星空女人频道: 2012

2012年6月26日星期二

对症下药不同双眼皮术失败解决方法_整形

核心提示：割双眼皮术可以让我们拥有一双后天加工的美丽大眼，但是却不一定每一双双眼皮都会手术成功，那么，如果双眼皮手术失败的时候，我们该如何修复？下面一起来了解下不同的失败个案的解决办法。

　　割双眼皮手术是时下许多爱美人士多喜欢做的一种美容手术，割双眼皮术的技术在美容界已经比较成熟，因为很少会出现副作用，但是这并不代表失败的例子不存在，失败的原因有许多，譬如医院医生的专业操作不达标，医院的手术程序不当，以及术后患者本身护理不好，也会让双眼皮手术失败。

割双眼皮手术效果前后对比

　　一、双眼皮术失败的临床表现及原因：

　　1、切口疤痕。原因为切口感染，切口缘不整齐对合不良，或患者是疤痕体质。

　　2、双眼皮过宽，过窄，过长，过短，双侧不对称。原因为设计不当，设计线过宽，过窄过长，过短，双侧不对称，切开时未按设计线切开；设计时未考虑患者本身双侧不对称。

　　3、三眼皮形成。原因为原有双眼皮粘连线未分开，原有双眼皮线与新设计的双眼皮线形成三眼皮，多见于埋线法；切口上方眼轮匝肌去处过多，致使上睑皮肤与深部组织粘连形成三眼皮。

　　4、外形不美。患者眼裂短，形成双眼皮宽，眼睛变圆；切口下缘眼轮切除不够双眼皮臃肿不自然；双眼皮外形与五官不协调。

　　5、睁眼乏力。术前患者有轻度上睑下垂或提上睑肌力弱；术中切开过深损伤提上睑肌腱膜；早期疤痕增生挛缩可引起。

　　6、双眼皮线消失。原因为双眼皮设计线过低形成内双；睑板前眼轮匝肌去除不够防碍皮肤与睑板粘连；缝合时没固定于睑板腱膜上；拆线过早粘连不够牢固。

　　7、眼睑凹陷。眶隔脂肪去除过多。

　　二、双眼皮手术失败案例

　　双眼皮手术失败案例一：重睑线消失

　　李小姐是某家跨国公司白领，在两年前做了埋线双眼皮手术，然而最近李小姐发现双眼皮居然消失了，完全"回归"了以前的自己，这让她不知所措，整天愁眉苦脸，给她的生活和工作带来了不小的影响，面对朋友问起双眼皮怎么没了的时候，李小姐是有苦难言。

　　双眼皮手术失败修方法：重睑线消失有两种情况，一种是部分消失，一种是完全消失。

　　如果是部分消失可按照原来保留的双眼皮在重新"接"一段，新的重睑线和原有的弧度保持一致，并且看起来非常自然就可以了，如果是重睑线完全消失，就需要重新做双眼皮手术，对于上睑皮肤不松弛，脂肪较少的求美者可用埋线双眼皮，对于皮肤松弛但是脂肪少的可用韩式双眼皮，而切开双眼皮适用于身体条件允许，心理健康有需要做双眼皮的所有求美者。

　　双眼皮手术失败案例二：手术后出现隐双

　　张小姐是大三学生，为了能在毕业后找到一份理想的工作，张小姐在增加自己"内功"的同时也在外貌上下了不少功夫，在说服家长后张小姐去某整形医院做了切开双眼皮手术，可是术后张小姐发现双眼皮竟然是隐双，马上就要毕业找工作了，这下张小姐急得像热锅上的蚂蚁，逢人就问该怎么办。

　　双眼皮手术失败修复方法：如果手术后出现隐双，可按原切口重新将皮肤切开，去除部位多余的脂肪和眼轮匝肌，上睑皮肤有一定的伸展性，可以在缝合的时候将切口上提以增加双眼皮的宽度。

　　双眼皮手术失败案例三：术后双眼皮不对称

　　陈小姐是某所高校教师，觉得自己单眼皮不好看就在暑假的时候去整形医院做了双眼皮手术，当时采用的是切开双眼皮方法，然而在术后陈小姐发现两边的双眼皮不对称，还没有之前的单眼皮好看，这给陈小姐带来了很大的烦恼，本来是想给出差的老公一个惊喜，这下只有惊没有喜了。

　　双眼皮手术失败修复方法：如果术后双眼皮不对称，选择其中理想的一条双眼皮，将另一侧按照这条双眼皮的模样修复。一般在术后3－6个月上睑肿胀完全消退后再次手术修复。

　　三、修复手术原则：

　　1、认真分析前次手术失败的原因。

　　2、重新设计双眼皮切开线，尽量将原切口疤痕全部切除。

　　3、去尽睑板前疤痕，充分分离肌肉与睑板前腱膜的粘连。

　　4、缝合时弧线流畅自然，睑板前腱膜固定牢靠。

　　5、前次手术眶隔脂肪去除过多时可释放内侧脂肪，或游离移植下睑眶隔脂肪，或分次注射自体脂肪。

　　6、手术时要爱护组织，轻柔微创，缩短恢复期并减少疤痕增生。

　　四、修复双眼皮手术应该按照个人双眼皮失败的表现不同而使用不同的修复方法：

　　1、双眼皮不对称：一般在术后3－6个月上睑肿胀完全消退后再次手术修复。

　　2、双眼皮过宽：术后3－6个月重新设计切口，分离第一次手术形成的粘连，其他步骤与重睑术相同。

　　3、双眼皮过低：消肿后二期手术。切口线上移作新切口，向下剥离，使新老切口成为一个整体，再做重睑缝合。

　　4、双眼皮弧度不佳：消肿后按自然皱襞重新设计重睑线，切开重做。

　　5、双眼皮消失：消肿后，埋线法者改作切开法双眼皮手术。切开法者经原切口切开，去除足够的皮下组织与眼轮匝肌，缝合时皮肤紧贴睑板或睑肌组织，术中让患者睁眼观察，达到满意的重睑即可。

　　6、三眼皮形成：消肿后经原切口切开，将过多的皮肤切除，上方的皱襞就可消失。

　　7、上睑下垂：再次手术将切断的上睑提肌腱膜与睑板缝合。

　　8、下睑外翻：轻度者可采用局部按摩或局部注射糖皮质激素以促使下睑皮肤松解，一般数月即可复原或改善；重度者可作外侧V形皮肤切除缝合，或将眼轮匝肌瓣向外上眶缘提吊固定，或利用上睑旋转皮瓣、鼻侧皮瓣、颞部皮瓣矫正外翻；严重者则需行游离植皮矫正术。

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（责任编辑：陈绣莹）

TAG:双眼皮术失败表现双眼皮术失败修复方法割双眼皮

2012年6月19日星期二

夏季易上火这10款去火凉茶最适合女性喝_女性

核心提示：夏天最容易上火了，喝凉茶是解决上火问题的最简单方法，但因为中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分，因此乱选凉茶就会起到反作用。下面推荐几款适合女性的凉茶。

　　炎热夏季，人们易上火。怎样去火、预防上火呢?中医认为，喝凉茶是解决上火问题的最简单方法，却也让不少女性头痛不已，因为中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分。如果分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用。下面介绍几种适合女性喝的去火凉茶。

　　目前市面上出售的凉茶多为属于寒性，并不太适合女性饮用。因为大多女性体质虚寒，而脾虚、脾胃两虚的人饮用后，可能会惹出肠胃不适，如腹泻、腹胀、作呕等问题。这类人的身体特征是：怕冷、怕风、多汗。尤其经期女性如果喝了寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，孕妇更是忌讳喝凉茶。

　　辨体质，选凉茶

　　因为中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分。如果分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用。因此凤凰中医提醒，女性选去火凉茶时，首先要辨清自己的体质。那么女性如何选适合自己的去火凉茶呢。

　　适合女性喝的去火凉茶

　　1、明目茶：现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳，还可预防上火。

　　2、麦茶：麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳。钾和铁，对预防贫血和中暑非常有效。另外，麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品。尤其适合女性饮用。

　　3、消暑养阴茶：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。此茶益气养阴，治中暑内热。

　　4、三花清凉茶：该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。

　　5、菊银茶：将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。

　　6、利喉清咽茶：由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致"上火"的上班族，这款茶很值得推荐。

　　7、午时茶：苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药，其性状为深棕色茶块。每次用1-2块，清水2~3碗煎至1碗饮用。能解暑清热，倒滞止渴，开胃进食。宜忌：本茶消积滞而行气散结，可增强肠蠕动，孕妇慎用。

　　8、养颜茶：由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。

　　9、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　10、葛根茶：将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：此养生凉茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。

（责任编辑：滕小兰实习编辑：蒋蓉）

TAG:凉茶去火

生病时吃什么水果最有益_女性

核心提示：我们都知道多吃水果好，但是水果并不是谁都能随便吃，特别是在生病的时候。那么在生病时吃什么水果对身体最好呢？一起来看看。

　　在生病时吃什么水果对身体最有益呢？下面就来告诉你！

　　腹泻

　　宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑使用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因吃后易致大便溏泻，加重病情。

　　便秘、痔疮

　　宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利润肠通便；不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘。

　　溃疡、胃酸过多

　　不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以防有损溃疡愈合，或因胃酸骤增而加重病症。

　　糖尿病

　　宜吃富含果胶，能改变胰岛素分泌量，具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃水果；不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果，以免吃后会引起血糖升高，而加重胰腺负担，不利于治疗。

　　肝炎

　　宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C，有保护肝脏，促进肝细胞再生功能的水果。

　　心力衰竭、严重水肿

　　不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。

　　急性肾炎

　　如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。

　　高血压、动脉硬化

　　宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素C，有降压、缓解血管硬化作用的水果。

　　冠心病、高血脂

　　宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因这些水果富含维生素C和烟酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。

　　心肌梗塞、中风

　　宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果、莲子等水果，因含鞣酸有收敛作用，易引起便秘，会使病情加重。

　　呼吸道感染

　　尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。

　　体质燥热

　　宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、柑橘、枣子、樱桃等属温热的水果。

　　发烧

　　宜吃具有生津止渴、解热散毒功能的梨、柑橘等水果。因发烧病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和钾，对发烧病人更有益。

（责任编辑：滕小兰）

TAG:生病水果生病吃什么水果

2012年6月5日星期二

性趣金字塔：混搭5种爱爱花样最能讨好她

　　阅读提示：金字塔，食物金字塔？不不不，现在的话题是你的他的亲密金字塔。来看看加哪些新鲜元素进去能让你们变得更加健康、完美、满足。

性趣金字塔：混搭5种爱爱花样最能讨好她

　　总吃一种食物既不健康，也缺乏新鲜感。两性生活也一样。研究发现，总在同一家餐厅点同样的菜的女性不会享受生活。纽约市性和关系学家Ian Kerner博士说：在爱爱的过程中采用不同的姿势或加些花样不仅不会产生厌烦情绪，还能更好地满足身体和心理的需求。同时也能展现自己不一样的个性，让伴侣更加了解你，也让你们的关系变得更加亲密。

　　1. 亲密

　　如何亲密：

　　慢慢探索对方身体的每个部位能使两人更亲密。

　　亲密有何好处：

　　高潮固然感觉不错但是充满爱的交合才能满足我们情感上的亲密需求，只有两个人心灵深处达到共鸣才能让彼此获得更高程度的满足。

　　亲密的性爱是女性性金字塔的基础，也是金字塔的底层。感觉相通，彼此才能感受到对方浓浓的爱意，与对方产生共鸣。

　　这就需要你在开始的时候避免操之过急。两个人爱爱的游戏，是为了让彼此更加喜欢对方，并不需要有能否令对方达到高潮的压力，这样想的话无疑会产生一种暖洋洋的感觉。

　　精华：

　　无论你与伴侣在一起多久，他也不可能完全读懂你的心思。所以必要的交流会使你们的关系更进一步(他不知道你需要多久就能享受到高潮的快感——所以你需要告诉他)，而且要赞扬对方。

　　说一些肯定对方的话如：我喜欢你这样……我们再来一次！在那个时候尽量做些让彼此感觉更亲近的事情：亲吻对方、讲个笑话或开怀浅笑。无论结果如何你们都会拥有美妙的享受。

　　2. 冒险

　　什么是冒险：

　　冒险指一切在常规之外的行为：换一个新的姿势、洗鸳鸯浴，或是角色扮演。

　　冒险有何好处：

　　冒险爱爱占据了性爱金字塔中间层的一半。尝试一些新鲜的招式，即使不成功也能增强自信心，鼓励你走出已经得心应手的区域。进入未知的领域，探险经历会在你记忆中留下深刻的印象。

　　精华：

　　使用玩具会让你觉得难为情吧！其实不只是你一个人会有这样的反映。

　　"许多女人都想和伴侣一起试验，但是不知道如何开口，"纽约市有资质的性教育专家Amy Levine说。

　　女性担心伴侣会觉得他满足不了她，或者她们害怕伴侣质问她们从哪里冒出这种怪想法。最常见的回答就是"我刚刚在杂志或书上看到……你觉得那个好玩吗？"

　　这里给你提供一些建议：你和他各拿一张白纸，分别写下你们最喜欢做的五件事，然后对比结果。两张纸上相同的事情就可以Pass，然后再写其他"更深层次的节目"。

　　3. 闪电

　　什么是闪电：

　　前戏极其简短，直入主题，现在就在这里开始吧。

　　闪电有何好处：

　　对于一个整天忙于工作、照顾孩子还要做家事的女人来说，找时间爱爱简直是一种挑战。所以速战速决是这种夫妻最完美的解决办法，同时这也是证明你们的关系还处于激情时期的一种有趣而有效的方法。

　　占据了金字塔中间层另外一半的"直截了当"也会给生活带来一些新鲜感：如果你们俩中午都能离开公司，那就偷偷溜出来找个地方幽会1个小时是多么刺激的事啊！

　　除了这样做，实在没有更好的方法打发无聊的日子，当你回到公司重新开始工作时，你会感觉神清气爽。

　　精华：

　　速战速决的美好之处在于你不需要花时间详细考虑，只需从繁忙的琐事中挤出一点点时间就够了。

　　如果午餐时间不现实，那就在晚饭之前挤出一点时间，或者将早上的闹钟往前调15分钟，在孩子们醒来之前速战速决。亦或在参加一个厌烦的派对时偷偷溜进储藏室，会让你们双方都无法忘记这个夜晚。(记得锁门)

　　4. 道歉

　　如何道歉：

　　刚刚发火了，现在恢复平静，你要做的就是脱掉他的衣服亲吻他。

　　有何好处：

　　偶尔发生的健康而且没有谩骂的争吵也能增进双方的感情，因为在其中双方都能通过身体和眼神表达他们的感情与观点。

　　而且在爱爱过程中产生的荷尔蒙：催产素能帮助调和矛盾。争吵之后嘿啾能使情绪缓和，从而使双方都愿意去解决矛盾，所以这时候的性爱可以在性金字塔的顶层占有一席之地。

　　精华：

　　当你冲伴侣发火，你不需要等到平静下来再去口头道歉。亲密的爱爱就是一种道歉方式。亲密过程中你的身体会告诉她你爱她，而且想要解决问题。当然无论你的他的两性生活有多么美妙，它并不能第一时间解决问题，所以最好把问题留在第二天早上解决。

　　前提是你要有个清醒的大脑并且能用一个平和的心态去和对方讨论这个问题。

　　5. 要做主导者

　　主导者是什么：

　　你清楚地知道自己要什么，而且不达目的决不罢休。

　　有何好处：

　　做主导者是表达自己愿望最好的机会，而且要保证对方能满足自己的需求。当你担负起要让双方都满足的责任，你的快感便会增加。

　　因为在爱爱中处于主导地位不一定每一个人都能做到，所以把它放在大多数女人的金字塔塔顶。

　　精华：

　　在踏进卧室之前，要仔细想象如何和他互动。每个女人想法都不一样，脑子里一直有个清楚的景象会激发你将愿望变成现实，释放你内心的小野猫吧。

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2012年6月2日星期六

口述：老公出轨被揭发后破罐子破摔

　　阅读提示：我刚知道的时候，很不冷静，曾经告诉了好几个同事这个事情，所以好多同事都知道了，当时是我做的不对，他就已经决定破罐破摔了，现在有了孩子，他更加对我冷淡了……

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　　网友倾诉：

　　我和老公大学谈恋爱，后来我随他来到南方。我们在一家单位工作，从一开始的一无所有到现在我们有房有车有孩子，短短五年的时间！但是在结婚那年我发现他和他们科的一个女同事(同样已经结婚生子，和他同岁)经常发短信，很多很多条！每天在一起上班依然短信来去。

　　我不知道他们的关系怎么样，后来虽然老公说不联系了，但是我还是发现他们通过扣扣在聊天，老公更是借口各种事情外出，我有发现过他去酒店，我不知道他是不是和那个女人在一起，因为我并没有亲眼看着他和那个女人一起出来。

　　老公告诉我，自从那年我在单位闹过之后(我刚知道的时候，很不冷静，曾经告诉了好几个同事这个事情，所以好多同事都知道了，当时是我做的不对)他就已经决定破罐破摔了，现在有了孩子，他更加对我冷淡了，老师，我们的婚姻真的无法挽回了吗？

　　我曾经试图和老公谈话，想解开这个疙瘩，好好生活，但是他告诉我，是我逼他的，发生的这一切都不是他一个人造成的，可是我已经意识到了自己以前的无知和愚昧，现在我祈求和他重新开始，但是他始终不给我这个机会。我们现在几乎零交流，回家除了逗逗儿子，其他几乎不说话！

　　我该怎么做，才能让他的心重新回家。

　　夏莫回信：

　　一个女人最大的幸福就是嫁给幸福，一个女人最大的不幸就是嫁给一意孤行的自己。有句箴言是这么说的："愚妄人怒气全发，智慧人忍气含怒。"因为曾经的一意孤行而酿成现在的局面，如今如果不想失去这段感情，只能加倍的忍耐这个男人。

　　破罐子破摔的男人，通常对你已经失去了信任。你愈是宽容，他们愈是放纵，将你的真心，将你的爱情变成他们的筹码。明明错在他，但他们可以理直气壮地将所有的伤害转移到你身上。

　　倘若，你不宽容，用他的手段来对他，那这段感情也必将被毁灭。很显然，无论你是宽容他，还是以其人之道还治其人之身待他，他都不会有好脸色对你。

　　如果，你坚定地觉得，这个男人是爱你的。那么，你可以尝试着动用你的亲朋好友，让他们多多创造机会让你们有机会沟通。他的冷漠和冷暴力，对他来说他可能觉得对你已经是一种包容了，当初你伤及到他的自尊，那么现在唯一的办法就是用你的自尊来爱一个人。不要怕艰难，他不离开你，至少对家还是有一丝顾虑的。当他冷的时候，你要保持一颗灼热的心。一块凉玉握久了，总会热的。

　　当他不愿跟你交流的时候，你可以用其他的方式来代替你的语言，不要喋喋不休，不要反复强调当初是自己错了。出轨的人不是你，你不用觉得卑微，你只是在爱着你的丈夫。用纸条、邮件、短信，都可以表达你平时想说的话，我想他总会看见，也总会明白你的好。《圣经》上说了："不要惊动，不要惊动我所亲爱的等他自己愿意！"不要强迫他来爱你，默默地去表现你的爱吧。切忌抱怨、切忌喋喋不休、切忌哭哭啼啼，切忌疑神疑鬼，男人对这些尤为反感。

　　倘若，这个男人用冷暴力是逼你离开，对孩子也不管不顾了，那么还是趁早离开他吧。一个对他自己的孩子都没有同情心的男人，对你更不会有同情心了。这样的男人，就不值得拥有你的爱了。到那个时候，趁早离开吧，义无反顾的。

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　　文章来源(夏莫_新浪博客)

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女性内衣不合身易得三种疾病_女性

核心提示：内衣是女性最贴身的衣物之一，能保护乳房健康，以及增添女性魅力。不过，如果内衣不合身，不仅会让女性感觉不舒服，而且还会让女性惹上疾病，比如乳腺增生。

　　内衣使女人的曲线更加丰满，体态更加动人，但如果你不能正确使用的话，就会让你惹祸上身。专家指出，静止的状态最能保证乳房的健康，并且内衣过大过小也会影响着乳房的健康。

　　1.小小细带威胁颈椎

　　现在内衣的款式可谓是非常多样化，但就是这些五花八门的款式，让女性过早的受到颈椎病的威胁。特别是一些内衣的细带，它会使人体肩、背的肌肉出现不同程度的过早老化，这就是临床上所说的"胸罩综合征"。

　　这种症状的产生，除了与内衣的细带有关系以外，同时内衣的尺寸偏小也是原因之一。过小的内衣就好像给皮肤戴上了一道细铁丝，在人体进行一系列的活动时，内衣就在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，随着时间的推移这些肌肉就会过度疲劳从而出现老化的现象。

　　2.压迫胸科威胁心肺功能

　　有很大一部分的女性为了漂亮而去买一些过紧的内衣，因为这样能显得胸大而且乳沟也深。但之所以能有这样的效果主要还是以挤压为主，长此以往容易对胸口造成压迫，从而产生胸闷、气促等情况，严重的影响到心肺功能。

　　3.过紧或过松可致乳腺增生　　

　　乳腺增生的原因有很多，但其中的罪魁祸首确实我们最亲密的朋友——内衣。它在女性每日的生活中，扮演者重要的角色。乳腺增生的原因竟然是内衣，这可能使很多女性都不能相信，但事实却让你无话可说。

　　据了解大部分乳腺疾病都是由于胸罩不合适所导致，因为乳房上分布着许多丰富的血管以及淋巴神经，而作用就是起着提供乳腺营养以及代谢的作用。但如果胸罩过小的话，会影响血液循环和供给而引起乳房缺血、痉挛，最终导致引起乳腺增生。

　　不仅仅是胸罩过小会导致乳腺增生，如果胸罩过大的话，这样也会导致乳腺增生的产生。并且无论是过大还是过小的胸罩，都会导致乳头内凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等症状，由此可以看出一个合适的胸罩有多么重要。

　　选购佩戴内衣要合体舒适

　　不管内衣的设计有多么时尚，但别忘了它的主要功能还是在保护乳房上面，因此在挑选内衣的时候可以不要时尚，但绝对不能抛弃舒适。舒适的原则是以合体、舒适，即紧裹乳房，但不感到压迫，也不觉得松弛为准。

　　并且在挑选时，首先应该先根据自己的身材以及身高来选择内衣，并且肩带也一定要宽，穿戴时最好不要过于紧绷。内衣的材料方面也需要注意，最好是以细软的布料为首选，每天晚上睡觉时最好是解去内衣，这样才能让胸部得以呼吸。

　　看了以上的这些，相信很多女性都了解了内衣罩杯不适合所带来的伤害，在美丽与健康面前，我们能选的只能是健康。

（责任编辑：滕小兰）

TAG:内衣女性内衣疾病

低热量食品大推荐不用节食也能减肥_减肥

核心提示：减肥期间要多吃低热量食物，这一点减肥的朋友都很清楚。那么，你会不会选择低热量食品呢？怎么吃才能发挥它们的最佳功效？

　　不管你是想维持体重还是想减轻分量，饮食上的控制很重要。节食减肥不健康，多选择低热量减肥食品才是正确方法。

　　怎样选择低热量食品？

　　1、选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。

　　2、选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

　　3、选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。

　　4、肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

　　"低热量密度减肥法"实际操作起来非常简单。举例来说，往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。

　　面饼里可以加点蘑菇；麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉；沙拉酱里放点豆瓣，后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。这样既能吃饱，热量密度又降低。

　　怎样吃低热量食品效果更好？

　　1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。

　　2、喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。

　　3、喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤。

　　4、吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。

　　5、吃水果而不吃饼干：即便是不含脂肪的饼干，其热量也高于炸薯条!且由于它既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。

　　6、吃水果而不吃沙拉：水果热量较低，但是，如果拌有沙拉酱和糖，优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多，一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升，不如干脆直接吃水果。

　　39减肥小编提示：低热量密度食谱的缺点是不太经饿，饭后两三个小时就觉得饿了，这没关系，适当在正餐之间进行加餐，吃点低热量的零食食品，这样既可满足你吃零食的欲望，而且也不至于增肥，岂不是很妙。

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（责任编辑：宋雪）

TAG:低热量食品饮食减肥

口述：每次和情人嘿咻他都笑我胸小

　　阅读提示：可每次在一起欢爱，他总笑我胸部太小，还问我是不是被人偷了去，或者是忘记带？这让我一下想起网络上某个熟悉朋友的问题，都是关于女人胸部的，难道女人的胸对这些男人都这么重要么？

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　　文/雅晴　　口述：心蕊　　年龄：26

　　我是个喜欢招摇的女孩，经常把自己满意的照片晒到网上来，每次有人叫我美女的时候，我总能感到虚荣的满足，但若碰到一些熟识的异性朋友，还被他们叫"太平公主"我就十分恼火，虽然不记恨他们，但心里总感觉怪怪的。

　　结果，还有更口臭的朋友会直接问，MM，你的胸呢？我就直接回，NND，今天上班太忙，把胸留在家里忘记带！他们就此闭口无语，我也是笑笑就过了。

　　但可悲的是，我爱上了个骨子里比较"坏"的男人，并且一发不可收拾。他叫米良，在一家国企做管理，有贤惠的老婆和6岁的儿子，本来他应该很知足的，可他就是和妻子不和。他他对我说，心蕊啊，你不用自责，就算我们不在一起，我一样会找其他女人，家里的那个女人对我来说，已经没有任何感觉，可是我需要爱与被爱，所以我有幸遇到了你。

　　他说的话我信，因为和他在一起之前，我就听说他和老婆经常吵架，我就纳闷，本来两个很有素质的人，在一起就不能幸福呢。他老婆我见过，长相漂亮，气质也好，谈吐颇佳，可就是留不住他的心，所以米良追我时，我很是犹豫了一阵儿，后来答应他，是因为他为追我在雨里站了三天三夜。这样诚挚而帅气的痴心男，正是我喜欢的。

　　我们俩在一起什么都好，做饭，听音乐，看电视，竟然都是不约而同的风格一致。唯有一点，让我觉得他很坏，他是很喜欢调情的，经常说些煽情的话语，可每次在一起欢爱，他总笑我胸部太小，还问我是不是被人偷了去，或者是忘记带？这让我一下想起网络上某个熟悉朋友的问题，都是关于女人胸部的，难道女人的胸对这些男人都这么重要么？

　　我没太多时间去想这个问题，因为我已经被米良给激怒了，我佯装温柔地躺进他的臂弯，然后迅猛地在他臂上一口咬下去，他总是疼的哇哇叫，我则高兴的不得了，我说，我问你，到底还敢不敢了？他也不回答，上来就把我扑倒在床，被他强壮身体压倒的我再也没心思去打那些歪主意。只有任由这个我爱的男人摆布了。

　　我们就是这样，在你来我去的笑骂中默默关心对方，给对方最贴心也最细腻的爱，从来没有人提起过未来。未来究竟我们会怎样，没人去想，或者因为他年龄太大，而我又太年轻，但这并没能阻碍我们在一起的决心，在某个约定的日子，他一定会属于我，给我一段愉快的光阴，这就是最好的。

　　如果能结婚，当然也好，但如果因为婚姻让对方感到束缚，我还真的不忍心，因为我喜欢在一起时他善意的微笑和孩子般满足的神情，似乎只有能让人满足的爱，才能让人感觉更舒服和纯真。

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　　文章来源(雅晴_新浪博客)

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LABSERIES 男用保湿爽肤水全新上市

　　2012年7月，LAB SERIES(微博)男用保湿爽肤水全新上市，将在国内丝芙兰各大门店独家销售。它专为亚洲男性定制，温和去除皮屑和老废角质，为肌肤注入水份，帮助皮肤适应各类气候和环境，持续使用令肌肤愈显健康，是韩国销量第一的男士护肤类产品。

LAB SERIES男用保湿爽肤水

　　主要功效

　　海藻糖——在变化的环境中令皮肤保持湿润、平衡；

　　洋甘菊萃取物——舒缓、镇定皮肤；

　　金缕梅萃取物——帮助皮肤清除老废细胞，令皮肤焕然一新；

　　鼠尾草萃取物——修复皮肤表面的皮脂膜，帮助皮肤长效保湿；

　　使用方法

　　每日早间和晚间，在洁面后使用于面部和颈部。

　　售价及规格

　　260元/200ml

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鸡蛋在什么时候吃最合适_女性

核心提示：鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。

　　1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖

　　很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。

　　吃蛋小贴士：隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好

　　没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌，如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。由于蛋白质在煮的时候已被破坏，又是隔夜，所以营养价值会降低很多。同理，一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃。因为茶叶中的物质和蛋白质混合会产生有害物质。

　　2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子

　　吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。

　　3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆

　　每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

　　4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉

　　5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉

　　鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。

　　6、吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药

　　7、吃完鸡蛋后不要立即饮茶

　　有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候，其实你忽略了一点，就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，延长了粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。

　　吃蛋小贴士：吃鸡蛋要适量

　　尽管鸡蛋的经验价值高，但是鸡蛋不是吃越多就越好。多吃鸡蛋容易造成营养过盛、导致肥胖。增加肝脏与肾脏的负担。而蛋白质过剩会使尿素制造系统负荷过重，食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大。很可能会出现易出现腹部胀闷，头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，也就是常说的"蛋白质中毒综合征"。

（责任编辑：滕小兰）

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男人9个坐姿暴露心理秘密_女性

核心提示：看现在人们的坐姿，真是各种各样无奇不有。可是你也别小瞧了坐姿这些肢体动作，因为每个人不经意间透露出来肢体语言，可以透露出一个人的个性与心理秘密。你是否注意过你的男友、或身边的朋友不经意间的坐相吗？

　　自小，父母就教育我们要注意自己的坐姿，因为良好的坐姿对身体发育尤为重要。长大了一点，上学了，老师也教育我们要注意坐姿，正确的坐姿能使我们更精神。正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。可是，没有几个人能把父母和老师的教诲一直铭记于心并且付诸实践呢？

　　看现在人们的坐姿，真是各种各样，无奇不有。可是你也别小瞧了坐姿这些肢体动作，因为每个人不经意间透露出来肢体语言，可以透露出一个人的个性与心理秘密。你是否注意过你的男友、或自己、或身边的朋友不经意间的坐相吗？

　　今天，我们一起来看看男人的9个能暴露他心理秘密的坐姿，一起来了解一下。

　　1.坐满整张椅子

　　这种坐姿的人一般是个生活中的强者，热情洋溢而又有一技之长，随处都可安身立命。再者，责任感挺强，做事有始有终，任谁都可以对你完全放心，所以事业上较为顺畅。追求爱情的本事你算不上第一，但韧性很强又不怕挫折，使你能最终如愿以偿找到自己真正喜欢的另一半。在爱情上愈是不顺利愈是斗志昂扬的品格，绝对值得那些胆小而又害怕失败的男人效法！

　　2.只坐在椅子的前半部分

　　这种坐姿的人是个性格内向但善于倾听意见的男人。亲和力强，容易受人信赖的你。有时你显得太弱了一点，有点过于迁就他人之嫌。可在爱情方面，你的迁就、体贴、多情，恰巧成了迷住女性的优点，因此，你是个具有成熟心性、对爱认真可信的人。

　　3.坐下时两只脚张得大大的

　　他是一个让人搞不懂的男人，在公众场合，你显得活力四射，热情爽朗，经常与熟悉或陌生的人谈笑风生，妙语不断；在一个人独处时，你却又心情郁闷，心事难平，常常想一些令自己不愉快的事。其实，你并不是那么难以捉摸的男人，偶尔的郁闷低沉，是你善于思考、心性敏感的表现。对于爱情，你却是真的有点看不开，爱上的人如果不能同你相恋，你会为之心痛、懊悔难当，因而内心受到煎熬。要记住，痴心、专情是一回事，有没有缘分又是另一回事。

　　4.常常跷着二郎腿而坐

　　他是一个孤芳自赏却严于律己的男人，总是以高标准来要求自己，而且在实际工作中的确成就显著，能力出众。只不过，有时你显得太自大了，很多人会不满于你的目中无人式的行动而拒绝成为你的知交好友！对于将来的妻子，你的要求可谓事无巨细，连对方的衣着。谈吐、走路的姿态你都会时不时"建议"一番，但能达到这个要求的驯良女子，在今天已经不多见了。

　　5.轻坐于椅子前端者

　　他有坚忍的毅力，重实践而不安于静态的人。与人商谈，或销售物品，采取这种坐姿最为适宜。若要诱使对方急下断语时，要深坐椅子，不如采用浅坐来得恰当。

　　6.深坐大开两脚者

　　这种坐法者，喜欢社交，乐于助人。虽然很容易亲近，但不易深刻了解对方，以致同做一件工作，有时和睦相处，有时却带来恶感。对于他人求助之事，碍于情面，不便婉拒而轻易贷款，是其缺点。

　　7.左足放在右腿上者

　　他具有丰富的常识，是属于慎重派的人。认为善举者，努力去实践它。另一方面，愿意接纳他人的意见，并积极地创新工作。时常采取这种坐法者，自然而然会变成积极，自动的人。

　　8.右足放于左脚上者

　　时时注意周围的人，究竟以何种眼光看他。如此过分紧张，神经过敏，以致浪费金钱。不过，对于工作，恋爱方面则大有收获。又生活亦属多采多姿，不断有新局面产生。或深信将有惊人的收获时，一定倾心全力，非完成不可。

　　9.两膝紧贴者

　　坐着两膝紧贴的人，行事消极，财运也较为薄弱。憧憬着高远的目标，并时常想依赖年长的女性或双亲。不甘于孤独寂寞而欲求热闹场面。

　　想要了解男人，先由他的坐姿开始吧。

（责任编辑：滕小兰）

TAG:坐姿心理秘密相亲

2012年6月1日星期五

口述：贱闺蜜大闹婚礼抢走我老公

　　阅读提示：我们的婚礼进行到一半的时候闺蜜突出出现在了人群中，一句话也不说，迅速的拉着我男友就往外跑，而男友像是没有主见似的竟然也一声不吭的跟这闺蜜跑了，他们在马路上拦了辆出租车疾驰而去，婚礼上丢下我……

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　　口述：王丽

　　整理：禁忌者

　　前段时间在网上看到小三婚礼上抢走新郎，我还觉得这事真可笑，怎么可能会有这样的事情发生，可是如今，这样的事情还就真真实实的发生在了我身上，让我欲哭无泪，真是崩溃气愤到了极点。

　　我老公是闺蜜的前男友，他们由于性格不合没谈多久就分手了，后来闺蜜就主动接受他和我认识，就这样我和闺蜜的前男友成为了恋人关系。

　　闺蜜是我众多姐妹中最要好的一个，我一直都很相信她，并把她当成是自己的亲姐妹。有时候我和男友吵架，闺蜜甚至会帮我揍男友，闺蜜对我袒护甚至超越了友情，所以我对闺蜜的感情也颇深。我不在家的时候男友就经常和闺蜜吵架甚至打架，有几次回家我都看到他们俩在激烈的争吵。

　　可是奇怪的是，他们俩争吵交流的时候还是很亲密甚至有些暧昧的，我似乎根本就不了解他们，我们三个人同住在两室一厅的房子里，我其实有担心男友会和闺蜜出轨，也提出过要和男友搬出去住，可是闺蜜苦苦哀求我们不要搬走，无奈我们只好继续住下了，其实我不应该怀疑的，但是女人天生敏感，所以我总是多个心眼。

　　前几天我和男友结婚，我本来是邀请闺蜜做伴娘的，可是她借口家里有事推托参加不了我的婚礼了，我们的婚礼进行到一半的时候闺蜜突出出现在了人群中，一句话也不说，迅速的拉着我男友就往外跑，而男友像是没有主见似的竟然也一声不吭的跟这闺蜜跑了，他们在马路上拦了辆出租车疾驰而去，婚礼上丢下我，亲戚朋友面对眼前的状况都不知所措议论纷纷，我爸妈更是着急的骂骂咧咧问我是怎么回事。

　　我拿出手机给他打电话是关机状态，他的爸妈给他打电话也打不通，我尴尬到了极点，真的，真想找个缝钻进去，没脸在见人了，竟然找了这么一个男友，闺蜜又是怎么，整个事件毫无征兆的爆发了，这究竟是怎么一回事嘛，完全把我搞晕了。

　　就连酒店的服务员也在议论纷纷，有的还偷偷的笑我，尴尬死了，我恨死他了，这么大的事让我颜面扫尽。我那么要好的姐妹啊，她又是怎么了，为什么要打闹我的婚礼现场抢走我老公。

　　几天后老公主动联系了我，他说不能和我结婚了，他要和闺蜜结婚，他说闺蜜婚礼现场把他抢走，他心里是很高兴的，所以没有反抗，反而很主动的和闺蜜一起逃离了婚礼现场，我狠狠的扇了男友一巴掌，问他这到底是为什么，为什么不早告诉我这些，为什么要在婚礼现场把我的名声搞臭，我恨他，恨他，恨死他了。

　　文章来源(禁忌者_新浪博客)

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功能性子宫出血来月经不等于排卵_妇科

核心提示：功能性子宫出血简称功血，是一种常见的妇科疾病，是指异常的子宫出血，无排卵型功能性子宫出血等在临床上很常见。

　　功能性子宫出血简称功血，是一种常见的妇科疾病，是指异常的子宫出血，经诊查后未发现有全身及生殖器官器质性病变，而是由于神经内分泌系统功能失调所致。表现为月经周期不规律、经量过多、经期延长或不规则出血。

　　事实上，女性的生殖功能有赖于下丘脑-垂体-卵巢-子宫轴维持，在这一轴线的调节下，各种性激素协调分泌，导致周期性的卵泡发育、排卵、黄体形成、黄体萎缩，形成生理性月经周期。如果此生殖轴功能失调，会引起卵泡发育不良，无排卵或黄体功能低下，从而引发月经紊乱及不孕症。不少女性片面地认为只要有月经来潮，就一定有排卵，这种想法与实际情况存在一定的偏差。

　　目前，排卵异常已成为不孕不育的三大主要问题之一，据统计，排卵异常性不孕患者人数逐年攀升。多囊卵巢综合征、卵泡黄素化不破裂综合征、无排卵型功能性子宫出血等在临床上很常见。

　　那么如何判断自己有无排卵？以便及早发现排卵障碍呢？

　　1、观察月经是否正常，有无不规则或闭经或月经稀发的情况。月经是女性排卵情况的外在表现，一般情况下，月经是否正常可以反映排卵是否正常。

　　2、基础体温测定：在月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将体温计放在舌下5分钟并记录，一直测到下次月经来潮。正常情况下排卵后体温上升0.3~0.4℃，高温持续12天左右，如果体温没有上升或上升得慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体功能不全。

　　3、抽血检查孕酮：在月经来潮前一周左右抽血化验孕酮，有升高说明有排卵。

　　4、子宫内膜活检：在月经来潮前几天，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵。

　　5、超声波检查：在月经来潮前14天左右，采用超声波连续检查，观察卵泡的发育情况。

　　功能性子宫出血食疗方：

　　根据排卵与否，通常将功血分为无排卵型及排卵型两大类，前者多见，约占80%～90%，主要发生在青春期及更年期，后者多见于生育期妇女。推荐几款家庭食疗方：

　　【桂圆莲子粥】

　　配方：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。

　　制法：红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。

　　功效：健脾益气，养血止血。

　　用法：每日1剂，可经常食用。

　　【益母草煮蛋】

　　配方：益母草60克，鸡蛋2个。

　　制法：益母草与鸡蛋同煮至熟，蛋去壳，再煮片刻。

　　功效：活血调经。

　　用法：每日1剂，分2次吃蛋饮汤。

（责任编辑：严毓芳）

TAG:功能性子宫出血功血

使用维生素E可祛痘美容_美容

核心提示：维生素E可以内服外用，能够加强细胞吸收有益物质的程度，也能够使肌肤更加白皙透亮。那么如何使用维生素E来实现祛痘美白的效果呢？赶紧看看以下的介绍吧。

　　维生素e的美容效果

　　1.延缓衰老。很多人称它为女人的"随身不老丹"。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。

　　2.滋润娇唇。在大风的天气或干燥的暖气房里，你可以使用来益维生素E给双唇更多的滋润。刺破维生素E胶囊。挤出E油直接涂在嘴唇上。轻轻按摩直至吸收。

　　3.消除自由基我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中，95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而天然维生素 E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

　　4.祛班美白来益牌天然维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.

　　5.促进护肤品吸收。维生素E还能促进维生素C和A的吸收，并帮助细胞更好地吸收外部护肤品的营养成分，使美容功效加倍。

　　维生素e能去痘印方法：把维生素E软胶囊弄破把里面的液体和珍珠粉一起弄糊把它涂在脸上。珍珠粉适当就行了，不要太多。也可稍微加点开水。可加可不加。这种方法可以去痘印也可以美白。不建议直接涂维生素E，因为对皮肤刺激过大。

　　祛痘消疤时用天然维生素E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更快。口服，一次一粒，一日2-3次。配合维生素B6一起吃，过一段时间，脸上的白粉刺会慢慢消失，而且皮肤也会白皙很多哦。

　　编辑语：要去除痘痘和痘印，是一个长期的过程。在日常生活中，要注意休息和卫生，有规律的起息和饮食。尽量避免吃辛辣刺激大的食物。

（责任编辑：周菌实习编辑：庞宇）

TAG:祛痘美容护肤

健康穿内裤的八个关键词_女性

核心提示：女性应该如何选用贴身小内裤，并保证内裤健康呢？我们与专家一起总结了与内裤健康有关的关键词，并采用问答形式，以便读者清晰地了解重点，并增加相关知识。

　　关键词1：纯棉内裤

　　Q：选择什么样的内裤对女性生殖健康最安全？

　　A：女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。

　　关键词2：杜绝腹带

　　Q：为了让自己显得更瘦些，经常穿腹带，不知道有什么危害？

　　A：穿腹带最大的危害是影响血液循环。腹带会勒紧下肢和腹部，会影响这两个部位的血液循环。虽然没有明确数据显示穿腹带对血液循环影响多少，但可以想象，盆腔的血液循环不好，重要脏器和卵巢的血液灌注不好，会影响其功能。另外，如果过于年轻的女孩子穿腹带，会影响骨盆的发育。

　　关键词3：不用翻晒

　　Q：每次晾晒的时候总是喜欢把内裤翻过来，但又觉得春天风大，内裤会沾染一些灰尘细菌，不知该如何处理？

　　A：不少人可能喜欢将洗过的衣服翻晒，认为干得快，阳光照射紫外线还可消毒，不过内裤翻晒不利健康。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，穿到身上后，就容易引起过敏发痒，甚至诱发各种皮肤炎症，对于妇女可能还会引起妇科疾病等。因此，贴身内裤不宜翻晒，而且在收衣服时还应抖一抖上面的尘埃才好。

　　关键词4：不能阴干

　　Q：每天洗完澡就把内裤顺手洗了，然后晾在卫生间，不知道这样健康不健康？

　　A：最好不要把内裤晾在不通风、阴暗潮湿的环境，尤其是得了霉菌性阴道炎的人，霉菌喜欢在潮湿阴暗的环境里生长，因此洗完后最好晾晒。如果家里没有晾晒的条件，那也要把内裤晾在通风的环境里，利于干燥，避免滋生细菌。

　　关键词5：新内裤要清洗

　　Q：新买的内裤是不是一定要清洗后再穿？

　　A：新买内衣未经洗涤就穿在身上，对身体健康非常不好。这是因为服装在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂。如防缩，多采用甲醛树酯处理；增白，多采用荧光增白剂处理；挺括，一般的上浆处理。这些化学物质一般都对人体的皮肤有刺激作用。此外，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂，对人体的皮肤也有刺激作用。还有，服装会有一些甲醛残留，对身体也会有危害。因此新买的衣服一定要用净水洗涤一遍，挂通风处晾干才能穿。新内裤要清洗也是这个道理。

　　关键词6：不能掉色

　　Q：买了条内裤，每次清洗都掉颜色，还能穿吗？

　　A：染料对身体是有危害的，现在很少采用天然染料来染衣物。残留的化学染料虽然不会对女性生殖器官有影响，但它与皮肤接触后，皮肤会对其化学物质有一定的吸收，会影响整个身体的健康。如果每次洗都掉色的话，说明内裤质量有问题，建议不要再穿了。建议内裤一定要买品质比较好的产品，宁可在别的地方省钱，不能在这里节省。

　　"建议睡觉时换成宽松的内裤，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。"

　　关键词7：宽松入睡

　　Q：睡觉时不穿内裤可以吗？

　　A：都可以，只要不穿过紧的内裤。如果内裤过紧，建议睡觉时换成宽松的，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。有些人爱裸睡，也很好，因为女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少妇科常见病的患病几率。

　　关键词8：消毒清洗

　　Q：自己喜欢用消毒液泡一泡内裤，然后再清洗，请问消毒液会对人体有什么影响吗？

　　A：每天用消毒液给内裤消下毒是可以的。但值得注意的是，当我们用肥皂、洗衣粉、消毒液清洗内裤的时候，一定要注意把内裤洗干净，因为洗不干净，会有一些化学的残留物质，对人体有一些潜在的危害。不过肥皂相对安全一些。

（责任编辑：滕小兰）

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调查：你的婚姻是AA制吗

　　在婚姻里，你们是否实行AA制？对于AA制婚姻，你有怎样的看法？你认为婚姻里最理想的经济模式是什么？

　　《女报-魅力情感》联合新浪网女性频道，就时下备受关注的AA制婚姻问题展开联合调查，期待你的热心参与。

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女人痛经怎么办快速解决？_妇科

核心提示：女性痛经，如今已经成为了很多女性难于解决的一大生活烦恼。

　　很多女性都很想知道痛经怎么办快速解决？如何才能让痛经不经常性地光顾？这些问题困扰着很多女性。痛经时不仅会造成肚子疼痛，腰背酸痛，同时容易造成注意力不集中，精神下降，影响工作与学习。因此，日常生活中学会调理痛经是很关键的一个话题。

　　痛经怎么办快速解决？

　　首先，痛经时可以选择用一个热水袋敷在肚子上。痛经是一阵阵的经痛，用热水袋可以促进肚子周边的血液流通，可以相对地减轻一些痛楚。当然，这只是治标不治本。要想让痛经远离，日常的调理是需要关注的。

　　当然，痛经来的时候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不动。可以适量地做些舒展运动，不仅可以促进身体血液流动也可以转移注意力。简单的深深手臂，转转腰部，但是切记万不可过量运动，否则就是伤身。

　　这些小技巧希望可以帮到那些有痛经烦恼的女性，希望可以缓解你的痛经。

（责任编辑：徐蓓蓓）

TAG:女人痛经解决

男人最伤女人心的10个举动

　　阅读提示：男人得到的女人如果能够满足他基本的生活需求，再去撒网猎艳，就是一种不尊重女人和感情的表现，懂得自尊的女人会毫不犹豫的离开你。

男人最伤女人心的10个举动

　　世界上莫过于和女人打交道最难，最有讲究，需要策略，孔子有言曰：世上唯小人与女人难养也！看来小孩子和女人一样不好对付。

　　所以通常情况下，你要注意自己话，千万不能对女人说一些不该说的话，还有某些事情。下面总结十点，与大家一起学习分享：

　　一、女人最怕男人说她长得貌丑

　　如果你真是老实话实说的地步，即使她很丑，对于一个女人来说，这是对她自尊心最严重的伤害。

　　假如这男人与这女人没有深仇大恨，并且还渴望跟这女人的关系有更深一层的发展，而他居然说出这句话，等于准确的印证出他自己是令人同情的大脑萎缩外加小脑腐烂者。

　　二、女人最怕男人对她说三道四

　　这一点很要命，尤其是你不分场合地对她品头论足。顽固的基因外加最少也二十年的历史才构成了女人现在的品性形象和生活习惯。

　　如果你压根就看不顺眼，建议趁早转移山头，妄想改造女人的男人，先要估量清自己是否具有颠覆沧海造桑田的能力与愚公移山的毅力。

　　三、女人最怕男人批评她的父母

　　她的父母就是你的父母，要知道女人最少跟她父母生活到二十年左右，你跟她的交情才有几年。

　　非要和老头老太一争高下的男人，与喜欢跟中年大嫂比较身材的胖女孩一样，纯粹是弱势群体的可笑表现。所以假设你说她的父母，那么她可以想到你的父母也一定没有好好教育你。

　　四、女人最怕男人经常斤斤计较

　　如果你邀请女人首次共餐，建议千万要带足人民币。邻桌美女一顿鲍鱼燕窝大餐后还点了杯杯盏盏的若干餐后小点，甚至还要了花童送上的一枝玫瑰。

　　而你们这桌，吃光两盘炒面后两人只有干瞪眼，而这时你居然热情高涨的邀请女人立即去你单身宿舍夜聊，相信这女人只要不是白痴，绝对会认定你是白痴，此时女人除了在内心对你和你的炒面报以翻天覆地的嘲笑之外，你将一无所获。要明白将节俭应用在某些领域绝对是愚蠢，要记住投资与回报永远成正比。

　　五、女人最怕男人目光窄，不分是非

　　假如男人有大妈大嫂的嗜好，把工作劲头浪费在今天讲王家的婚外情，明天说李家的师生恋，而有个女人居然崇拜你的无聊演讲，那她不是内心空虚就绝对是同性恋。

　　从高仓健的身上汲取点经验吧，如果你的思想意识确实超不出大妈大嫂的水平，保持沉默是最佳选择。

　　六、女人最怕男人易厌旧，得陇望蜀

　　男人得到的女人如果能够满足他基本的生活需求，再去撒网猎艳，就是一种不尊重女人和感情的表现，懂得自尊的女人会毫不犹豫的离开你。

　　这类男人身边如果还有女人，可以肯定，那也是愚蠢和不自重的女人，由此也可见猎艳类男人到手的猎物永远都是次品。

　　七、女人最怕男人擅自帮助亲友戚

　　男人和女人下周就要举行婚礼，男人未通过女人却将婚宴的订金全部送给朋友还赌债了，还向女人灌述什么要深明大义的歪理。

　　这是典型的个人主义者，根本没有家庭的观念，该男人的行为可视作是女人婚后将饱受委屈的预兆。如果女人傻到被他说晕上了贼船，等生米煮成熟饭想脱身也难了。

　　八、女人最怕承担所有的家务劳动

　　你要是有大男子主义，就一定要秉承男女都要工作的方针，谁也不爱干保姆的活，但男人如果主动为女人分担一半，或在女人做家务时给她帮点小忙，在程序上至少点到为止，女人内心才会感到一点平衡和安慰。

　　否则，女人会怀疑男人娶她的初衷就是纯为骗她当免费保姆，久而久之两人会产生矛盾。当然，除非你找到一个有受虐狂倾向的女人。

　　九、女人最怕男人不思上进，消极生活

　　在动物的交配季节，雄性都在表现积极主动的进取精神。在人类的恋爱时节，男人也应展现奋斗的姿态。

　　假如男人四肢不勤、工作偷懒，甚至不去工作躲在家里，这类男人身上的雄性气息就已经被淡化到与和尚、太监及退休老头相差无几的境界。如果哪个女人愿意嫁给他，注定是自愿减寿N年，甘愿献身老同志提前步入晚年的愚蠢牺牲者

　　十、女人最怕男人恶习染身难自拔、倾家当产豪赌、作践自己吸毒以及拿健康和名誉去冒险嫖娼的男人，成为制造无数家庭悲剧的男主角

　　如果女人不幸遇上了这样的男人，如果女人遇上的男人不幸在不久以后变成这样，如果女人没有能力说服男人改邪归正，就赶紧对这桩感情悬崖勒马吧！如果这男人还存有一点人性，就立即丢开这女人还她自由吧！

　　这是女人最恐怖的事情，每个女人都不希望自己遇到这样的男人，那么你最好也不要做这样的男人。否则你怎么可能找到老婆呢？

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印度“国宝级”女星产后暴肥被批叛国产后如何减肥？_妇科

印度"国宝级"女星产后暴肥被批叛国产后如何减肥？_妇科

核心提示：头顶前世界小姐光环，素有"印度第一美女"之称的女星艾西瓦娅·雷近来饱受严词批评，罪魁祸首竟然是因为产后发胖。

　　艾西瓦娅最早是以模特身分出道，她的完美体态一直羡煞许多人。未料去年11月产下一女后，迟迟未能恢复窈宨身形，惹来印度民众与媒体狠批，认为她有辱印度国际形象，放任体重持续上升的举动，形同"叛国"。

印度"国宝级"女星产后暴肥被批叛国产后如何减肥？

　　艾西瓦娅曾夺得1994年南非"世界小姐"冠军，蓝绿色的魅惑双眼，全身散发出神秘又独特的气质，让她一跃成为印度宝莱坞当红女星，更被誉为环球第一美人，印度上下视她为心目中的女神，是国宝。38岁的艾西瓦娅去年11月诞下女儿，她最近出现在媒体前，憔悴眼神、圆润脸庞，再加上厚实的双下巴，十足的大婶模样让人惊吓，对比昔日窈窕身形，简直判若两人。

　　印度人纷纷在社交网对她评头品足，留言尖酸刻薄。有人说她是"捉走西施的巫婆"。有人更制作艾西瓦娅"诞女前后"的对比片段，配以大象跺地的声音揶揄她，有超过50万人观看。

　　印度网民认为瘦身是艾西瓦娅的职责，暴肥如同渎职："她是宝莱坞女星，有责任保持苗条和好看。""她必须学贝嫂、安吉丽娜·朱莉那样，产后数星期就恢复。"外界舆论也几乎一面倒，认为她不但侮辱了世界小姐的头衔，更严重影响全球对印度美的观感。

　　新妈咪产后健康减肥方法

　　1、少吃咸东西：专家表示，过量的摄入盐分会引起人体水中。新妈妈可以多吃利尿的食物，如：薏苡，冬瓜，鲫鱼，红豆等。

　　2、喝酸奶：每天喝2~3次200ml的酸奶，可防止便秘和帮助体内的毒素排出，对腹部和腿部肥胖有良好的减肥效果。由于它含有丰富的蛋白质，喝了酸奶，就可减少食用肉类食物。

　　3、游泳：做完月子后，妈妈需要适当进行运动，游泳是一个很好的有氧运动，还能健美乳房，每周可游泳1-2次，每次30分钟左右。

　　4、常按摩耳朵：耳朵上有很多穴位，有些穴位可以加强新陈代谢，促进肠道蠕动，帮助体内毒素排出，防止便秘。经常揉搓耳朵，可以帮助减肥。

　　5、吹气球：吹气球需要深呼吸，可增加肺活量，消耗能量和脂肪，促进新陈代谢。起到减肥作用。

（责任编辑：徐蓓蓓）

TAG:产后暴肥减肥

觉得纹身很性感纹身贴纸用起来_美容

核心提示：一直想拥有独具个性的纹身，却没有勇气去尝试？现在介绍这种贴纸纹身可以一次解决你两大问题。轻松上身，轻松洗去......你的夏天，还不赶紧让纹身来点缀？

　　夏季，每当看到一些姑娘露出纹身，有的在脚踝，有的在颈部，觉得超级性感，恨不得自己马上也去来一个。但是纹身的特点决定一旦选择的图案某天不喜欢了会非常麻烦，所以纹身贴纸就是个特别好的选择，那么如何鉴别纹身贴纸的优劣，购买到既美观又安全的东西呢？

　　1、观察

　　普通纹身贴：图案风格低俗木讷，细节模糊不明

　　优质的纹身贴：图案风格优美灵动，设计感突出，细节清晰纹路细腻。

　　2、试用

　　普通纹身贴：贴上后悬浮感明显，皮肤多有刺痒感，此为重金属导致的皮肤过敏反应。（注：市面上的劣质纹身贴均为重金属超标产品，为人体危害极大，朋友们不要为了一时便宜伤害身体）

　　优质的纹身贴：贴上后，图案与皮肤贴合性好，自然不生硬，并且无任何皮肤不适。

　　3、持久体验

　　普通纹身贴：贴上后1-3日内，出现边缘模糊卷曲，图案颜色变淡等现象并轻搓即可脱落，持久性不高。若长时间不脱落或者用力揉搓不脱落，即为胶含量过多，因为劣质产品的胶水为普通化工胶水，成桶原料散发极大刺激性气味。会令人产生晕眩呕吐感，危害健康，故胶水过多，并长时间接触皮肤记忆引发过敏性反应，如皮肤瘙痒，红肿，发疹，严重者会出现皮肤溃烂等症状。

　　优质的纹身贴：贴于极易摩擦的部位，如手腕内侧，虎口等，容易磨损（因为优质的纹身贴采用的是经过人体过敏性无毒性检验的原料，并严格控制配比，不会为了保证任何情况下不脱落，而加重胶水成分，会导致危害消费者健康）。

　　贴于不易摩擦的部位，如手臂外侧、脚踝、腰部、锁骨、颈部、耳后等，正常气候条件下，将持续6-10天，并且图案完美如初。优质的纹身贴经过敏感性皮肤测试，除极个别情况，不会产生任何皮肤不适症状。

（责任编辑：周菌实习编辑：庞宇）

TAG:纹身美容

超4成四川女性认同“干得好不如嫁得好”

超4成四川女性认同"干得好不如嫁得好"

你还相信"干得好不如嫁得好"吗

　　95.1%的四川女性关注"国内外重大事务"，4成以上女性认同"干得好不如嫁得好"……昨日，在省政府新闻办召开的新闻发布会上，省妇联和省统计局联合发布了第三期四川妇女社会地位调查主要数据报告。这是继1990年第一期、2000年第二期四川妇女社会地位调查后，进行的第三次抽样调查。调查内容包括健康、教育、经济、社会保障、政治等10方面。省统计局相关负责人表示，这次调查推断全国的样本总量是3万多个，我省独立的分析样本量达到了3200多个。

　　1%在业女性为单位"一把手"

　　省妇联相关负责人告诉记者，本次调查数据与2000年相比，四川妇女的社会地位在多个方面取得了突出进步。

　　在健康状况方面，在全省18至64岁的女性中，58.7%的女性健康自评"良好"，比10年前提高11.3个百分点。

　　调查显示，我省95.1%的女性关注"国内外重大事务"。省妇联相关负责人表示，过去10年中，我省女性参与管理程度有所提高，社会参与主动性增强：女性参与过各级管理工作的比例比2000年提高了0.8%；参加捐款和志愿者活动的比例比2000年提高3.3%。不过，目前也只有1%的在业女性为国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人，不到男性相应比例的一半；高层人才所在单位一把手为男性的占86.9%，有37.5%的被调查者认为"同等条件下男性晋升比女性快。"

　　既然是妇女社会地位调查，绕不过的一个焦点就是家庭。本次调查显示，目前我省女性对家庭地位满意度较高，有88%的女性对自己的家庭地位表示比较满意或很满意。

　　报告中在"性别观念和态度"方面还有一个极扯眼球的数据：4成以上的女性认同"干得好不如嫁得好"的说法。省妇联相关负责人表示，持这一观点的男女比例比2000年分别回升了4.8和7.7个百分点，表示在我省"性别观念有所回潮"，是由于"人们对金钱的追逐等原因所造成"。

　　省妇联：

　　将深入分析提出建议

　　省妇联相关负责人表示，针对此次调查中仍存在的男女两性劳动收入差距较大、女性家务劳动负担较重、性别观念有所回潮等问题，将组织力量进行专门的深入研究分析，并提出对策建议，向省委、省政府和有关部门作出专题报告，为解决我省妇女发展中存在的问题和科学决策提供参考。记者胡锦枫

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压力让白领成疾病高危族群_女性

核心提示：繁重的工作量、紧张的工作环境、巨大的工作压力是很多白领头上的"三座大山"，无论是身体还是心理上都承受着巨大压力。如果你也正经历这样的生活，那么你可能已经成为疾病"光顾"的高危族群。

　　一项最新的研究结果表明，承担过度的压力会造成人体自身免疫系统的紊乱或衰退，致使身体其他部分出现不适、发炎等并发症，如心脏病、哮喘或自身免疫性疾病等。在过去的五到六年中，研究人员针对发达国家和发展中国家的部分白领做了压力和疾病的相关研究，发现发展中国家白领承担压力导致疾病的比例较大，并且病情较为严重。

　　病症一：免疫系统功能减弱

　　研究表明，过度的压力会抑制人体免疫系统功能的正常运作，使人更容易受到流感等病毒的侵袭。在适度的压力下，身体会本能的进行一些抵御反应，一些具有锁定并杀死病毒的细胞开始运作，进而启动免疫系统进行防范。当压力过大时，体内的荷尔蒙就会大量激增，严重可导致身体免疫系统的彻底崩溃，直至威胁生命。

　　病症二：糖尿病

　　经常处在紧张、压抑等不良情绪中，人体会处于"应激状态"，多种激素分泌紊乱，而同时身体会大量吸收糖分、脂肪储备起来，升高血糖。如果压力过度，远远超出自己本身能调节的范围之内，那么就很容易让血糖急速升高，诱发糖尿病等新陈代谢类疾病。

　　病症三：心脑血管疾病

　　高压下的"白骨精"们同时还遭受心血管疾病的威胁。巨大的压力促使体内皮下脂肪的大量、快速调动，以保证供应量，这种看似正常的生理自我反应，却很容易引起血脂水平的急速改变，而血脂的不稳定正是引发心脑血管疾病的重要诱因之一。

　　病症四：消化系统疾病

　　"食不下咽"绝对是形容那些承受过度压力人们的真实写照。当焦头烂额的工作和无数个不休不眠的夜晚不断侵袭你的生活的时候，想必美美的睡上一觉就是你梦寐以求的愿望。忙碌让你忘记按时吃饭的良好习惯、劳累又让你在睡眠和吃饭之间难以抉择，消化不良在所难免！当体内消化酶因压力而分泌减少、胃肠能力减弱或溃疡时，你的消化系统已经不能承受这样的重创，停下脚步关爱身体才是最重要的。

　　病症五：衰老

　　对于长期工作于办公室的"白骨精"们来说，衰老绝对是她们不想看到的，风华正茂的年纪却有着一副苍老的面容和体质的确是一种悲哀。保持年轻的秘诀在于体内激素的正常代谢，过度的压力则是激素的头号杀手，它会导致MM们体内激素水平下降，进而使得皮肤老化、人体早衰，让MM们青春和健康皆不再。

　　病症六：精神系统紊乱

　　压力最直接伤害的就是人们的精神系统，我们不得不用大量的时间分析问题、解决问题，在这个过程中不断的让大脑处于紧张的工作状态，殊不知大脑也和人们的身体一样，需要充足的休息才得以更加精力充沛的工作。长期疲劳的工作，会让我们有头痛、失眠、多梦等不良反应，这是大脑给你发出的疲惫警示，如果你不加以调整，严重时还会引发精神失常。

　　所以，奋战在工作间里的"白骨精"们一定要从现在做起，关爱身体、关注健康，适当的放松疲惫神经，经常参加体育锻炼，劳逸结合才能创造更多价值。

（责任编辑：滕小兰）

TAG:压力高危族群白领

39运动教程星期一学钢管舞应防止两意外_健身

核心提示：据说钢管舞能帮现在的女人变强：上得了厅堂，下得了厨房，还要斗得过小三，打得过流氓。听上去钢管舞还真能弄出这么一回事，既健身又能提升气质，的确是很棒的运动。

　　快节奏的大城市生活使现代大多数群体产生了严重的亚健康状态，而选择一个合适自己的运动健身项目显得尤为重要。钢管舞是城市中白领女性不错的选择，提升气质并且可以保持好身材，就像某位钢管舞学员讲的话：好女人要上得了厅堂，下得了厨房，还要斗得过小三，打得过流氓啊。

　　其他不说，要斗得过小三和打得过流氓还真离不开健身运动的支撑，没有运动何来健康的体魄，何来性感娇好的身材，何来打过流氓的胆量和力量？SO，学学钢管舞吧！

　　钢管舞不是随便跟着老师上课就行了的，想要学好，还需要下一点功夫，掌握一定的规律和小技巧才能让你更加游刃有余，才能在学钢管舞时不让很多"意外"发生。你做好准备了吗？

学钢管舞应防止两意外

　　意外一：走光

　　跳钢管舞时裤子很容易从从大腿上"倒退"到臀部了，所以，一坐下来就忙不迭乎地将裤子往下拉了一下。这个动作，搞笑程度远远盖过了之前的所有性感。

　　解决方法：跳钢管舞时，虽然可随个人喜好挑选个人喜欢地性感服饰，如短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要地是要让大腿露出来，以方便为了爬杆。不过，为了防止走光，最好选择大小合适、有弹力的小背心和平腿短裤。

　　意外二：从钢管上滑落甚至"飞"出去

　　钢管舞的选手不小心因为一时失手从钢管上掉到了地上或者是在钢管上做下滑动作时，大概是手没抓稳的缘故，一不小心从钢管上跌落下来，整个身子摔倒在地。更有甚者，有的舞者在做旋转动作时，还可能整个人"飞身"出去。这样突如其来的惊险将所有的性感扫荡无遗。

　　解决方法：钢管舞对于扶、抚钢管也有一定要求的，既不能像树袋熊似的抱着钢管不放，更要避免从钢管上滑下来甚至整个人"飞"出去，以免造成意外伤害。为了避免这种情况，可以从以下3个方面着手：

　　A.选用合适大小的钢管。现在国际流行的钢管舞，专用钢管分为50、42和40毫米，不同身材或手型的人要根据自己的情况，选择适合自己大小的钢管，如果钢管太粗，手不易抓紧，会增加从钢管上滑落的几率。

　　B.在手上涂镁粉或戴手套。这样可以在一定程度上防滑。

　　C.加强手臂力量训练。钢管舞的很多动作对手臂力量的要求较高，特别是将身体挂在杆上时，需要很强的手臂力量才能完成。所以，要跳钢管舞，平时也要注意采用哑铃，或者俯卧撑、引体向上等方式来增强手臂的力量。

39健康网(www.39.net)专稿，健身"5"极限系列，转载请注明出处。

（责任编辑：李一千）

TAG:运动教程钢管舞

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