由于胎儿对脊椎的压迫，不少宝妈怀孕期间都会出现腰痛、膝盖痛的情况。不过大部分的妈妈在生完宝宝后，这些情况基本能缓解。可是也有不少妈妈因为月子没坐好，腰部、腿部的疼痛更严重，甚至连手腕、脖子、背部也会疼痛。这是因为很多宝妈带娃的时候不注重自己的姿势，所以导致了身体疼痛。
歪着身体抱娃
许多宝妈习惯抱娃的时候挺起腹部来增加力气，或者斜着身子站着，又或者小心翼翼地驼着背。宝宝的重量本来就大，这样的姿势很容易给宝妈脊椎造成过大的压力。日后随着孩子体重增加，妈妈抱娃的频率也会增多，很容易导致脊椎变形，出现各种疼痛。
正确姿势：
因此，宝妈在抱娃的时候，一定要挺直自己的背部，收紧腹部，当不用与宝宝互动的时候，也最好少低头。除了抱娃，提婴儿篮的时候也要站直身体，最好一只手提着，另一只手托住底部，能轻松很多。当身体的肌肉跟着用力的时候，脊椎、关节的压力会减少很多，受伤的可能性也能降低很多了。
弯腰抱娃时不挺直背
从床上弯腰抱起宝宝的时候，也.............
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核心提示：有不少妈妈因为月子没坐好，腰部、腿部的疼痛更严重，甚至连手腕、脖子、背部也会疼痛。这是因为很多宝妈带娃的时候不注重自己的姿势，所以导致了身体疼痛。 由于胎儿对脊椎的压迫，不少宝妈怀孕期间都会出现腰痛、膝盖痛的情况。不过大部分的妈妈在生完宝宝后，这些情况基本能缓解。可是也有不少妈妈因为月子没坐好，腰部、腿部的疼痛更严重，甚至连手腕、脖子、背部也会疼痛。这是因为很多宝妈带娃的时候不注重自己的
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