尝试触达这一庞大人群。行业的努力颇有成效，使得亚马逊的美国数字广告市场份额在去年首次超过了 10%。eMarketer 研究显示，这个电商巨头在广告业务上增长了 53%，达到 157.3 亿美元，将其市场份额从 2019 年的 7.8％ 提高到去年的 10.3％。

eMarketer 对先前预测进行了修正，亚马逊今年在美国的广告业务将会继续增长 30%，并首次超过 200 亿美元。

研究人员预测，随着越来越多的营销人员需要在其电商网站上投放广告，亚马逊的广告业务将会继续扩张，在 2023 年超过 300 亿美元。公司旗下的主要平台，如 Amazon Fire TV,、Twitch 和 IMDb TV 都会在视频广告营收上出现较大增长。

亚马逊的增长势头对 Google 影响最大。尽管数字广告业务还在扩展，但这个搜索引擎巨头的市场份额预计将会从去年的 29% 下滑至 2023 年的 27%。而亚马逊的搜索广告服务将在今年增至 145.3 亿美元，有望将其市场份额从 2019 年的 13％ 提高到 19％，并在 2022 年底之前超过 20％。

亚马逊在数字广告方面的预期增长表明，这家电商公司有能力在消费者最想要购物时吸引到他们。疫情带来的在线购物潮使得这些广告网络对营销人员至关重要。如今，快消品牌公司逐渐将促销上的预算转移到了亚马逊平台上，而原先这些预算是用在实体店的优惠券服务、货架展示和联合广告上的。因此，在广告的持续增长层面，亚马逊有着十分有利的优势。

"消费者逐渐向线上消费转移，促销支出和消费者营销很快就会跟进，其中大部分资金都会流入亚马逊，"Insider Intelligence 高级分析师 Eric Haggstrom 在声明中说道。他指出，亚马逊最近和 NFL 达成了一项为期 10 年的协议，独家播出《Thursday Night Football》，这也将成为 Amazon Prime Video 的收视率和广告收入的主要增长点。

eMarketer 预测，电商渠道营销将会构成约亚马逊 89% 的广告业务，包括在其零售模块设置广告搜索和广告展示。其余的部分则来自于其视频平台上的广告和售出的广告位。eMarketer 进一步认为，亚马逊今年在电商渠道广告市场上的份额达到了近 240 亿，所占比例为 76%，远远超出了排名第二、占比 6.5% 的沃尔玛。

亚马逊继续深入数字广告市场，谷歌和 Facebook 也做出回应，扩张起自己的电商能力。

谷歌改进了 Google Shopping，将流量驱动至卖家处，还进行了一系列相关项目，如近期和食品杂货连锁店 Albertsons 达成合作，向消费者提供更多信息。

Facebook 则往它的社交网络中增添了更多的购物功能，旗下的 Instagram、Messenger 和 WhatsApp 也做出相应调整。

但 eMarketer 认为，亚马逊在电商领域的实力还是让它在竞争中处于一个优势地位。

"想要在电商领域追赶上亚马逊，这两家公司依然道阻且长，但他们也明白，自身的数字广告业务正在被这家电商巨头蚕食，"Insider Intelligence 首席分析师 Nicole Perrin 表示。

来源：白鲸出海

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Eur J Cancer：单纯前哨淋巴结切除有望替代早期宫颈癌的盆腔淋巴结清扫！

核心提示：近年来，前哨淋巴结（SN）识别被认为是评估淋巴管转移的有效方法

早期宫颈癌最重要的预后因素是淋巴结状态。盆腔淋巴结清扫已成为早期宫颈癌患者的标准手术方式。近年来，前哨淋巴结(SN)识别被认为是评估淋巴管转移的有效方法，可以提高转移性疾病的检出率，但就降低复发率而言，省略盆腔淋巴结清扫的好处尚未得到证实。

近日，《欧洲癌症杂志》上发表的一项研究"Sentinel lymph node biopsy and morbidity outcomes in early cervical cancer： Results of a multicentre randomised trial (SENTICOL-2)"，评估了省略盆腔淋巴结清扫和早期宫颈癌预后的相关性。

这是一项开放式研究，将早期宫颈癌患者(FIGO 2009分期IA2~IIA1)随机分为单纯SN切除组(SN组)或SN+盆腔淋巴结清扫组(SN+PLND组)。所有患者都接受了肿瘤根治性手术。主要终点是与淋巴结清扫相关的发病率；次要终点是3年无复发生存率。

共招募了206例患者，随机分至SN组(105例)和SN+PLND组(101例)。大多数患者为IB1期病变(87.4%)。SN+PLND组无假阴性病例。

SN组淋巴管发病率(31.4%)明显低于SN+PLND组(51.5%；p=0.0046)，SN组的术后神经症状发生率也明显低于SN+PLND组(7.8% vs 20.6%，p=0.01)。然而，两组患者发生明显淋巴水肿的比例并无显著差异。

在术后6个月，两组淋巴结发病率的差异随着时间的推移而降低。SN组和SN+PLND组的3年无复发生存率分别为92.0%和94.4%，差异无统计学意义。

综上，在早期宫颈癌中，与SN+PLND相比，单纯SN切除（即省略盆腔淋巴结清扫）与早期淋巴管发病率降低有关，且未明显影响患者的无复发生存率。

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妇科病麻烦不断，女孩子必须11个防范妙招

女性健康一直是很复杂的事情，子宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕，不想被吓到，也不想被慎重的预防措施弄晕。其实，有些妇科疾病不需要付出太多，只要一定，简单的做法也能取得好的效果。聪明的女性知道珍惜自己的身体，面对危险悠然自若。只要稍微施加一点小妙计，可怕的病也会被你屏蔽掉。

1、防止流产-戒烟

吸烟有害健康是众所周知的道理，但吸烟增加流产概率的人很少。不仅如此，研究表明，不育、早产、胎儿畸形与长期吸烟习惯密切相关。为了宝宝的身体健康，赶紧扔掉吸烟的坏习惯吧。

2、防止滴尿-肌肉运动

在30多岁的女性中，30%的人在移动重物、笑声、跳跃等激烈活动时，有一定程度的滴尿，其中最主要的原因是生产引起的肌肉功能衰退。分娩时，尿道周围的肌肉被强力拉伸，恢复不好容易失去弹性。帮助产前生产的阴道肌肉锻炼，也有助于肌肉功能的恢复。吸气-收缩肌肉-持续-放松，10分钟1次，每天2次，坚持4~6周，可以锻炼肌肉恢复。

3、卵巢癌预防-维生素c和E

卵巢癌是死亡率最高的疾病，癌变初期无症状，有临床症状时，病情往往到晚期，危险度不小。

维生素c和e有助于抵抗卵巢癌的袭击。研究表明，如果每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的概率将减少一半。

4、腹胀、腹痛

腹胀的情况在40多岁的女性中并不少见，但年轻时有这种症状是不容忽视的。看看你是否有腹痛、便秘、腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠和阴道无故出血的症状。排气量大，伴有上述症状时，要提高警惕，立即就诊。

5、防止生理日乳房肿胀疼痛-戴无钢圈胸衣

200名生理日乳房肿胀疼痛的女性中，85%的人戴无钢圈胸衣12周后乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣可以提起双乳，形成完整的胸型，但严重影响乳房的自由活动，生理日乳房膨胀时，当然会引起疼痛。

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女性健康一直是很复杂的事情，子宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕，不想被吓到，也不想被慎重的预防措施弄晕。其实，有些妇科疾病不需要付出太多，只要一定，简单的做法也能取得好的效果。聪明的女性知道珍惜自己的身体，面对危险悠然自若。只要稍微施加一点小妙计，可怕的病也会被你屏蔽掉。1、防止流产-戒烟吸烟有害健康是众所周知的道理，但吸烟增加流产概率的人很少。不仅如此，研究表明，不育、早产、胎儿畸形
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婚姻是怎么毁掉的？这2种笨妻子最容易被抛弃

夫妻随着年龄的增长和交往会发生一系列的心情变化。因此，请不要把结婚视为保险箱的产物。聪明的女人经营婚姻，愚蠢的女人毁了婚姻。

人与人交往，需要问为什么，夫妻之间也是如此。彼此这个词在夫妻关系中特别重要，所以夫妻之间不要只在意索赔而忘记支付。作为已婚女性，如果有一天被丈夫冷落，或者结婚被小三侵犯，不要集中精力对丈夫漠不关心自己，不要急于骂小三狐狸，要审视自己对结婚的态度。

极度自私、脾气暴躁

女性在恋爱时可以给男性带来各种各样的麻烦，以没有想到和这个男性结婚为前提，最多只是完成花他的钱，献上自己的身体的等价交换。如果一个女人决定和某个男人结婚，不要在恋爱阶段肆虐。否则，结婚几年后，当你变成黄脸婆的时候，你丈夫会用那个人的道路还给那个人。

夫妻之间需要互相体谅，互相宽容，互相温暖，互相支付。但是，也有依靠丈夫爱自己的女性，在婚姻中想做什么。要知道人的心是肉长的。即使是男性，也需要关心寒冷和温暖。一个女人在婚姻中长期自私会让男人在付出更多后感到寒冷，男人会慢慢离开。

自私已经人生气，带着愤怒，一定会让男人歇斯底里。很多女性认为让丈夫害怕自己是男性的战略，但实际上只有尊敬男性才能把男性关起来。那些经常对丈夫出口脏东西的女人，不是因为丈夫害怕你，而是不想和你见面，为了家人的完整选择忍耐。如果强迫男人，他会做更自私、更暴躁的事情。婚姻有时候很脆弱，经不起太多的伤害和折磨。

尖酸刻薄、不孝的妻子

人生一生的是人际关系，特别是男性为了事业的成功而交往不同领域的朋友，为了维持和朋友的关系而产生必要的交往。这时，女性可以在丈夫晚归的状态下给男性打电话，但是不要在打电话的时候骂丈夫。女性的这种行为不仅不能改善男性晚归的习惯，还会增加男性的反抗心理和对家庭的厌倦，增加晚归次数。同时，女性的这种鲁莽，也会在丈夫朋友心中留下尖酸刻薄的影响。随之，丈夫会被朋友远离和遗忘。

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性生活中最常见的4种过敏情况，应对方法在这里

1、精液过敏

表现为性生活后半小时左右，女子的会阴部位瘙痒，甚至刺痛，同时大、小阴唇和阴道口四周充血、肿胀、发红，表面可出现一些细小的丘疹，阴道分泌物也明显增多，严重者可出同眼睑浮肿及全身荨麻疹。一般持续数小时后，自行消退。

防治精液过敏症最简单的方法是使用避孕套。避免精液进入女方阴道，过敏也就不会发生。一旦发生过敏，不要用手搔抓，也不要用热水或碱性大的肥皂清洗，应马上排尿一次，并下蹲片刻，使精液尽量流出来。也可口服扑尔敏、维生素C、强的松等抗过敏药物。

2、避孕套过敏

避孕套多为橡胶制品，有相当一部分人对橡胶敏感，接触后容易发生过敏反应。性交时，用避孕套引起的过敏反应多为男性，一般为阴茎的龟头发红、肿胀、充血，伴有瘙痒或疼痛。严重过敏者，还会导致或大或小的溃疡、糜烂或有分泌物渗出。少数女性也会诱发过敏，主要是会阴可有皮疹形成，并自觉疼痛或刺痒。

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减肥食物无处不在！这5种每家超市都有，便宜又好吃

核心提示：减肥不仅要运动，还要控制饮食，那么减肥期间吃什么比较好呢？

生活中有很多可以减肥的食物，今天小编给大家推荐减肥的蔬菜，助力大家减肥。

1、大白菜

大白菜含有丰富的膳食纤维和维生素a都比较的高，大白菜完全可以生吃，但是需要注意的是一定要保持大白菜的新鲜，大白菜中的膳食纤维非常的高可以有效的清理肠道，让吃这款食物的人身材更加的苗条。

2、西红柿

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为"雪漫火焰山"的加糖凉拌西红柿。

3、苦瓜

苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面，另外，近年来研究发现，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收，但是，每天要生吃2~3根才会有减肥的功效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。

4、黄瓜

不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，黄瓜当中含有很多丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，吃饭的时候，做一道黄瓜，对于减肥非常有益处。

5、柿子椒或尖椒

甜椒和辣椒中含有丰富的维生素c，维生素c可以提高人体的免疫力，抵御各种疾病的发生，辣椒或者是甜椒生吃的时候不仅仅可以补充充分的营养成分，而且可以减少热量的摄入。有利于减肥事业的成功。

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口述最不一样的情感经历 这三段经历对我来说都很难忘：http://www.30bags.com/m/a/250791.html
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男人 的六大“死穴”，女人一碰就“着火”

核心提示：女人喜欢作这是正常的，可是无限度地作感情就会被你作没了。有些男人平时脾气好，但是也有"死穴"，女人一旦触碰到，就很容易"着火"。

女人喜欢作这是正常的，可是无限度地作感情就会被你作没了。有些男人平时脾气好，但是也有"死穴"，女人一旦触碰到，就很容易"着火"。

死穴一、不要在男人社交时频繁打电话催其回家

男人社交基本围绕两个环节进行，一个环节是为事业做铺垫，一个环节是为放松做铺垫，为此，男人社交时，频频接到老婆催促电话，男人知道是关心，但却在朋友面前很丢范。聪明的男人会在社交前向老婆提前禀报，聪明的女人会在丈夫晚归时发一个问候短信。

死穴二、不要把自己的男人和别的男人比较

不要说他不如别人浪漫、不如别人体贴，每一个人都是特殊的，爱的方式也不同，经常这样说会使爱成为一种心理负担。

当你一个食指指男人的时候，四个指头指着自己。把自己男人和别的男人比较时，别忘了把自己也和别的女人比比就平衡了。

死穴三、不要在亲朋好友面前戳穿男人的缺点或糗事

每个人都有滑稽的往事和自身的缺点，之所以在家人面前不设防，是因为男人觉得在家人面前没必要装，但是在外人面前，男人偶尔会大众脸充胖子，这时，作为妻子，千万别揭穿男人的真实，更不要觉得自己的丈夫虚伪，因为生活在一个'狗眼看人低'的社交环境下，有的时候装出来的强大也能为自己换来一些机会。

死穴四、不要经常去试探男人，更不要以分手做为威胁

当你经常给他这种心理暗示，他的潜意识就会做好分手的打算。试探就是不信任，不信任还用分手威胁就更不对了，反而让男人怀疑你的对他的爱。当男人真说同意的时候，你不是鸡飞蛋打了。

死穴五、不要在男人面前频繁说他父母及兄弟姐妹的不是

男人可以偶尔唠叨自己父母或姐妹兄弟不给力，但作为妻子不要迎合，更不要主动的说其父母和姐妹兄弟的不是。亲情会随着一个新家庭的建立淡漠许多，但是在关键时刻，亲情又会喷发出让人难以估计的力量。将心比心，当你的丈夫频繁在你面前唠叨你父母以及你兄弟姐妹的不是，你又作何感想？

死穴六、不要频繁翻男人口袋以及偷窥男人手机

男人口袋里通常装的是手机、零花钱、烟、打火机，即便如此，女人都不要轻易的去碰触男人的口袋，因为在男人看来，男人的口袋代表着尊严与信任，女人频繁查阅男人的口袋等同于在撕裂男人的尊严和摧毁夫妻之间的信任。男人的手机里会有一些看似暧昧，事实上却并不暧昧的短信，女人的窥视，会给自己添堵，也会让男人觉得是在无理取闹。

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核心提示：女人喜欢作这是正常的，可是无限度地作感情就会被你作没了。有些男人平时脾气好，但是也有"死穴"，女人一旦触碰到，就很容易"着火"。 女人喜欢作这是正常的，可是无限度地作感情就会被你作没了。有些男人平时脾气好，但是也有"死穴"，女人一旦触碰到，就很容易"着火"。死穴一、不要在男人社交时频繁打电话催其回家男人社交基本围绕两个环节进行，一个环节是为事业做铺垫，一个环节是为放松做铺垫，为此，男人社
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亚马逊逐步放宽发货限制，卖家该如何进行春节前备货？：https://www.ikjzd.com/home/138973

[SpringCloud教程]6. OpenFeign远程接口调用

OpenFeign是声明式方式定义Web服务的客户端(说白了就是将原有的url请求调用转化为本地方法调用一样方便快捷)，并可通过集成Ribbon或Eureka实现负载均衡。

• SpringCloud教程合集: https://www.cnblogs.com/spzmmd/tag/微服务教程/
• 案例项目地址: https://gitee.com/spzmmd/spring-cloud-demo

集成

• 在SpringCloud案例项目里建立新模块 ms-consumer-eureka-openfeign，并在父pom里声明，该模块pom.

<?

• application.properties 配置如下

server.port=7001# Eurekaeureka.client.register-with-eureka=falseeureka.client.service-url.defaultZone=http://eureka6001:6001/eureka Feign 日志级别logging.level.com.spz.demo.scloud.consumer.openfeign.service.IEurekaProviderService=debug# Feign 超时配置openfeign.connectTimeoutMs=1000openfeign.readTimeoutMs=5000

• 配置类OpenFeignConfiguration.java

package com.spz.demo.scloud.consumer.openfeign.config;import com.netflix.ribbon.Ribbon;import feign.Logger;import feign.Request;import org.springframework.beans.factory.annotation.Value;import org.springframework.context.annotation.Bean;import org.springframework.context.annotation.Configuration;/** * OpenFeign 配置 * @author spzmmd * @createTime 2021/04/12 */@Configurationpublic class OpenFeignConfiguration { /**  * 连接超时  * 单位: ms  */ @Value("${openfeign.connectTimeoutMs}") private int connectTimeoutMs; /**  * 读取超时  * 单位: ms  */ @Value("${openfeign.readTimeoutMs}") private int readTimeoutMs; /**  * 配置超时时间  * @return  */ @Bean public Request.Options options() {  return new Request.Options(connectTimeoutMs, readTimeoutMs); } /**  * 配置OpenFeign输出什么日志， 方便调试  * @return  */ @Bean public Logger.Level feignLoggerLevel() {  return Logger.Level.FULL; }}

• 启动类 ConsumerOpenFeignApp.java

package com.spz.demo.scloud.consumer.openfeign;import org.springframework.boot.SpringApplication;import org.springframework.boot.autoconfigure.SpringBootApplication;import org.springframework.cloud.client.discovery.EnableDiscoveryClient;import org.springframework.cloud.netflix.eureka.EnableEurekaClient;import org.springframework.cloud.openfeign.EnableFeignClients;@EnableFeignClients@SpringBootApplicationpublic class ConsumerOpenFeignApp { public static void main(String[] args) {  SpringApplication.run(ConsumerOpenFeignApp.class, args); }}

• 通过OpenFeign来实现微服务接口调用的方法是，将接口调用声明为一个个接口方法，如下代码

package com.spz.demo.scloud.consumer.openfeign.service;import com.spz.demo.scloud.common.core.bean.RestBean;import com.spz.demo.scloud.consumer.openfeign.config.OpenFeignConfiguration;import org.springframework.cloud.openfeign.FeignClient;import org.springframework.stereotype.Component;import org.springframework.web.bind.annotation.GetMapping;/** * Eureka 服务提供者 接口 * 用于配置 Feign 接口 * @author spzmmd * @createTime 2021/04/12 */@Component@FeignClient(value = "MS-PROVIDER", configuration = OpenFeignConfiguration.class)public interface IEurekaProviderService { @GetMapping(value = "/projectInfo") public RestBean projectInfo();}

• 测试用的控制器

package com.spz.demo.scloud.consumer.openfeign.controller;import com.spz.demo.scloud.common.core.bean.RestBean;import com.spz.demo.scloud.common.service.AppService;import com.spz.demo.scloud.consumer.openfeign.service.IEurekaProviderService;import org.springframework.beans.factory.annotation.Autowired;import org.springframework.web.bind.annotation.RequestMapping;import org.springframework.web.bind.annotation.RestController;/** * 测试 openFeign * @author spzmmd * @createTime 2021/04/12 */@RestController@RequestMapping("/openFeign")public class OpenFeignTestController { // 使用OpenFeign，实现以接口调用的方式来进行网络请求 @Autowired private IEurekaProviderService eurekaProviderService; /**  * 服务远程调用测试 - 使用 openFeign  * @return  */ @RequestMapping("/projectInfo") public RestBean appServiceProjectInfo(){  RestBean restBean = eurekaProviderService.projectInfo();  return restBean; }}

• 运行时，需要启动eureka-server(用于服务注册发现) 和两个ms-provider节点，用于测试OpenFeign方式调用微服务接口，而后启动ms-consumer-eureka-openfeign模块，不断访问如下地址:

{ "code": 2000, "message": "MS-PROVIDER:8001: (基于Eureka注册中心)", "data": null}{ "code": 2000, "message": "MS-PROVIDER:8002: (基于Eureka注册中心)", "data": null}

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日本核污水排入大海影响有多大？57天将污染半个太平洋|日本|渔业|核污水

　　4月13日，日本政府将召开内阁会议，正式决定是否将核污水排入大海。此间日本舆论认为，此举势必引起日本渔民以及国际社会的反对。

　　那么，含有放射性物质的污水一旦被排入大海会造成什么影响？首先，日本太平洋沿岸海域将受到影响，特别是福岛县周边局部水域，之后污水还会污染东海。据央视网报道，一家来自德国的海洋科学研究机构的计算结果显示，从排放之日起，57天内放射性物质就将扩散至太平洋大半区域，3年后美国和加拿大就将遭到核污染影响。

　　日本政府基本决定将福岛核污水排入大海

　　据人民日报4月9日消息，据日本时事通讯社报道，日本政府4月9日基本决定将福岛第一核电站核污水排入大海。4月13日，日本政府将召开内阁会议，正式决定。此间日本舆论认为，此举势必引起日本渔民以及国际社会的反对。

　　日本全国渔业协会会长岸宏4月7日表示，"反对（将福岛第一核电站核污水排入大海）的立场没有丝毫变化"，重申反对日本政府将核污水排放入海的设想。2015年，东京电力公司曾向日本全国渔业协会作出"不轻易向海洋排放"的书面保证。

　　日本福岛核事故发生已过去10年多，但其核污水处理问题仍未解决。去年秋天，日本政府曾一度决定将把福岛核电站的核污水排入大海，但由于各方强烈反对等原因暂时搁置。日本媒体分析称，日本政府决定排出核污水，原因可能是福岛第一核电站储存核污水的储存罐容量即将达到上限。《读卖新闻》报道称，东京电力公司现在每天新增140吨"处理水"，估计到2022年9月将达到储存罐上限137万吨。

　　菅义伟今年3月在国会答辩时曾就核污水处置问题表示："不应迟迟不决地搁置下去。将在合适的时间敲定处置方针。"共同社称，日本政府已朝着最早4月13日召开相关阁僚会议的方向展开调整。保管核污水的储罐最早在明年夏季达到容量极限。虽然政府正在探讨排放入海，但担忧形象受损的渔业人员激烈反对。在菅义伟与岸宏的会晤中，能否得到岸宏的理解是焦点。根据会晤结果，相关阁僚会议的日程有可能微调。

图片来源：央视网视频截图

　　有日本学者指出，福岛周边的海洋不仅是当地渔民赖以生存的渔场，也是太平洋乃至全球海洋的一部分，核污水排入海洋会影响到全球鱼类迁徙、远洋渔业、人类健康、生态安全等方方面面，因此这一问题绝不仅仅是日本国内的问题，而是涉及全球海洋生态和环境安全的国际问题。

　　此前有日本媒体指出，东京电力公司称没有土地修建新的储存罐，但福岛第一核电站周边有大量因辐射量过高而不宜居住的区域，这些闲置土地完全可以用来新建存储设施。"核能市民委员会"认为，"大型储存罐在陆地上保管"或"用灰浆凝固处理"是现有技术下解决核污水问题的最佳方式，可以确保核污水在陆地上妥善保管。

　　中国外交部回应

　　就日本政府基本决定将福岛核污水排入大海一事，外交部发言人赵立坚9日在例行记者会上表示，日本政府应当主动及时地以严格、准确、公开、透明的方式披露信息，在与周边国家充分协商的基础上慎重决策。

　　有记者提问，据报道，日本政府计划于当地时间4月13日召开内阁会议，届时将决定核污水排入大海。中方对此有何评论？

　　赵立坚表示，日本福岛核事故造成放射性物质泄漏，对海洋环境、食品安全和人类健康已经产生深远的影响。日本政府应当秉持对本国国民、周边国家以及国际社会高度负责任的态度，深入评估福岛核电站含氚废水处理方案可能带来的影响，主动及时地以严格、准确、公开、透明的方式披露信息，在与周边国家充分协商的基础上慎重决策。

　　网友热评……

　　每日经济新闻综合央视网、人民日报、外交部

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4月13日，日本政府将召开内阁会议，正式决定是否将核污水排入大海。此间日本舆论认为，此举势必引起日本渔民以及国际社会的反对。　　那么，含有放射性物质的污水一旦被排入大海会造成什么影响？首先，日本太平洋沿岸海域将受到影响，特别是福岛县周边局部水域，之后污水还会污染东海。据央视网报道，一家来自德国的海洋科学研究机构的计算结果显示，从排放之日起，57天内放射性物质就将扩散至太平洋大半区域，3年后美国和加
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喝水都能长胖是怎么回事？这4个原因你该知道了

核心提示：有的人喝水都会发胖，这个到底是吸收的太好还是怎样呢？跟着小编往下看。

喝水都胖，真是愁人，减肥那么辛苦，喝口水就回来，分分钟让人头疼。

为什么有的人喝凉水都胖？

经常听到减肥的女士们叹息：为何我喝凉水都长肉？为何我每天饥肠辘辘体重还是岿然不动？为何同样的食量别人能瘦我却不会瘦？

其中最大的可能，就是这些女士的新陈代谢率太低，完全是一个"省油节能"的车子，稍微多吃一点，就会能量过剩而长肥肉；少吃一点，身体又会自动下调活力，结果是头脑昏昏沉沉，身体疲乏无力，自然很难把身体中的多余脂肪消耗掉。如果多吃一点，身体就会拼命把能量储备为肥肉。

一般来说，经过长期反复节食减肥的女性，最容易形成这种易胖难瘦的体质。对这些人来说，比较可行的方案是先停止节食，补充营养，改善消化吸收功能，同时进行健身锻炼。等到代谢旺盛之后，再重新开始适度的节食减肥，而且必须始终维持蛋白质和维生素等营养充足供应的状态。

怎么吃都不发胖，是生病了吗？

这种现象可能有以下几个原因：

1.自身体质

一般这类人基础代谢较高，基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，不同个体间的差异还是很大的。通常来说，代谢越高人体消耗的能量也越多，越不容易吃胖。

2.甲状腺激素分泌过多

甲状腺激素能刺激新陈代谢，消耗过多能量，让人多吃也不易胖。然而，甲状腺激素过多会引发疾病——甲亢，吃得很多反而消瘦。如有这种可能建议尽早去医院就诊。

3.胃肠系统有问题

吃得再多也不胖的人，也有可能是胃肠不好，消化吸收功能无法正常运作，吃的食物大多还没被身体吸收，就被排泄出体外了，以至身体长期处于亚健康状态，这种情况其实并不是好现象，长时间地吸收不好有可能导致身体缺乏某种营养素。

4.运动量大

有运动习惯且运动量较大的人通常会比运动量少的人更能保持身材，因为运动可以消耗掉多余的卡路里，自然胖不起来的。此外，经常运动可以提高身体瘦组织的比例，瘦组织比例越高的人越不容易发胖。另外，有科学研究发现，采用少量多餐的进食习惯、拥有良好早餐习惯的人更不易发胖。

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跑步和跳绳哪个更瘦腿？想成功练出大长腿，这几招效果最好

核心提示：跳绳和跑步都是不错的减肥运动，那么哪一种瘦腿的效果最好呢？

一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。 在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。

如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。

跳绳减肥的要领： 每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。

除了跳绳之外，跑步也是不错的选择。

超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步的运动，它的速度跟走路一样，甚至更慢，但运动强度比走路更强，燃脂效果更佳，运动是否有效重点是持久力，并不是跑的汗流浃背，想轻松愉快的运动就选超慢跑！配合自己的体力来调整速度，跑的愉快才能持续成习惯。

怎样才能成功瘦腿？

1、忌穿太小鞋子

经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成"鸡眼"，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

2、忌不注意脚部按摩

女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态。

3、忌不穿或少穿袜子

不穿袜子因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。因为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。

4、忌对脚部干燥不作处理

尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓，因此切不可小视脚部皮肤干燥。

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核心提示：跳绳和跑步都是不错的减肥运动，那么哪一种瘦腿的效果最好呢？ 一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-
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"三分运营，七分选品"独立站shopify选品技巧、如何打造自己的爆款产品？：https://www.ikjzd.com/home/134615
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贞操裤是好东西？经常穿贞操裤，7个危害影响性生活

随着社会的不断发展，人们开始从网络上有着很多的感情联系，同时也方便了人们在生活中的很多事情，不过近日从网上有海滩美女穿着贞操裤引起了很多人的议论，贞操裤很多人在性生活的时候会使用到的一种性虐待方式，但是女性穿贞操裤是有危害性的。

1、易患阴道炎

不少女性为了把自己的完美身材展现出来，却忽略紧身裤带来美丽也带来了阴道炎。由于紧身裤紧贴肌肤，没有通风透气的余地。一坐久了，身体就会排出汗水或者其他分泌物，如果不能及时通风就会容易滋生细菌，感染阴部。而如果放任阴道炎反复发作，感染面积会扩大，甚至会感染至宫颈引起宫颈炎，或者感染至盆腔引起盆腔炎，并可通过夫妻生活传染给男方，导致男方发生泌尿系统疾病。

2、易引发尿路感染

女性由于身体构造的特殊，比男性更容易被外界细菌侵扰，患上一些疾病，比如尿路感染。尿路感染在女性中极为常见，这主要由于女性尿道短，尿道比男性更容易遭到细菌的侵袭。而且女性的尿道口离肛门比较近，很可能有被大肠杆菌侵袭的危险。

而紧身裤的裤裆一般比较低，穿着起来紧紧贴着女性的阴部。很容易附带这些细菌，或者把细菌滞留在那里。长期穿紧身裤，上厕所又不注意清洁阴部或者裤子不洗干净，都很容易给女性朋友带来尿道疾病的困扰。

3、蓄菌"养"病

紧身裤与身体紧密接触，其实是在蓄养大量的病菌。人体中有大量的共生菌，当然也有不少致病菌，如大肠杆菌、霉菌、厌氧菌等组成的菌群，在正常的环境下，它们可以处于一种平衡的状态。

其中有的厌氧菌类喜欢在封闭、阴暗和湿润的环境下繁殖。平时我们穿紧身裤、裤袜等一穿就是一天，再加上不常运动，在长时间的紧紧包裹之下，就会滋生很多病菌，从而引起炎症。

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随着社会的不断发展，人们开始从网络上有着很多的感情联系，同时也方便了人们在生活中的很多事情，不过近日从网上有海滩美女穿着贞操裤引起了很多人的议论，贞操裤很多人在性生活的时候会使用到的一种性虐待方式，但是女性穿贞操裤是有危害性的。1、易患阴道炎不少女性为了把自己的完美身材展现出来，却忽略紧身裤带来美丽也带来了阴道炎。由于紧身裤紧贴肌肤，没有通风透气的余地。一坐久了，身体就会排出汗水或者其他分泌物，如
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日常伤害女性私处的5大行为，如果有赶紧改掉

 1、湿纸巾擦

有些女性在小便后喜欢用湿纸巾擦外阴，认为这样更干净。其实在没有条件每天清洗外阴的情况下，可以适当使用湿纸巾，但不应该经常使用。如果湿纸巾的质量不合格，非但起不到清洁的效果，还在擦拭中带来了新的病菌。

2、清洗过度

每天用清水清洗外阴并没有错，但有的过于讲究卫生的女性不止是用清水洗，还经常用一些洗护产品冲洗外阴、阴道。专家解释，正常的阴道的PH值是3.3到4.4，这个酸碱度最不易滋生致病菌，过度清洗，容易破坏这个酸碱度。当PH值低于3.3时，易患霉菌性阴道炎，如果PH值高于4.4时，易患滴虫性阴道炎。她建议女性每天洗澡时用清水清洗外阴即可。

3、穿超紧身的内搭裤或牛仔裤

现代女性爱美，衣柜里一定会有几件紧身牛仔裤以及内搭裤，但是其实这些紧身裤，可是会害你的妹妹因为长期闷着、无法透气，严重甚至还会导致妹妹增生细菌、阴道感染。

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1、湿纸巾擦有些女性在小便后喜欢用湿纸巾擦外阴，认为这样更干净。其实在没有条件每天清洗外阴的情况下，可以适当使用湿纸巾，但不应该经常使用。如果湿纸巾的质量不合格，非但起不到清洁的效果，还在擦拭中带来了新的病菌。2、清洗过度每天用清水清洗外阴并没有错，但有的过于讲究卫生的女性不止是用清水洗，还经常用一些洗护产品冲洗外阴、阴道。专家解释，正常的阴道的PH值是3.3到4.4，这个酸碱度最不易滋生致病菌，
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数据库教程：mysql对用户的操作

修改用户名（用户重命名）

在MySQL中，我们可以使用RENAME USER语句修改一个或多个已经存在的用户账号。

语法：RENAME USER <旧用户> TO <新用户>

其中：

<旧用户>：系统中已经存在的 MySQL 用户账号。

<新用户>：新的 MySQL 用户账号。

使用 RENAME USER 语句时应注意以下几点：

RENAME USER 语句用于对原有的 MySQL 用户进行重命名。

若系统中旧账户不存在或者新账户已存在，该语句执行时会出现错误。

使用 RENAME USER 语句，必须拥有 mysql 数据库的 UPDATE 权限或全局 CREATE USER 权限。

 

删除用户

 在 MySQL 数据库中，可以使用 DROP USER 语句删除用户，也可以直接在 mysql.user 表中删除用户以及相关权限。

使用 DROP USER 语句删除普通用户

语法：DROP USER <用户1> , <用户2> …

例：DROP USER 'test1'@'localhost';

使用 DROP USER 语句应注意以下几点：

DROP USER 语句可用于删除一个或多个用户，并撤销其权限。

使用 DROP USER 语句必须拥有 mysql 数据库的 DELETE 权限或全局 CREATE USER 权限。

在 DROP USER 语句的使用中，若没有明确地给出账户的主机名，则该主机名默认为"%"。

注意：用户的删除不会影响他们之前所创建的表、索引或其他数据库对象，因为 MySQL 并不会记录是谁创建了这些对象。

使用DELETE语句删除普通用户

可以使用 DELETE 语句直接删除 mysql.user 表中相应的用户信息，但必须拥有 mysql.user 表的 DELETE 权限。

语法：delete from mysql.user where host='hostname' and user='username';

用户权限

查看用户权限

-- 1、查看 mysql.user 表中的数据记录来查看相应的用户权限；

SELECT * FROM mysql.user;

-- 2、使用 SHOW GRANTS 语句查询用户的权限。

-- 查看当前用户（自己）权限

show grants ;

-- 查看其他用户权限

show grants for 'username'@'hostname';

示例：show grants for 'iap'@'%';

刷新权限

对用户做了权限变更之后，一定记得重新加载一下权限，将权限信息从内存中写入数据库。

-- 刷新权限

flush privileges;

删除撤销权限

在 MySQL 中，可以使用 REVOKE 语句删除某个用户的某些权限（此用户不会被删除），在一定程度上可以保证系统的安全性。例如，如果数据库管理员觉得某个用户不应该拥有 DELETE 权限，那么就可以删除 DELETE 权限。

使用 REVOKE 语句删除权限的语法格式有两种形式，如下所示：

第一种： 删除用户某些特定的权限，语法格式如下：

remove priv_type [(column_list)]...

ON database.table

from user [, user]...

REVOKE 语句中的参数与 GRANT 语句的参数意思相同。其中：

priv_type 参数表示权限的类型；

column_list 参数表示权限作用于哪些列上，没有该参数时作用于整个表上；

user 参数由用户名和主机名构成，格式为"username'@'hostname'"。

第二种：删除特定用户的所有权限，语法格式如下：

REVOKE ALL PRIVILEGES, GRANT OPTION FROM user [, user] ...

删除用户权限需要注意以下几点：

REVOKE 语法和 GRANT 语句的语法格式相似，但具有相反的效果。

要使用 REVOKE 语句，必须拥有 MySQL 数据库的全局 CREATE USER 权限或 UPDATE 权限。

 

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深陷“内卷”无法自拔？拥有幸福的底气在于专注自己|幸福

Via：RussGray

　　来源 |炫酷脑

　　作者 |Sean Kernan

　　努力工作，做最好的自己就能够获得幸福，千万不要让这种幸福感来自于你的外在感受。

　　我六岁时，第一次以西方人的身份参加了一个菲律宾孩子的生日派对。对于一个菲律宾男孩来说，这样大排场的生日派对只是一种寻常的文化习俗，而对我来说，这已经是一种奢侈了。其实，这并不是我第一次受到的文化冲击，也不是最后一次。

　　我曾经还参加了一个叫作"基地外"的旅行，在旅行中我才深深发现了人与人之间鲜明的对比。当时我们所住的小木屋经常没有热水，到那时我才明白：对于很多艰苦环境中的孩子来说，在极热的火炉环境中工作，是没得选择的。

《生活大爆炸》

　　后来我回到美国，看到学校教室的墙上贴着无数陈词滥调的海报——"向着星空前进"、"做一个电影明星"、"做一个医生"等等。难道这就是通往安逸的道路吗？难道海报上的这些人就会比住在小木屋里的人更幸福吗？

　　现在的社会已经严重混淆了人们对幸福的认识，我也不例外。

　　01 在某种程度上，金钱可以买来幸福

　　在美国，国民非常重视财富和名气，认为变得富有和出名十分重要，人们已经忘记了普通生活的美好之处。

Via：LeoNatsume

　　普渡大学的一项研究发现，人们能感到幸福的理想工资是 60000 至 75000 美元。这个数值范围是一种基本生活必需得到满足，不用担心生活困难的收入。同一研究还指出， 95000 美元是可以感到人生成就感的平均收入。

　　在此类宏观统计数据中，也有部分数据出现摇摆空间。例如，一个年收入 5.8 万美元的艺术家通常已经感到十分满足，而一个年收入 9.5 万美元的医生却仍然在抱怨自己的生活。这些例外主要来自于那些从自己的职业生涯中可以获得特殊的、非行业价值的人。

　　02 高水平人才更容易得到幸福吗？

　　你可能会认为那些最聪明、最有能力的人会为了生活满意度而做出最大限度的努力。但事实却恰恰相反。他们追求成就的目标盖过了其他所有的目标，以至于使他们陷入一种绝对的境地：在他们奋斗的过程中，只想着如何成为"世界上最好的xx"。但其实这并不容易，即使是对于前 0.1% 的特定人才来说，他们也需要极端的努力和好到爆棚的运气和环境。

　Via：MindnessBoulevard

　　因此，高成就和聪明的人往往不如那些普通人那么快乐。如果你就是那些不快乐的高成就者之一，你就应该开始考虑是不是需要改变了。我叔叔是世界上最好的神经外科医生之一，但他也饱受抑郁之苦，为了缓解痛苦，他开始吸烟和暴饮暴食。最后死于心脏病，享年 50 岁。

　　03 事实上，你可能并不像想象中那样迫切地想要一份高薪工作

　　其实，高薪工作往往是一份十分痛苦且消耗人的工作。我曾担任公司财务分析师7年，也为董事会议做一些记录，一直都是董事会中的小人物。你会发现，大多数员工只不过是公司的棋子。曾经我就在董事会议室听到他们开玩笑地说："我们星期二要开除乔伊。"然后我走出会议室时发现乔伊就站在门口，但他还是微笑着，还要给我展示他家新生儿的照片。

　　此外，虽然董事会议室里的每个人都赚了 20 万美元以上，但他们都为这笔可贵的薪金付出了剧烈且卑微的代价。

图源网络

　　有一次在公司的一个水上乐园活动中，我和副总裁以及他的妻子坐在一起。我们边喝酒边聊天，在副总裁去洗手间时，他的妻子随口就说了一句："我只是希望我的丈夫可以没有那么多的工作，工作是没有止境的，但是他永远不会听我的。可是他这样就错过了我们女儿所有的活动。"这样的呼声，却很少出现在那些被沉重的工作压力所压着的人的心里。

　　有人一边晒着日光浴，一边喝着饮料就能拿到25万美元的年薪吗？当然有，但是这样的人少之又少。

　　所以请大家记住，我们都只是公司电子表格上的一个数字。当这个数字变成红色的时候，你就不在了。这就是这么多人熬夜工作的原因。当你的薪水越高，你背后的目标就越大。

　　04 专注于自己，而不是专注于他人

　　研究表明，你的满足感很大程度上取决于你如何与他人比较。如果你看到你周围的人比你拥有的更多，做得更好，你就会感到不满足。专注于自己，放下副总裁的身份去旅行、去回归家庭的温暖，你就会有更多的时间留给自己。你就有更多的机会去从事你的爱好，艺术、手工等等，做你真正喜欢做的事情。只有这样，对于你的伴侣和孩子来说，你才不会是一个陌生人。一个人即使没有获得高级职位，其实也可以拥有一些别人难以置信的价值和才能。

　Via：方力钧

　　更进一步说，如果你一直以一种排名方式来看待生活，你就会徒增很多不满。从统计学上来说，我们所有人都不可能进入前 1% 。

　　05 平庸也可以是很棒的生活

　　我曾经也追求过那种奢华昂贵的生活，但是我成功的被ddl（工作任务截止日期）所困住了。这样如幽灵般存在的无止境的ddl让我的生活持续受到威胁，组织上的倾斜以及公司财务上的巨大创伤，总是让我出于紧张之中。

　　如果你找到的是一份年薪 25 万美元、每周只需要 35 小时的工作，那么这份工作对你的要求会更高更繁重。但是，对于大多数的普通人来说，现代技术已经使大多数奢侈品的价格变得相对便宜，此外在预算之内的旅行也有了更多的选择。所以我们根本不需要急于去追求一份高薪金但也高付出的工作。

Via：BrunoBaraldi

　　我们都会受到享乐主义适应的影响，这种现象指你对自己所处的任何环境都可以变得习以为常：如果今天，你腰部以下瘫痪了，或者你今天中了彩票了，不管是哪个你，最终都会回到大致相同的幸福水平。这也进一步证明了幸福是来自于内心的。

　　住在一个普通的房子里，在自己的家乡生活都没有什么错。努力工作，做最好的自己就能够获得幸福，千万不要让这种幸福感来自于你的外在感受。

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Via：RussGray　　来源|炫酷脑　　作者|SeanKernan　　努力工作，做最好的自己就能够获得幸福，千万不要让这种幸福感来自于你的外在感受。　　我六岁时，第一次以西方人的身份参加了一个菲律宾孩子的生日派对。对于一个菲律宾男孩来说，这样大排场的生日派对只是一种寻常的文化习俗，而对我来说，这已经是一种奢侈了。其实，这并不是我第一次受到的文化冲击，也不是最后一次。　　我曾经还参加了一个叫作"
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首个清理太空垃圾的商业卫星上天，将进行3次捕捉实验|卫星|太空垃圾

　　近日，日本Astroscale公司发射的ELSA-d卫星成功进入550公里近地轨道，它由175千克的主体和17千克的靶标两部分组成。卫星主体上配备有磁对接系统，会释放靶标模拟太空垃圾，并通过磁力将其捕捉回收。卫星在轨期间将进行三次捕捉实验，难度依次递增。最后一次实验中，卫星主体将在大范围内搜索靶标，飞行到其附近，同步旋转状态后再捕捉靶标。在三次实验成功后，卫星将带着靶标入大气层烧毁。ELSA-d卫星是第一个尝试捕捉、清理太空垃圾的商业卫星。Astroscale表示，如果实验成功，将来有可能在卫星上推广磁对接系统，清理太空垃圾，保护空间轨道安全。

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近日，日本Astroscale公司发射的ELSA-d卫星成功进入550公里近地轨道，它由175千克的主体和17千克的靶标两部分组成。卫星主体上配备有磁对接系统，会释放靶标模拟太空垃圾，并通过磁力将其捕捉回收。卫星在轨期间将进行三次捕捉实验，难度依次递增。最后一次实验中，卫星主体将在大范围内搜索靶标，飞行到其附近，同步旋转状态后再捕捉靶标。在三次实验成功后，卫星将带着靶标入大气层烧毁。ELSA-d卫
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摆烂军团谁将拿到状元签？狼队火箭或组新三巨头_森林狼

原标题：摆烂军团谁将拿到状元签？狼队火箭或组新三巨头

相比于前半区争夺季后赛席位的火热，摆烂区的局势更明朗。目前几支领先的摆烂大军已经稳固了各自的地位，如果不出现特别的情况，今年的状元签或许会在森林狼、火箭、活塞、魔术、雷霆这几支球队里产生。

雷霆已经经历了7连败，向着状元签大步迈进，现在的雷霆可谓是彻底的摆烂，甚至说这是一支发展联盟大军也不为过，随着霍福德不再代表球队出场，亚历山大也因伤休战，雷霆摆烂练级的意图已经相当明显。

在摆烂的同时，雷霆也挖掘出一些可以期待的潜力，譬如波库舍夫斯基和摩西-布朗，都是近期进入雷霆首发阵容的新鲜力量。

但是，雷霆摆烂的进度不算理想，暂时他们只能拿到第7顺位的选秀权，除非他们继续输下去。

比雷霆战绩更差的骑士和奇才或许很快要退出状元签的争夺，虽然他们战绩不佳，但实力上要比这些预定状元签的球队高出一些，尤其是拥有威少和比尔的奇才，并不是奔着摆烂去的。

森林狼也拥有球星，唐斯和拉塞尔都是身价不菲的青年才俊，但森林狼却是目前战绩倒数第一。摆烂不符合森林狼的初衷，但苦于找不到赢球公式，森林狼无法不摆烂，继续冲击状元签。

森林狼现在处于天赋过剩的情况，唐斯和拉塞尔可能也受够了森林狼继续输下去。目前森林狼有两个选择，第一是送走拉塞尔和唐斯，彻底推倒重来，围绕爱德华兹和另一位基石建队。第二是利用好这次摆烂得到的高顺位签，打包交易换来一名球星，冲击季后赛。不论是哪种选择，森林狼都需要继续输球。

活塞是东部倒数第一，但比起其他的摆烂大军，活塞并没有一味摆烂，他们在挖掘潜力方面令人印象深刻，逐渐打上先发的斯图尔特可能是今年最好的新秀内线，萨迪克-贝也打出优于预期的表现，7号秀海耶斯复出以后展现的才华也令人惊喜，活塞完全可以围绕他们和格兰特建队，如果能够拿到前4顺位选秀权甚至状元签，活塞未来可期。

魔术的摆烂更像是不得已而为之，受到伤病潮的影响魔术只能够备战下赛季。送走武切维奇虽然可惜，但也为魔术重新调整建队方向创造了新的机会，这次交易还令魔术得到了公牛的首轮选秀权，如果公牛无缘季后赛，那么魔术下赛季将拥有2名乐透秀。

摆烂军团中最备受瞩目的莫过于火箭，他们在竞争状元签的比赛中暂时只落后给森林狼，很有机会拿到一个状元签。

火箭的摆烂可谓是几经曲折，赛季初对哈登还有一丝幻想的火箭没有露出摆烂的意图，即便是送走哈登，换来奥拉迪波也表明他们对季后赛还有着想法。当时的火箭有更好的选择，哈登可以换来一名或者多名有潜力的年轻球员，帮助火箭更好地重建，但他们没有这么做。

火箭在交易哈登的过程中走了弯路，但随着送走奥拉迪波换回选秀权，至少火箭现在有了明确的方向，在摆烂的同时培养有潜力的球员，作为长期的阵容基石。伍德和小凯文-波特都是可以球队可以长期培养的阵容核心，伍德赛季目前为止场均20.9分9.3篮板，小凯文-波特来到火箭以后场均15分6.2助攻，两人展现了出众的天赋，接下来的比赛火箭似乎已经对战绩不再有要求，这也是他们学习如何担当球队领袖的机会。

火箭今年的首轮签受到前4顺位保护，这给了他们一个补充潜力的绝佳机会，甚至火箭若是能拿下状元签，那么选到一名可以作为长期基石的潜力后，配合伍德和小凯文-波特，火箭可以围绕年轻的三巨头建队，也不失为理想的方向。

（胖布欧）返回搜狐，查看更多

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西甲-本泽马克罗斯破门 梅西中柱皇马2-1巴萨登顶_禁区

原标题：西甲-本泽马克罗斯破门 梅西中柱皇马2-1巴萨登顶

北京时间4月11日凌晨3点，2020-2021赛季西班牙足球甲级联赛第30轮迎来一场焦点之战，卫冕冠军皇家马德里坐镇主场迎战巴塞罗那。上半场比赛本泽马脚后跟破门，克罗斯罚中任意球，巴尔韦德和梅西先后击中立柱，卢卡斯-巴斯克斯受伤离场，半场战罢皇马暂时2-0领先。下半场比赛明格萨为巴萨扳回一城，卡塞米罗终场前染红，读秒阶段莫里巴击中横梁。最终皇马2-1击败巴萨，目前积分反超红蓝军团，多赛1轮和马竞平分，凭借胜负关系登顶领跑，巴萨联赛19轮不胜被终结。

第10分钟，梅西前场向左分球，阿尔巴得球左路下底横传，库尔图瓦倒地单掌捅出皮球，登贝莱没能形成打空门的机会，随后明格萨禁区右肋右脚打门将球打高。

第14分钟，皇家马德里率先打破僵局，巴尔韦德后场带球冲刺，连过3人后将球塞给右路的卢卡斯-巴斯克斯，巴斯克斯顺势横传，本泽马门前包抄右脚脚后跟打门得手，1-0。本泽马在参加的36场国家德比中打进10球助攻9次，法国前锋打破了国家德比9场球荒。

第23分钟，佩德里在禁区前拦截卡塞米罗踢人犯规吃到黄牌，皇马获得任意球，本泽马操刀右脚直接打门将球打高。第26分钟，维尼修斯禁区前左侧面对明格萨和阿劳霍试图人球分过，阿劳霍伸脚绊倒维尼修斯，裁判出示黄牌警告了阿劳霍，皇马获得任意球。

第28分钟，皇家马德里扩大比分，克罗斯操刀右脚主罚任意球，皮球打在德斯特背上发生变线，阿尔巴站在门线上试图头球解围未果，2-0，皇马中场17次面对巴萨首次攻破对方球门。

第34分钟，皇家马德里断球发动反击，维尼修斯左路带球高速突进，随后外脚背分球，巴尔韦德禁区右肋右脚打门击中球门立柱，随后卢卡斯-巴斯克斯跟进右脚打门被特尔施特根扑出。

1分钟后，克罗斯开出前场角球，巴尔韦德禁区前右脚打门打在后卫身上被挡，随后维尼修斯分球，米利唐中路右脚打门再次打在巴萨球员身上。第37分钟，登贝莱接到佩德里传球，禁区前左脚打门打在后卫身上被挡。第41分钟，梅西接到阿劳霍传球，禁区前左脚打门打在后卫身上被挡。第43分钟，卢卡斯-巴斯克斯膝盖受伤被奥德里奥佐拉换下。

上半场补时2分钟，第45+1分钟，梅西前场右侧角球传中击中左侧立柱。

1分钟后，登贝莱开出前场左侧角球，梅西后点右侧底线附近停球后左脚顺势打门，库尔图瓦封住近角扑出了梅西的射门，随后裁判吹响半场结束的哨音，皇马半场2-0领先巴塞罗那。

下半场易地再战，德斯特被格列兹曼换下，巴萨变阵433。第48分钟，梅西接到佩德里传球，禁区左肋左脚打门，皮球打在皇马防守球员身上被挡。第53分钟，本泽马右路策动攻势时横传中路，克罗斯禁区前迎球右脚打门将球打高。第56分钟，巴尔韦德分球，本泽马禁区前左脚打门放了高炮。

第60分钟，巴塞罗那扳回一城，阿尔巴左路传中，格列兹曼前点一漏，明格萨中路用右腿膝盖将球撞入球门，2-1。

第61分钟，巴尔韦德被阿森西奥换下。1分钟后，维尼修斯禁区左肋传中，皮球打在阿劳霍腿上后击中立柱弹出。

第64分钟，布斯克茨被塞尔吉-罗贝托换下。第69分钟，登贝莱反击中右路横传，梅西禁区前左脚打门将球打高，但裁判随后示意纳乔上抢时踢到了射门的梅西，出示黄牌警告纳乔并且判罚任意球，梅西操刀左脚直接打门，皮球打在人墙上被挡。

第71分钟，明格萨禁区右肋右脚打门滑门而过，1分钟后，阿劳霍被莫里巴换下，皇马方面本泽马被马里亚诺换下，伊斯科换下克罗斯，马塞洛换下维尼修斯。第75分钟，梅西前场右路送出传中，莫里巴禁区中路头球攻门，库尔图瓦将球没收。

第77分钟，阿森西奥右路横传，伊斯科禁区中路右脚打门打在后卫身上被挡，皮球弹到马塞洛脚下，皇马后卫禁区左肋随后左脚打门将球打高。第81分钟，布莱斯维特换下登贝莱，佩德里被特林康换下。第82分钟，阿森西奥传球，伊斯科中路右脚打门将球打高。1分钟后，阿尔巴禁区左肋左脚打门将球打偏。

第84分钟，门迪后场左侧底线附近伸手拉了布莱斯维特，巴萨前锋倒地但裁判没有判罚点球，阿尔巴和科曼抗议过激吃到黄牌。

第89分钟，卡塞米罗倒地后拉倒梅西吃到黄牌。1分钟后，卡塞米罗禁区前上抢过猛踢倒明格萨，裁判出示第二张黄牌罚下卡塞米罗。下半场补时4分钟，第90+1分钟，梅西操刀主罚任意球踢得太正，皮球直接被库尔图瓦没收。1分钟后，明格萨前场分球，莫里巴禁区外右脚打门将球打高。

第90+4分钟，莫里巴禁区中路右脚抽射击中横梁，皮球弹回场内之后，特尔施特根禁区中路右脚打门打在自家球员身上被挡。最终皇马2-1击败巴塞罗那，本赛季双杀红蓝军团。

双方出场阵容：

皇家马德里（4-3-3）：1-库尔图瓦/17-卢卡斯-巴斯克斯（19-奥德里奥佐拉 43'）、3-米利唐、6-纳乔、23-门迪/14-卡塞米罗、8-托尼-克罗斯（22-伊斯科 72'）、10-莫德里奇/15-巴尔韦德（20-阿森西奥 61'）、20-维尼修斯（12-马塞洛 72'）、9-本泽马（24-马里亚诺 72'）

巴塞罗那（3-5-2）：1-特尔施特根/28-明格萨、15-郎格莱、4-阿劳霍（27-莫里巴 72'）/2-德斯特（7-格列兹曼 46'）、5-布斯克茨（20-塞尔吉-罗贝托 64'）、21-德容、16-佩德里（17-特林康 81'）、18-阿尔巴/11-登贝莱（9-布莱斯维特 81'）、10-梅西

双方技术统计：

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原标题：西甲-本泽马克罗斯破门梅西中柱皇马2-1巴萨登顶北京时间4月11日凌晨3点，2020-2021赛季西班牙足球甲级联赛第30轮迎来一场焦点之战，卫冕冠军皇家马德里坐镇主场迎战巴塞罗那。上半场比赛本泽马脚后跟破门，克罗斯罚中任意球，巴尔韦德和梅西先后击中立柱，卢卡斯-巴斯克斯受伤离场，半场战罢皇马暂时2-0领先。下半场比赛明格萨为巴萨扳回一城，卡塞米罗终场前染红，读秒阶段莫里巴击中横梁。最终皇
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欧文斗气施罗德被驱逐 逆天拉杆飞跃庄神+被肘击_防守

原标题：欧文斗气施罗德被驱逐 逆天拉杆飞跃庄神+被肘击

没有老对手和老队友詹姆斯，但是欧文面对湖人打成什么样子依然值得关注。北京时间2021年4月11日，湖人以126-101大胜篮网，欧文拿下18分只打了半场，下半场刚开始就被驱逐。

欧文和詹姆斯分手之后，两个人交手了6次，詹姆斯赢下4场比赛，期间这6场詹姆斯最高拿下29分，而欧文拿下30分，所以即便这场比赛詹姆斯无法上场，欧文击败"詹姆斯所在的球队"依然意义重大。虽然第一次出手不中，并且被湖人打出了高潮，但是欧文很快就错位对着庄神投中止血三分。

虽然湖人第一节就祭出超级防守，但是欧文根本不吃你这一套，不管是面对错位的单挑，还是一对一直接面框进攻，欧文依然是华丽到无解。第一节3分钟，欧文面对塔克，直接持球进攻，只见他左右腾挪，一个假的转身之后又强行拽了回来，一个后仰几乎是顶着塔克的手投中，这个投篮实际上极大鼓舞了球队士气。

第二节5分钟，湖人再次拉开了分差到10分，此时还是欧文第三次错位面对庄神，在空中寻找了对抗之后，竟然滑翔上演了一个双手大回环，绕开了庄神的防守从左侧飞翔到了右侧上篮得手，这个进球堪称欧文生涯最好的进攻之一。随后还是欧文勇敢地错位面对莫里斯的防守，结果直接被对手用肘部集中下巴倒地，制造了对手一级恶意犯规，这几次进攻和防守让篮网重新找回了节奏，欧文带起了一波流。

下半场刚开始，欧文甚至和施罗德喷了垃圾话，最终让裁判拉开才算完事。意外出现在了下半场9分钟，欧文刚刚才吃了一个技术犯规，没想到竟然直接被35号裁判又吹了一个技术犯规，连续两次技术犯规竟然直接将欧文驱逐出场。这场比赛实际上欧文打的是最好的，这个吹罚之后欧文甚至一度冲到了裁判面前无法控制情绪，最终被劝说之后作罢离场。最终篮网在一片慌乱中输掉了比赛。

（韩少）返回搜狐，查看更多

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原标题：欧文斗气施罗德被驱逐逆天拉杆飞跃庄神+被肘击没有老对手和老队友詹姆斯，但是欧文面对湖人打成什么样子依然值得关注。北京时间2021年4月11日，湖人以126-101大胜篮网，欧文拿下18分只打了半场，下半场刚开始就被驱逐。欧文和詹姆斯分手之后，两个人交手了6次，詹姆斯赢下4场比赛，期间这6场詹姆斯最高拿下29分，而欧文拿下30分，所以即便这场比赛詹姆斯无法上场，欧文击败"詹姆斯所在的球队"依
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总是提不起“性”趣？多吃7种食物可增强性欲

核心提示：女人若总是没有"性"趣，很容易影响夫妻感情，女人性冷淡该怎么办？女人性冷淡不妨多吃下面这几种食物，有助增强性欲。

和谐的夫妻生活是维持夫妻关系不可少的调味剂，但并不是每一对夫妻的性生活都是那么和谐。少女性朋友都遇到过性欲下降、性冷淡的问题，性欲减退首先会对夫妻生活有影响，导致夫妻生活不和谐，其次长期性欲下降对女性健康也有一定损害，那么怎样才能增强性欲？女人性冷淡，不妨多吃下面这7种食物，有助缓解性冷淡的情况。

1.乌骨鸡

乌骨鸡中含有丰富的维生素B1、维生素E、蛋白质、脂肪等人体所需的营养素，女性多吃乌骨鸡有助滋阴补肾阳，提高性欲望。

2.子母鸡

子母鸡指的是未生蛋的母鸡，子母鸡中的蛋白质、维生素E、维生素B族、钙、磷、铁等含量较一般的鸡肉更高，有滋阴润燥、补精填髓之功，性欲较弱的女子最宜服用。

3.鸡蛋

科学家们发现鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂之一。同时专家指出在性生活之后吃个鸡蛋还可补充人的体力，促进健康。

4.辣椒

研究发现吃辣椒可以促进"内咖肽"的分泌，同时辣椒中的"辣椒素"还有使人心跳加快，情欲高涨的作用。因此日常常吃辣椒对提高性欲创造"性"福生活是有一定的帮助的。

5.蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的植物雄性生殖细胞具有促进性腺生物活性的作用。男人可以用蜂蜜制成壮阳药，而女性可以食用蜂蜜增强自身的魅力。

6.鳄梨

鳄梨中含有丰富叶酸，能促进新陈代谢，其中的维生素B6、钾元素对提高性欲有很好的帮助。

7.核桃

核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。

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太神奇了！这么吃一周能瘦4公斤！

核心提示：减肥迫切需要控制饮食，高热量、高脂肪的食物都要少吃或不吃，但低热量零脂肪的蔬菜就可想吃多少吃多少。

说道减肥食谱，并不是一味的水煮青菜这种难以下咽的，日常生活中只要搭配好食材，一样能吃着瘦。下面小编分享7道蔬菜减肥食品，既低卡又兼顾美味，吃起来也不会腻。

计划好一日三餐食谱搭配，再借以经典辅瘦产品辅助，减肥会有意想不到的效果。

周一：黄瓜金针菇汤

早餐：馒头夹蛋1个，豆浆一杯

午餐：如意面1碗，1碟青葱蒸茄

晚餐：黄瓜金针菇汤

功效：豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。黄瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，非常适合减肥的MM食用。

周二：丝瓜发菜笋汤

早餐：蕃薯稀饭1碗，萝卜干炒蛋，嫩豆腐1/2块，草莓5个

午餐：烤黑胡椒牛排1块，烤马铃薯1个，一碟芝麻牛肉丝

晚餐：丝瓜发菜笋汤

功效：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感.

周三：香菇高丽菜汤

早餐：全麦花生土司四片、1碗三色沙拉，一杯柳橙汁

午餐：胚芽米饭半碗，1碗菠菜牛肉，1碗香菇豆腐和1碗萝卜清汤

晚餐：香菇高丽菜汤

功效：新鲜黄瓜含水量相当丰富，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

周四：莴苣花椰菜汤

早餐：西瓜2片，通心面沙拉1碗

午餐：胚芽米饭半碗，咖哩鸡块2，1碗凉拌豆芽，1碗香菇笋片汤

晚餐：莴苣花椰菜汤

功效：葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品，有助于调整生理期间的不适，及使皮肤更光滑红润。豆芽，可预防牙龈出血及坏血病，另一方面，可护肤美白，是美化皮肤的必要元素。

周五：豆芽青椒丝汤

早餐：沙拉小餐包2-3个，1杯小麦胚芽牛奶

午餐：胚芽米饭半碗，5只虾卷，1碟炒芥蓝菜，1碗海带汤

晚餐：豆芽青椒丝汤

功效：午餐的小麦胚芽，含大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。

周六：木耳大白菜汤

早餐：松饼+蜂蜜，1碗米乳.

午餐：1碗蕃茄通心面，1碗柴鱼味鱼汤

晚餐：木耳大白菜汤

功效：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄含丰富的有纤维及维生素C，有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。

周七：牛蒡萝卜豆汤

早餐：葱花麦片咸粥1碗，1碗优格水果沙拉

午餐：胚芽米饭半碗，1碟2.百页雪菜，一小碗香菜牛肉，1碗紫菜蕃茄汤

晚餐：牛蒡萝卜豆汤

功效：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人体生长发展，维持生理机能大有帮助。

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核心提示：减肥迫切需要控制饮食，高热量、高脂肪的食物都要少吃或不吃，但低热量零脂肪的蔬菜就可想吃多少吃多少。 说道减肥食谱，并不是一味的水煮青菜这种难以下咽的，日常生活中只要搭配好食材，一样能吃着瘦。下面小编分享7道蔬菜减肥食品，既低卡又兼顾美味，吃起来也不会腻。计划好一日三餐食谱搭配，再借以经典辅瘦产品辅助，减肥会有意想不到的效果。周一：黄瓜金针菇汤早餐：馒头夹蛋1个，豆浆一杯午餐：如意面1碗，
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[.net] 关于Exception的几点思考和在项目中的使用（二）

本文链接：

系列文章：

• 关于Exception的几点思考和在项目中的使用（一）
• 关于Exception的几点思考和在项目中的使用（二）

本文目录

目录

• 与Exception相关的文件结构
  • ExceptionFactory 和 Ensure
  • Exception的可见性
• 结语

与Exception相关的文件结构

在上一篇我们提到了 集中化管理 Exceptions，这样所有的Exception的产生都在同一文件中，便于我们后期的Review、重构，不会看到漫天飞舞的throw new Exceptions(...),也尽量避免了同一种类的Exception拥有着不同的Message，记录着不同的参数信息。

此外在上一篇中我们还提出了细化Exception的方式，即按照 类型、ErrorCode、Cause 以此细化。

举例来说，项目中会形成如下的文件结构：(实例代码请访问 Github)

绿框里的就是Exception相关的代码文件。其中XXX_ErrorCodes, XXX_ExceptionFactory等类型应该标记为internal，即只是类库内部可见。

在上述文件结构中，我简要的模拟了一个项目的分层结构，不一定都是这样，但大致如下：

• Common 是项目公共类库，放着各种辅助代码、框架代码等等，代表着你项目的基础部分；
• Dal 放着连接各种Store（MySql、Redis等等）的代码，即放DataAccessObject的；
• Repo 屏蔽各种细节，直接为各种Service提供服务；
• Services 表示你的各项业务模块，当然你的项目结构中有不同的叫法和含义，大家各自知道就行；
• Application 具体的应用，提供Endpoint，开放Service的各项功能，面向调用者。

为什么要详细描述一个项目分层结构，因为一会儿我们需要解决一个问题，就是Exception的可见性。

先卖个关子，一会儿再说，在此之前，先解决一个小问题。

ExceptionFactory 和 Ensure

将Exception集中化管理，除了我们用的ExceptionFactory，还有一种写法我们经常见到，那就是Ensure，或者EnsureXXX。

参阅.net core的源代码，我们会看到非常多的Ensure类，源代码连接 https://source.dot.net/#q=Ensure。

我们经常把 复杂 或者 重复 出现的判断写到Ensure中，Ensure的中文意思"确保"正是这个含义。

示例代码如下：

// Ensure 写法internal static class Ensure{ public static void NickNameNotExisted(string newNickName) {  bool alreadyExisted = true;  // Some Check  if(alreadyExisted)  {   throw IdentityExceptionFactory.NickNameExisted();  } } public static T NotNull<T>([NotNull]T? obj, string paramName) where T : class {  if (obj == null)  {   throw new ArgumentNullException(paramName);  }  return obj; }}

我们观察到，Ensure类中的Exception也是由ExceptionFactory生成的（当然那些基础Exception类型，比如ArgumentNullException就直接new 了）。

即Ensure类是对判断（if语句等）的抽象，而ExceptionFactory只是Exception的生成器。

当然，当我们不直接在现场抛出异常，而是调用Ensure类方法抛出异常，会稍微有一些不同：

• Stack Trace不同，第一行永远是Ensure的方法
  • 没有什么大不了，因为Stack Trace会详细记录后续的调用；
• 代码逻辑上不如直接写 throw 那么直白
  • 明确使用Ensure这一称呼，写到代码规则里，团队内统一，一看到Ensure就知道可能要抛出异常。
• 注意CodeAnalysis 和 NRT（null reference types）
  • 如果项目开启上面两项功能，需要添加相应的Attribute。比如，上面代码的NotNull方法，否则在Ensure后，CodeAnalysis还会提醒你CS8602等错误.

Exception的可见性

举例来说，就是 DalException 要不要对Service可见，还是只对Repo可见？

其实可见或者不可见都没有明显的错误，但总的来说，

• 隐藏并包装下层的Exception，对调用者更友好些。
  • 比如在WebApplication项目中，我们就可以只面对来自Service的Exception，不用去知道Dal或者Repo的细节。
  • 而来自IdentityService的异常，只有IdentityException一种（不算ArgumentNull那些基本Exception）
• 隐藏并包装下层的Exception，可以在每一层加入更多有用的信息
• 如果是调用第三方类库，尽量隐藏和包装成自己的异常类型。比如你在Dal中调用MySqlConnector类库，那么将MySqlException放到DalException的innerException中去。让程序的其他部分不需要面对一个可能更换掉的外来者。

结语

以上写的都比较具体，所以如果与大家的实际使用不同，请多多交流，共同进步，我也会补充到文章里来。

下一篇，我会讲讲关于 捕捉Exception的几点实际经验，比如全局异常处理以及异步编程中的异常。

谢谢阅读。

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