2011年12月31日星期六

聪明吃主食 让你不发胖反变瘦_减肥

核心提示:大部分都市白领女性们都对主食"避之唯恐不及",害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉,变成"死胖子"。专家建议不能因为减肥而不吃主食。如何聪明吃主食,不发胖反变瘦呢?分清"好""坏"碳水化合物很重要。

  根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示,40%的白领拥有至少3种不良饮食习惯;39%的人每天摄入主食不足250g;78%的白领较少吃粗粮/杂粮;59的白领因为"担心长胖"而减少摄入主食。

  看完这组数据,你可能会发现自己其实就是其中的一员。虽然你身边可能会有这样成功瘦身的例子,但是不吃主食真的可以吗?营养学家的解释是:不行!

  营养专家:不能因为减肥而不吃主食

  主食直接供给我们大脑红细胞所需的营养,也就是说我们大脑的营养只能从主食里面获得。所以主食摄入不足,血糖就会低,整个脑细胞的能量代谢就会降低,人就会容易疲劳。当然,除了能量,主食里还有大量的膳食纤维,能够帮助你控制体重、调节血脂和血糖。还有一个后果是你一定会感受到的,那就是主食(尤其是粗粮)摄入不足时,你就会便秘。

  那么,多吃蔬菜水果,不也能防止便秘吗?实际上,这本身就是一个不正确的观念。蔬菜和谷物当中的膳食纤维是不同的。蔬菜但中的纤维是可溶性的,而谷物当中的纤维是非溶性的,能够帮助你清肠排毒、控制体重。再者,很多白领每天摄入的蔬果量本身也不足,就更谈不上用蔬果来代替主食了!所以,我们提倡吃主食,而且要多吃粗粮。粗粮和西凉按照1:3的比例来搭配,这样既能达到身体健康的要求,又不至于让你觉得很难吃。

  营养专家建议,成年人每天应该摄入250~400克的谷类、薯类等主食。而且这250克指的可是生粮,而不是做熟的米饭。因此,每天中午吃的那一小碗,不够补足一天的摄入量。

  吃主食减肥 分清"好"和"坏"

  谷物类等碳水化合物虽然对人体极为重要,经常被形容为营养价值最高的食物,但是,并不是所有的碳水化合物都是有益健康,能帮助你减肥的。而这些"坏"的碳水化合物,恰恰就是让你发胖的潜在凶手。

  如果你常吃这些"坏"碳水化合物,会让你的血糖快速上升,刺激胰岛素大量分泌,长此以往,胰岛素会因负荷过重而工作失灵,形成"胰岛素阻抗",让脂肪在身体中大量囤积下来,造成肥胖。而且,"坏"的碳水化合物还会让人吃上瘾,因为它会让你的血糖指数不稳定,容易产生饥饿感,造成食物摄取过量。

  "坏"碳水化合物:是经过精加工、纤维含量少的碳水化合物,包括像白面包、白米饭、烘焙的糕点饼干、披萨的饼皮等等。他们虽然并不是没有营养,但是为了身材你最好还是少吃,因为他们会导致发胖。

  "好"碳水化合物:指的是富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物。这些食物对胰岛素水平影响很小。特别是全谷类食物,像糙米、燕麦、大麦等,富含完整的纤维质,身体不会对这类碳水化合物吸收太快,因此容易有饱腹感,有助于控制血糖,缓解饥饿。

  吃主食减肥 注意以下3点:

  1.不要忘记运动。有时间还是需要做运动的,加快减肥效果的同时让身体更加健康。

  2.蔬菜越多越好。建议每天吃两个水果,蔬菜则是来者不拒,越多越好。但有一餐可以采用少油的方式烹饪,其余都最好用水煮,帮助增加饱腹感。

  3.要吃好的脂肪和蛋白质。适量进食优质的脂肪和蛋白质,包括:瘦红肉、鸡胸肉、鸡蛋、鱼贝类、低脂或脱脂乳制品、坚果、橄榄油等,以保证营养的均衡。

(责任编辑:宋雪)


聪明吃主食 让你不发胖反变瘦_减肥

TAG:饮食减肥 减肥方法

减肥食谱 女人多吃这15种食物能有好身材_减肥

核心提示:想有要身材并不难,只要多吃这些减肥食物,提升新陈代谢、加速肠胃蠕动,你就能越来越苗条哦。

女人身材最需要的15种食物

  1.紫菜

  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

  2.芝麻

  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。

  3.香蕉

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

  4.苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  5.红豆

  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

  6.木瓜

  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  7.西瓜

  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。

  8.蛋

  蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

  9.西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  10.蒟蒻(魔芋)

  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。

  11.菠菜

  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。

  12.西红柿

  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

  13.花生

  花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

  14.奇异果

  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  15.西芹

  西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

(责任编辑:甘甜)
减肥食谱 女人多吃这15种食物能有好身材_减肥

TAG:减肥食物 减肥食品 苹果减肥

孕妇做糖筛检查前至少8小时不能进食_产科疾病

  北京读者李女士问:我怀孕6个月的时候去医院做糖筛,医生让我检查当天吃完早饭,来医院喝50克葡萄糖粉1小时后验指血血糖,结果发现血糖值偏高,说我是"妊娠糖尿病高危"。可我和朋友交流时发现,其他医院多是要求做糖筛时空腹,而且是测静脉血,请问这区别大吗?

  黑龙江省内分泌医师协会委员汪晓霞教授答:这种方法显然是不准确的,测得的血糖值很可能偏高。目前的正规流程是:首次产检评价孕妇的糖尿病高危因素,如果有以下情况:糖尿病家族史、死胎死产史、巨大胎儿分娩史、肥胖、既往妊娠期糖尿病等,要在孕早期就做糖筛。没有明显高危因素者,到妊娠24—28周再做。

  做糖筛前,需要禁食8—12小时,以避免食物对糖代谢的影响。因此,最佳方案就是要求孕妇在早饭前来抽血。另外,指血测的是全血血糖,而静脉血为血浆血糖,二者有一定差别。空腹时前者略低于后者,大概低15%。饭后两者几乎没有差异。

(责任编辑:文慧)


孕妇做糖筛检查前至少8小时不能进食_产科疾病

TAG:糖尿病筛查 妊娠糖尿病 产检

一心二用 揭秘男女爱爱时的6大忌讳

  阅读提示:明明是在和对方缠绵,却还要时不时地关注一下自己看的连续剧或小说,甚至琢磨一下工作。拜托,你的另一半现在满怀期望地等着你投入这个热火朝天的“运动”中,你总该专注对待一下吧。

一心二用 揭秘男女爱爱时的6大忌讳一心二用 揭秘男女爱爱时的6大忌讳

  1.叫出别人名字

  简直太不可想象了!你在和伴侣做爱时,嘴里却叫出了其他人的名字,真是晕了头了!除非和另一半事先已经商量好,进行“角色扮演”的游戏。

  当然,这也必须是在你们之间感觉特别好,想要添点什么新鲜东西的前提下,才用这种看似荒诞的游戏给性爱“加料”。但不管你们如何亲密,如果你太自然地叫出其他人的名字,无疑会伤害到另一半的感情。

  2.女方老追问完了没有

  进入正题没多久,女方就开始不停地问对方,快完了没有。这么问可能会造成男方的困扰。原因有两点,首先,这样马上就会给对方一个印象,你不愿意享受快乐,只想快点结束。再者,对于男性来讲,如果你让他还没到高潮就打住,实在是件让人沮丧的事。

  3.女方呻吟过于频繁

  在性爱过程中,再没有比听到爱侣的呻吟声更让人兴奋的了。但任何事都有个限度,如果你的叫声太过频繁或伪装得太明显,想要以此来取悦对方,只能适得其反。对方一旦识破了你的假象,反而没有兴趣再做下去。

  4.性爱时一心二用

  明明是在和对方缠绵,却还要时不时地关注一下自己看的连续剧或小说,甚至琢磨一下工作。拜托,你的另一半现在满怀期望地等着你投入这个热火朝天的“运动”中,你总该专注对待一下吧。

  5.扮演特殊角色

  平淡的性生活没了乐趣,想来一场“角色扮演”的游戏?这当然很好,而且,很多夫妇都喜欢自己扮成警察或警花,护士或医生,或者其他更有趣的角色。但玩归玩,尺度还是要把握好。如果不小心被发现,你把他当作从前的某个性伴侣,可就惹了大麻烦。

  6.别搞得太严肃

  性爱就是一场让双方全身心投入和享受的游戏,几乎床上的每个动作都会有笑料,何必搞得那么严肃呢?那样只会破坏气氛,还是说说笑笑,制造一种轻松的气氛,才能拉近彼此的距离。

  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博)


一心二用 揭秘男女爱爱时的6大忌讳

心理调频:女人说分手 只是口不对心吗

  阅读提示:常常听到别人说“我们分手了”,那么在这条分手的路上,男性与女性,他们的想法有什么样的区别?又有着什么样的不同态度呢?

心理调频:女人说分手 只是口不对心吗心理调频:女人说分手 只是口不对心吗

  女人说分手,往往只是一时冲动,或者说,“分手”两个字,她们早就说惯了。在一次又一次的分手“要求”下,她们其实只是期盼得到男人的挽留。没错,你应该知道,女人从来口不对心。相反,男人说分手,却总是经过深思熟虑后,才下定的决心。

  对他们来说,分手并非挽留这段感情的借口,也并非希望以这种方式刺激对方,只要他吐出“分手”二字,结果往往就是真的分了。或者说,男人宁可“一拖二”、“一拖三”,没到迫不得已的关头,他们也不会轻易说分手。

  然而,对于那些喜欢说分手的女性,这样的故伎重施,也许能令她们获得一次次的胜利——男友的苦苦哀求与挽留,表面上,是她们赢了,但原来在她们的心灵上,却已经受到了伤害,如果处理得不好,更会影响其身体健康。

分手有多伤分手有多伤

  根据1991年~2000年“英国家庭人口调查”的相关数据,英国伦敦大学玛丽女王学院,专门研究“分手对男女双方心理健康影响”的研究人员发现,无论男女,不管结婚与否,只要第一段关系能持久而幸福,就容易保持心理健康,而这种关系一旦被打破,离分手的时间越近,就越容易患上抑郁、忧虑等精神疾病。

  毕竟男女有别,男女双方在面对分手时,在其心理健康的表现上,同样也存在不同之处。例如,一段良好的婚姻关系中,女性比男性更容易得到健康和愉悦。在同居关系中,女性则比男性更容易出现焦虑等心理问题。

  又譬如,在双方分手后,尽管男女双方都会感到沮丧低落,但是女性的感情疗伤时间,却要比男性长得多,而且,女性的心理健康,会随着分手次数的增多而不断恶化。研究人员甚至认为,从防止女性患上心理疾病的角度分析,经历每次的分手后,女性的情感会大起大落,还不如单身来得好。

小女孩式分手小女孩式分手

  因此,对于女性来说,有三种分手情况,尤其值得我们注意:

  一、小女孩式分手

  此时,女性的心理和小时候对付父母的方式一样,仅是要挟恐吓男友的一种方式。通常情况下,男人都看得懂这种套路,也知道女方并非有意分手,但如果采取冷战的方式对待,实际已开始对女方的健康造成影响。

  若得不到男方的认错或挽留,女方就会产生猜疑,心情也会变得抑郁、激愤,引致身体一系列协调降低,荷尔蒙失调。

  二、多年恋爱后分手

  例如常说的“七年之痒”。这期间,女性若是受伤害的一方,即使主动提出分手,依然会身心疲累。多年来的生活模式重现眼前,不但会增加她的伤痛,还会令其容易患上抑郁症和厌食症等心理症状。

  三、离婚——最痛又最难治愈的一种分手

  它不但有生活模式改变的不适应,心中的积怨与激动,还伴随许多来自社会、世俗眼光等等的责任,如果牵涉到子女抚养问题,更必然需要其具有比以往更坚强的心理,若心理创伤得不到愈合,在一定日子内,感伤情绪可能会被激发,并可能引发癌症、老年身体疼痛等状况。

  “是否很惊讶讲不出说话,没错我是说你想分手吗?”当年,红极一时的《好心分手》之所以得到一众年轻人的喜爱,成为唱K必选,或多或少可以说明,说分手这件事,似乎来得太容易。

  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博)


心理调频:女人说分手 只是口不对心吗

各国男女甜蜜前戏大比拼 平均19.7分钟

  导语:前戏就是游戏,相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻,是造爱前不可缺少的动作,因为性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。不同国家的人用于前戏的平均时间也是各不相同的。

  在性生活过程中,世人用于前戏的时间平均为19.7分钟,男性声称前戏的时间为20.2分钟,略长于女性(18.8分钟)。

各国男女前戏时间 各国男女前戏时间

  青少年:用于前戏的时间最长。16-20岁年龄段的青少年用于前戏的时间平均为21.6分钟;21-24岁年龄段的人用于前戏时间平均为19.1分钟;而年龄超过55岁的人用于前戏的时间平均为17.3分钟。

  英国人:用于前戏的平均时间最长(22.5分钟),其次是德国人(22.2分钟)、爱尔兰人(21.8分钟)和西班牙人(21.7分钟)。

  泰国人:用于前戏的平均时间最短(11.5分钟),其次是中国香港人(14.2分钟)和越南人(15.2分钟)。

  古人的前戏时间

古人的前戏时间 古人的前戏时间

  早在古代,我们的先人就认识到男女在性生活中性反应的差别。在性生活中,由于男性的性兴奋容易出现,而女性的性兴奋出现侧相对较为迟缓,所以性前戏就尤其重要。

  古代名医孙思邈在《千金要方,房中补益》中指出:“凡御女之道,不欲令气末感动、阳气微弱即交合。必须先徐徐戏嬉戏,使神和意感良久,乃可令得阴气,阴气推之,须叟自强。”

  它的意思是指:性生活中,不应仓促行事,在刚刚有性兴奋时就急着进行性交。而必需作充分的性前嬉戏,充分激发女性的性兴奋。同时也使精神过于紧张的男性能平和下来。并在女性的性兴奋激发下,男性能达到进一步的性兴奋,阴茎也就得到充分的勃起。此时进行性生活才能双双达到和享受高质量的性生活体验。

  如果相反,“若男摇而女不,女动而男不从,非直损于男子,亦乃害于女人。”如果仓促进行性生活。男性性兴奋时女方没有充分的性反应配合,或女子有了性反应而男子没有了回应。这样不单止对男性有害,也是对女性不利的。

  所以,性前戏是性生活中必不可少的环节,没有经过充分的性刺激、性兴奋唤起而仓促进入性生活是难以达到满意的性生活体验的,这就是古人说的“先戏两乐,交欲为之”的意思。

  奉劝各位男士:由于男性的高潮来得比女性快,你们需给点时间,为女性制造性爱的亲密感觉,要知道令双方都能享受性爱是很重要的。

各种前戏的分类 各种前戏的分类

  情绪上的前戏

  性爱前,无论任何一方都必需在情绪上作好准备。但对某些人来说,在工作上渡过了辛苦的一天后,已提不起劲去想性事,这是因为他们无法把自己从白天发生的事情抽离,更遑论把注意力集中在跟爱侣亲热之事。

  你可帮助你的爱侣从白天的压力中抽离,与他(她)谈一天里的事,为他(她)擦擦背、按摩一下,或是坐在一起阅读、听音乐或是看电视。

  重点其实在于以一种帮助建立互信及亲密关系的方式,与你的爱侣共渡共处的时间。这理应可令你们放松自己,制造美好性爱所需的元素。

  生理上的前戏

  这包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作。爱抚性感地带可以增强一个人的兴奋程度,这对女性而言是很重要的,因为这意味着阴道壁有足够的时间分泌润滑液,让阴茎容易进入。

  时计表:男五分,女十五分

  男性可以在不超过五分钟的时间内达致高潮,有时甚至更快──在这问题上,保持阴茎勃起,延迟高潮是需要讲求专注和技巧的。对女性而言,则需要十五分钟左右才能达到高潮。结果,每每在高潮过后,男性就满意地离开(或是倒头入睡),女性则因此而感到非常失望,甚至感觉受骗。

  注意:

  为确保女性的需要能在一段健康的关系中得到满足,男性须切记给予他们的伴侣足够的关注和时间,使双方都得以享受性爱。

  (更多精彩敬请关注:新浪女性(微博);健尔摩斯侦探(微博);如花减肥日记(微博))


各国男女甜蜜前戏大比拼 平均19.7分钟

只谈情不上床 暧昧就不算小三吗(图)

  阅读提示:边缘情人永远在床和心之间走钢丝,必须要把握一种微妙的平衡,少一分则不够,多一分则过火。可是,这场游戏太高段太晦涩,游戏者心中装满了太多真真假假、远远近近的杂念,最后的结果只能是擦枪走火、授受不亲。

只谈情不上床 暧昧就不算小三吗只谈情不上床 暧昧就不算小三吗

  暧昧的情人

  周围的尘嚣日夜刺激着神经,大家都在冷漠地奔跑,只要出现一个小小的差错和失误,就有可能被宣告出局。唉,那个人好像一条狗耶。那个人就是自己。

  你忧心忡忡地诉说压力和不安,可是安慰的人没有语言;你兴致勃勃地展示胜利成果,而枕边人早已呼呼睡去。日积月累的情绪和欲望就像“国王长着驴耳朵”的秘密一样,需要找到一个安全可靠的山洞,对着它大喊出声。

  情感对于人的生命质量有决定性意义。爱情在别处,还需要一个对象。一对一就像左手摸右手,惹上小三有家破人亡、千夫所指的风险。各怀鬼胎的饮食男女一拍即合,找到了一个暧昧的平衡点:边缘情人。

  只谈情不上床,只建设不破坏;有过程没结果,有享受没责任。是情人,少了一点热度,像朋友,多了一分撩拨。她(他)潜伏在你的周围,也许就是你自己,无时无刻,一触即发。

  床与心的距离

  人还不能到进化到超脱原有的属性,男女关系的原始形态是什么?性。而以不破坏婚姻为前提的边缘情人,却要进行一场柏拉图恋爱——学习君子坐怀不乱的崇高境界,立地成佛;或保持远距离的欣赏,若即若离。一旦跨过“边缘”的界线,就变成了偷换概念的“准小三”。所谓“我的家庭要完美,你的家庭也要完美,我们两个更要完美。”

  倘若有人这样夸夸其谈,值得双手抱拳赞一声:境界啊!自古能达到某种境界的都是圣人——不过圣人都死了。纵然我们身处一个经济核算化的社会,感情依然是无法预料和计算的。即使意志刚强如铁,身体里的本能却是削铁如泥。紧躲慢躲,意乱情迷的时刻总会来临。常在河边走,哪能不湿鞋?你我皆凡人,能有一次悬崖勒马,已经刮目相看。那么,第二次,第三次呢?

  小P在一个交往6年、已论婚嫁的男友之外,拥有一个已婚的边缘情人。两人频繁约会,暗通款曲,小P曾发表宣言说:他会是一辈子的蓝颜知己。然而,一辈子的誓言很快不攻自破。情人在一次交通意外中侥幸逃生,生死苍茫之感冲垮了理性的防线,从床下发展到床上的紧要关头,两人总算守住了底线。但这场风花雪月的事,也就一去不复返了。

  性和爱本是连体婴。边缘情人永远在床和心之间走钢丝,必须要把握一种微妙的平衡,少一分则不够,多一分则过火。可是,这场游戏太高段太晦涩,游戏者心中装满了太多真真假假、远远近近的杂念,最后的结果只能是擦枪走火、授受不亲。

  边缘情人的鸵鸟心态

  相对小三的穷凶极恶、巧取豪夺,边缘情人低调得像深宅中的大家闺秀。有了前者做反面教材,有人便跳出来自定义为“绿色无公害”。不越雷池一步,即使偶尔偷吃也绝不阴谋篡位,这样的行为“规范”使他们在心理上找到了自我认同的理由。所以,当心飞离伴侣身边,和情人花前月下时,还能坦然面对良心和道义的审判,宣告自己的清白。

  真小人不可耻。无害他人——没有比这更一厢情愿、掩耳盗铃的辩词。一段关系的开始,就已经注定了对另一段关系的背叛。只是照妖镜还没有挂起来之前,假装仙风道骨。在《中国式离婚》里,背叛有三种:一种是心领神会、心意相通、心有灵犀的精神出轨,即心的背叛;一种是只求一时云雨之欢的找“炮友”行为,即身的背叛;还有一种是两者兼具。

  身的背叛如明火执杖,而心的背叛是长袖暗舞。边缘情人舞兴正浓。明明撇不清“背叛”的名声,却要五十笑百步。像鸵鸟遇到危险时,把头埋入沙里,以为自己看不见,危险就会跟着消失。

  暧昧的反面是贪婪。边缘情人纵然离地三尺,距离泥沼也只有区区一步。所以,边缘情人从存在的那一天起就面临着一个光荣而艰巨的使命:防止自己变成小三。像喝酒,要一面醉意深沉,一面准备好醒酒的醋。

  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博)


只谈情不上床 暧昧就不算小三吗(图)

性生活出血需警惕宫颈癌 每年妇检有助排查

  导读:专家介绍,宫颈癌虽然是恶性瘤,但是宫颈癌比较容易发现,早期如果发现性生活出血,或者妇检的时候一碰就容易出血,往往预示着宫颈病变。

  宫颈癌的公众知晓率已大大提升,但仍然有很多人对宫颈癌存在认知误区。日前,媒体就这些误区采访了中山大学附属第一医院妇产科主任医师柯珮琪教授,她表示,早发现、早治疗是治愈宫颈癌的关键,只要每年做一次妇检,就可以远离宫颈癌。

  宫颈癌认知误区逐个数

妇检更能帮助早期发现宫颈癌 妇检更能帮助早期发现宫颈癌

  误区一:B超比妇检高级,更能早发现肿瘤

  50岁的张阿姨刚刚被诊断为宫颈癌晚期。她哭着说:“孩子刚毕业,我刚退休,好日子才开始,没想到竟得了癌症……”张阿姨疑惑地问医生:“我每年都做体检,做B超,为什么都没有发现宫颈癌?为什么现在一发现就是晚期了呢?”

  进一步问诊发现,张阿姨虽然每年都做乳腺B超和腹部B超,但她已经好几年没有做过妇检了。“这就是原因。”柯珮琪表示,在早期发现宫颈癌上,妇检比B超更有用。

  医生的话:妇检更能帮助早期发现宫颈癌

  柯珮琪介绍,宫颈癌虽然是恶性瘤,但是宫颈癌比较容易发现,早期如果发现性生活出血,或者妇检的时候一碰就容易出血,往往预示着宫颈病变。

  “但是很多宫颈病变的患者非常害怕做妇检,宁愿选择做B超,这主要有两个原因,一是有些人觉得B超比较高级,看得更清楚,能第一时间发现肿瘤;二是有些人心理上害怕妇检。因为做妇检时,常常要用到扩阴器,一些人一想到扩阴器就紧张,导致全身痉挛,越痉挛越痛,因此很抗拒妇检。”柯珮琪介绍,实际上放松后做妇检根本就不痛。妇检主要包括外阴、内阴和宫颈检查,医生用扩阴器撑开患者的阴道后,通过肉眼观察以及触摸就能发现一些早期病变,像卵巢肿瘤、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病通过妇检均能查出来。具体到宫颈癌上,如果发现宫颈有病变,医生通常会建议患者进一步做宫颈细胞涂片检查和HPV病毒检查以确诊。“早期宫颈癌主要是靠妇检发现的。”柯珮琪介绍,因为早期宫颈癌的肿瘤都非常小,因此B超根本就看不出来(B超只能看到1厘米以上的肿瘤),等到看到时,肿瘤已经是巨块型,往往已经是中晚期了。“我曾经遇到过一个40多岁的患者,一直做B超检查以为是黏膜下肌瘤,后来我帮她做妇检,一下子就摸到一个六七厘米的大肿块,最后确诊为宫颈癌。”柯珮琪强调,宫颈的病变完全可以在癌前期的时候发现,只要坚持每年做妇检就行了。

性生活出血是宫颈癌的典型症状 性生活出血是宫颈癌的典型症状

  误区二:性生活出血就是月经紊乱、内分泌失调

  30岁的林芳是揭阳人,结婚已经两年了。上周末,她跟先生同完房后,用纸巾擦拭下体时发现有少量血迹,由于月经刚完,她以为是月经没排完的余血,就没放在心上。这种情况一直持续了一个星期,随后她发现白带开始增多,有时还伴有腰酸及下腹坠痛。她去附近的医院看妇科,医生给她开了洗液和栓剂,用了一个星期,林芳觉得有好转,但是没过多久又犯了,就这样时好时坏。两个月后,林芳辗转来到中山大学附属第一医院就诊。柯珮琪给她进行妇检后,建议她做活检。检查结果显示,林芳已经是宫颈癌晚期了。

  医生的话:性生活出血是宫颈癌的典型症状

  著名妇科专家林巧稚曾强调过,“凡阴道出血都要看(医生)”,因为对于某些妇科疾病而言,这是疾病的一个不好的征兆。“很多人甚至一些基层医生听到性生活出血,首先想到的是月经紊乱,或者是更年期症状,其实性生活出血是宫颈癌的典型症状之一。”柯珮琪介绍,很多人误认为月经紊乱就是内分泌失调,其实月经紊乱也分很多种,有可能是内分泌失调,也有可能是子宫内膜增生、子宫内膜息肉、子宫内膜癌,还有可能是宫颈病变,绝不仅仅是内分泌失调那么简单。

  “一般,持续一个月的阴道出血就要高度怀疑是子宫内膜癌,其次就是宫颈癌。”柯珮琪强调,性生活出血是个很危险的信号,一定要引起警惕,一定要去医院排查宫颈癌。

切除子宫完全不影响女性特征 切除子宫完全不影响女性特征

  误区三:切除子宫就不是女人了

  王女士确诊为宫颈癌已经三天了,医生表示必须切除子宫,“听说子宫切除后女性特征就会慢慢消失,变成男人,我才35岁啊,以后可怎么活?而且切除子宫还会影响性生活,我可不想因为这个影响夫妻感情。”王女士思来想去,就是不愿做手术,她到处打听有没有其他的方法可以治疗宫颈癌,“听说中药也能治疗,医生,我能不能不手术,吃中药治疗啊?”

  临床发现,很多宫颈癌患者都很抵制手术,认为切除子宫就没有了女性的特征,希望用中药进行治疗,专家表示,这完全是错误的看法。

  医生的话:切除子宫完全不影响女性特征

  “首先,我要强调的是,没有子宫最多不能生孩子,丝毫不影响女性特征,也不会影响性生活。”柯珮琪介绍,子宫切除术是妇产科最常用的手术之一,很多妇产科疾病的治疗须采用子宫切除术。不少患者对切除子宫存在畏惧心理,担心自己子宫切除后会影响女性特征,变成男人,其实不然。女性性特征的维持依赖于性腺-卵巢所产生的女性激素。卵巢左右各一,位于子宫两旁,卵巢中的卵泡发育、成熟及排卵呈周期性地进行,并产生雌激素及孕激素,维持女性的性特征。切除子宫后,只要保留有一侧的卵巢,可使女性激素的分泌基本保持正常水平,就不会影响女性的性特征,更不会影响性生活。

  至于中药治疗宫颈癌,柯珮琪表示不可取。她强调,宫颈癌作为一种恶性肿瘤,一旦确诊,就应拟定最恰当的综合治疗方案,一般早期以手术治疗为主,中晚期采用放疗或放疗与手术相结合的综合治疗,可配合化疗及中医药治疗。“中医药只能调理身体,提高身体免疫力,只能起到辅助的作用,不能治本。”柯珮琪表示,早期宫颈癌的治疗效果非常好,临床统计发现,早期手术的5年存活率可达到90%以上。

定期检查 远离宫颈癌 定期检查 远离宫颈癌

  专家提醒:定期检查 远离宫颈癌

  柯珮琪介绍,从出现宫颈病变到最终发展成癌,一般需要经历几年的时间,如果在这段时间内能够早期发现并及时治疗的话,多数患者都能有效治愈。因此,定期进行宫颈检查显得尤为重要。有性生活的女性无论处在哪个年龄段,一年最少要做一次宫颈检查。而在预防上,应注意以下几点:

  1、结婚不要太早,小于16岁结婚的宫颈癌发生率高;

  2、尽量少做人流,不要过多生育;

  3、尽量避免抽烟喝酒,作息规律;

  4、洁身自好。调查显示,大于6个性伴侣且初次性交在15岁之前的,患宫颈癌的危险上升10倍以上。

宫颈癌发病日趋年轻化 宫颈癌发病日趋年轻化

  宫颈癌发病日趋年轻化

  我国子宫颈癌的发病率位居女性恶性肿瘤的第二位,仅次于乳腺癌,35岁以下女性子宫颈癌所占比例从20世纪70年代的1.22%逐年上升至现在的9.88%,十年里发病率增长了近七成,每年新增发病人数超过13万,占全球发病数量的1/3。

  随着现代女性生活方式的改变,宫颈癌的发病年龄呈年轻化趋势。专家介绍,以前宫颈癌的发病年龄以40岁到50岁为最多,20岁以前则比较少见。但是现在,30~40岁的患者也特别多,一方面与现在的癌症筛查机制比较完善、能及早检出危险因素有关;另一方面,疾病年轻化也与女性初次性生活过早 (16岁之前)有关,“不少女孩子十多岁可能就有初次性生活,这样很容易感染上病毒。”柯珮琪说。此外,性生活紊乱不洁、有性病史、慢性宫颈炎的妇女也成为宫颈癌的高发人群。

  更多精彩请关注新浪女性(微博)、健尔摩斯侦探(微博)、如花减肥日记(微博)


性生活出血需警惕宫颈癌 每年妇检有助排查

步入婚姻 女人必须戒掉9大幻想

  阅读提示:婚后你才发现,丈夫好像婚前把要说的话都对你说完了,对你的喋喋不休,他总是以最简短的词句来回答,甚至有时竟然充耳不闻,装聋作哑。当然你们也会有彻夜说话的时刻,但那很可能是彻夜地争吵。

步入婚姻 女人必须戒掉9大幻想步入婚姻 女人必须戒掉9大幻想

  幻想1:你们会逐渐习惯与对方分享彼此的兴趣

  事实:你以为你们会爱屋及乌地接受对方的一切,把他的兴趣当作自己的兴趣,你幻想着你们能够举案齐眉、琴瑟和谐,而这种幻想在当你被倔强的马摔得遍体鳞伤后,就再也不想跟他一起去体会策马扬鞭的威风。相比之下,你更愿意蜷在家中的沙发里,抱着乖巧的小狗看肥皂剧,而他则对你的兴趣嗤之以鼻。

  心情营救:与其勉强自己分享他的兴趣,不如因各自不同的兴趣而有永远说不完的新鲜话题,只要在对方需要你与他一起分享快乐或痛苦的时候陪在他身边就足够了。各自拥有独立的心理空间会使双方更亲密。

  幻想2:无论发生什么分歧,你们都会想出一个折中的办法

  事实:你会发现,婚后你的丈夫会为了一点小事而与你抬杠,而你自己也变得斤斤计较起来。

  心情营救:两口子吵架根本分不出谁对谁错,所以别指望你们能心平气和地找出一个令两个人都满意的折中的解决办法,永远别希望他能像你一样,每到周末就迫不及待地想回家看望母亲,也不必勉强自己非要认同他准备买进的那只烂股票。发生分歧的时候只有一方做出让步和暂时的容忍,你们的日子才可能告别战火纷飞。这时候,平和的心态比什么都重要!

  幻想3:你们还会像以前那样,当因为出差而暂时分别时,每天用电话追逐着彼此

  事实:婚后的你只有在无事可做或有事商量的时候,才会算计着在电话费打折的时段里给他打电话,而且仅仅是就事论事,而不会像以前那样拿着电话缠绵个没完。至于你的丈夫,如果你出远门了,建议你干脆放弃在任何时间都能找到他的想法,他会像一只撒出去的兔子一样,在最快的时间里跑得无影无踪。

  心情营救:其实,这样又有什么不好呢?只有自由呼吸才能保证身体的健康,对于婚姻也是这个道理呀!

  幻想4:婚后你们将热衷于为对方做他喜欢吃的饭菜,并且看到他吃得津津有味,比自己吃还高兴

  事实:除非你们当中有一个人持之以恒地热爱厨艺,否则你们迟早都将对做饭深恶痛绝,并且对饭后的洗碗工作推三阻四。有的女士还经常因为丈夫自顾自地吃了她爱吃的菜而生气,看来把爱情当作食粮的情景只是婚前的昙花一现了。

  心情营救:婚姻是要靠双方用心来共同经营的,其中也应该包括共同来经营你们的饭桌,试试每餐两个人各做一个自己喜欢吃的菜,再合作一道双方共同喜爱的菜,这不仅可以增添许多生活乐趣,还是解决做饭问题最公平的方法。

  幻想5:婚后你们依然会像婚前那样不时地彻夜长谈

  事实:婚后你才发现,丈夫好像婚前把要说的话都对你说完了,对你的喋喋不休,他总是以最简短的词句来回答,甚至有时竟然充耳不闻,装聋作哑。当然你们也会有彻夜说话的时刻,但那很可能是彻夜地争吵。

  心情营救:不充足的睡眠对生理和心理的健康并不是什么好事,而且彻夜长谈应该不如拥有一次美好的性爱后相拥而眠更有乐趣。如果你们实在缺乏交谈,可以增加一些外出就餐的机会,或在做家务和看电视时聊一会儿,或者你可以准备一个笔记本,把想说的重要的话写下来留给对方,日久天长,你翻看时会发现你们的交谈并不比彻夜长谈少。

  幻想6:婚后他将遵守向你求婚时的许诺,为了你他会改变所有的缺点

  事实:婚后的他像完成了一项重要使命一样,不仅将自己的承诺忘得一干二净,还因为完全地松懈而增加了更多你无法容忍的毛病。你在心里痛骂他是个骗子,手上还得无奈地给他洗臭气熏天的袜子,收拾永远凌乱不堪的房间。

  心情营救:不要指望利用婚姻来改变彼此,婚前的你也曾郑重地向他表示会做一个贤妻良母,而现在却被他和孩子称为“凶神恶煞”,那么己所不欲,勿施于人,尝试着慢慢接受或淡化他的某些缺点。多看看他的可爱之处,快乐与不快乐其实仅仅是看待问题的角度不同。

  幻想7:婚后你们将毫无保留地把自己的一切告诉对方

  事实:仔细注意你们每天的交谈,是不是都是些“晚上吃什么?”“周末回谁家?”“又该交水电费了!”之类鸡毛蒜皮、无关紧要的话,而你心里真正想的,比如“真想和电视上那个英俊的男影星共进晚餐”“这笔钱是不是可以留作私房钱”之类的话你肯定不能告诉他,而他肯定也没告诉过你他的前一位女友比你更性感,或者公司的女同事对他暗送秋波。婚后的你们都学会了把真正重要的事情藏在心里。

  心情营救:“距离产生美”尤其适用于现代婚姻,有所隐瞒说明你们还是非常在意彼此的,那么只要无伤婚姻的实质,留些滋味在心里回味吧。

  幻想8:婚后他的钱即是你的钱,都应该交给你保存

  事实:你总会在他的钱包里发现来路不明的钱,而他挣了一笔额外收入后,首先想到的竟是为自己买一部数码相机或几套游戏软件。你们之间在金钱上的关系有点像“猫捉老鼠”,你总是在他出其不意、毫无防备的时候突然发问,企图套出他的小金库里藏了多少钱。

  心情营救:不要说他的钱即是你的钱,而要对他强调“我们挣钱是为了家,挣来的钱是这个家的”,相信大部分男人都是有家庭责任感的。而且丈夫的钱就像握在你手中的沙子,攥得越紧漏得越多,不如适度放开,他也就不再对你严加防备。

  幻想9:如果你们其中一方生病,任何一方都要衣不解带地侍奉左右

  事实:即使你发烧在家,他也会照常出去应酬、晚归,而每当他生点小病就大呼小叫时,你都会有克制不住的厌烦心理,甚至有时竟然有了逃离的念头。

  心情营救:不要过于要求自己和他人太完美,既然你会为了自己养的小狗生病而奔走落泪,那么用一些同样的耐心给你的爱人,此时的他,无论是体能还是心力,都是脆弱的。

  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博)


步入婚姻 女人必须戒掉9大幻想

口述:结婚4年 老公从不回家吃饭

  阅读提示:我和老公恋爱三年,结婚四年,有一个两岁的女儿。老公从不在家吃一顿饭,一年也很难得几次。而且,每晚十点以后才会回家。

  查看更多网友口述>>

  网友倾诉:

  我和老公恋爱三年,结婚四年,有一个两岁的女儿。我感觉自己过着不正常的生活。

  老公从不在家吃一顿饭,一年也很难得几次。而且,每晚十点以后才会回家。

  我曾经以陌生人的身份与他在网络聊天,他说自己每天下班后会与朋友们一起吃饭、玩,就是不想回家,自己也不知道是什么原因。

  老公成长在一个家庭关系较疏离的家庭,他的父母对他属于放任型教养态度。他性格外向,交游广阔。他大学毕业的那年,公公因为婚外恋,与婆婆离婚。

  我想让女儿在一种正常的环境中长大,因为她渐渐懂事,会看出父母的种种,父亲较少的陪伴,我害怕会对她的身心发展不利,而且我也不想过这样的生活。

  李老师,您能帮帮我吗?我想解决这个问题,可不知道怎么做。请帮帮我!谢谢您!

  李子勋(微博)回复:

  记得有一首歌是“爱上一个不回家的人”,难道生活中真有这样的事?我想知道你先生是什么时候才这样的?如果恋爱的时候关系就比较疏离,那么就不能单怪他,谁知道是不是你骨子里就需要距离,你才会选择这样的男人。

  有时候想一想,为什么这样的男人会碰上你,也许会有一些意想不到的自我觉察。原初的你不喜欢黏腻的男人,所以你看上了他。有了女儿后,由于与女儿的深度依恋,使你与人亲密依恋的能力得到提升,早年在与父母关系里的隔离感得到修复,但那个男人却没有因此改变,好像跳舞你变了舞步他还是原有的节奏,问题的产生应该共同来承担。

  如果是结婚以后,尤其是有了孩子以后丈夫才出现这样的行为,那么主要问题可能是他不能适应这样的角色变化。一方面怀孕让你的体型改变,有些敏感的男人可能会出现一种性心理趋势,仿佛被“阉割”(精神分析语)一样。很多心理脆弱的男子直到妻子完全停止哺乳后2~3年才能重燃对妻子身体的挚爱与迷恋。

  另外一种可能是你的丈夫在早年与母亲的依恋间曾有被迫分离的创伤体验。你的生育与哺乳有可能唤醒他未曾处理好的情结,一种儿童式的防御也再现在他与你的关系里。

  处理前一种情况你要努力改善你的身体,修饰你的仪容,让青春与活力从你的每一个毛孔散射出来,激发他对你的渴望就能很好地医治他的“心理阳痿”。后一种情况就需要你时时提醒他你很需要他,主动地依恋可能帮助他慢慢修复早年的创伤。你需要找一个好的阿姨来替代你,在他回家时就要专注地与他依恋在一起,让男人觉得他才是你最亲爱的人,而非孩子。

  当然,即便这样做你还不能急切地渴望男人很快改变,原因是人很复杂,人的行为一旦多了就会有惯性,这个男人不着家也许还有那些男女同事的欣赏和支持,所以在相当的一段时间里你还要学会温柔地坚持。

  查看更多网友口述>>

  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博);@口述大全(微博)


口述:结婚4年 老公从不回家吃饭

优生优育必知:4种提高精子质量的饮食法

  导读:食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效,它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度,人们在日常营养选择中应把握以下4个原则。

多吃优质蛋白质 多吃优质蛋白质

  1、多吃优质蛋白质

  优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品,本身就含有性激素。

  酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质,能加速化学反应,对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶,可出现机能减迟包括性功能的减退,甚至失去生育能力。酶存在各类食物中,烹制食物时,温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。

  日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

摄入适量的脂肪 摄入适量的脂肪

  2、摄入适量的脂肪

  近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸,必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。适量脂肪的食用,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇,适量的摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,应有所摄入。

补充与性功能有关的维生素和微量元素 补充与性功能有关的维生素和微量元素

  3、补充与性功能有关的维生素和微量元素

  研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精子增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。

  优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。

慎用对性功能不利的食品 慎用对性功能不利的食品

  4、慎用对性功能不利的食品

  粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

  更多精彩请关注新浪女性(微博)、健尔摩斯侦探(微博)、如花减肥日记(微博)


优生优育必知:4种提高精子质量的饮食法

5招拒绝毛燥 让光泽美发闪耀派对

  导读:洗发是很多人每天必做的事情之一,容易毛燥和干燥的冬季时节,头发的保养需要花更多心思,稍微改变妳的洗头步骤就可以让头发减少伤害。年尾派对一波波到来,让光泽美发闪耀派对会场,让妳的美发成为众人焦点吧!

毛燥发恢复光泽的方法 毛燥发恢复光泽的方法

  1、毛燥发恢复光泽的方法

  和头发健康息息相关的是肾上腺是否能好好运作,因此可以指压肾穴穴道,一天之中按摩多次都没有关系。仔细多次刺激的话可以帮助头发恢复光泽。肾穴位在手掌上小指第一关节的中央,指压方法很简单是使用大拇指指腹轻压肾穴三次放松,再押三次,这样来回30次就完成一组。可以在穴道上放一颗米粒按摩效果会更好。

  洗头时使用市售的纯植物性和无香料洗发精和护发乳,也可以混合精油洗头。 

让受伤头发复活的方法 让受伤头发复活的方法

  2、让受伤头发复活的方法

  平日使用的护发剂实践深层护发。

  将护发剂大量涂抹于发梢上后戴上浴帽,静置10-15分钟再冲洗掉。让护发剂成分可以浸透头发内部,洗完后就会发现头发有所改善。 

不会伤害发质的洗发技巧 不会伤害发质的洗发技巧

  3、不会伤害发质的洗发技巧

  花费两倍的时间冲洗,将洗发剂彻底冲洗干净。或许会觉得“我已经将洗发精冲得很干净了”但其实还有很多残留在头发里。残留的洗发精会夺去头发的水分让发质变干也是引发臭味的原因。

  此外,不要直接将洗发精倒在头皮上,应该先倒在手上充分发泡后再涂抹在头发上。

  另外,洗完头不要摩擦头发,湿润的头发毛鳞片完全打开,处于没有防备的状态,如果在这时候梳头或擦头发就可能造成分岔。

维持光泽发的方法 维持光泽发的方法

  4、维持光泽发的方法

  使用猪鬃毛发刷梳头。

  头发的最大敌是静电。含有适度水份和油份的野猪毛,相较塑料或是其它动物毛刷不容易引起静电,对于头发负担较少。

  梳头发不只可以去除头发上的污垢,也可以促进头皮血液循环排出多余油脂,充分的梳头让每一根头发都能获得营养。

  另外,头发也要防晒。可以使用具有防止紫外线的护发剂外出前喷上,预防过度日晒。 

将头发污垢清洗干净的洗头密技 将头发污垢清洗干净的洗头密技

  5、将头发污垢清洗干净的洗头密技

  洗头前30秒充分梳头。之后再用温热水冲洗做预洗工作。

  这样的话就可以将40-50%的污垢和整发剂冲洗掉,之后使用的洗发精只要少量就很足够了。(更多精彩请关注:美妆口碑榜(微博))

点击图片进入下一页
5招拒绝毛燥 让光泽美发闪耀派对

口述:刚上床没几天 女友就开始频繁呕吐

  阅读提示:就在我们第一次上床后的20天左右我们出去旅行了,我们到了地方女友就开始呕吐,我想着天热和坐车劳累的原因让她先多休息就会好,但之后的几天里她每天都会出现呕吐……

  查看更多网友口述>>

  网友倾诉:

  我和我女友是3个月前认识的,上天的缘分让我们无意中走到一起,和每一对情侣一样刚开始的热恋,可以说是和对方都是一见钟情,每天两个人腻在一起,但是进程可能进行的较快些,我们在一起不到一个月就上床了。

  她说自己不是处女,我也没有过多的在意,也理解现在的女孩子,一切都很顺其自然……(她的男性朋友的人缘挺好的,她也和我提起过前男友的一些事情)

  就在我们第一次上床后的20天左右我们出去旅行了,我们到了地方女友就开始呕吐,我想着天热和坐车劳累的原因让她先多休息就会好,但之后的几天里每天都会出现呕吐,旅行之前我从没发现,我意识到她怀孕了,但直觉和常识告诉我这根本不可能。

  我们每次做爱都避孕措施,还有时间上妊娠反应没这么快,后来我想带他去医院看呕吐的原因,她坚持不去在我追问下她告诉我,旅行之前就知道自己怀孕了(她平时是个不喜欢和别人分享自己内心事情的一个女孩)。

  直觉告诉我这个孩子不是我的,像天塌了一样,问她也不说,我承认我很爱她,很在乎她,自己总想既然上天给了这份缘分要珍惜,所以很尊重的没有很逼着问,问也不说。也就是说和我在一起之前的一个月还在和别的男人上床。

  在我知道的不到10天她告诉我要做人流,因为爱她,担心她的身体,所以一直没想过多的打击他,她经常说这是自己的事情,自己会处理好,自己的错误我没有错什么的,我那些天想过几次和她分手,也说过,她会说这件事情之后,我们会好好的,相信我之类的话。

  在这期间,和从开始在一起到现在,我对的起自己良心的对她好,各个方面都很好,我告诉自己既然选择了要珍惜,所以我们一直到现在都挺好的,但是是异地,我想包容她,理解她,知道她在这件事情上有难处,我问过她说,你怀孕告诉让你怀孕的那个男人了吗?她说没有,我很心疼,一个女孩子不应该承担这么多。

  但这件事情之后到现在的一个多月里面,我们平时都还好,但每次我不管无意还是因某些事情想到发生的这件事情之后,我心里很难受,我认为对你这么好,不应该让我承受这样的责任,好好的我们刚在一起一个月,就怀上别人的孩子,我很不想分手,但我真的不知道该怎么办,是心里面的一个结。

  我想让她把事情的经过告诉我,但她不说,我想说出来我会包容她把,每次想到和我在一起的不久前还在和别人在床上做爱,我就难受,我该怎么办?

  小龙女回复:

  你的反应是一个正常男人的反应。虽然你女友怀孕是与你确定关系之前的事,但如果大度到完全不介意,反而不正常。

  我一向觉得,可怕的并不是性自由,而是性无知。成年人有自由对待自己身体的权利,但是在性关系中一定要保护好自己。如果性爱不采取适当防护措施,有意外怀孕的风险,也有传播疾病的风险。对女性来说,意外妊娠、反复流产不仅痛苦,而且可能损伤生殖系统,为未来生儿育女蒙上阴影。所以,你女友的错更多在于缺乏性知识,不懂得保护自己。

  中国女人对安全套往往有一种误解,认为这东西既然是套在男人身体上,自然应该男人来准备。但安全套更多是保护女人,是避免女人意外妊娠的便利工具。西方女人在自我保护方面做得很好,她们随身包里一般都携带几只避孕套,以便不时之需。退而求其次,长效、短效、紧急等各类避孕药虽然对女性身体有伤害,至少比意外妊娠后打胎对身体造成的伤害小,是一种可以用时间来淡化的软伤害。实在不想戴套子,又不肯吃避孕药,至少可以用杀精剂,润滑避孕两不误。这些都应该是成年人的常识,纯洁不等于无知。

  我猜想你是一个温柔的人。与女友发生性关系时,懂得采取适当的避孕措施。发现她怀有前男友孩子时,虽然心里难受,却仍然心疼她要一个人承担伤害。

  你女友与前男友的关系已是过去时,虽然留下了尴尬的尾声,但终究是过去了。如果你还打算接纳她,就不要对往事追根问底。她的往事对你来说肯定是不愉快的,细节知道的越多,心结只会越缠越大。过去的不愉快,就让它深深埋葬在时间之中腐朽成灰,何必翻出来困扰现在呢?

  如果你的爱足够强大,就继续爱护她、宽容她,相信她与你在一起的光阴定然是一心一意,经历过风雨的爱情会愈加坚固。

  如果实在是克服不了心结,也不必勉强自己。

  查看更多网友口述>>

  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博);@口述大全(微博)

  文章来源(世纪佳缘小龙女_新浪博客)


口述:刚上床没几天 女友就开始频繁呕吐

绿豆芽超快减肥法 7天瘦4公斤

  导语:豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。

  一、绿豆芽的食疗价值

绿豆芽的食疗价值 绿豆芽的食疗价值

  不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康减肥。

  豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。因为含纤维素,绿豆芽与韭菜同炒,可用于防治老年及幼儿便秘,既安全又减肥,绿豆芽含多种维生素,经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎,维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

  在食疗上面:中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

  二、绿豆芽的减肥原理

绿豆芽减肥原理 绿豆芽减肥原理

  1、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

  2、将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。

  3、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。

  4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。

  5、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。

  6、取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。

  三、绿豆牙减肥餐

绿豆牙减肥餐 绿豆牙减肥餐

  平时可多吃豆芽,这里向大家介绍一款减肥餐:

  原料:泡发蜇皮250克,绿豆芽500克,胡萝卜200克,香菜200克,盐、料酒、花生油、葱花适量。

  制作:将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿豆芽、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。特点:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

  (更多精彩敬请关注:新浪女性(微博);健尔摩斯侦探(微博);如花减肥日记(微博))


绿豆芽超快减肥法 7天瘦4公斤

五个小秘方甩掉黑头 让毛孔深呼吸

  导语:鼻子上的黑头让很多MM烦心不已,其实对抗黑头有很多绝招,BB油,苏打粉,黑头导出液这些统统都可以把黑头解决掉,下面就让我们一起来看一下吧。

  黑头由于肌肤油脂分泌氧化而成,所以生生不惜,但是我们可以通过很多外部的护肤去黑头方法解决黑头,去除黑头要先从洁面开始,深层的洁面可以让肌肤角质软化,清理黑头更快速。

  去黑头我们可以选择深层清洁面膜,深层清洁面膜可以去角质,把脂肪粒,黑头通畅的排除,同时可以清理肌肤的污垢,深层洁面面膜要坚持长期使用,这样黑头就会跑光光啦!

去黑头招数 去黑头招数

  苏打粉去黑头方法:

  小苏打粉少量加纯净水或矿泉水,按照1:10的比例,用小勺搅拌,直到小苏打粉溶解。 用一片化妆棉泡在里面,制成可以清理溶解油垢的去黑头苏打水,然后在半干的状态下贴上长有黑头的地方。15分钟后就可以完全拿下,黑头会明显少很多哦!

  因为苏打水是碱性的含有中和肌肤酸性油脂的功能,可以把黑头有效的溶解,同时清理堵塞肌肤的油脂。要让黑头充分的溶解哦,不要撕拉伤害肌肤。

  食盐+牛奶去黑头方法:

  用没有使用过的食盐,用牛奶溶解,当还有颗粒状的状态下用适当的力度按摩,半分钟后清水洗去,嵌在肌肤里的黑头这个时候大部分都已经会洗干净了,为了让肌肤从新收到油脂的保护,可以适当的喷上收敛的爽肤水收缩毛孔。

  珍珠粉去黑头方法:

  珍珠粉是很好的美容护肤佳品,可以清除老化角质和黑头,用优质的珍珠粉混合矿泉水,调成膏状。轻轻按摩脸部长有黑头的肌肤,直到珍珠粉变干,每周两次,可很好的控油去黑头。

  鸡蛋内膜去黑头:

  在我们身边有很多去黑头的宝贝,例如鸡蛋内膜就是一个,蛋清有很好的收敛肌肤美容的功效,而鸡蛋内膜就是去黑头的高手高手高高手!我们完整的撕下鸡蛋内膜然后敷在黑头密集的地方,大概10分钟作用,内膜半干的状态下撕下,黑头大部分就会被清理掉了,很好用哦!

  想了解更多美容前沿快报,请关注新浪化妆品库官方微博:美妆试用基地(微博)

点击图片进入下一页
五个小秘方甩掉黑头 让毛孔深呼吸

口述:为防老公变心我给自己找备胎

  阅读提示:有的时候,我的心里也是有挣扎的感觉,不开心的时候,想想备用一个异性不一定是坏事。

  查看更多网友口述>>

  网友倾诉:

  我能确定我是深爱老公的,可是除老公以外那个一直对我好的男人,是什么样的感情呀?这么多年一直默默地关心我,开始知道他对我有那种感情,三年时间都没有理他,也没有当一回事,现在一想也五六年了,认识他缘于那场还没有开始就结束的生意,可是感情的牵扯没有中断,是他没有中断对我的念想,原来不在意的随时间突然变得像那么一回事了。

  我有了感动,有了倾诉,偶尔不开心的时候,也会回复一下内容,当然回复与情感无关,是工作上的不如意,或者孩子教育方面的不理智,这两天我看着老公,心里会想,假如老公对我不好,我会接受那一个人吗?

  现在的我,因为换了居住环境,有了新的邻居,有了新的爱好,每天都很忙。我以为我会离那个人很远,可他依然关心,是从心里希望我过得好,我能感觉到。为了不让他再给我信息,我会有意无意告诉他,我现在新的地方过着快活的家庭生活,也谈老公对我种种的好,老公每天下班,就是操心女儿的学习,很细心,也很耐心,而我就是全方位地去健身,和一帮姐妹们开心地骑行,看不够夜景不罢休的。我想让他知难而退,全方位地让他了解我的生活,也许觉得是帮他吧,老想一个不可能和他有结果的女人不是好事!

  有的时候,我的心里也是有挣扎的感觉,不开心的时候,想想备用一个异性不一定是坏事。在深圳这个地方,任何人都是没有保障的,身边的朋友离婚的,哪些不是有过非常美好感觉的?

  分手后,形同陌路。而我现在和老公很好,但代表不了老公以后会一直对我这么好,当份备用感情也不错喔!当然这仅仅是瞎想而已,或者和老公不开心的时候有一闪而过的可耻想法。我不知道如何经营除老公之外的异性感情,很困惑,现在我都是想办法让他伤心,让他远离我。

  回复:

  “我能确定我是深爱老公的”——我能确定你不爱你老公。你现在什么都好,什么都不缺,就缺爱,确切地说,你缺被爱。“老公每天下班,就是操心女儿的学习,很细心,也很耐心”——你老公曾经对你很细心,很有耐心,但现在他把注意力放在女儿身上去了,你感到失落。他现在很知足,有个聪明可爱的女儿,有个漂亮充满活力的妻子,自己事业也不错,最重要的是,他了解你,你是一个大大咧咧,开朗简单的女人,你缺乏爱的能力,你不会给他戴绿帽!

  他很懂得怎么和你相处,秘诀就是,把你当女儿,不对你提任何超出你能力范围的要求,不给你任何压力,他知道你不细心也没有耐心,所以孩子他也不要你多管。他应该是试图改变过你的,可是,他发现你能力不行,而且把你逼急了,你会非常暴躁,所以他给你自由,给你钱,让你自己去找乐子,你只要玩高兴了,就不会找他麻烦。他还很懂得安抚你,引导你,你和他在一起,会觉得平静安全,像玩累的孩子在父母怀里打盹。

  你跟他发不起脾气,因为他总能提前做好准备,满足你的各种需要,而你总能按他的想法去想问题,不会觉得他有什么不对,这是他长期训练的结果,你本来是个很简单的人,在他的训练下,你竟然也变得“善解人意”了,其实,你是没脑子,没主见,和他共一个脑袋。好在你老公是个善良的,有责任心的男人,他对你的要求就两个:1,不能不规矩;2,满足他的情欲。现在你还没有不规矩,而他对你的肉体还有性趣,但只有性没有爱。

  可是,你需要爱,你需要的爱就是那种对你很细心很有耐心的感觉。你老公现在对你还是很细心,可是已经成模式了,没有新鲜感了,你最受不了的就是他对你已经不是很有耐心了,他对你不耐烦,你就感觉不到爱,你们发生矛盾就是在这个点上。你要享受对方对你很有耐心的感觉,你就会去故意设置障碍,以此来考验对方的耐心。你现在对这个“追求”你的男人正在这么做——“现在我都是想办法让他伤心,让他远离我”,而你的真实想法是想用这种方式,激起他更猛烈的追求。

  你的希望是要落空的,因为这个男人并不爱你,他只是喜欢跟人玩玩暧昧,生活太乏味了,远距离调调口味既安全又惬意,“现在的我,因为换了居住环境,有了新的邻居,有了新的爱好,每天都很忙。我以为我会离那个人很远,可他依然关心,是从心里希望我过得好,我能感觉到”——他的意思已经很清楚了,你们只是暧昧(其实暧昧都算不上),不要影响双方现有的生活。他很可能有一个厉害的老婆,把他管得严严的,跟你玩暧昧是他对自己的补偿,其实,你也一样,也是在寻找补偿。

  你不具备出轨的能力,你要真的肉体出轨了,你老公不会原谅你,你的好日子就结束了。从现在开始,你要多关心孩子,多爱孩子,还要去找一份工作做,让自己充实起来,你是一个合格的妻子和母亲,你老公才会尊重你,才会对你好,才会对你有耐心。

  查看更多网友口述>>

  文章来源(故宫蟋蟀_新浪博客)

  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博);@口述大全(微博)


口述:为防老公变心我给自己找备胎

健康秘密:A型B型O型AB型血最易患什么病

   导语:血型除了提供输血和受血的依据之外,不同类型的血型,各种疾病的发生率也不一样。下面就来为你解密,血型与心脑血管的关系。

  血型除了提供输血和受血的依据之外,不同类型的血型,各种疾病的发生率也不一样。下面就来为你解密,血型与心脑血管的关系。

  4种血型的人分别易患哪些病

  大家都知道血型是与输血有着密切的关系。但血型除了提供输血和受血的依据之外,各种疾病的发生率也不一样,例如A型的朋友脑血管疾病发生率较高;AB型的朋友冠心病发生率较高。下面,就给大家介绍不同血型的人与一些常见疾病的关系。

  A型血

A型血较易患中风 A型血较易患中风

  A型的朋友忍耐力较强,平时不常生病,但与脑血管疾病较有缘,尤其是脑梗塞病人,是个种血型之首。这是因为A型血对血液黏稠度升高有较大的易感染性,而血液黏稠度升高则是脑梗塞的重要发病因素之一。偏头痛病患者中,A型血的血小板黏附率也明显高于正常对照组。

  此外,A型血的人较易患中风、癌症等多种致命性疾病。有临床资料统计发现,1/3的癌症病人是A型血,A型血的人常易患的癌症有肉瘤、胃癌、舌癌、食道癌等。特别是胃癌,A型血者明显居多,且病变多发生在胃部,因此A型血的人,如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状,尤其是萎缩性胃炎者,应及早就医诊治。

  B型血

B型血患结核病比例高 B型血患结核病比例高

  B型的朋友除了容易患龋齿之外,其患结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他血型的人。

  但相比之下,B型血的人是人群中最健康的人,需要提醒的是,B型血的人器官移植的排异率比其他血型的人高2倍,与疾病相关的死亡率高达28%,为A型血者的2倍、O型血者的4倍。

  AB型血

AB型血患冠心病的机率较高 AB型血患冠心病的机率较高

  AB型的朋友患精神分裂症几率比其他血型高出3倍多,且有明显的遗传倾向,在缺血性心脏病病人中,也以AB型者居多。但AB型者患结核病、妊娠贫血的比率,则比其他血型的人低很多。

  AB型血的人遭受癌症及中风侵袭的可能性虽然小,但患冠心病的机率较高,而且一旦心脏受害,症状多较重,发生心肌梗塞的比例也明显较高。此外,AB型血的女性较易患宫颈癌。

  O型血

O型血最易患乙型肝炎 O型血最易患乙型肝炎

  O型的朋友强劲的生命力是你最大的资本,喜怒分明、个性率直导致新陈代谢旺盛。要学着控制自己的火暴性格,不然你会成为脑中风的高危群。

  O型容易生病,但寿命长。最易患乙型肝炎,且病情较重。易患胃、十二指肠溃疡,前列腺癌、膀胱癌、妊娠中毒症和新生儿溶血病,易神经过敏,最少患心血管疾病。


健康秘密:A型B型O型AB型血最易患什么病

2011年12月30日星期五

严歌苓:《金陵十三钗》背后的故事

  阅读提示:在小说里,她把故事的发生地放在一座天主教堂里,13位妓女翻墙进来避难,庄严肃穆的英格曼神父不得不让她们住下来。日本兵来索要唱诗班女学生,秦淮河的妓女们梳上辫子,洗尽铅华,扮成女学生样子,白衣黑裙,跟着日本兵离开了教堂。

《金陵十三钗》电影海报《金陵十三钗》电影海报

  海外华人作家严歌苓(微博)根据一段史料创作了小说《金陵十三钗》。金陵女子大学教务长魏特琳一段日记披露:南京陷落的时候,日本人要求金陵大学必须交出 100个女人,否则就要在学校驻军。当时有20多个妓女站出来,使女学生们逃脱了厄运……

  把这部小说搬上银幕的张艺谋在电影中保留了这个故事核心。严歌苓说:“这也是小说与电影唯一的相同之处。”

  妓女换女学生的故事

  上世纪80年代中期,严歌苓在国内为“3S委员会”(纪念艾格尼丝-史沫特莱、安娜-路易斯-斯特朗、埃德加-斯诺的委员会)工作,在研究三个美国记者在中国战争年代帮助延安红军的资料过程中,她注意到“3S”之一的埃德加-斯诺在他的书中曾提到《魏特琳日记》。

  去美国之后,她每年都参加南京大屠杀纪念活动。在旧金山、芝加哥很多人捐钱印《魏特琳日记》这本书,于是,那段关于妓女站出来换下女学生被日军带走的文字就这样呈现在她面前……

  在美国参加纪念南京大屠杀的集会上,严歌苓接触到对她创作《金陵十三钗》很重要的一个人:华裔女作家张纯如。1968年生于美国新泽西州的张纯如,曾担任过《芝加哥论坛报》记者,1997年她曾亲自到南京调查南京大屠杀史料。严歌苓两次在集会上遇到她,第一次时她说正准备写《南京大屠杀:被遗忘的二战浩劫》一书,第二次遇到时她说基本完稿了。张纯如的那本书问世七年后,她在加州自己的车内逝世。

  严歌苓说:“张纯如的《南京大屠杀:被遗忘的二战浩劫》这本纪实的书,对我的作品的启发是,对于那场浩劫,日本人从他们的武士精神到南京大屠杀这样的演进,对这个民族,我有了深刻、宏观上的认识,对我写《金陵十三钗》应该说有很大的帮助。”

  在大多数时间里,严歌苓让人感觉是一个柔性、典雅的人。在北京蓝色港湾的一家咖啡馆里,坐在时代周报记者面前的她,身上找不到“海外华人”或作家的标签。不过她说“我不写作,将会是一个很麻烦的人”。

  目前她已经离开美国,和她的外交官丈夫劳伦斯生活在德国柏林。谈到柏林的生活,她说最大的感受就是觉得德意志这个民族彻底反思的精神很难得,这样它才不会再做二战时那样愚蠢的事情。

  她在《金陵十三钗》里,也有她对自己民族那段苦难的反思与追问。她力图以虚构的方式,去呈现写实的意义:在小说里,她把故事的发生地放在一座天主教堂里,13位妓女翻墙进来避难,庄严肃穆的英格曼神父不得不让她们住下来。日本兵来索要唱诗班女学生,秦淮河的妓女们梳上辫子,洗尽铅华,扮成女学生样子,白衣黑裙,跟着日本兵离开了教堂。

  张艺谋也要给自己打气

  记者:你最早是把《金陵十三钗》写成一个中篇,今年张艺谋把它搬上了银幕,你在做电影编剧的同时,又把原来的中篇扩充成长篇。在你看来,你创作的中、长篇小说和电影剧本之间的区别是什么?

  严歌苓:首先我是不会把原来作品添枝加叶写成长篇的。在给张艺谋编剧时,我又收集了很多新的关于南京大屠杀的资料。我爸爸的姨夫蒋公在南京大屠杀的时候是国民党的一个卫生部医官,在他把大部分的伤兵撤离南京后,他没有走,留在了南京,他记下了一本日记。后来他的后人把那本日记出版了,叫《陷京三月记》。

  我把那本书里的一些细节用在了我的小说里。我们后人对南京大屠杀的这个事件怎么追寻,怎么缅怀,特别是如何看待这样十几个妓女,在新作里,我把后 人对这件事的态度也放进去了。

  至于电影剧本,根据张艺谋的要求吧。导演对一个电影的设想和你对文学的设想是有区别的,他的艺术诉求也是和你不一样的。一个对影像视觉艺术很重 视的人,不会有一个非常强烈的很清晰的诉求,只有在拍摄过程当中,用镜头诉说故事的同时,他会逐渐地去实现,对他自己来说也是逐渐地清晰。

  我觉得任何一个艺术家在一个作品里,你都不应该很清楚想达到什么,一旦创作之前你就已经知道要达到什么,这个人一定不是艺术家。 记者:你觉得小说的哪个部分打动了张艺谋?他说这是“我20年遇到最好本子”,他为什么这么看?你怎么看?

  严歌苓:我的中篇小说《金陵十三钗》是在2005年创作出来的,2006年就把电影版权卖了出去。2007年的时候,我的一位朋友给张艺谋请去做文学策划,是他把这部小说推荐给了张艺谋。张艺谋看完小说后很喜欢,然后就把电影版权从别人手里又买了回来。

  我不知道其他剧本是什么样的,这个很难讲,不能比较,因为看剧本和看最后的成品是不一样的。每个人最爱的就是他正在做的这个艺术品。他要不爱这个作品,没有为它创作的欲望冲动,他不可能把它做好。张艺谋也要给自己不断打气嘛。

  侵略军没有名字

  记者: 《金陵十三钗》里你写了13个妓女,着墨最多的是赵玉墨、豆蔻和红菱3个女孩,其他10位面目模糊,在电影里也是这样的吗?在剧本里你对另外10个妓女的戏分是怎么安排的?

  严歌苓:在剧本中,我们又添加了两位,这样比较活跃的有了5位。为了涉及到另外一些妓女的性格,我们也为她们添加了一些台词。不过,不是每一个都有具体刻画,有的人有几句台词但没有名字。

  记者:你的小说多数关心人性和命运这两大主题,在《金陵十三钗》中你和陆川做得恰好相反,你没有正面写一个日本人。

  严歌苓:我要突出的就是这些女人的行为,还有教堂里面发生的事件,日本兵把女人逼到最后地步,然后她们采取这个行为。这种情况下我认为日本人没有必要写,他们只是侵略军,受害者不可能知道他们的名字。对于在此浩劫中牺牲的人来说,他们也不可能在死之前对日本兵说:“请问你叫什么?”

  记者:这部电影好莱坞发行方面的专家给的建议是名字叫《拯救》,但之前已改名叫《南京英雄》,你觉得和你原著《金陵十三钗》的名字是不是有很大的差距?

  严歌苓:在英文里,《金陵十三钗》是叫不通的。在中国还是叫《金陵十三钗》好。

  在中国做电影艺术比较难

  记者:你的小说很关注人性和人物命运这两大主题,在改编过程中,你和张艺谋有没有冲突?

  严歌苓:有磨合也有争论吧,也有不谋而合的地方。有些地方本来我们商量没这么写,我写出来后,他看了说意想不到,效果还不错。有的时候我写出的,他会说,好像我们当时商量不是这样的哦。

  记者:你在创作小说的时候是不是潜意识里往“可能会拍成影视剧的路子”去走?

  严歌苓:我想没有。只是我比较喜欢讲故事,也比较注重写人物,有故事有人物。写人物就要注重他的个性,用人物来架构一个故事,不是我一定要这样做,写作的时候就写成这样了。这也是我的个性和审美观决定的吧。

  记者:有人说中国拍不出《辛德勒名单》,你觉得呢?以前的几部南京大屠杀电影你如何评价?

  严歌苓:《辛德勒名单》全世界只有一部。它是犹太民族对自己民族被迫害的这个历史不停地、念念不忘地追问:到底是为什么?迫害他们的人必须要承 认。以文学作品,纪实文学作品来写南京大屠杀那场浩劫,也是要让日本民族必须承认我们有这段历史。怎么说呢,(拍不出那种水准的电影)有时候也跟整个电影工业的成熟程度有关系吧。

  记者:你是好莱坞编剧协会的,你认为中国电影的问题出在编剧上吗?以后还会跟张艺谋继续合作吗?

  严歌苓:哈,出在哪里的问题都有,在中国做电影是比较难的,这个需要我们共同努力的。我和张艺谋导演会继续合作下去的,我们会的。

  进入《大人物》专题——严歌苓:欲望不强是我活着的准则>>


严歌苓:《金陵十三钗》背后的故事

男人吃6种肉促性强精 夫妻房事更美满

  导读:许多食物都具有促进性功能、生精助育的功效,其中以肉类作用最明显。下面就为大家推荐几种具有壮阳功效的肉类。

泥鳅补肾 泥鳅补肾

  泥鳅

  泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。

  成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

驴肉益气 驴肉益气

  驴肉

  俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

  成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

鸽肉强精 鸽肉强精

  鸽肉

  鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

  将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

鹌鹑健腰 鹌鹑健腰

  鹌鹑

  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

  男子经常食用可以改善精力,提高性欲。

羊肉壮阳 羊肉壮阳

  羊肉

  《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

  不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

狗肉补肾 狗肉补肾

  狗肉

  在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。

  但是,也有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,因此最好少吃或不吃狗肉。

  更多精彩请关注新浪女性(微博)、健尔摩斯侦探(微博)、如花减肥日记(微博)


男人吃6种肉促性强精 夫妻房事更美满

元旦前3天瘦9斤 经典快速减肥食谱

  导读:“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好,过量就达不到减10磅的效果了。

  即使你不饿,也要按时吃东西,份量不足也会坏事。坚持3天以后,接着的4到5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。 在美国,这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久,时间的检验的确证明了它低热量,低糖分,还提供足够的能量。

  食谱内容如下:(1磅约为0.9斤,1安士约为28克)

  第一天

第一天减肥食谱 第一天减肥食谱

  早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。

  午餐:1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

  晚餐:3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆; 1杯胡萝卜; 1个苹果; 1杯普通装的香草味雪糕。

  第二天

第二天减肥食谱 第二天减肥食谱

  1只鸡蛋;1/2个香蕉;1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠;1杯椰菜或者卷心菜;1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉。

  第三天

第三天减肥食谱 第三天减肥食谱

  5块普通大小的咸饼干;1安士乳酪;1只苹果;1只水煮鸡蛋;1杯金枪鱼;1杯花椰菜;1杯瓜类;1/2杯普通装的香草味雪糕。

  补充说明:要严格遵守食谱,每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。

  专家建议:

专家建议 专家建议

  专家认为,这份食谱能让人瘦下来的唯一原因是的热量含量的确是非常的少,大概是1000卡路里。低热量的饮食令身体的新陈代谢慢下来,因此专家担心,当节食者回复到正常饮食的时候,体重会很快反弹。最糟糕的情况是出现恶性循环:3天节食,随后几天放 松下 来,最容易导致暴饮暴食,然后再节食、再暴食。

  另外,这份食谱的碳水化合物含量也很低,而碳水化合物的作用是促进身体对水份的吸收。这样,身体会瘦下来,原因很可能是水份流失而已,而不是脂肪的消耗。

  一些专家还担心,如果减肥者因为没有严格地遵守“3天快速减肥食谱”而减肥失败,他们会责怪自己毅力不够。但事实上,这种食谱不是所有人都可以轻易忍受得了的。因此,坚持不下去不是你的错,是食谱的错。

  最后,专家指出,利用这个食谱减肥在一定程度上是可行的,但并不是健康减肥之道。均衡、规律地饮食与运动,才能建立健康的生活方式。所以,在利用这个食谱的时候,要丰富它的内涵,增加健康的元素:比如让更多种类的食物进入食谱;节食与运动结合,等等。

  (更多精彩敬请关注:新浪女性(微博);健尔摩斯侦探(微博);如花减肥日记(微博))


元旦前3天瘦9斤 经典快速减肥食谱

女性防乳腺疾病 中医推荐“调神吐纳功”

  导读:乳腺病如何预防?试试吐气调节法。广东省中医院乳腺科刘熙鹏主任医师推荐采用该院林毅教授创编的“女性养生导引功”,其中两招“调神吐纳功”有助缓解精神压力,尤其适合精神压力大、工作繁忙的白领女士。

静心调神功 静心调神功

  一、静心调神功

  动作:

  第一步:双脚与肩同宽,手臂自然下垂于身体两侧。

  第二步:全身放松,并配合吸-停-呼的呼吸方法,在开始练功前静心放松1分钟。

  专家点评:站立时需保持头颈端直,以保经脉通畅,但不要硬挺,变得僵直呆板,以免阻碍经脉的畅通。放松的方法是双肩下沉,双目垂帘,意守丹田。

  肝气郁结是乳腺病患者的发病之病因,因此,调节呼吸、调整意念有助于调节脏腑功能,起到保健乳腺与预防疾病的作用。

吐浊纳清功 吐浊纳清功

  二、吐浊纳清功

  动作:

  第一步:双脚并立,与肩同宽,手臂自然下垂于身体两侧,全身放松。

  第二步: 吸气,感受气体由鼻腔吸入,经由咽喉、气管、肺、胃,直达腹部,清气充满腹部而隆起。

  第三步:缓慢吐气,感受气体由腹部、经胃、肺、气管、咽喉至鼻腔,缓慢将浊气排出体外,至腹部内收。

  专家点评:反复练习3次,全身完全放松。通过深长的呼吸练习,使肺的呼吸均匀协调,有助于缓解压力,稳定情绪,提高机体免疫功能。

  更多精彩请关注新浪女性(微博)、健尔摩斯侦探(微博)、如花减肥日记(微博)


女性防乳腺疾病 中医推荐“调神吐纳功”

4小时烫熟鸡蛋 暖宝宝真的有副作用吗

  导语:气温骤降,一种名叫“暖宝宝”的取暖用品受到许多爱美女士的青睐。有网友称,“暖宝宝”直接接触皮肤,有低温烫伤的危险,使用时要特别注意。

  目前市面上的“暖宝宝”分为很多种类,但包装上面的说明大都是日本文字,个别的外包装上贴有中文使用说明和注意事项。保温时间从6-16小时不等,价格在10-25元。医生表示,这种取暖产品可以用作临时取暖,但要注意使用方法,一定不要直接接触皮肤,天冷还是要多穿衣服来保暖。

警惕暖宝宝烫伤 警惕暖宝宝烫伤

  暖宝宝的发热原理:

  暖宝宝(暖宝宝贴)采用铁的“氧化放热”原理,利用微孔透氧技术,采用完全隔绝空气的方式,使产品具有散热均衡、发热持久、直接撕开外包装便可发热,能保持51度-60度左右温度约12小时以上。

  暖宝宝现在成为了流行的取暖驱寒,热敷理疗的时尚用品。特点为片状贴剂,是由原料层、明胶层、无纺布袋三部分组成的,原料层置于无纺布袋内,明胶层用于使一贴热粘附在衣服上。原料层是由铁、石、活性炭、无机盐、水等合成的聚合物,可在空气中氧气的作用下发生放热反应。无纺布袋的特点是均匀不漏、透气性好。明胶层选用日本特有的优质压敏胶涂层,粘结牢固,绝不污损衣物。暖宝宝对关节炎、肩周炎、腰腿痛、风湿及类风湿、畏寒不适、四肢发凉、伤处遇寒疼痛等患者有止痛保健作用。

  哪些人不适合用暖宝宝:

  1、孕妇:如果贴的部位正对着子宫,很可能导致子宫收缩,致使胎儿畸形、早产。

  2、婴儿:婴儿皮肤很嫩,活动量少,防止低温烫伤。

  3、糖尿病和血液循环障碍者,皮肤热敏感度低者,在使用时要注意。

  4、贴于内衣的外侧,不要直接贴于人体皮肤上(肌贴型除外)。

  5、暖宝宝的最高发热温度为63℃-70℃左右,可持续12-20小时均匀放热,晚上睡觉时不宜使用。

  6、避免真空塑料包装袋损伤或破坏,否则产品会失效。

  7、若不慎接触到眼睛要立即用清水冲洗并就医,识食后要立即催吐并就医。

  专家建议:一般来说,正规厂家生产的产品,是没问题的,但专家告诫消费者,不要去买假冒产品,也不要直接接触皮肤,假货是用的是工业胶,长期使用对人体有危害,而正品采用的是医用水溶性胶。而且假货里面少了几种配方,导致温度很高,容易灼伤皮肤,而且发热时间短,容易下坠。如果直接接触皮肤,容易导致低温烫伤,使皮肤发红,甚至烫出水泡。

  (更多精彩敬请关注:新浪女性(微博);健尔摩斯侦探(微博);如花减肥日记(微博))


4小时烫熟鸡蛋 暖宝宝真的有副作用吗

艺压群芳 2011松下浴霸代言人选秀总冠军出炉

代言人正式出炉代言人正式出炉婷婷玉女闪亮登场婷婷玉女闪亮登场才艺展示才艺展示代言人喜获5万元代言合同代言人喜获5万元代言合同

  12月24日平安夜下午,由知名浴霸品牌松下公司主办的“2011松下美人浴霸产品代言人选秀”总决赛在上海朗廷扬子精品酒店圆满落幕。经过层层选拔,共有10名佳丽进入了总决赛。决赛之日,各位佳丽使出浑身解数,在浴袍秀、才艺表演、时装表演、机智问答等环节中一较高下。最终,来自北京的10号佳丽赵美诺凭借完美的发挥斩获桂冠,并将出任2012年度松下浴霸产品代言人。来自广东东莞的8号佳丽王丽荣获亚军,季军则被来自上海的5号佳丽刘一璇获得。来自南京的3号佳丽葛明明与来自上海的6号佳丽沈燕获得评委优秀奖。

  “2011松下美人浴霸产品代言人选秀”总决赛之日可谓有声有色。各位佳丽表现出了优秀的心理素质,并为我们带来了一场曼妙的表演。来自南京的3号佳丽葛明明不仅在现场为我们表演了书法,还与广东松下环境系统有限公司的戴副部长共同合唱了一首《我只在乎你》,展现动听歌声。5号佳丽刘一璇狂舞一曲,气势直逼Lady GaGa姐,正在学习舞蹈编舞的她,举手投足间都有明日之星风范。6号佳丽沈燕仪态万千,身着空姐制服叫板魔术大师刘谦,惊艳全场。每个人都全方位的展示了最美丽的自己。10号佳丽赵美诺艺压群芳,其表演的高难度瑜伽,令在场的人叹为观止,随后大众评审环节,她获得了全场最高分,总冠军非她莫属,众望所归。

  历时4个月的松下美人浴霸代言人选秀活动使更多人知道了松下浴霸、了解了松下浴霸。松下浴霸帮助更多的家庭随心所“浴”,为大众创造高品质生活,并且会一直以此为目标,永不停止。相信在松下公司和佳丽们的共同努力下,会有越来越多人认可松下浴霸,展现家庭温馨与美满。


艺压群芳 2011松下浴霸代言人选秀总冠军出炉