秋季该如何养肺？这5件事最伤肺，一定要避免

核心提示：秋季要养肺，你知道秋季该如何养肺吗？秋季养肺，一方面要避免错误的习惯伤肺，另一方面要做好养肺措施。

进入秋冬季节之后，天气越来越差空气质量也越来越糟糕，肺部受到的伤害越来越大，而日常生活中也有一些行为会影响到肺部健康，秋季养肺一定要注意避免这些行为。

这5件事最伤肺，一定要避免

1.雾霾、抽烟

天气越来越冷之后北方地区暖气上线，而烧暖气现在多数地方还是使用煤炭等固体燃料，会产生大量的燃烧产物进入到空气当中影响空气质量，而这种空气的毒害会减弱肺部功能，情况严重还会诱发支气管炎以及哮喘，如果不及时得以控制治疗还会引发肺癌，近些年来雾霾情况越来越严重，患肺癌的概率也较之以往上升四倍。

正常情况下人的肺部是红色的，如果抽烟历史非常长就会发现肺部已经完全被熏黑了，除了大气污染以及雾霾之后，抽烟以及二手烟是伤害肺部健康的第二大杀手，会伤害呼吸道减弱免疫系统，长期下来会诱发癌症出现。

2.寒冷

肺部虽然在胸腔的部位，但是紧挨着喉咙，如果寒邪通过口鼻入体首先伤害的就是肺部，让肺气不能发散，还会让津液凝固，从而引发感冒的症状，这种呼吸道疾病如果总是反反复复，也会诱发肺部出现慢性炎症。

3.炎热

虽然说肺部怕冷，但也不是越热越好，肺部在受热之后很容易出现咳嗽以及气喘的症状，如果肺热旺盛情况严重还可能会导致酒渣鼻以及痤疮。

4.干燥

在入秋之后天气越来越干燥，而这种气候很容易损伤津液，这就是为何在秋冬季节更加容易出现口鼻干燥的现象，皮肤也比较粗糙，而肺部也会受到一定伤害。

5.消极情绪

肺部不喜悲伤，如果一个人经常处于负面情绪当中，总是悲伤或者忧愁，那么很容易导致肺气运行出现问题，最为典型的例子就是红楼梦当中林黛玉就是因为长期忧愁哀思以至于因为肺疾郁郁而终，可见想要保护肺部健康，还需要保持乐观的心态。

秋季养肺小妙招，每个人都应该做到

1.防止干燥

中医古来就重视秋冬季节养肺气，因此在饮食上要注意防干燥润肺气，可以多吃百合、银耳、西洋参、枸杞等等。

2.耐寒训练

古时候就有春捂秋冻的说法，因此在秋天不必太早添加衣服，这样可以激发身体的抗旱能力，因此在秋冬季节不妨用冷水洗脸。

3.适当运动

虽然说秋冬季节天气越来越寒冷，但是锻炼也不可终止，可以选择几种适合自己的运动方式坚持锻炼，这样也可以提高肺部的免疫力，不过在运动之前一定要进行热身运动。

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